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Fisioterapia Y Osteopatía - Alba Carrero García

Casa
España
San Pedro de Alcántara
Fisioterapia Y Osteopatía - Alba Carrero García

"Mauna Clinic: Centro de Fisioterapia & Osteopatía"

Porque es importante que demos prioridad a nuestra SALUD para ganar en CALIDAD DE VIDA.

07/01/2026

🥶 ¿Sales a la calle, hace frío y, sin darte cuenta, acabas con los hombros encogidos? Y claro… al rato aparece el 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 como si llevaras horas cargando peso.

⚠️ Spoiler: 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.

Cuando hace frío, tu sistema nervioso activa un reflejo para protegerte: 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐩𝐞𝐜𝐢𝐨𝐬 para conservar calor. Tu cuerpo dice:

➡️ “Hace frío.”
➡️ “Sube los hombros para proteger el cuello.”
➡️ “Mantén la tensión.”

El problema es que esa postura forzada 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐩𝐞𝐜𝐢𝐨𝐬, 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 y puede acabar en:
 ⚡️𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥 🪨 𝐓𝐫𝐚𝐩𝐞𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐨𝐬 🧊 𝐑𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 🤯 𝐂𝐞𝐟𝐚𝐥𝐞𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬

👉🏻 ¿Te suena?

17/12/2025

🧐 ¿Has oído hablar de la osteopatía pero no sabes muy bien qué es? No te preocupes, te lo explico. 
La 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁í𝗮 es un enfoque de tratamiento manual que busca mejorar el funcionamiento del cuerpo 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐣𝐮𝐧𝐭𝐨. 🦴

💡 Para que lo entiendas de forma sencilla, aquí van 5 curiosidades que te ayudarán a ver por qué es tan útil:

👀 𝐋𝐚 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐚𝐭í𝐚 𝐯𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐚́ 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 ‘’𝐜𝐫𝐮𝐣𝐢𝐝𝐨𝐬’’
✨ 𝐍𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫, 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐲 𝐥𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐲𝐞𝐧
💨 𝐓𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐲𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚
🕸️ 𝐋𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨
📚 𝐋𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐠𝐮𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧

👉🏻La osteopatía busca ayudarte a 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨, 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫, respetando el funcionamiento natural de tu cuerpo.

👩🏻‍⚕️ Si quieres saber cómo puede ayudarte en tu caso, escríbenos y estaremos encantadas de acompañarte.

10/12/2025

👀💬 Seguro que alguna vez te ha pasado que te haces un esguince, pasan unos días y ya no duele. Y pensamos: “𝘗𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘵𝘰, 𝘺𝘢 𝘦𝘴𝘵𝘰𝘺 𝘣𝘪𝘦𝘯.”

⚠️ Pero 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐞𝐬𝐠𝐮𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐞𝐫 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐭𝐨𝐛𝐢𝐥𝐥𝐨 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐚 𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬. 
Cuando te haces un esguince, no solo se ven afectados los ligamentos: 📌 Pierdes fuerza 📌 Pierdes estabilidad 📌 Se altera la propiocepción

¿El resultado?
🔁 Esguinces repetidos
🔁 Sensación de inseguridad al andar
🔁 Inestabilidad

La clave de una buena recuperación 𝗡𝗢 es que el dolor desaparezca… 👉 𝐄𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐭𝐨𝐛𝐢𝐥𝐥𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐬𝐮 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐲 𝐬𝐮 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.

03/12/2025

🤔 ¿Sientes las piernas hinchadas, pesadas o que te cuesta quitarte esa sensación de “retención”?

Puede que tu cuerpo esté pidiendo un 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨. 💦

Este masaje manual ayuda a mover la linfa: el sistema que elimina 𝐥𝐢́𝐪𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬, 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧. Por eso es tan eficaz cuando sientes 𝐡𝐢𝐧𝐜𝐡𝐚𝐳𝐨́𝐧 𝐨 𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧.

👉 Pero no toda la hinchazón es igual: existe la hinchazón por 𝐞𝐝𝐞𝐦𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐨𝐬𝐨 y por 𝐞𝐝𝐞𝐦𝐚 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨.

En ambos casos, el drenaje linfático consigue:
✨ Reducir la hinchazón
✨ Mejorar la sensación de ligereza
✨ Disminuir la presión y el malestar
✨ Favorecer la circulación

💙 Si llevas tiempo notando retención o inflamación y no sabes como mejorar, podemos orientarte en el mejor tratamiento.

26/11/2025

¿Has probado mil cosas para tu dolor y nada termina de funcionar? 🤔

Existe una técnica que complementa los tratamientos habituales de terapia manual: 𝐥𝐚 𝐞𝐥𝐞𝐜𝐭𝐫𝐨𝐩𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧.

Combina 𝐩𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐬𝐞𝐜𝐚 con 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐥𝐞́𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐮𝐚𝐯𝐞 ⚡.

🌟 ¿Qué conseguimos con ella?
✔ Reducir el dolor
✔ Relajar contracturas persistentes
✔ Mejorar la movilidad
✔ Activar músculos
✔ Acelerar la recuperación de lesiones

💬 Si llevas tiempo arrastrando molestias y quieres saber si esta técnica puede ayudarte, te leo en comentarios.

19/11/2025

🤔 ¿Y si el origen de tu dolor de espalda no estuviera en los músculos… sino en tu sistema nervioso?

👉 Cuando vives con estrés, cansancio o dolor continuo, tu 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 entra en 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚. Los músculos se tensan, duermes peor y tu cuerpo interpreta cualquier señal como más dolorosa de lo que realmente es.

Aquí es donde entra 𝐍𝐄𝐒𝐀®, una tecnología que trabaja directamente sobre las microcorrientes del sistema nervioso autónomo, ayudando a 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐲 𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫𝐥𝐞 𝐬𝐮 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥. 🧠⚡

Esto nos ayuda a:
✅ Mejorar la función muscular
✅ Mejorar el descanso y la recuperación
✅ Reducir la percepción del dolor
✅ Favorecer la recuperación del tejido

Porque cuando el sistema nervioso se calma, el cuerpo también lo hace. Y ese dolor que parecía no irse con nada… empieza a desaparecer. 💫

12/11/2025

💭 ¿Qué pasa cuando la fascia no hace bien su función?

🕸️ La 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 une músculos, articulaciones y órganos.

Cuando esa red se tensa, se adhiere o pierde elasticidad… el cuerpo empieza a “tirar” de más. Y ahí llegan los problemas: 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐟𝐮𝐬𝐨, 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐦𝐚𝐭𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚, 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐨 𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥. 🚨

👐🏼 En fisioterapia trabajamos para mejorar la movilidad y la sensibilidad de los tejidos, reentrenar el movimiento y reducir la tensión y el dolor.

05/11/2025

😖 ¿Te duele la espinilla al correr o hacer deporte?

Si notas un 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚𝐳𝐨𝐧 en la parte frontal o interna de la pierna al caminar, subir escaleras o hacer ejercicio… 🚨

Pero no solo le pasa a corredores: también aparece por 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨, 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐞 𝐨 𝐮𝐬𝐚𝐫 𝐜𝐚𝐥𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐢𝐧𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨.

💥 Con el tiempo, esa sobrecarga genera 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨́𝐧, 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚, incluso sin hacer gran esfuerzo.

👉🏼 En 𝐌𝐚𝐮𝐧𝐚𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 abordamos la lesión de forma global y personalizada, tratando tanto el dolor como su causa.

29/10/2025

🦵💥 ¿Por qué me cruje la rodilla al subir o bajar escaleras?
 Tranquilo, no eres el único… y no siempre significa algo grave. Pero ojo, 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫í𝐚𝐬 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫𝐥𝐨.

Ese “crack” puede tener varias causas 👇: 🔹 𝐃𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐭í𝐥𝐚𝐠𝐨.
🔹 𝐅𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬como tendones o rótula, que pierden su deslizamiento natural.
🔹 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫:un cuádriceps más fuerte o tenso que otro puede alterar la posición de la rótula.
🔹 𝐅𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐨 𝐞𝐥 𝐭𝐨𝐛𝐢𝐥𝐥𝐨, lo que hace que la rodilla “compense” y se sobrecargue.

💬 Tu rodilla no “cruje porque sí”. Te está hablando. Y escucharla a tiempo puede evitar problemas mayores más adelante.

22/10/2025

🪫¿Sientes que tu energía se agota sin motivo?

Tu cuerpo funciona como una batería, pero cuando se acumulan pequeñas disfunciones (𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐨𝐬, 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝), ese sistema empieza a 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫í𝐚 para compensar. ⚡️

🔍 ¿Qué notas? 👉🏻 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫. 👉🏻 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 en 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚, 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐨 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚. 👉🏻 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 ‘’sin haber hecho mucho’’.

💡 La fisioterapia te ayuda a:
💪🏼 Liberar tensiones y bloqueos.
💪🏼 Optimizar el movimiento.
💪🏼 Que tu cuerpo funcione con menos esfuerzo.

15/10/2025

🤯 ¿Notas el 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐫í𝐠𝐢𝐝𝐨, los 𝐭𝐫𝐚𝐩𝐞𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐝𝐨𝐬 o incluso dolor de cabeza después de pasar horas frente al ordenador o el móvil?

Eso no es “normal” ni solo cansancio: hablamos de 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚, un problema muy común hoy en día.

👉🏻 La causa más frecuente está en las 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐬. Tu musculatura se tensa, se sobrecarga y te lo recuerda con dolor.

Muchas veces nos 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐞. Y lo que ocurre es todo lo contrario: los músculos se agarrotan más y el dolor se intensifica.

💡 El movimiento suave, una buena higiene postural y los ejercicios correctos pueden ayudarnos a mejorar el problema. 
✨ Y la 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 puede ayudarte a:
✔️ Aliviar la tensión acumulada en cuello y trapecios.
✔️ Recuperar la movilidad perdida.
✔️ Evitar que el dolor se cronifique.

01/10/2025

¿Tienes una hernia discal y te han dicho que la única solución es la cirugía? ❌

La realidad es que la gran mayoría de las hernias 𝐍𝐎 necesitan pasar por quirófano.

🚨¿Cuándo es grave y puede requerir cirugía?

👉🏼𝐏𝐞́𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚 importante de 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 en una pierna
👉🏼Alteraciones en el 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐟í𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬
👉🏼𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 que no mejora

💪🏼 ¿Qué hace la fisioterapia?

𝐀𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚 el dolor y la inflamación, 𝐫𝐞𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 y enseña a moverte sin dañar tu columna, 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚.

✨ Una hernia discal no es sinónimo de quirófano.

Dirección

Calle Santa Elena, 6
San Pedro De Alcántara
29670

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
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