Álvaro Gómez Nutricionista

26/01/2026

22/01/2026

🥖LAS DIETAS RESTRICTIVAS O QUE ELIMINAN ALIMENTOS QUE TE GUSTAN PUEDEN FUNCIONAR, pero no del modo que te gustaría.

🤪Seguramente veas contenido en redes sociales aconsejándote que debes eliminar, el pan, los lácteos, que si engordan, que si inflaman...

🤨Funciona si lo único que quieres es vivir a dieta, dejar de comer la comida que te gusta, sentirte esclavo de la báscula, estar continuamente emparanoiado

⚠️El problema es que SI HACES ESTO, VAS A PASAR HAMBRE Y VAS A COMER MUY ABURRIDO, esto te dará ANSIEDAD, RECUPERARÁS EL PESO PERDIDO y de nuevo la misma cagada de todos los años.

¿Crees que MERECE LA PENA? Sinceramente, YO CREO QUE NO y más cuando hay una solución definitiva, mucho más efectiva y sin fecha de caducidad a este tipo de problemas.

19/01/2026

Ahora que comienza enero 📅 y nos planteamos lograr esos objetivos y retos de Año Nuevo 🎯, me gustaría que reflexionases sobre cuánto dinero 💸 has invertido en los últimos meses/años para tratar de lograr perder grasa y verte fuerte 💪 sin éxito, cuánto dinero has gastado en servicios baratos 🧾, productos sustitutivos 🥤, suplementos 💊, etc. y cuánto tiempo ⏳ has invertido en métodos o caminos incorrectos para tu objetivo, para finalmente quedarte prácticamente igual que estabas 🪞.

Si en tu caso la inversión económica 💰 no ha sido muy grande, piensa en el tiempo ⌛ que llevas lidiando con eliminar esa barriga y reconocerte en el espejo 🪞, sin ver los resultados que te gustarían 😔. Voy a contarte un secreto 🤫: a nadie le gusta malgastar su tiempo ⏱️ o dinero 💵, sin embargo, pocas personas se plantean si lo que hacen hoy 🧠 les llevará al lugar que quieren estar mañana 🚀.

En este 2026 🎉, te invito a que reflexiones sobre dónde inviertes tu tiempo ⏳ y dinero 💸 para que consigas los mejores resultados 🏆 sin gastar ni un solo euro de más ❌💶.

12/01/2026

21 k paraíso salado 2026.

22/12/2025

No bajo de peso pero estoy haciendo las cosas bien.

15/12/2025

El azúcar causa obesidad?

No solo el azúcar como tal es el principal causante de la obesidad, si no que la principal causa es el sedentarismo y el exceso se calorías que se consume diariamente.

Por ello debemos de tener consciencia de que si nos quitamos el azúcar no estamos consiguiendo mucho, hay que empezar a moverse, ese sí que es un gran cambio.