Centro de psicología Tania Sevilla

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San Vicente del Raspeig
Centro de psicología Tania Sevilla

Soy Tania Sevilla, psicóloga sanitaria. Este es un espacio dedicado a compartir información sobre psicología y sobre mi trabajo. ¡Bienvenidos!

26/11/2025

¿Te ha pasado que sabes que sabes algo… pero no te sale? 🤯

Eso se llama fenómeno de la punta de la lengua: cuando sentimos que tenemos una palabra o nombre "en la punta de la lengua", pero no logramos recordarlo del todo. Sabemos que lo sabemos, incluso a veces recordamos la primera letra o cuántas sílabas tiene… pero no aparece.

Este fenómeno nos muestra cómo funciona la memoria: a veces, la información está almacenada, pero el acceso a ella se bloquea momentáneamente. 🧠

Lo curioso es que suele aparecer más cuando estamos estresados o forzamos mucho la memoria. Y lo más frustrante es que… ¡minutos después, la palabra viene sola!

25/11/2025

¿Te pasa que sientes que es difícil conocer gente nueva siendo adulto/a? Es algo más común de lo que parece, pero también hay muchas formas reales de crear nuevas amistades y vínculos.

Esto es algo que muchas veces trabajamos en terapia ya que por diferentes motivos podemos perder nuestro entorno social habitual o necesitar crear uno nuevo... y nos suele dar la sensación de que en la adultez es prácticamente misión imposible.

Cualquier edad es buena para conectar, conocer gente y hacerte con amigos que te hagan sentir bien.

20/11/2025

A veces vamos en piloto automático 🚶‍♀️💨, intentando hacerlo todo perfecto… pero olvidamos preguntarnos algo básico: ¿esto me hace bien?

Una pausa, una pregunta y un poco de honestidad pueden cambiarlo todo 🌿✨.

Post de Coral Cortés .coral

18/11/2025

La Psicología Perinatal 🤰💛 acompaña a las mujeres y familias antes, durante y después del nacimiento de un bebé. Ayuda a entender los cambios emocionales del embarazo, el parto y el posparto, y también aborda temas como la lactancia 🤱, el vínculo temprano 👶✨ o las pérdidas gestacionales 🤍.

Una psicóloga perinatal puede ofrecerte un espacio seguro donde entender lo que sientes, reducir la ansiedad, ganar herramientas y transitar esta etapa con más calma y apoyo 🫶.

Es especialmente útil cuando notas señales como sentirte desbordada 😵‍💫, preocupaciones constantes, dificultad para descansar 😔, emociones muy intensas o cuando te cuesta conectar contigo o con tu bebé 💛.

Porque, aunque esta etapa esté llena de cambios, no tienes que vivirla sola. Acompañarte también es una forma de cuidarte 💛🌿.

Post de Coral Cortés .coral

13/11/2025

Este libro ilustrado, que parece únicamente dirigido a niñas/os, guarda un mensaje profundo que puede conmover también a jóvenes y adultos (especialmente si te gustan las ilustraciones).

Anna Llenas transmite de manera sencilla cómo a veces nos cubrimos de capas y capas de miedo o inseguridad, descuidando nuestra propia esencia o “joya interior”, y propone distintas maneras de reconectar con la autenticidad y movilizarnos.

¡Precioso y muy recomendable!

Post de Carmen García .psicologia

11/11/2025

La ansiedad, a veces, se disfraza de intuición.

¿Te suena eso de “¡sabía que esto iba a pasar!”? 😧

Claro, si has estado pensando en cientos y cientos de posibles escenarios donde las cosas salen mal, es posible que alguno de ellos se cumpla y tú sientas haberlo “adivinado”. Esto reforzaría tu sensación de ser una persona “con mucha intuición”, pero recuerda:

Generalmente casi todo lo que tiene que ver con anticipar un peligro, es miedo o ansiedad.

La intuición, en cambio, es una voz más amable y sutil, relacionada con nuestra experiencia, y que suele ir de la mano de los valores internos.

📝 Ninguna de las dos experiencias emocionales puede probarse con hechos objetivos, son difíciles de explicar y poco demostrables en términos de racionalidad. Así que, te dejamos algunos tips sencillos en el post para ayudarte a diferenciarlas.

Post de Carmen García .psicologia

06/11/2025

En esta semana que hablamos de la empatía, os recomendamos “La milla verde” (1999), una gran película, que trata temas de gran profundidad en términos psicológicos, morales y espirituales. Ambientada en una prisión de Luisiana en los años 30, la historia sigue a Paul Edgecomb, un guardia del corredor de la muerte y su encuentro con un prisionero inusual: John Coffey, un hombre acusado del as*****to de dos niñas.
¡No te la puedes perder!

Post de Virginia Baeza

04/11/2025

¿Alguna vez has bostezado porque ves a otra persona haciéndolo?

Eso ocurre gracias a las neuronas espejo, un grupo de células cerebrales descubiertas en los años 90 que se activan tanto cuando realizamos una acción como cuando vemos a alguien más hacerla.

Estas neuronas son la base neurológica de la empatía, la imitación y el aprendizaje social.

Nos permiten “reflejar” las emociones y acciones de los demás, conectándonos de forma profunda sin necesidad de palabras.

Post de Virginia Baeza

30/10/2025

El otro día hablamos de la culpa y de como esta emoción puede enseñarnos o paralizarnos.

🎬 Hoy os recomendamos Fleabag, una serie en la que eso se ve reflejado y, además, nos muestra como muchas veces el malestar se esconde detrás del humor.

También nos recuerda la importancia del perdón, en especial a uno mismo.

¿La conocíais? Cuéntanos que te ha parecido 🤗

Post de Elena Miró

28/10/2025

A veces cargamos con culpas que no nos corresponden o lo hacemos de manera excesiva.

Nos castigamos por los errores que sentimos que hemos cometido, pero la culpa no se disuelve con castigo, sino con comprensión.

La culpa sana nos ayuda a asumir responsabilidad sin machacarnos y sin reproches, nos incita a reparar y aprender.

Gestionar la culpa no es justificar lo que hicimos, sino integrarlo desde la autocompasión y el perdón.

¿Alguna vez te ha sido difícil gestionar esta emoción?

Post de Elena Miró

23/10/2025

La autorregulación no significa reprimir lo que sentimos, sino aprender a responder en lugar de reaccionar.
Es ese espacio entre el impulso y la acción donde elegimos cómo queremos comportarnos y quién queremos ser.

Cuando aprendemos a regular nuestras emociones, ganamos libertad.
Libertad para no dejarnos arrastrar por la ira, la ansiedad o la frustración.
Libertad para poner límites con calma.
Libertad para cuidar de nosotros sin culpas.

🌿 Autorregularnos no es controlar, es comprender.
Es mirar hacia adentro, identificar qué sentimos y actuar desde la conciencia, no desde la impulsividad.

¿Qué emociones te cuesta más regular últimamente?
¿Qué podrías hacer para darte un espacio antes de reaccionar?

Post de Laura Maniviesa

22/10/2025

A veces creemos que estar bien es simplemente "no llorar" o "aguantar", pero la verdadera regulación va mucho más allá. Te proponemos un ejercicio diario :

1. poner nombre a la emoción : atención plena ¿ que estoy sintiendo?
2. sentir : hacer un espacio en tu vida sin clasificar y sin juzgar, validar lo que sentimos “ esta bien sentirse asi “ “ tienes derecho a sentir… “
3. expresión y transformación : poder de construir lo que sientes: danza, escritura, pintura etc cualquier expresión artisticas , paseo, ejercicio etc

El ejercicio consiste en, la próxima vez que sientas una emoción desagradable poner en marcha el esquema de forma consciente

Post de Laura Maniviesa

Dirección

Avenida De La Libertad 9, 1ºdcha
San Vicente Del Raspeig
03690

Teléfono

+34670020939

Página web

http://www.centrodepsicologiataniasevilla.com/

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