12/01/2026
¿Estrés constante, cansancio, tensión muscular… y tomas magnesio sin notar mejora? 🤯
Puede que no sea solo déficit de magnesio, sino algo más habitual de lo que crees 👇
🔁 El círculo vicioso estrés–magnesio
El estrés y dormir mal hacen que pierdas más magnesio y que tu cuerpo lo aproveche peor.
¿El resultado? Aunque lo tomes, no llega donde debe actuar.
😵💫 Fatiga
🤕 Dolores de cabeza
😣 Tensión muscular
😤 Nerviosismo e irritabilidad
💤 El sueño también es clave
Dormir mal aumenta el cortisol (la hormona del estrés), acelera la pérdida de magnesio y dificulta su transporte a las células. Es como intentar llenar un cubo… con un agujero 🪣💦
👉 ¿Cómo romper este bloqueo?
✔️ Prioriza el descanso
✔️ Reduce el estrés crónico
✔️ Asegura proteínas y vitaminas del grupo B
✔️ Elige formas de magnesio más biodisponibles (como bisglicinato o malato)
✨ El magnesio ayuda, sí… pero el contexto lo es todo.
Si cuidas el sueño y el estrés, tu cuerpo podrá aprovecharlo de verdad.
¿Te ha pasado?
Guárdalo si te ha resultado útil 💙