01/04/2026
Totes les postures van més enllà del cos, però aquesta és especialment poderosa i a la vegada senzilla.
Adho Mukha Svanasana ,gos cap per avall o també l'anomenem la muntanya o variació de parvatasana, és una postura molt completa.
Estira tota la cadena posterior del cos,cames, esquena i espatlles. Allibera tensió acumulada, especialment a la zona lumbar i cervical, i alhora enforteix braços i cames.
També afavoreix la circulació, ja que el cap ens queda per sota del cor, aportant una sensació de renovació i claredat.
Aquí, el cos s’estira, s’allarga i s’enforteix al mateix temps mentre la respiració flueix amb més llibertat.
Però el més màgic passa a dins…
Estem cap per avall, invertim, canviem la perspectiva. Veure la vida des d'un altre angle. Aprenem a confiar, a rendir-nos sense resistència, a deixar anar allò que pesa.
És una postura fantàstica per descarregar tensions i reconnectar amb la calma.
Ens sentim arreladats a terra amb mans i peus, però amb el cos expandint-se, allargant-se..
Despertem fortalesa i flexibilitat.
Deixa anar. Respira. Confia.
“A vegades, només cal canviar la mirada perquè canviï el teu món.”
❤😘Bona Pascua😘❤
