Centro de psicología Tania Sevilla

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San Vicente del Raspeig
Centro de psicología Tania Sevilla

Soy Tania Sevilla, psicóloga sanitaria. Este es un espacio dedicado a compartir información sobre psicología y sobre mi trabajo. ¡Bienvenidos!

21/04/2026

Quien ha hecho terapia lo sabe.

La palabra es tan solo el vehículo por el que nos conducimos hacia lugares mucho más profundos.

¿Qué es para ti la terapia? Te leemos en comentarios 📝

Post de Carmen García .psicologia

02/04/2026

Te recomendamos la app "How we feel", es una herramienta que puede ayudarte a reconocer y gestionar tus emociones de una forma muy sencilla. Es una forma de crear tu propio diario emocional.

Poat de Virginia Baeza

31/03/2026

Estudiar unas oposiciones no es fácil, pero aquí os dejamos unas recomendaciones que os pueden ayudar a sobrellevar mejor el proceso. Recuerda que es fundamental cuidar de nuestra salud mental para mantener un buen rendimiento 🧠

Post de Virginia Baeza

26/03/2026

Nos han enseñado a quitarnos de encima lo que incomoda.
A distraernos, a evitar, a “estar bien” cuanto antes.

Pero no todo lo incómodo está para desaparecer.

A veces es tristeza.
A veces es miedo.
A veces es enfado.

Escucharlas no siempre es fácil.
Pero intentar callarlas todo el rato… también cansa.

💭 ¿Tiendes más a evitar lo que sientes o a escucharlo?

Post de Elena Miró

24/03/2026

La serotonina influye en cómo te sientes, sí.
Pero no es lo único que lo explica.

Durante mucho tiempo se ha simplificado mucho el discurso:
“todo es química”.

Y aunque la biología importa, también lo hacen el contexto, el estrés, el descanso y cómo estamos viviendo.

Post de Elena Miró

18/03/2026

Hace meses, en sesión con una paciente me dijo esta frase y me gustó mucho. Hoy la cojo con cariño y os la traigo para que reflexionemos juntos.

A veces nos quedamos en lugares, vínculos o rutinas solo porque ya llevamos mucho tiempo ahí. Como si lo vivido fuese una cadena que nos obligara a continuar, aunque ya no tenga sentido, aunque duela, aunque nos apague.

Pero empezar de cero siempre es una opción. Y no porque sea fácil, sino porque es humano. No es un fracaso, es valentía y autocuidado.

Quizá no puedas elegir todo lo que ocurre en tu vida, pero sí puedes elegir cambiar el rumbo de algunas cosas.

Si lo necesitas, puedes volver a empezar. Las veces que haga falta.

17/03/2026

A muchas personas les incomoda el silencio cuando hay alguien delante, y no es raro. Cuando no hay palabras, nuestra mente intenta rellenar el vacío con interpretaciones: “¿quedo mal?”, “¿se aburrirá?”, “¿debería decir algo?”.

El silencio activa inseguridades, recuerdos aprendidos y el ritmo acelerado en el que vivimos, donde siempre parece que hay que hablar o hacer algo.

Pero la mayoría de las veces, la otra persona está igual que tú: pensando en lo suyo, no evaluándote.

Normalizar los silencios nos ayuda a bajar el ritmo, estar presentes y conectar sin presión.

El silencio no es un fallo: también puede ser un espacio seguro.

12/03/2026

¿Sabías que cuando vivimos durante mucho tiempo preocupados o en alerta, el cuerpo puede reaccionar como si hubiera un peligro real?

Nuestro sistema nervioso está diseñado para activarse ante amenazas.
El problema aparece cuando la mente interpreta muchas situaciones cotidianas como si fueran peligrosas.

Entonces el cuerpo permanece en un estado de alerta prolongado y pueden aparecer síntomas como:

tensión muscular
problemas de sueño
irritabilidad
cansancio mental
dificultad para concentrarse

Por eso aprender a identificar el estrés y adquirir herramientas para regularlo no solo mejora el bienestar emocional, también la salud física.

Post de Laura Maniviesa

09/03/2026

Las carencias afectivas no siempre se identifican fácilmente.

Muchas personas crecieron con familias que funcionaban, trabajaban y cuidaban… pero donde las emociones no tenían espacio.

Cuando el afecto fue escaso, imprevisible o condicionado, el niño aprende a adaptarse para no perder el vínculo.

A veces aprendiendo a agradar.
A veces aprendiendo a no molestar.
A veces aprendiendo a exigirse mucho.

Lo que en su momento fue una forma de proteger la relación, en la vida adulta puede convertirse en:

necesidad constante de aprobación
miedo al rechazo
dificultad para poner límites
sensación de no ser suficiente ¿Te sientes identificado/a?

Post de Laura Maniviesa

05/03/2026

Hay películas que entretienen. Y otras que te atraviesan. Sigue mi voz es de esas que hablan del trauma sin necesidad de explicarlo todo. De las heridas que se quedan en silencio. De lo que la mente hace para sobrevivir. No es una historia fácil. Pero sí necesaria. Porque a veces entender lo que nos pasó es el primer paso para dejar de sentir que estamos rotos. 💔🌿

Post de Coral Cortés .coral

03/03/2026

El desempleo también puede vivirse como un duelo.
No solo se pierde un salario. Se pierde estructura, reconocimiento y sensación de pertenencia.

Psicológicamente, implica un reajuste de identidad y de expectativas. Y eso activa emociones intensas que muchas veces se viven en soledad.

Hablar de ello no victimiza. Humaniza.

Post de Coral Cortés .coral

26/02/2026

Estos “atajos mentales” nos permiten procesar la información de manera más rápida, motivo por el cual en muchas ocasiones pueden hacer que nos equivoquemos. ¡Y no solo eso! Este fenómeno supone además que ignoremos o no demos valor a la información que va en contra de nuestras creencias.

☝🏼 Buscar puntos de vista alternativos y tener en cuenta la evidencia contradictoria son formas de mitigar este fenómeno tan común.

Post de Carmen García .psicologia

Dirección

Avenida De La Libertad 9, 1ºdcha
San Vicente Del Raspeig
03690

Teléfono

+34670020939

Página web

http://www.centrodepsicologiataniasevilla.com/

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