Osteopatía GVG

Osteopatía GVG Centro de Osteopatia en San Sebastián de los Reyes y Alcobendas. Osteópata especializado en bruxismo y ATM Osteopatía y Fisioterapia

20/11/2025

¡NO VIVAS A MEDIAS! Tu cuerpo te pide un cambio. 📣

Si ese dolor de espalda, esa rigidez cervical o esas molestias digestivas te obligan a cancelar planes, a limitar tu movimiento o a depender de pastillas... ¡Es hora de poner un alto!

El verdadero cambio no es resignarse, es actuar.

👉 La Osteopatía no solo alivia el dolor, sino que busca la raíz del problema. Es una inversión en tu prioridad: tu bienestar.

¿Cansada de soluciones temporales?

¿Lista para volver a moverte sin límites?

Guarda este Reel como un recordatorio de que mereces una vida sin dolor.

COMENTA la palabra "CAMBIO" y te envío un mensaje directo con información sobre cómo podemos empezar a trabajar en tu bienestar y encontrar el origen de tu problema.

18/11/2025

"Hacer una alimentación sana y equilibrada no es muy fácil por la forma en la que vivimos."

¡Qué gran verdad! 😔

Entre el estrés, el trabajo, las prisas y la calidad de los alimentos de hoy en día, obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita solo a través de la dieta se ha convertido en un verdadero desafío.

✅ NO es tu culpa. El estilo de vida actual nos pide demasiado.

Por eso, en la mayoría de los casos, NECESITAMOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS de alta calidad para asegurarnos de que nuestras células tengan todo lo que necesitan para funcionar de manera óptima.

Como Osteópata, sé que la salud es un CÍRCULO HOLÍSTICO:

Estructura (lo que trato en camilla)

Química (tu alimentación y suplementación)

Emocional (tu gestión del estrés)

Si la base química (nutrición) falla, tu cuerpo luchará por mantener el equilibrio, ¡y esto puede manifestarse en dolor, inflamación, baja energía y mala recuperación!

👉 ¿Sientes que comes "bien" pero te falta energía? 👉 ¿Quieres saber qué complementos son los adecuados para ti?

RESERVA TU CITA Y COMENCEMOS JUNTOS TU CAMBIO. En la consulta, no solo alivio el dolor, sino que te doy herramientas para mejorar tu salud integral.

¡Hablemos de tu bienestar en el más amplio sentido! 👇

17/11/2025

Masaje vs. Osteopatía

Cuando un masaje NO es suficiente... 😉

¡Uff, ese momento... 😅!

Nos pasa a menudo: llega un paciente a consulta diciendo que ha probado masajes, que le alivian un rato, pero que el dolor SIEMPRE vuelve. ¿Te suena?

En este Reel te muestro mi reacción (con un toque de humor, claro) y te explico por qué en Osteopatía vamos un paso más allá.

✨ En el Reel verás mi "secreta" estrategia:

Escuchar (y mucho): Una entrevista detallada es clave para entender tu historia.

Evaluar: ¡Como detectives! Buscamos la CAUSA RAÍZ del problema, no solo el síntoma. ¿Es la postura? ¿Una restricción articular? ¿Tensión visceral?

Tratar de forma holística: No solo la zona que duele, sino todas las conexiones que pueden estar afectando.

Un masaje es maravilloso para relajar y aliviar la tensión superficial, ¡y me encantan! Pero cuando el problema es más profundo, necesitamos un enfoque que entienda cómo funciona tu cuerpo como un todo.

👉 Si estás cansado de soluciones temporales y quieres ir al origen de tu dolor, estoy aquí para ayudarte.

¡Cuéntame en los comentarios: ¿Alguna vez te ha pasado que un alivio no dura? Te leo! 👇

17/11/2025

🍂 ¡Actívate en Otoño y Siente la Magia! 🏃‍♀️

​¡No dejes que el cambio de estación te detenga! Hoy he salido a disfrutar de un paseo maravilloso y quiero compartir esta energía contigo.

​Con el fresquito y las hojas en el suelo, hacer ejercicio en esta época es un auténtico placer. Se respira paz y la naturaleza nos regala un paisaje increíble. 🌳✨

​Mi receta para un lunes (o cualquier día) perfecto:

​Poco o nada de frío: ¡La temperatura ideal para moverse!
​Colores y sensaciones de otoño: Un escenario precioso que te recarga.
​Poca gente: Disfruta de la tranquilidad para ti.

​No importa si es una caminata, correr, o simplemente dar un paseo. ¡Sácale el jugo a estos días y muévete! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

​➡️ ¿Y tú? ¿Cuál es tu ejercicio favorito para hacer con el clima de otoño? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

​

14/11/2025

3 Tips para Mejorar el Bruxismo

¿Te despiertas con la mandíbula tensa o con dolor de cabeza? 😵

El bruxismo es mucho más que "apretar los dientes". Es la forma en que tu cuerpo libera el estrés acumulado, ¡y puede afectar desde tu cuello hasta tu calidad de sueño!

En este Reel te doy 3 tips fundamentales que te ayudarán a gestionarlo día a día, como complemento a tu tratamiento osteopático:

😴 Duerme Bien: La calidad del sueño es vital para reducir la tensión nocturna.

🧘 Respira Profundo: Practicar la respiración diafragmática ayuda a relajar el sistema nervioso central.

🦷 Ponte Férula: Protege tus dientes del desgaste mientras trabajamos la tensión muscular subyacente.

Pero recuerda: estos tips son el primer paso. Para un alivio real y duradero, la Osteopatía es esencial.

Trabajamos la tensión en la Articulación Temporomandibular (ATM), cervicales y la fascia que conecta la cabeza y la mandíbula. ¡Así atacamos la causa, no solo el síntoma!

👉 ¿Conoces a alguien que aprieta los dientes? ¡Comparte este Reel! 👉 ¿Quieres una valoración específica para tu bruxismo? ¡Escríbeme por DM!

13/11/2025

¡TU LUMBAR NO ES EL PROBLEMA!

¡ATENCIÓN SI TE DUELE LA LUMBAR! 😥

¿Cansado de ese dolor de espalda baja que no se va
con nada? Muchos buscan la solución en la zona del
dolor, ¡pero la causa real podría estar mucho más
arriba de lo que imaginas!

En este Reel te revelo por qué tu DIAFRAGMA podría
ser el verdadero culpable. 🤫

✨ Lo que descubrirás en este Reel:

Por qué el diafragma es mucho más que un músculo
para respirar.

Su sorprendente conexión con tu columna lumbar y el
músculo Psoas.

Cómo un diafragma tenso (por estrés, mala postura o
problemas digestivos) puede tirar de tu lumbar y
generar ese molesto dolor o bloqueo.

Un ejercicio de respiración simple que puedes probar
hoy mismo para empezar a liberar esa tensión.

¡No te quedes con la duda! Dale play al Reel y
descubre un enfoque diferente para tu dolor.

⚠️ RECUERDA: Si el dolor persiste o es intenso, es
crucial una valoración personalizada.

👉 ¿Quieres saber más sobre cómo la Osteopatía
puede ayudarte a liberarte del dolor?

¡Déjame un comentario o envíame un DM para agendar
tu valoración! ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!








08/11/2025

¡SÁBADO DE ALIVIO! ✨ ¿DÓNDE PUSO LA SEMANA SU MARCA?

¡Por fin es sábado! 🎉 Es el día oficial para soltar la mochila de la semana y hacerle caso a esas molestias que has ignorado.

Tu cuerpo habla, y hoy es un buen momento para escucharlo. La pregunta del fin de semana es: ¿Qué parte de ti está gritando más fuerte por un descanso?

Comenta con el número que corresponde a tu dolor o la parte que sientes más tensa. ¡Queremos saber dónde enfocaremos nuestros esfuerzos la próxima semana en San Sebastián de los Reyes! 👇

1️⃣ CERVICALES/CABEZA: El peso del estrés.

2️⃣ LUMBAR/ESPALDA BAJA: La factura de la silla de oficina.

3️⃣ PIES/PIERNAS: Kilómetros de entrenamientos o estar mucho tiempo de pie.

4️⃣ MANDÍBULA/CARA: Tensión por bruxismo nocturno.

¡No esperes al "lunes" para empezar a sentirte bien!

➡️ COMENTA el número que describe tu dolor de sábado y cuéntanos qué planes tienes para relajarte.

07/11/2025

¡DE VUELTA AL JUEGO! 🏃‍♂️ HISTORIA DE RECUPERACIÓN EN SANSE

Conoce a Marta, vecina de San Sebastián de los Reyes que no creía que volvería a saltar! 💪

Después de una fascitis plantar y mucho dolor, ella vino a nuestra clínica buscando una solución más allá del reposo.

En solo 3 semanas de tratamiento osteopático enfocado y personalizado:

❌ Se fue el dolor crónico.

✅ Recuperó su pisada sin dolor.

🚀 ¡Volvió al saltar sin miedo y con más fuerza que antes!

Nuestro objetivo no es solo quitar el dolor, es devolverte tu vida activa. Si vives en SanSe o alrededores y estás posponiendo tu recuperación... este es tu recordatorio.

Tu turno: Queremos ayudarte a volver a estar bien.

➡️ COMENTA 'QUIERO ESTAR BIEN' y danos Like para dar el primer paso.

06/11/2025

⚠️ El músculo que te causa dolor lumbar y ni siquiera sabes que existe: ¡EL PSOAS!

El Psoas es el principal flexor de cadera, y por su posición, tiende a acortarse si: Pasas mucho tiempo sentado (teletrabajo, escritorio). Haces mucha actividad física con marcha o carrera.
Un psoas tenso puede causar dolor en la espalda baja, en la ingle e incluso problemas de postura.

En este video te enseño a realizar la "Postura del Corredor" para estirarlo correctamente: Pierna delantera a 90°.
Empuja la cadera hacia adelante suavemente. Mantén 30 segundos por lado. (¡Y protege tu rodilla con una toalla!)

✅ Estirar ayuda, pero no siempre es suficiente. Si tu psoas está muy cargado, necesita una liberación profesional.
Guarda esta rutina para hacerla cada mañana.
Si sientes que un lado está mucho más tenso que el otro, escríbenos un DM con la palabra "PSOAS" y agendamos tu valoración.
¡Tu cadera y espalda te lo agradecerán!


05/11/2025

😴 ¿Sueñas con un Descanso Real? Tu Cuerpo lo Pide a Gritos 🌙

Despertarte cansado es normal, pero vivir cansado no. El sueño no es un lujo, ¡es tu medicina natural!

En el ritmo de vida actual, el sueño a menudo se ve como tiempo perdido. Pero la realidad es que dormir bien es crucial para todo:

Salud Física: Repara tejidos, fortalece tu sistema inmune.

Claridad Mental: Mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo.

Bienestar Emocional: Reduce el estrés y la irritabilidad.

Cuando no duermes lo suficiente o tu sueño no es reparador, tu cuerpo acumula tensión y estrés. Es un círculo vicioso: el estrés dificulta el sueño, y la falta de sueño aumenta el estrés.

¿Cómo romper este ciclo?

Un masaje terapéutico es una herramienta poderosa para reeducar a tu cuerpo a relajarse y prepararse para el descanso profundo.

Ayuda a:

Disminuir la tensión muscular: Libera los nudos que impiden la relajación.

Calmar el sistema nervioso: Induce un estado de paz y tranquilidad.

Estimular la producción de hormonas del bienestar: Favorece la sensación de sueño y recuperación.

No dejes que el cansancio dicte tu vida. Regálate el descanso que mereces.

Comenta "SUEÑO" 👇 o envíanos un DM para agendar tu sesión y empezar a dormir como mereces. ¡Tu bienestar empieza hoy!

🚨 El Precio de la Alerta CrónicaLa constante estimulación digital pone tu sistema nervioso en modo "ALERTA" y tu cuerpo ...
04/11/2025

🚨 El Precio de la Alerta Crónica

La constante estimulación digital pone tu sistema nervioso en modo "ALERTA" y tu cuerpo responde así:

🤕 Cefaleas y Migrañas: Sobrecarga tensional que afecta el sueño y la cabeza.

🗿 Cuello de Texto: Rigidez severa en cuello y hombros por la postura de la pantalla.

😩 Ansiedad y Fatiga: Dificultad para desconectar que te lleva al insomnio.

👉 La solución no es solo desconectar; es ayudar a tu cuerpo a LIBERAR la tensión que el mundo digital ha creado.

🔄 ¡Hora de un RESET Profundo con Osteopatía GVG!
Una sesión de Osteopatía o Masaje Terapéutico es la herramienta clave para romper este ciclo:

✅ Libera: Deshacemos los nudos y la tensión acumulada en el cuello y espalda. ✅ Calma: Ayudamos a bajar el interruptor del sistema nervioso central. ✅ Restaura: Devolvemos el equilibrio para que manejes el mundo digital sin que te pase factura.

Comenta "RESET" 👇 o envíanos un DM para agendar tu sesión de desconexión y sanación. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Dirección

Calle De María Moliner 8
San Sebastián De Los Reyes
28702

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 21:00
Martes 10:00 - 21:00
Miércoles 10:00 - 21:00
Jueves 10:00 - 21:00
Viernes 10:00 - 21:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Osteopatía GVG publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Osteopatía GVG:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría