Delgacentro

NUTRICION Y DIETETICA MEDICA Cádiz, Puerto de Santa María, Jerez, Sanlúcar, Medina y Puerto Real.

21/04/2026

¡¡ BENEFICIOS DE LOS CARACOLES !! 🐌🐌

Si te gustan los caracoles, estás de suerte porque además de estar deliciosos… **¡son súper saludables y apenas engordan!** 😍

✅ **Solo aportan 85 calorías por cada 100 gramos**
✅ **16 gramos de proteína**
✅ **Muy poca grasa: solo 1,4 gramos**
✅ **Sin azúcar**

Además, son ricos en **vitaminas, hierro y potasio**, convirtiéndose en un alimento ideal para combatir la anemia 💪🩸 y perfecto para personas deportistas, ya que ayudan a reponer minerales tras el desgaste físico 🏃‍♂️🏋️‍♀️

Y eso no es todo...
🐚 Los caracoles son **moluscos**, igual que el pulpo o los mejillones, por lo que pueden ser una excelente alternativa cuando tengas que comer pescado o marisco.

❤️ **Su contenido en omega-3 ayuda a cuidar el corazón**, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

🌶️ Y además, si los tomas con ese caldito picante tan rico, mejor aún: la **capsaicina** del picante ayuda a acelerar el metabolismo, favorece la pérdida de peso y, como se comen despacio, **sacian más** 😋🔥

Así que ya sabes:
**si te gustan los caracoles, disfrútalos sin culpa y aprovecha todos sus beneficios** 🐌💚

11/04/2026

CONGRESO HOY EN MADRID
Estamos viviendo ese momento que ocurre solo una vez cada pocas generaciones, y la energía que se respira en este congreso es, sencillamente, ilusionante. 🌟
¿Recordáis cuando el descubrimiento de la penicilina cambió el destino de la humanidad? Pues bien, **estamos exactamente ahí**.
La llegada y evolución de las **incretinas** (tanto en sus versiones inyectables de última generación como en las prometedoras nuevas pastillas) no es solo un "avance"; es un cambio de paradigma total. Estamos ante una nueva era donde la ciencia por fin ha descifrado las claves metabólicas que antes nos frenaban.
# # # ¿Qué está cambiando hoy mismo?
* **Sin excusas:** Ya tenemos las herramientas para ayudar a quienes, por más que lo intentaban, no veían resultados. El "no puedo" se ha transformado en un "ya es posible".
* **Adiós a lo invasivo:** Los balones gástricos están quedando en el pasado y la necesidad de cirugías de estómago se está reduciendo drásticamente. Ahora, el tratamiento es médico, preciso y mucho menos agresivo.
* **Nuevos horizontes:** No solo hablamos de inyectables; los nuevos descubrimientos en fármacos orales están a la vuelta de la esquina para hacernos la vida mucho más fácil.
# # # 🌈 Estamos de suerte
Es un privilegio ser testigos y partícipes de esta época. Se acabaron los estigmas y las batallas perdidas de antemano. Tenemos la ciencia de nuestro lado y vamos a aprovecharla al máximo para mejorar la vida de miles de personas.
**¡El futuro del bienestar ya está aquí !** 💪✨

07/04/2026

🚨✨ DESPUÉS DE Ozempic, Mounjaro y ahora ¡LLEGA ALGO NUEVO! ✨🚨

💊🔥 **FOUNDAYO (orforgliprona)** ya es una realidad en Estados Unidos 🇺🇸
Aprobada por la FDA el **1 de abril de 2026**, ¡y ya está disponible allí!

🌍 En **España 🇪🇸 y Europa**, su llegada se espera para **finales de 2026 o inicios de 2027** ⏳

🔍 ¿Qué es exactamente?
👉 Una **pastilla diaria**
💥 ¡Y lo mejor… SIN inyecciones!

⭐ **Ventajas clave:**
✔️ No necesita horarios estrictos
✔️ No requiere restricciones de comida o agua
✔️ Mucho más cómoda y fácil de usar

🌏 Y esto no acaba aquí…
👀 Desde China ya se está desarrollando **bofanglutida**, un tratamiento de **administración quincenal** que podría ser el siguiente paso 🚀

📢 El futuro del tratamiento metabólico avanza a pasos gigantes… estamos ante un cambio de era 🤯💡

31/03/2026

UN EJEMPLO DE COMO COMER EN SEMANA SANTA EN CÁDIZ

24/03/2026

🌞⏰ ESTE SÁBADO CAMBIAN LA HORA!!! CONSEJOS PARA APROVECHAR EL NUEVO HORARIO.

Y por fin… ¡dejó de llover! 🌈
Llegan los días más largos 🌅, más luz (y más alegría 😄), y el cuerpo lo nota:
🥗 Nos apetecen comidas más ligeras
💧 Bebemos más agua (¡que ya toca! 😂)
🏃‍♂️ Y tenemos más ganas de movernos

👉 TODO A FAVOR 💪

En España tenemos un tesoro: la dieta mediterránea 🫒🥑🐟 (aunque a veces la dejamos un poco de lado…). Pero también tenemos uno de nuestros puntos débiles: ¡cenamos demasiado tarde! 🌙🍽️

📊 Estudios han demostrado que las personas que adelantan la cena unas 2 horas pueden llegar a perder **más del doble de grasa corporal** que quienes mantienen sus horarios habituales.

Sabemos que no siempre es fácil (familia, trabajo, vida social… 🙃), pero pequeños cambios marcan la diferencia:
✨ Intenta cenar antes
✨ Que la cena sea ligera
✨ Y espera 2-3 horas antes de acostarte 🛌

Y si quieres subir de nivel… 😏
🚶‍♀️ Da un paseo después de cenar
🍎 Y al volver, algo ligero como una fruta o un yogur

🌟 Pequeños hábitos, grandes resultados. ¡Aprovecha el cambio de hora para empezar! 💚

17/03/2026

5 TRUCOS PARA ESTAR MÁS SACIADO Y NO PASAR HAMBRE

1. PRIORIZA PROTEÍNA Y FIBRA : Son los dos nutrientes más saciantes. Incluye proteína magra (mantiene músculo) y verduras/fruta (fibra que llena) en cada plato principal.
2. DUERME SUFICIENTE : Dormir 7-9 horas regula las hormonas del hambre (grelina y leptina). La falta de sueño aumenta el apetito por alimentos calóricos.
3.ELIMINA CALORÍAS LÍQUIDAS: El agua, el café solo y las infusiones no aportan calorías. Los refrescos y zumos añaden calorías sin saciarte, saboteando tu meta.
4. COME LENTO Y DE FORMA CONSCIENTE : Dale a tu cerebro los 20 minutos que necesita para recibir la señal de saciedad. Comer rápido te hará consumir más.
5.MUEVETE MÁS A DIARIO : Aumenta tu gasto calórico de forma sostenible (sube escaleras, camina más). Es un extra quemagrasas que no genera el hambre intensa de un ejercicio extenuante.
SON FÁCILES, VAMOOOOOS

14/03/2026

🌿 **TAGARNINAS: EL TESORO VERDE DEL CAMPO** 🌿

Las tagarninas son una planta silvestre que crece pegada a la tierra y recuerda a un pequeño helecho plano, con las espinas típicas de los cardos. Pueden llegar a medir hasta 80 cm y, además de ser un producto muy nuestro, están llenas de propiedades saludables.

💧 **Diuréticas y depurativas**
La infusión de sus raíces —o incluso de la propia planta— ayuda a estimular la producción de o***a. Tomar una taza antes de las comidas puede favorecer la eliminación de líquidos y ayudar a quienes tienden a retenerlos, algo que también influye en la tensión arterial.

🍃 **Aliadas del hígado**
Las tagarninas estimulan la producción de bilis en el hígado, lo que mejora la digestión y ayuda a evitar la pesadez de estómago, los gases o la acidez.

🥬 **Ricas en vitaminas y antioxidantes**
Como otras verduras de hoja verde (acelgas o espinacas), aportan **vitaminas A y C**, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.

⚖️ **Muy bajas en calorías**
Aportan aproximadamente **27 kcal por cada 100 g**, por lo que son perfectas para cualquier tipo de dieta saludable.

🍳 **Y si ya hablamos de tagarninas con huevo…**
¡Eso ya es otro nivel! Un plato sencillo, tradicional y lleno de sabor que demuestra que lo más bueno muchas veces está en lo más natural.

🌱 Producto de temporada, sabor de siempre y beneficios para la salud…

10/03/2026

POR FIN AYUDA TAMBIÉN PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

🌟 ¡Nuevas esperanzas! La ciencia se alía con la salud infantil contra la obesidad 🏥✨
¡Buenas noticias para las familias! El camino para combatir la obesidad desde la adolescencia cuenta ahora con un nuevo e importante aliado médico.
Históricamente, muchos niños y jóvenes han luchado contra el sobrepeso sin éxito, a pesar de sus esfuerzos con la dieta y el ejercicio. Hoy, la medicina avanza para ofrecerles una oportunidad real de llegar a la vida adulta con un peso saludable. 🌈
🩺 ¿Qué es lo que ha cambiado?
La semaglutida (OZEMPIC O WEGOVY) ya ha sido autorizada por las autoridades sanitarias (como la EMA en Europa) para su uso en adolescentes a partir de los 12 años. Y que por cierto este mes han bajado los precios de forma considerable.

* ✅ A partir de los 12 años: Los adolescentes con obesidad ya pueden acceder a este tratamiento bajo estricto control médico.
* 🚀 Un impulso al metabolismo: Es una ayuda biológica que ayuda a regular el apetito y la saciedad.
* 🏥 Bajo receta médica: El medicamento específico para el control de peso debe ser siempre pautado por un médico especializado.
* 🍎 Un equipo ganador: El tratamiento funciona mejor cuando se combina con hábitos saludables, ayudando a que estos realmente den resultados.

🌈 ¿Por qué es una gran noticia?
Tratar la obesidad a tiempo no es una cuestión estética, ¡es salud! 🛡️ Al actuar ahora, estamos previniendo enfermedades futuras como la diabetes tipo 2 o problemas cardíacos, permitiendo que nuestros jóvenes crezcan con más confianza, más energía y una mejor calidad de vida.💪🎈

04/03/2026

🌿✨ ¡MARCHA NÓRDICA: MUCHO MÁS QUE CAMINAR! ✨🌿

¿Sabías que puedes hacer cardio 💓 y fuerza 💪 al mismo tiempo mientras disfrutas del aire libre?

Con la marcha nórdica aprovechas estos días cada vez más largos 🌅, ya sea en la playa 🏖️ o sobre el asfalto 🛣️. ¡Tú eliges el escenario!

🔥 ¿Por qué engancha tanto?
✔️ Mejora tu resistencia
✔️ Aumenta tu fuerza
✔️ Gana flexibilidad
✔️ Potencia tu coordinación y equilibrio
✔️ Beneficia tu salud osteomuscular y cardiovascular

Y lo mejor… 🙌

Los bastones no solo activan la parte superior del cuerpo, ¡te ayudan a impulsarte hacia adelante! 🚀 Esto hace que consumas más del 40% de energía que en una caminata normal.

Además:
🦵 Tus rodillas y caderas sufren menos, ya que parte del peso se reparte en los bastones.
👨‍👩‍👧 Es apta para todas las edades y niveles de forma física.
😊 Es sencilla, efectiva y muy gratificante.

🌟 Si quieres un ejercicio completo, saludable y al aire libre…
¡La marcha nórdica te está esperando!

26/02/2026

NUEVOS DESCUBRIMIENTOS SOBRE MOUNJARO

🔥 ¿Sabías que la tirzepatida (Mounjaro) no solo ayuda a comer menos… sino que también “activa” tu metabolismo?

Este innovador fármaco, que está revolucionando el tratamiento de la obesidad , va mucho más allá de reducir el apetito 👇

💡 Nuevos estudios muestran que:

✅ Activa la **grasa marrón**
👉 Este tipo de grasa NO almacena energía… ¡la quema! 🔥

A diferencia de la grasa blanca (la que se acumula en el cuerpo), la grasa marrón ayuda a gastar calorías y mejorar el metabolismo ⚡

📉 ¿Qué significa esto?

➡️ No solo favorece la pérdida de peso reduciendo la ingesta de alimentos
➡️ También mejora cómo el cuerpo utiliza la energía

Todo gracias a su doble acción sobre dos hormonas clave del metabolismo: **GIP y GLP-1** 🧬

📌 En resumen:
La tirzepatida no solo te ayuda a comer menos…
👉 también ayuda a tu cuerpo a “quemar” mejor lo que comes.

Un enfoque más completo para tratar la obesidad y la diabetes 💙

24/02/2026

🍌 ¿EL PLÁTANO ENGORDA? ¡DESMONTAMOS EL MITO!

¿Alguna vez has evitado el plátano por miedo a las calorías? Es hora de cambiar esa idea. Como médico, te aseguro que el plátano (y especialmente nuestro plátano nacional) es uno de tus mejores aliados.

¿Por qué te lo recomiendo ? 👇

Estado de ánimo: Contiene triptófano, esencial para producir serotonina. ¡Ideal para esos días grises con menos luz! ☀️

Energía real: Su potasio es combustible puro para tus músculos.

Adiós al hambre: Gracias a la pectina (fibra soluble), te sentirás saciado por más tiempo.

Control de ansiedad: Su fructosa natural calma las ganas de dulce de forma saludable.

¿Plátano o Banana? 🧐
No son lo mismo. El plátano tiene:
✅ Más proteínas y vitaminas (A, B2, B6 y C).
✅ Mayor concentración de potasio y fibra.
✅ Menos huella de carbono (apoya lo local y cercano).

Mi consejo médico: Elígelo en su punto justo (ni muy verde ni muy maduro) y de tamaño mediano. ¡Es el snack perfecto!

18/02/2026

IMPORTANTE PARA QUIEN USE RYBELSUS
Es lo mismo que Ozempic pero en pastillas.
El medicamento Rybelsus cambia de presentación y dosis debido a una nueva formulación.
La empresa comercializadora del medicamento Rybelsus, Novo Nordisk Pharma, ha desarrollado una nueva formulación que permite reducir la dosis de principio activo consiguiendo la misma exposición al medicamento y el mismo efecto. Es decir, que logra que las antiguas presentaciones y las nuevas sean bioequivalentes y, por tanto, cada una de las presentaciones iniciales (comprimidos de 3 mg, 7 mg, 14 mg) se sustituyen por su correspondiente nueva presentación (comprimidos de 1,5 mg, 4 mg, 9 mg), manteniéndose la misma vía de administración.

El medicamento Rybelsus contiene el principio activo semaglutida y está indicado en el tratamiento de pacientes adultos con diabetes mellitus tipo 2 que no han sido controlados adecuadamente, como complemento de la dieta y el ejercicio, en combinación con otros medicamentos para el tratamiento de la diabetes Y OBESIDAD.

Esto naturalmente será para las próximas cajas que se compre, y los comprimidos son redondos .
Si tenéis dudas me lo decís.

Dirección

Calle ORFEON SANTA CECILIA 11
Sanlúcar De Barrameda
11540

Horario de Apertura

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Página web

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