Lorena Gamella Fisioterapia

27/07/2025

El dolor lumbar es uno de los más frecuentes, ¡pero también uno de los más prevenibles! Aquí van 3 hábitos sencillos que puedes incorporar hoy:

Cambia de postura cada 30-40 minutos si trabajas sentado.

Fortalece tu core con ejercicios suaves y guiados como planchas o ejercicios isométricos combinados con respiración consciente.

Estírate cada mañana al despertar. Incorporar una rutina de movilidad por la mañana te ayuda a activarte y a aliviar tu dolor.
Y recuerda, si ya hay molestias, mejor acudir a un profesional antes de que se cronifique. 🪑🧍‍♀️

🌿 Tu bienestar merece prioridad. Si buscas un tratamiento de fisioterapia con resultados reales y cercanía humana, envíame un mensaje al WhatsApp 📞 618 552 172 para agendar tu sesión.

22/07/2025

Venga, sé sincero/a… ¿Solo te planteas ir a fisioterapia cuando ya te duele todo o no puedes más? 😬

La realidad es que no hace falta estar fatal para empezar a cuidarte. La fisioterapia también sirve para prevenir, descargar tensiones y mantener tu cuerpo en forma.

💪 Una sesión regular puede ayudarte a mejorar la postura, evitar lesiones, aliviar sobrecargas y sentirte más ágil en el día a día.
Y sí, lo sé… a veces da pereza, lo vas dejando. Pero tu cuerpo lo nota (y te pasa factura).

🧍‍♀️¿Tienes alguna rutina o llevas tiempo arrastrando una molestia? Escríbeme, cuéntame qué te pasa. Estoy aquí para ayudarte a encontrarte mejor, sin esperar a que vaya a más.

📲 Mándame un WhatsApp al 618 552 172 y reserva tu cita. Me adapto a tus horarios, así que solo tienes que preocuparte de cuidarte.

14/07/2025

Cada día en consulta es distinto, pero todos tienen algo en común: el compromiso con el bienestar de mis pacientes.
Gestiono la agenda, reviso cada historial, preparo los tratamientos y recibo a cada persona con tiempo, calma y profesionalidad.
En mi espacio, no hay prisas ni protocolos rígidos, solo atención real y herramientas que funcionan. Así es un día conmigo: cercano, terapéutico y totalmente personalizado. 👐🏼🗓️

✨ Recuperar tu movilidad es recuperar tu libertad. Descubre cómo la fisioterapia puede transformar tu día a día.

Mándame un mensaje al WhatsApp 📞 618 552 172, reserva tu cita y visítame en San Lorenzo de El Escorial 📍

09/07/2025

Cuando combinamos el ejercicio terapéutico personalizado con una buena dosis de terapia manual, los resultados cambian por completo.
En consulta, aplico ambas según cada caso para que mejores tu movilidad, reduzcas el dolor y recuperes la funcionalidad en menos tiempo. Esta sinergia permite que tu cuerpo se fortalezca mientras lo cuidamos.
No es solo tratar, es cambiar hábitos y cuidarte desde dentro. 💪👐

El cuerpo habla, solo hay que saber entenderlo. Te acompaño con fisioterapia personalizada en un espacio seguro, profesional y cercano. Ven a conocerme en la Calle La Ladera del Tomillar, 13 📍 o mándame un mensaje al WhatsApp 📞 618 552 172.

29/06/2025

¿Sabías que puedes empezar a conectarte con tu suelo pélvico desde casa con ejercicios sencillos y eficaces? Aquí van tres:

Corrige tu postura: cuida como te sientas, como caminas, como toses...siempre intentando crecer hacia arriba, sin encorvar la espalda

Kegels: activa y relaja la musculatura de tu suelo pélvico con respiración controlada, siempre espirando al contraer, sin contraer glúteos o piernas

Activa tu transverso: el transverso del abdomen es muy importante para tu suelo pélvico, es fundamental saber activarlo

Estos ejercicios no sustituyen un tratamiento profesional, pero pueden ayudarte a tomar consciencia corporal 🙌🏼🧘‍♀️

🌿 Tu bienestar es mi prioridad. Si buscas un tratamiento de fisioterapia con resultados reales y cercanía humana, llámame o mándame un WhatsApp 📞 618 552 172 para agendar tu valoración inicial.

24/06/2025

Cada persona busca algo distinto cuando acude al fisio: algunos priorizan la tecnología, otros el trato cercano, otros el conocimiento…

👉 Cuéntame en comentarios: ¿Qué es lo que más valoras tú en una sesión de fisioterapia?

✅ El tiempo que te dedican
✅ La explicación clara del tratamiento
✅ La tecnología usada
✅ El trato cercano
✅ Otra cosa…

Me interesa conocer tu opinión y que más personas puedan descubrir qué es lo importante para ti. ¡Te leo! 💭📣

🗓️ Reserva hoy tu cita y empieza a sentirte mejor. Contáctame vía WhatsApp 📞 618 552 172.

15/06/2025

Mi forma de trabajar se basa en la cercanía, la escucha activa y el respeto. Cuando abrí mi consulta, lo hice con la idea clara de dedicarle a cada persona el tiempo y la atención que realmente necesita. No hay sesiones masivas ni prisas: aquí, cada tratamiento es individual y adaptado.

Me gusta recordar que el trato humano también forma parte de la fisioterapia. Porque cuando se genera confianza, el cuerpo también responde mejor.

✨ Recuperar tu movilidad es recuperar tu libertad. Descubre cómo la fisioterapia puede transformar tu día a día. Contáctame vía WhatsApp 📞 618 552 172 para reservar tu cita y visítame en San Lorenzo de El Escorial 📍.

10/06/2025

¿Sabías que muchas molestias físicas no vienen solo de músculos, ligamentos o articulaciones, sino de la fascia?
La terapia miofascial trabaja sobre ese tejido conectivo que recubre todo nuestro cuerpo.
Es una técnica manual profunda y respetuosa, ideal para liberar tensiones acumuladas y recuperar movilidad. En consulta, es una de las más demandadas y de las que más me gusta trabajar.
Combinada con ejercicio terapéutico o diatermia, se convierte en una herramienta transformadora para el bienestar global. 🌿💪

El cuerpo habla, solo hay que saber entenderlo. Te acompaño con fisioterapia personalizada en un espacio seguro, profesional y cercano. Ven a conocerme en la Calle Ladera del Tomillar, 13 📍 o contáctame vía WhatsApp 📱 618 552 172.

19/09/2024

¡Abrimos plazas!
Nuevas clases de Pilates suelo con nuestra fisio Carlota!🤸🏼‍♀️
Grupos reducidos, de máximo 4 personas por clase👩🏻‍🤝‍👨🏼👩🏼‍🤝‍👨🏽
Puedes elegir uno o dos días a la semana😃

📱Para más info contacta por WhatsApp en el 618552172

16/09/2024

14/03/2024

💛🌵E N D O M E T R I O S I S🌵💛

¿Qué podemos hacer desde la fisioterapia?

Siempre teniendo un enfoque multidisciplinar, desde la fisioterapia podemos ayudar a bajar la inflamación y bajar la intensidad del dolor. Además de pautar ejercicio terapéutico según la fase del ciclo menstrual y el dolor que tenga la paciente en cada momento.

Con la terapia manual, la diatermia, la terapia miofascial visceral, el ejercicio terapéutico y estiramientos, entre otras técnicas, podremos ayudaros con vuestro dolor👐🏼

Hay que ser conscientes de que EL DOLOR NO ES NORMAL, y que hay que acudir a la ginecóloga/o para ayudar con el tratamiento, además de ayudarte con la alimentación y el descanso y modular el estrés, ayudándote también con una psicóloga/o

Y tú, ¿Tienes dolor? ¿Te han dicho alguna vez que es normal?

Lorena Gamella Fisioterapia
C/ ladera del tomillar 13
📱618552172

06/03/2024

👐🏼F A S C I A👐🏼

Sin duda el tejido que más me fascina✨

La fascia conecta todo nuestro organismo, es el mayor sistema de nuestro organismo

A la fascia hay que sentirla, hay que escucharla, hay que acompañarla para corregir las restricciones que presenta en mis pacientes🙋🏻‍♀️

Hay veces que bailamos en la camilla, hay veces que duele un poquito más y hay veces que disfrutáis muchísimo 🙌🏻

¿Qué te parece este tipo de tratamiento?🤩

Lorena Gamella Fisioterapia
C/ Ladera del tomillar, 13
📱618552172