Kinesan Fisioterapia Y Osteopatía

23/07/2025

Tienes dudas antes de venir al fisio? 🤔
Tranquil@, en Kinesan las escuchamos todos los días‼️
Aquí te resolvemos las más comunes para que vengas con confianza 👇

❓ ¿Me va a doler?
🟢 No. Adaptamos el tratamiento a tu nivel de tolerancia. Si bien es cierto que hay algún técnica un poco molesta siempre nos adaptamos a tu umbral del dolor.

❓ ¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
🟢 Depende del caso. En la primera sesión realizamos una valoración completa y te damos un plan personalizado.

❓ ¿Tengo que hacer reposo?
🟢 No siempre. En la mayoría de los casos, el movimiento es parte del tratamiento. Te enseñamos qué puedes hacer (y qué no) para seguir activo sin lesionarte más.

❓ ¿Necesito traer pruebas médicas?
🟢 Si las tienes, perfecto. Pero si no, no pasa nada. Nosotros hacemos una valoración propia en consulta.

❓ ¿Puedo seguir entrenando o yendo al gimnasio?
🟢 Habitualmente sí. Te explicamos cómo adaptar tu entrenamiento para que sigas avanzando sin agravar tu lesión.

✅ Todas estas dudas son normales. Lo importante es que no las dejes sin resolver.
Si tienes alguna consulta más,,llámanos y te orientamos antes de tu primera visita.

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Estamos en
📍Avda Ancha de Castelar, 88-90 entlo B San Vicente del Raspeig ( Alicante)
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21/07/2025

🔹 5 Tips para Cuidar tus Músculos en Verano ☀️💪
Desde queremos ayudarte a mantener tu musculatura fuerte, funcional y libre de lesiones durante los meses de calor.

✅Aquí te dejamos recomendaciones esenciales ⬇️⬇️

1️⃣ Hidrátate como un pro 🥤💧 (y no solo con agua)
Con el calor, tu cuerpo pierde agua y electrolitos como sodio, potasio y magnesio, cruciales para evitar calambres y mantener el rendimiento muscular.

✅ Bebe agua con frecuencia.
✅ Tras actividad física, incluye bebidas isotónicas o agua de coco.
✅ Come frutas y verduras con alto contenido de agua (como sandía o pepino).
✅ Evita bebidas azucaradas o muy frías antes de entrenar.

🧠 En nuestra clínica te ayudamos a adaptar tu hidratación a tu estilo de vida y deporte.

2️⃣ Evita entrenar en las horas más calurosas ☀️🔥
Entre las 12:00 y las 17:00, el riesgo de sobrecarga térmica y fatiga muscular aumenta.
Opta por entrenamientos a primera hora de la mañana o al final de la tarde.

3️⃣ No te saltes el calentamiento activo ni el estiramiento 🚶‍♂️🧘‍♀️
Aunque el ambiente esté caliente, tus músculos necesitan activarse gradualmente.
Y al terminar, estira para favorecer la recuperación y prevenir tensiones.

4️⃣ Come para rendir, no solo para refrescarte 🍌🥗
Una alimentación rica en frutas, verduras, proteína magra y minerales como el magnesio y calcio es clave para una musculatura fuerte y resistente al calor.

5️⃣ Si sientes sobrecarga o molestias, ¡actúa! 💆‍♂️🩺
El verano no es excusa para ignorar el cuerpo. Si sientes fatiga muscular, tensión o rigidez, ven a la clínica.
💪 Te ayudamos con masajes terapéuticos, descarga muscular y planes de recuperación personalizados.

☀️ Este verano, no te la juegues: cuida tu musculatura con profesionales. Pídenos cita‼️
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16/07/2025

🎾¿Juegas al pádel?🎾

¿Te duele tu cuerpo al jugar? En nuestras imágenes te contamos cuáles son las lesiones más comunes en pádel y cómo prevenirlas con consejos sencillos y efectivos.
👉 Desliza y aprende a cuidar tu cuerpo dentro de la pista.

💡 Y si ya tienes molestias o quieres una valoración profesional, visítanos en nuestra Clínica de fisioterapia.
Nuestro te ayudará a recuperarte, prevenir lesiones y a volver a las pistas aún más 💪🏻

💫Tu salud también se entrena! 😊

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16/07/2025

¿Dolores frecuentes? 🤕
¡No dejes que el dolor te impida disfrutar de la vida! 🌞💃😎

➡️En nuestra clínica de fisioterapia estamos aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar y volver a moverte sin limitaciones. 💆‍♂️💙
💫Tanto si sufres molestias musculares, tensiones articulares, dolores de espalda o estás en el proceso de una lesión, creamos un tratamiento a medida que se ajusta a ti y a tus objetivos, totalmente individualizado. Porque mereces vivir sin dolor, con energía y calidad de vida.

✨ Tratamientos personalizados
✨ Técnicas efectivas y seguras
✨ Profesionales que te escuchan

❌No te acostumbres al dolor‼️.

✅Ven a vernos y da el primer paso hacia una vida más libre y activa 💪💙

📲 Reserva tu cita por DM o llámanos

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07/07/2025

💥 ¿Qué son las ondas de choque en fisioterapia?
Las ondas de choque son ondas acústicas de alta energía que se aplican sobre zonas lesionadas para activar los procesos naturales de curación del cuerpo.
Se utilizan como una herramienta terapéutica avanzada en fisioterapia, especialmente en lesiones crónicas o de difícil recuperación.

🦵 ¿Para qué sirven?
✅ Disminuyen el dolor
✅ Estimulan la reparación de tejidos
✅ Mejoran la movilidad
✅ Favorecen la circulación y el metabolismo celular
✅ Disuelven calcificaciones y rompen adherencias

🔍 Se aplican en lesiones como:
• Fasciosis plantar
• Tendinopatía rotuliana o aquílea
• Epicondilopatía (codo de tenista)
• Bursitis
• Espolón calcáneo
• Tendinopatías calcificantes
• Puntos gatillo miofasciales
- Etc…

🤔 ¿Duele el tratamiento?
Puede generar una leve molestia durante la sesión, pero es totalmente tolerable. Además, ¡es un tratamiento no invasivo y sin necesidad de reposo posterior!

🗓 ¿Cuántas sesiones necesito?
Entre 3 y 6 sesiones, dependiendo del tipo y cronicidad de la lesión. Siempre se evalúa cada caso individualmente.

📍 ¿Tienes una lesión que no mejora con el tiempo?
Las ondas de choque pueden ser la solución que tu cuerpo necesita para sanar más rápido y con menos dolor.

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02/07/2025

¿Eres fisioterapeuta y te gustaría formar parte de NUESTRO EQUIPO?

Mándanos tu Currículum Vitae a

** fisioterapeutasanvi@gmail.com**

y así te podremos tener en cuenta cuando tengamos un nuevo proceso de selección 😊

Si quieres conocernos un poco más síguenos en redes sociales o visita nuestra página www.kinesan.es

¡Te esperamos!

OfertaDeEmpleo

10/06/2025

27/03/2025

🔹 ¿Es malo que mis articulaciones crujan? 🔹

Seguro que alguna vez has notado un crack en tus dedos, rodillas o espalda y te has preguntado: ¿esto es peligroso? 🤔

🟢 En la mayoría de los casos, NO es motivo de alarma. Los crujidos articulares suelen deberse a la liberación de gases en el líquido sinovial o al movimiento de los tejidos alrededor de la articulación.

🔴 Pero, ojo: Si el crujido viene acompañado de dolor, inflamación o pérdida de movilidad, es importante acudir a un fisioterapeuta. Puede ser señal de desgaste, inestabilidad o algún problema mecánico.

✨ ¿Cómo te ayuda la fisioterapia?
Un fisioterapeuta puede identificar la causa del crujido y, a través de terapia manual, ejercicios específicos y técnicas de movilización, ayudarte a mejorar la estabilidad, reducir molestias y optimizar la función de tus articulaciones.

En nuestra clínica te ayudamos a cuidar tus articulaciones y a prevenir molestias futuras. ¡No ignores las señales de tu cuerpo! 💙

🗓️Reserva tu cita y muévete sin preocupaciones.

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27/03/2025

🔹 Recuperación rápida y efectiva con tratamientos 100% personalizados 🔹

En nuestra clínica sabemos que cada cuerpo es único, y por eso diseñamos tratamientos totalmente personalizados para cada paciente. 💆‍♂️💻✨

✅ Evaluamos tu lesión en profundidad
✅ Adaptamos las técnicas a tus necesidades
✅ Te acompañamos en cada paso de tu recuperación

Gracias a este enfoque, logramos una recuperación más rápida, efectiva y con mejores resultados. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad! 💙

📆 coge tu cita hoy, te esperamos‼️

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08/12/2024

🙌🏻 Si eres fisio y tienes ganas de formar parte de nuestro equipo, no dudes en mandarnos el currículum 🚀

Mándanoslo a fisioterapeutasanvi@gmail.com

Te esperamos ‼️🤗

26/11/2024

🌿 Descubre los beneficios de la terapia manual en fisioterapia 🌿

En nuestra clínica , combinamos las manos de nuestros fisioterapeutas con la tecnología más avanzada para potenciar tu recuperación. 💪✨

👉 La terapia manual nos permite liberar tensiones, aliviar el dolor y mejorar la movilidad de forma natural y personalizada.

💡 ¿Y si sumamos maquinaria especializada? 🙌🏻
Unimos técnicas manuales con herramientas de última generación para obtener resultados más rápidos, profundos y efectivos.

⚡ Un equilibrio perfecto que permite ⬇️⬇️

✅ Tratamiento adaptado a tus necesidades.
✅ Recuperación más rápida y duradera.
✅ Prevención de futuras lesiones.

🙌 Tu cuerpo merece lo mejor. Da el primer paso hacia una vida sin molestias. ¡Coge tu cita!

🕒 ¿Cuándo empiezas a cuidarte? 😙

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20/11/2024

🎯 5 Tips para Darle Movilidad a tu Zona Lumbar 🌀

¿Quieres una zona lumbar más flexible y funcional? Aquí tienes 5 ejercicios dinámicos para activar y mejorar su movilidad. ✅ ¡Guárdalo y muévete! 🙌

1️⃣ Inclinaciones pélvicas dinámicas: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Haz movimientos rápidos y controlados, arqueando y aplanando la espalda en un rango más amplio. Repite 10-15 veces.

2️⃣ Rodillas al pecho con movimiento: Lleva ambas rodillas al pecho. Realiza movimientos circulares suaves con las piernas juntas, como si “dibujaras” un círculo en el aire.

3️⃣ Giro de la espalda activo: Acuéstate boca arriba con las piernas dobladas. Gira ambas rodillas hacia un lado y luego hacia el otro de forma fluida, manteniendo los pies juntos. Haz 10 repeticiones por lado.

4️⃣ Gato y vaca dinámicos: Desde la posición de cuatro puntos, añade movimiento lateral: arquea la espalda hacia arriba y abajo, y luego mueve las caderas hacia los lados como si quisieras mirar tus pies.

5️⃣ Círculos amplios con caderas: De pie, realiza círculos amplios y controlados con tus caderas, primero hacia un lado y luego hacia el otro. Aumenta el rango de movimiento con cada repetición.

✨ Consejo: Realiza estos ejercicios por 1-2 minutos cada uno, con movimientos fluidos y controlados. Dale a tu espalda la libertad que merece. 🙌

📌 Guarda este post para tenerlo a mano y compártelo con alguien que también necesite moverse mejor. 💙

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