Farmacia Guijarro San Vicente del Raspeig

26/11/2025

25/11/2025

👩‍⚕️¿Te cuesta tu rutina para lucir una piel del cara y cuello sana e hidratada? En tu farmacia de confianza te asesoramos de forma personalizada🥰

25/11/2025

👩‍⚕️Alimentos ricos en Melatonina, Vitamina B y Omega 3-6, Triptófano y otros.
Nueces. Son una buena fuente de melatonina. “Algunos ensayos clínicos sugieren que su consumo habitual incrementa los niveles en sangre de esta hormona”.
🧀🍗🥚🍳🫑🫛🥦🥩🍠🥜🫘🍣🍑🍑🍶🐟🐠
Queso fresco, pollo, huevos, pescado y lácteos en general. Son proteínas con un interesante aporte de triptófano.
Pescado graso (pescado azul). Sardinas, caballa, salmón… son buena fuente de omega-3 de cadena larga.
Ternera, cerdo, nueces, granos enteros…. Son fuentes de zinc, elemento que se ha asociado a la calidad y duración del sueño, aunque la evidencia no es clara.
Vegetales de hoja verde oscura, albaricoques, almendras. Aportan magnesio, que al igual que el zinc, es un elemento que se ha asociado a la calidad y duración del sueño, aunque la evidencia no es clara.
Fuente: https://www.academianutricionydietetica.org/

21/11/2025

👩‍🍳👨‍🍳Ensalada de canónigos con castaña, pera y granada🥰
Ingredientes
🥬150 gramos de canónigos
🍐🍐2 peras
🥤1 granada
🌰🌰12 castañas
🧅cebolla morada
8 cucharadas de aceite de oliva virgen extra variedad Picual
2 cucharadas de vinagre de jerez
sal gruesa
pimienta negra y rosa
Preparación
Asar las castañas 🌰🌰(en sartén u horno). Pelar y reservar.
Extraer los granos a la granada retirando todas las pieles blancas y reservarlos.
Lavar y secar los canónigos.
Lavar las peras y cortarlas en láminas de 5 mm en sentido longitudinal.
Pelar y picar la cebolla.
Machacar en un mortero las pimientas y la sal.
Repartir en platos hondos los canónigos, las castañas, los granos de granada y las láminas de pera.
Espolvorear con el majado del mortero, rociar con aceite y vinagre y mezclar.

14/11/2025

BLACK FRIDAY 🖤🖤🖤🧡🧡🧡

10/11/2025

Arrancamos una nueva semana con energía e ilusión 🙌🌸💚

07/11/2025

🧑‍⚕️Cinco recetas con kéfir que te ayudan a dormir bien, calmar el dolor o evitar antojos🥱
1. Objetivo: saciarte y mantener los antojos a raya.
Receta: Kéfir + avena + chía. Deja reposar toda la noche y añade arándanos a la hora de consumirlo.
"El gel mucinoso que forma la chía, junto a la avena hidrata hidratada, actúa como una potente fibra que junto con los polifenóles de los frutos rojos van a ayudar a que el azúcar suba más despacio en la sangre, lo que te hará disminuir los antojos, controlar la resistencia a la insulina y mantener a raya la hinchazón abdominal", explica la doctora que recomienda esta receta como una opción saciante ideal para el desayuno evitando así sentir hambre pocas horas después.
2) Objetivo: combatir el estrés y tener un sueño reparador.
Receta: Kéfir + cacao puro + almendras + plátano.
La doctora Sara Marín recomienda esta opción para tomarla cada noche: "Se trata de una fuente muy rica de triptófano y magnesio que te va a ayudar a regular el sistema nervioso, el estrés, la ansiedad y el insomnio".
3) Objetivo: calmar la inflamación y el dolor articular.
Receta: Kéfir + cúrcuma + pimienta negra + jengibre + granada.
"La granada es la fruta más antiinflamatoria que existe, y además de temporada. Mézclala con cúrcuma y jengibre y obtendrás el cóctel perfecto contra la inflamación crónica y el dolor".
4) Objetivo: mejorar el tránsito intestinal y acabar con el estreñimiento.
Receta: Kéfir + kiwi con piel + semillas de lino molidas + dátil.
"Con este mix tendrás fibra soluble y fibra insoluble, además de sorbitol, y acabarás con el estreñimiento. Además, a las mujeres nos ayuda a regular las hormonas", explica la doctora.
5) Objetivo: Niebla mental y memoria
Receta: Kéfir + arándanos + nueces + cacao puro.
"Aportarás antioxidantes que mejorarán tu concentración y acabarán con la niebla mental".🥰

07/11/2025

🧑‍⚕️BLACK FRIDAY 🖤🖤🖤🧡🧡🧡

06/11/2025

👨‍🍳👩‍🍳Lasaña de berenjenas y calabacín🍆🍆🥒🥒
Ingredientes
🍆2 unidades de berenjena
🥒2 unidades de calabacín
🧀2 unidades de queso mozzarella
🧅1 unidades de cebolla grande
🍅2 unidades de tomates
🥛400 mililitros de leche
🍶2 cucharadas de harina
🧈40 gramos de mantequilla
🥖2 cucharadas de pan rallado
🧀40 gramos de queso manchego semicurado rallado
🫒🫒4 cucharadas de aceite de oliva
🧂sal
pimienta negra
perejil fresco para decorar
tomates cherry para decorar
Preparación
Lava las berenjenas y los calabacines y corta en rodajas de 1 cm de grosor.
Calienta el aceite en una sartén grande y dora todas las rodajas por las dos caras.
Escurre sobre papel absorbente y reserva.
Pela los tomates, retira las semillas y pícalos.
Pela y pica la cebolla y rehoga en la misma sartén 5 minutos.
Añade el tomate picado y el orégano y cuece 20 minutos a fuego bajo.
Corta en daditos la mozzarella, incorpora a la sartén, cocina 3 minutos más y reserva.
Derrite la mantequilla en una sartén, añade la harina y tuesta para que pierda el sabor a crudo.
Ve agregando la leche sin dejar de remover, salpimenta y cocina durante unos 10 minutos.
Precalienta el horno a 180°C.
Espolvorea el fondo de una fuente refractaria con el pan rallado y ve haciendo capas de berenjena, tomate y calabacín.
Puedes hacerlo en una fuente grande o individuales.
Continuar formando capas en el mismo orden hasta agotar los ingredientes.
Cubre con la bechamel, espolvorea con el queso rallado y mete la lasaña al horno a 180ºC entre 20 y 25 minutos.
Sirve y decora con las hojas de perejil y los cherry partidos por la mitad.

01/11/2025

Feliz fin de semana 🤍🌸🙌