12/04/2023
3 Técnicas sencillas para relajarse y disminuir ansiedad. 💆♂️
1. Actividad física diaria. 💪
La relajación no tiene por qué significar inacción. Puedes programar una actividad física diaria: los estiramientos alivian todas las tensiones de la vida cotidiana. También es un excelente complemento de los ejercicios de refuerzo muscular.
2. Despejar la mente. 🙆♂️
Para relajarse, es importante despejarse. En este contexto, debes poner tu cerebro a descansar y optar por una ocupación que no requiera pensar: dormir la siesta, hacer un poco de meditación o una sesión de relajación.
3. Hobbies. 👨🎨
La relajación también puede experimentarse a través de un pasatiempo tranquilo. Leer, hacer manualidades, pintar... ¡son actividades que puedes hacer para darte tiempo para ti y para ti sola!
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Jose Antonio Ortega
𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒑𝒍𝒖𝒔 San Martín Vega
