Psicología Tres medios

Psicología Tres medios Clínica de psicología que ofrece psicoterapia presencial u online. Expertas en duelo.

🧡 Os presentamos a Carla🌞 Psicóloga general sanitaria, con extensísima formación en familias, trauma, terapia centrada e...
28/03/2025

🧡 Os presentamos a Carla

🌞 Psicóloga general sanitaria, con extensísima formación en familias, trauma, terapia centrada en soluciones y apego

🌱 Carla destaca sin duda, por su cercanía, su humanidad y su compromiso con todo lo que hace.

✨ Si quieres agendar sesión con ella, tienes su disponibilidad en nuestra página web. Hace terapia online tanto en castellano como en inglés.

🧡 No siempre (de hecho, no a menudo) la optimización del tiempo es la clave del bienestar.🌞 Por eso hoy te recordamos qu...
17/03/2025

🧡 No siempre (de hecho, no a menudo) la optimización del tiempo es la clave del bienestar.

🌞 Por eso hoy te recordamos que un ritmo lento (o que consideres que podrías ir más rápido, que seguramente si que fuese posible) es lo más sostenible para tu salud a todos los niveles.

🧘🏽‍♀️ Probablemente puedas con todo. Eso no significa que lo tengas que hacer todo. La elección es lo que media entre nuestra capacidad máxima y nuestro ritmo natural y sostenible.

🌬️ En la vorágine del día a día a menudo olvidamos algo tan esencial como permitirnos simplemente estar. Sin juicio, pre...
11/02/2025

🌬️ En la vorágine del día a día a menudo olvidamos algo tan esencial como permitirnos simplemente estar. Sin juicio, presión ni exigencia. El descanso y el respiro no son lujos, sino necesidades fundamentales para nuestro bienestar.

✨ Darnos tiempo para parar, cerrar los ojos y respirar hondo puede marcar la diferencia entre un día agitado y uno más llevadero. No se trata de grandes momentos de pausa, sino de pequeñas interrupciones que nos recuerdan que merecemos un momento para procesar.

💬 En el camino hacia cualquier objetivo, es importante reconocer cada esfuerzo que haces. Intentarlo ya es un paso signi...
06/02/2025

💬 En el camino hacia cualquier objetivo, es importante reconocer cada esfuerzo que haces. Intentarlo ya es un paso significativo, y aunque puede que a veces sientas que vuelves atrás, recuerda que las recaídas también son parte del proceso. En cada recaídas vuelves a conecyar con tu intención de querer hacerlo mejor.

🌱 Cada intento es una oportunidad distinta a la anterior, y lo cierto es que ninguna trayectoria es lineal.

🙌 Así que date crédito por cada intento, por pequeño que te parezca. Porque intentarlo es hacerlo bien. One step at a time.

🧡 María es una de las recientes incoporaciones al equipo.🫀Psicóloga general sanitaria, con formación en violencia de gén...
03/02/2025

🧡 María es una de las recientes incoporaciones al equipo.

🫀Psicóloga general sanitaria, con formación en violencia de género, suicidio y análisis funcional

🌞 De María te quedas con todo: su alegría, curiosidad, empatía y resolución de conflictos.

✨ Si quieres agendar sesión con ella, tenéis su disponibilidad en la página web. Además, María es una fantástica comunicadora: la podeis encontrar en y en su podcast "Qué Riquiño" en Spotify e Ivoox

🧡¿Vives esperando al fin de semana para disfrutar?📚 A menudo, ponemos nuestra mirada ansiosa en el viernes. "Me permitir...
03/02/2025

🧡¿Vives esperando al fin de semana para disfrutar?

📚 A menudo, ponemos nuestra mirada ansiosa en el viernes. "Me permitiré descansar". A menudo no está relacionado con el tiempo físico sino con la posibilidad de hacerlo algo distinto de lo laboral o lo académico. Un pequeño paseo al aire libre, una nueva lectura, una charla de una hora con tus amigos en el bar de abajo, una llamada a tu abuelo, 15 minutos de meditación. Cada día puede ser una oportunidad para tu bienestar.

🗣 El autocuidado no es lo que haces en sí mismo. Sino el "para qué" detrás de esa actividad. Te animamos a que tu para qué, sea hacerte la semana más amena.

🗣 Nos han hecho creer que dudar es sinónimo de debilidad, cuando en realidad, es una herramienta poderosa para reorganiz...
31/01/2025

🗣 Nos han hecho creer que dudar es sinónimo de debilidad, cuando en realidad, es una herramienta poderosa para reorganizar nuestras prioridades y deseos. Nos hacen pensar que deberíamos tenerlo ya todo claro. ¿Cómo? A más posibilidad de elección más hueco para la duda habrá.

🌻La duda nos invita a detenernos, cuestionar, y explorar nuevas perspectivas. Es un recordatorio de que estamos vivos, aprendiendo y conectados con nuestras decisiones.

🧡 No temas dudar, teme dejar de escucharte y preguntarte. ¿Qué crees que te muestra la duda hoy?

🌱 La aceptacion radical, aunque parezca lo contrario, es el ingrediente principal, primario y necesario para que el camb...
28/01/2025

🌱 La aceptacion radical, aunque parezca lo contrario, es el ingrediente principal, primario y necesario para que el cambio pueda formularse.

🫂 Si quieres leer más sobre esto, tenemos una entrada reciente en el blog sobre conocer y aceptar también lo que menos te gusta de ti. Sin juicio.

✍ Hoy hablamos sobre los roles de género y el amor: ¿es realmente libertad o son cadenas invisibles?🌱 A lo largo de la h...
23/01/2025

✍ Hoy hablamos sobre los roles de género y el amor: ¿es realmente libertad o son cadenas invisibles?

🌱 A lo largo de la historia, hemos heredado guiones, roles, patrones de conducta y modos de socialización que nos dicen cómo "debería" ser cada uno en una relación. A veces, y a menudo sin darnos cuenta, nos colocamos en roles que nos limitan:
- Quien cuida y protege, quien provee y decide.
- Quien calla y sostiene, quien lidera y exige.

Pero cuando el amor se construye desde estos moldes, ¿qué tanto queda de autenticidad? ¿Cuánto soy por querer ser y cuánto estoy siendo porque es el hueco que me queda en la relación?

📚 Los roles de género siembran desigualdad en las dinámicas de pareja: expectativas que pesan, silencios que se alargan, necesidades que quedan sin atender. Y muchas veces, no nos detenemos a cuestionarlos. "Es lo que toca". "Siempre fue así".

🧡 Una relación sana no debería ser un espacio de expectativas impuestas, sino un terreno fértil donde ambos puedan crecer, siendo vulnerables, siendo auténticos, siendo humanos.

💡 ¿Qué patrones o guiones podrían estar limitando la conexión entre tu pareja y tú?

💬 Si lo has notado o estás comenzando a hacerlo, hablarlo es el primer paso. Porque el amor no se trata de llenar un rol; se trata de crear algo único juntos.

🗣 No hablaremos de salud mental sin hablar de esto también. Sin condiciones materiales este discurso queda vacío.       ...
20/01/2025

🗣 No hablaremos de salud mental sin hablar de esto también. Sin condiciones materiales este discurso queda vacío.

🧡 Hoy os traemos algo distinto y, aprovechando que en el blog hablábamos sobre el amor, un trozo del poema de Mario Bene...
09/01/2025

🧡 Hoy os traemos algo distinto y, aprovechando que en el blog hablábamos sobre el amor, un trozo del poema de Mario Benedetti que se llama "Te quiero sin mirar atrás":

Te quiero como para llevarte a mis lugares favoritos y contarte que es ahí donde me siento a buscarte en la niebla de miradas que no son tuyas, pero aún así te busco.

Te quiero para volvernos locos de risa, ebrios de nada y pasear sin prisa por las calles, eso sí, tomados de la mano, mejor dicho, del corazón.

Te quiero como para sanarte, y sanarme, y sanemos juntos, para remplazar la heridas por sonrisas y las lágrimas por miradas, en donde podremos decir más que en las palabras.

Te quiero por las noches en las que faltas, te quiero como para escuchar tu risa toda la noche y dormir en tu pecho, sin sombras ni fantasmas, te quiero como para no soltarte jamás.

Te quiero como se quiere a ciertos amores, a la antigua, con el alma y sin mirar atrás.

🌻 Hoy nos gustaría recordarte que frente a un mundo que insta al cambio constantemente, lo radical descansa en poder ace...
07/01/2025

🌻 Hoy nos gustaría recordarte que frente a un mundo que insta al cambio constantemente, lo radical descansa en poder aceptarse con totalidad.

✍ Es enero. Ni operación bikini, ni quemar el roscón, ni hábitos inalcanzables, ni promesas castigadoras ni 18 jerséis nuevos. Es enero. Tan sólo es enero. Todo lo demás es un aprendizaje asociado a esta fecha.

🧡 Te mandamos mucho cariño,

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San Sebastián De Los Reyes
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