Delgacentro

20/01/2026

CONSEJOS SOBRE EL CÁNCER Y EL PESO

🌱 Bajar de peso también es cuidar tu salud frente al cáncer

La ciencia es clara: la obesidad es un factor de riesgo modificable relacionado con al menos 13 tipos de cáncer. La buena noticia es que perder peso, incluso de forma moderada, reduce de manera significativa ese riesgo y mejora la salud general 💚

Mantener un peso saludable ayuda a disminuir la inflamación, a equilibrar las hormonas , OTRA VEZ LA INSULINA Y SU RESISTENCIA , y también a mejorar la respuesta del organismo, lo que se traduce en menos probabilidades de desarrollar ciertos cánceres y en un mejor pronóstico si ya existe la enfermedad.
De hecho, la pérdida de peso se asocia con una reducción de hasta el 50 % en la mortalidad, tanto cardiovascular como por cáncer.

⚠️ La obesidad no solo afecta al corazón o a la diabetes: también influye en el riesgo de cáncer. Pero lo más importante es que sí podemos hacer algo al respecto. Cada pequeño cambio cuenta y nunca es tarde para empezar.
👉 Cánceres más frecuentes en los que influye la obesidad: estos son los 5 primeros
1. Endometrio
2. Mama (especialmente tras la menopausia)
3. Colon y recto
4. Riñón
5. Páncreas

✨ Cuidar tu peso es una inversión en salud, bienestar y futuro. No se trata de miedo, sino de prevención, calidad de vida y autocuidado.

12/01/2026

PUNTOS IMPORTANTES DE LAS INYECCIONES PARA PERDER PESO

Mucha gente piensa que los nuevos medicamentos para bajar peso lo único que hacen es disminuir el apetito y que entonces no son necesarios pues con tal de hacer una buena dieta y ejercicio sería bastante. No es así.
Hay muchas personas que no adelgazan por comer mucho o mal y no moverse sino que tienen una resistencia a la insulina.

🧠 1️⃣ El punto clave: la INSULINA

La insulina es la hormona que decide si usas grasa o la almacenas.

1) Insulina alta → el cuerpo guarda grasa

2) Insulina baja y estable → el cuerpo puede liberar grasa

¿Qué hacen los GLP-1?

1) No elevan la insulina de forma constante

2) Solo estimulan insulina cuando hay glucosa

3) Evitan picos grandes de azúcar → menos picos de insulina

👉 Resultado: el cuerpo pasa más tiempo en modo “uso de grasa”.
Los GLP-1 crean un entorno metabólico diferente:

👉 Todo esto desbloquea la salida de grasa del adipocito.

Para que la grasa salga del tejido adiposo se necesita:

1) Insulina baja

3) Catecolaminas funcionando (adrenalina, noradrenalina)

Los GLP-1:

No inhiben estas vías y al reducir insulina → permiten que la grasa se libere

Y OTRO PUNTO IMPORTANTE : USO DE GRASA EN MÚSCULO E HIGADO

Los GLP-1:

1) Mejoran la captación de glucosa en músculo

2) Reducen grasa hepática (↓ hígado graso)

👉 El músculo usa mejor la glucosa → se reduce la necesidad de almacenarla como grasa
👉 El hígado deja de convertir exceso de glucosa en grasa

Por todo esto muchas veces es la única forma de perder peso para pacientes que se estancan o han hecho múltiples intentos sin resultado.
Si te hace falta y previo a una analítica completa te lo podemos indicar, recetar y deciros como comer .

11/01/2026

RECOMENDACIONES DE UN DEPORTE 🤺🤺

La esgrima es un deporte excelente para la pérdida de peso porque combina cardio intenso, fuerza, velocidad y alto gasto calórico, todo en sesiones muy dinámicas.

🔥 Alto gasto calórico
Una sesión de esgrima puede quemar 400–800 kcal por hora, dependiendo de la intensidad.
Los asaltos son intermitentes (ráfagas rápidas + pausas cortas), lo que acelera el metabolismo de forma similar al entrenamiento HIIT.
👉 Por qué ayuda a adelgazar: quemas muchas calorías en poco tiempo sin sentir monotonía.
🫀 Cardio + anaeróbico (quema grasa eficiente)
Alterna movimientos explosivos con resistencia sostenida.
Mejora la capacidad cardiovascular mientras activa el sistema anaeróbico.
👉 Resultado: el cuerpo aprende a usar la grasa como energía incluso después de entrenar (efecto afterburn).
💪 Tonificación muscular sin volumen excesivo
Trabaja intensamente:
Piernas (glúteos, cuádriceps, gemelos)
Core (abdomen y espalda)
Brazos y hombros
Aumenta la masa muscular funcional.
👉 Más músculo = metabolismo basal más alto, quemas más calorías incluso en reposo.
🧠 Menos estrés, menos hambre emocional
Requiere concentración, reflejos y estrategia.
Reduce el cortisol (hormona del estrés).
👉 Beneficio clave: menos ansiedad y menos atracones o hambre emocional, algo crucial en la pérdida de peso.
⏱️ Entrenamientos intensos y cortos
En 60 minutos haces un trabajo completo.
No necesitas entrenar todos los días para ver resultados.
👉 Ideal si buscas adelgazar sin pasar horas en el gimnasio.
🎯 Alta adherencia (no aburrida)
Es un deporte técnico y competitivo.
Cada sesión es distinta.
👉 Cuando disfrutas el ejercicio, eres constante, y la constancia es lo que realmente hace bajar de peso.
🧍‍♀️ Mejora postura y movilidad
Mejora el equilibrio y la coordinación.
Menos dolores = más facilidad para seguir entrenando.
👉 Evita lesiones que suelen frenar los procesos de adelgazamiento.
📉 Comparación rápida
Deporte/Pérdida de peso
Correr/Alta pero repetitiva
Pesas/Media
Natación/Alta
Esgrima/Alta + divertida + funcional
Tenemos en Chiclana una sala de esgrima magnífica, de las mejores de España, ahí lo dejo...y como veis a cualquier edad se puede practicar.

09/01/2026

✨RETATRUTIDA : LO NUEVO QUE PROMETE REVOLUCIONAR LA PERDIDA DE PESO ✨

💉 Retatrutida es un fármaco con una potente triple acción hormonal (GLP-1, GIP y glucagón), que actúa sobre el apetito, la saciedad y el gasto energético. Y es el único que funciona así.

🔬 ¿Cómo funciona?
🧠 Reduce el hambre y aumenta la sensación de saciedad
🔥 Activa el metabolismo y la quema de grasa (efecto similar al ejercicio)
🩸 Mejora el control de la glucosa y la sensibilidad a la insulina

📊 Resultados que sorprenden
✔️ Hasta 24% de pérdida de peso en menos de 1 año
✔️ Mejora lípidos, presión arterial y salud metabólica
✔️ Reduce la grasa hepática en más del 80% de personas con obesidad

💉 Forma de administración
👉 Inyección subcutánea semanal, similar a otros fármacos actuales para la obesidad.
💰 ¿Será más económica?
⚠️ Aún no se conoce su precio, pero no se espera que sea más barata que los tratamientos actuales (como Ozempic o Mounjaro), al menos en sus primeros años.

🚀 Estado actual
🔎 En fases avanzadas de estudio
📅 Podría estar disponible hacia 2026, si los ensayos continúan con resultados positivos

✨ Una de las grandes esperanzas en el tratamiento moderno de la obesidad.
📌 Siempre bajo supervisión médica.

06/01/2026

QUERIDOS AMIGOS💙

Espero que hayáis disfrutado a tope de estos días tan especiales en familia.
El roscón de la foto ya lo último , jajaj ¡pecado bendito! 😍
Pero tranquilos, que lo que se gana rápido, rápido también se pierde 💪😉
Así que cuanto antes empecemos, mejor: a comer más sano y a mover el cuerpo un poquito. En nada estamos como nuevos ✨
Eso sí… todo el dulce que quede por casa 👉 ¡regaladlo sin remordimientos! 😂🍰
¡Arrancamos yaaaa! 🚀
📍 Mañana Miércoles 7 ( ya los miércoles) : Sanlúcar
📍 Jueves 8 : Por la mañana El Puerto. Por la tarde Medina
📍 Lunes 12: Cádiz
📍 Martes 13: Jerez ( Ya los martes)
Para empezar ya mismo, podéis llamar o escribir mañana al 📞 685 845 161.
Seguro que no ha sido tanto lo recuperado… y cuando de verdad se quiere, todo tiene solución 💖
¡VAMOOOOOS! 💃🔥

31/12/2025

¡FELIZ 2026!

Que este año nos regale mucha salud , energías renovadas y corazones fuertes para disfrutar cada momento juntos. Porque cuando estamos bien, todo lo demás llega solo. ¡Cuidémonos, querámonos y vivamos este año al máximo! ❤️🎉

28/12/2025

🥦🍫 ¡EL DESCUBRIMIENTO QUE CAMBIARÁ TU DIETA PARA SIEMPRE! 🍫

​Presentamos el: ¡CHOCÓCOLI! 🎉
​¿Qué es exactamente? Es el primer híbrido vegetal que combina el ADN del brócoli de huerta con la planta del cacao puro.
​¿Por qué es el aliado perfecto para tu pérdida de peso?
​✅ Sabor increíble: Sabe a chocolate negro suizo (85% cacao), pero con la textura crujiente del brócoli.
​✅ Nutrición TOP: Mantiene todas las vitaminas, fibra y propiedades anticancerígenas del brócoli original.
​✅ Calorías negativas: ¡Tu cuerpo quema más energía al digerirlo de la que el Chocócoli aporta!
​✅ Versatilidad: Puedes comerlo al v***r, en ensalada o incluso como postre frío.
​📢 ¡PRIMICIA EN DELGACENTRO! 📢
Mañana recibiremos el primer cargamento de semillas en nuestro centro para los clientes que quieran cultivarlo en casa o comprarlo directamente en nuestra tienda.
​👇 ¿Quieres ser de los primeros en probarlo? 👇
Escribe la palabra "CHOCO" en los comentarios y te enviaremos por privado el enlace para la reserva de la primera cosecha (¡Unidades muy limitadas!).

26/12/2025

🦐🎄 MARISCO EN NAVIDAD. Disfrútalo SIN cabeza

✅ Rico en nutrientes
Proteínas de calidad, omega-3, zinc y vitamina B12

⚠️ Mejor sin excesos
Evita las cabezas de gambas y langostinos. Donde se concentran más contaminantes.

🥩 Quédate con lo mejor
Prioriza la carne del cuerpo que es la más nutritiva.

🍽️ Cocina sencilla
Hervido o al v***r conserva sabor y nutrientes

💚 Tradición + salud
Disfruta del marisco de forma consciente y equilibrada

20/12/2025

17/12/2025

💊 ¿ ADIÓS A LOS PINCHAZOS? LLEGA EL ORFORGLIPRON 🚀

¡La revolución para perder peso está cambiando las agujas por una pastilla diaria!

⏱️ ¿Para cuándo?
Está en su fase final de pruebas. Se espera que llegue al mercado entre finales de 2025 y 2026.

🔬 ¿Cómo funciona?
Es un "imitador" de la hormona GLP-1. Sus 3 efectos clave:

Quita el hambre: Envía señales de saciedad al cerebro.

Digestión lenta: Te sientes lleno por mucho más tiempo.

Control total: Ayuda a regular el azúcar en sangre.

🌟 ¿Por qué es mejor?

✅ Sin agujas: Una simple pastilla al día.

✅ Más práctico: No necesita refrigeración.

✅ Más accesible: Se prevé que sea más económico que las inyecciones actuales.

¡El futuro del bienestar es más fácil! ¿Te pasarías de la inyección a la pastilla? 💬👇

12/12/2025

10 TRUCOS POCO CONOCIDOS PARA CONTROLAR LOS ANTOJOS

🧘‍♀️ 1. Nombra la emoción antes de comer
Cuando sientas el impulso de picar algo, haz una pausa y piensa:
“¿Tengo hambre o estoy aburrida, estresada, cansada o ansiosa?”
Ponerle nombre a la emoción activa la parte racional del cerebro y reduce el poder del impulso.

💨 2. Haz la “pausa de los 5 minutos”
Dite a ti misma: “Si en 5 minutos sigo queriendo comerlo, lo haré”.
En ese tiempo, cambia de ambiente o haz otra cosa (caminar, escuchar música, lavarte la cara). En la mayoría de los casos, el antojo desaparece o se debilita mucho.

☕ 3. Sustituye el antojo por una bebida caliente
El cerebro asocia “calor” con “consuelo” y saciedad.
Prueba infusiones con canela, menta, anís o jengibre: calman la ansiedad, equilibran el azúcar en sangre y ocupan el estómago sin calorías.

🧃 4. Si necesitas dulce, busca el sabor, no el azúcar
A veces el cuerpo solo busca la sensación dulce. Prueba un té de frutas, un trocito de chocolate amargo, o incluso oler algo dulce (vainilla, canela) — el cerebro se calma igual.

🕯️ 5. Crea un “ritual de cierre” después de comer
Cepillarte los dientes, tomar una infusión o encender una vela marcan mentalmente que la comida terminó. Esto evita seguir picando por inercia.

📋 6. Ten una lista de “distracciones de emergencia”
Escribe 5 cosas que puedes hacer en lugar de comer cuando aparezca la ansiedad (salir a caminar, ducharte, estirarte, ordenar algo, llamar a alguien). Tenla a mano: el cerebro ansioso necesita sustitutos rápidos.

💬 7. Usa el diálogo interno correcto
En vez de “no puedo comer eso” (prohibición → ansiedad), di:
“Puedo comerlo si quiero, pero ahora elijo sentirme ligera / saludable.”
El lenguaje de elección calma la mente y refuerza el autocontrol.
🧊 8. Engaña la sensación oral
Si necesitas masticar algo, prueba chicle sin azúcar, cubitos de hielo, o trocitos de pepino / apio. Mantienes el gesto sin añadir calorías.

🌤️ 9. Exposición al sol o aire libre
La falta de luz natural y movimiento aumenta la serotonina baja → más antojos de azúcar.
10 minutos de sol o una caminata corta regulan el apetito y el estado de ánimo.

💭 10. Imagina el “después” del antojo
Antes de comer por impulso, visualiza: “¿cómo me sentiré justo después?”
La mayoría de los antojos dan placer solo durante segundos, pero luego generan culpa o pesadez. Anticipar eso ayuda a que el cerebro diga “no vale la pena”.
Saca una foto de los 10 y tenla a mano

10/12/2025

✨ ¡ES EPOCA DE GALERAS! ✨

Un marisco delicioso, ligero y lleno de beneficios… ¡y que además te mantiene entretenid@ mientras comes! 😄🦐
¿Sabías que las galeras son bajísimas en grasa? Perfectas si buscas comidas sabrosas pero saludables. Además aportan proteínas de calidad, vitaminas del grupo B y minerales tan importantes como fósforo y potasio.
Viven en pequeños túneles en el fondo del mar —de ahí su nombre— y desde estas “galerías” capturan su alimento.
🔹 Galera de coral (hembra): se reconoce por sus franjas blancas en el tórax, donde lleva los huevos. Al cocinarse, toman un color salmón y una textura firme. Suelen ser más grandes.
🔹 Galera de carne (macho): sin franjas, menos valorada… ¡pero con una carne muchísimo más sabrosa!
¿Cómo cocinarlas?
🔥 A la plancha o con un dedo de agua: ¡más sabor y más fácil!
✂️ Truco: córtalas con tijeras de arriba abajo para evitar pinchazos.
¡Están buenísimas! 😍🦐
¿Quién más es fan de las galeras? 👇✨