Fisioterapia Y Osteopatía - Alba Carrero García

Fisioterapia Y Osteopatía - Alba Carrero García "Mauna Clinic: Centro de Fisioterapia & Osteopatía"

Porque es importante que demos prioridad a nuestra SALUD para ganar en CALIDAD DE VIDA.

✴️ El brote no llega porque sí…La 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 no es solo una condición física. Es un sistema nervioso 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗿𝗲𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼 que...
27/08/2025

✴️ El brote no llega porque sí…

La 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 no es solo una condición física. Es un sistema nervioso 𝗵𝗶𝗽𝗲𝗿𝗿𝗲𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼 que interpreta estímulos normales como dolorosos. Y cuando hay épocas de mucha 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗼 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, el cuerpo explota.

😫 ¿Te suena?

🔹 Te duele todo.
🔹 No puedes descansar.
🔹 Te sientes sobrepasada.
🔹 Y lo peor… nadie ve lo que te pasa por dentro.

Cuando estás 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝗮𝗱𝗮 o 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗼𝘀𝗮:
📈 tu sistema simpático se activa, 📉 baja tu umbral de dolor, y el cuerpo entra en modo 𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲. Esto puede desembocar en un brote, porque el sistema nervioso 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝘀𝗲.

💡La 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘃𝗮𝘀𝗶𝘃𝗮 𝗡𝗘𝗦𝗔® ( ) ayuda a regular el sistema nervioso autónomo.

✅ Favorece la activación del modo “descanso y reparación”.
✅ Ayuda a reducir la hipersensibilidad al dolor.
✅ Mejora la calidad del sueño.
✅ Disminuye la ansiedad y la fatiga mental.
✅ Ayuda al cuerpo a recuperar su equilibrio.

✨ Si convives con la fibromialgia, recuerda que hay formas de ayudarte.

🛑 ¿Y si no tuvieras que esperar a que algo duela para ir al fisio?Estamos muy acostumbrados a ir al fisioterapeuta cuand...
20/08/2025

🛑 ¿Y si no tuvieras que esperar a que algo duela para ir al fisio?

Estamos muy acostumbrados a ir al fisioterapeuta cuando “ya no podemos más”.

Cuando el dolor de espalda no te deja dormir, cuando te levantas agarrotado cada mañana o cuando esa molestia en el cuello lleva semanas sin darte tregua. Pero… ¿𝐲 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞?

✨ La fisioterapia no solo sirve para 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞. También sirve para 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 que llegues a 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐭𝐞.

🦴 ’’Hago todo lo que me dice mi fisio pero el dolor no se va el todo.’’Una frase que escuchamos mucho en consulta. Y la ...
13/08/2025

🦴 ’’Hago todo lo que me dice mi fisio pero el dolor no se va el todo.’’

Una frase que escuchamos mucho en consulta. Y la pregunta es: ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐲𝐞𝐧𝐝𝐨?

👉🏼 A veces, el origen no está solo en los músculos ni en las articulaciones.
En algunos casos, la 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮 tiene que ver con 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼𝘀 que dificultan la recuperación.

💡 𝗟𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 es fundamental para la salud ósea, para funciones del sistema nervioso, para el metabolismo muscular y para la modulación del dolor.

Cuando hay 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐢𝐭 de vitamina D, puedes notar:

⚡️𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞
⚡️𝐒𝐞𝐧𝐬𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨
⚡️𝐌𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫

🧠 Y por si fuera poco, algunos 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 también pueden aumentar esa sensación de malestar generalizado.

👩🏻‍⚕️¿Te duele todo y no sabes por qué?
No lo normalices. Consulta. Revisa. Escucha a tu cuerpo.

💥 ¿Dolor muscular constante que no mejora?Podría tratarse del 𝐬í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥… y sí, tiene tratamiento.Aunq...
06/08/2025

💥 ¿Dolor muscular constante que no mejora?

Podría tratarse del 𝐬í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥… y sí, tiene tratamiento.
Aunque muchas personas lo confunden con una simple contractura, este síndrome es una 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐜𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐨 muy frecuente.

🧠 ¿Qué lo provoca?

Una disfunción en los músculos y en la fascia (el tejido que los envuelve), donde aparecen 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗴𝗮𝘁𝗶𝗹𝗹𝗼 𝗺𝗶𝗼𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀: zonas hipersensibles que causan dolor. Ese típico “nudo” que duele, y que al apretarlo se irradia a otra parte… es un claro ejemplo.

🤯 ¿Y por qué se produce?

✔️ 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐨 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬
✔️ 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫
✔️ 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐜𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐨
✔️ 𝐅𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 𝐨 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐫
✔️ 𝐋𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐝𝐚𝐬

✨ 𝗡𝗼 𝘃𝗶𝘃𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗰𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.
👉🏼 Acude a fisioterapia y empieza a sentir el cambio.

🦶🏼¿Te duele el talón o la planta del pie al levantarte? ¿Parece mejorar durante el día, pero vuelve con más fuerza al ca...
30/07/2025

🦶🏼¿Te duele el talón o la planta del pie al levantarte? ¿Parece mejorar durante el día, pero vuelve con más fuerza al caminar o estar de pie?

Podría ser 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫. Y aunque intentes cuidarte, hay 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐨𝐫𝐚́𝐧𝐝𝐨𝐥𝐚 sin que te des cuenta como:

❌ Chanclas o calzado sin sujeción
❌ Estirar en exceso o nada
❌ Ignorar el dolor
❌ Usar plantillas sin asesoramiento

✅¿Cómo ayuda la fisioterapia?

Trabajando la 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮, la 𝐫𝐞𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐬𝐚𝐝𝐚, 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜í𝐟𝐢𝐜𝐨𝐬 para que mejores de forma real y duradera y evitar recaídas.

📌 𝗘𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗲𝗼𝗿𝗮 😉

🌀 ¿Te has despertado con el cuello rígido y sin poder girar la cabeza?Probablemente estás sufriendo una 𝐭𝐨𝐫𝐭í𝐜𝐨𝐥𝐢𝐬… y no...
23/07/2025

🌀 ¿Te has despertado con el cuello rígido y sin poder girar la cabeza?

Probablemente estás sufriendo una 𝐭𝐨𝐫𝐭í𝐜𝐨𝐥𝐢𝐬… y no, no eres el único. Es una de las molestias más comunes y suele aparecer de forma repentina.

🔍 ¿Por qué aparece?

🛏️ 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚
😖 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐲 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐝𝐚𝐬
💻 𝐔𝐬𝐨 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨́𝐯𝐢𝐥 𝐨 𝐦𝐚𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐚𝐝𝐨𝐫

💡 En fisioterapia utilizamos:

✅ Técnicas manuales para relajar la musculatura
✅ Calor local y electroterapia para reducir el dolor
✅ Movilizaciones suaves y progresivas

📣 Si te pasa con frecuencia, no lo dejes pasar. Tu cuello te está pidiendo ayuda.

🔥 ¿Dolor lateral de cadera al caminar, al dormir de lado o al levantarte de una silla?No es solo “edad” ni “falta de des...
15/07/2025

🔥 ¿Dolor lateral de cadera al caminar, al dormir de lado o al levantarte de una silla?

No es solo “edad” ni “falta de descanso”. Podría ser 𝐛𝐮𝐫𝐬𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚, una de las causas más frecuentes de dolor lateral en esta zona, especialmente en personas a partir de los 40 años.

💡 La bursitis ocurre cuando una pequeña 𝐛𝐨𝐥𝐬𝐚 que actúa como amortiguador (la bursa) 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚.

📌 ¿Cómo reconocerla?

✅ 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚
✅ 𝐒𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐞 𝐨 𝐚𝐥 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐝𝐨
✅ 𝐏𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐥𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐨 𝐚𝐥 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫

🔧 Lo importante es que te podemos ayudar desde fisioterapia.

💬 ¿Has sentido este tipo de dolor? ¿Te cuesta apoyar la cadera en la cama? Comparte este post con alguien que lo necesite.

🔹 ¿Vejiga hiperactiva? No, no es “normal” con la edad… y sí, tiene tratamiento.⠀¿Cuántas veces has sentido que no llegas...
09/07/2025

🔹 ¿Vejiga hiperactiva? No, no es “normal” con la edad… y sí, tiene tratamiento.

¿Cuántas veces has sentido que no llegas al baño a tiempo? ¿Te levantas por la noche varias veces con ganas de orinar? Si te pasa, no estás sola/o… y tampoco estás condenada/o a vivir así.

💡 La 𝐯𝐞𝐣𝐢𝐠𝐚 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 es un trastorno que afecta el 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐣𝐢𝐠𝐚, generando 𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 y, en muchos casos, 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐨𝐥𝐮𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬.

🧠 En fisioterapia, trabajamos con la 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐯𝐚𝐬𝐢𝐯𝐚 𝐍𝐄𝐒𝐀® ( ) que ayuda a modular la comunicación entre el sistema nervioso parasimpático y tu vejiga, a 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 de los nervios implicados y f𝐚𝐯𝐨𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨́𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧, sin dolor, no invasivo y relajante.

👉 Consúltanos y recupera tu calidad de vida.

😖 ¿Dolor que baja del cuello al brazo?Si alguna vez has sentido un 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐮𝐧𝐳𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲 𝐬𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚 ...
02/07/2025

😖 ¿Dolor que baja del cuello al brazo?

Si alguna vez has sentido un 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐮𝐧𝐳𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐲 𝐬𝐞 𝐢𝐫𝐫𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐥 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨, 𝐞𝐥 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨 𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐨 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐨, acompañado de hormigueo o debilidad… es posible que estés lidiando con una 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗼𝗯𝗿𝗮𝗾𝘂𝗶𝗮𝗹.

💥 ¿Qué es exactamente?

Se trata de una c𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐨 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐨 𝐨 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞𝐬, que son los que parten de la columna en la zona del cuello y se extienden hacia el brazo.
Cuando esos nervios se ven comprometidos (por contracturas musculares, hernias discales, artrosis cervical o incluso una mala postura prolongada), aparece el dolor… y no es cualquier dolor.

⚠️ Suele empeorar con algunos movimientos del cuello o al estar mucho tiempo en una misma postura.

👩🏻‍⚕️ La 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 está en 𝐮𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐨 𝐲 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 que incluya:

✅ Terapia manual
✅ Educación postural y consejos para adaptar tu día a día
✅ Ejercicios específicos que mejoren la movilidad cervical, escapular y torácica
✅ Técnicas de neurodinamia para reducir la irritación del nervio


Dirección

Calle Santa Elena, 6
San Pedro De Alcántara
29670

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00

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