Naturhouse Sanlúcar de Barrameda

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Sanlúcar de Barrameda
Naturhouse Sanlúcar de Barrameda

Consultas personalizadas con un plan de alimentación semanal que te ayudará a conseguir el peso que desees. Asesoramiento y pesaje gratuitos.

07/11/2024

Épocas de 🍄‍🟫🍄🍄‼️.
Aprovechemos su alto contenido en Vit D, Ergotioneina y Glutatión, así como Selenio, Potasio y Zinc.
Adivinas para que sirve todo eso? 🤔

25/04/2024

Descubre una opción rápida y saludable para tus meriendas🤗: un delicioso bol de frutos rojos🫐 que podrás preparar en menos de 10 minutos.

Además de los frutos rojos, este bol incluye una variedad de frutas cargadas de vitaminas y minerales, convirtiéndolo en una opción nutritiva perfecta tanto para la merienda como para el desayuno✨.

Animaos con esta receta y ¡contadme qué os ha parecido!😉

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
Tlf: 772 15 33 02
Avda María Auxiliadora 80.

16/04/2024

Con Ayuntamiento de Rota - ¡Me acaban de reconocer como uno de los fans destacados! 🎉

22/03/2024

Todos sabemos de la importancia de beber agua de forma regular💧. ¿Pero sabéis por qué es esencial para mantener una buena salud y bienestar?🤔

Hoy, con motivo del Día Mundial del Agua, te por qué están importante para nuestra salud😉:

✅Nos mantiene hidratados.
✅Ayuda a regular la temperatura corporal.
✅Facilita la digestión y absorción de nutrientes.
✅Promueve la eliminación de toxinas a través de la o***a y el sudor.
✅Lubrica las articulaciones, lo que ayuda a prevenir lesiones.
✅Promueve una piel saludable y radiante.
✅Contribuye a la pérdida de peso al suprimir el apetito y aumentar el metabolismo.

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
Tlf: 772 15 33 02
Avda María Auxiliadora 80.

14/03/2024

¿Alguna vez habéis tenido una época en la que estáis más cansadas?😮‍💨 Puede ser debido a un nivel bajo de hierro⬇️.

El hierro es necesario para la producción de energía, la función cognitiva, el crecimiento y desarrollo adecuados, y el mantenimiento del sistema inmunológico💪.

Cuando el cuerpo no recibe suficiente hierro podéis sentir fatiga, debilidad, palidez, dificultad para concentraros, irritabilidad, y en casos graves, problemas cardíacos y respiratorios😔.

Os contamos qué alimentos son verdaderas fuentes de hierro📝:

➡️Carnes rojas🥩: La carne de res, el cordero y el cerdo.
➡️Aves de corral🍗: El pollo y el pavo.
➡️Pescado🐟: Especialmente pescados grasos como el salmón, la trucha y el atún.
➡️Legumbres🫘: Lentejas, garbanzos, frijoles negros y alubias.
➡️Vegetales de hojas verdes🥬: Espinacas, acelgas, brócoli y col rizada.
➡️Frutos secos y semillas🥜: Almendras, pistachos, semillas de calabaza y de girasol.

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
Tlf: 772 15 33 02
Avda María Auxiliadora 80.

06/03/2024

¿Te cuesta mantener tus brazos en forma?💪

A muchas mujeres les cuesta tonificar y cuidar sus brazos, por eso, hoy queremos daros unos pequeños consejos para conseguir unos brazos 10👌. ¡Tomad nota!

✅Es fundamental la combinación de ejercicio, hidratación, protección solar y descanso adecuado.

✅Para mantenerlos fuertes y tonificados, hay que incorporar ejercicios de fuerza específicos para los brazos: flexiones, dominadas, curls de bíceps... ¡No olvides darle a tus brazos el descanso adecuado entre sesiones de ejercicio para permitir la recuperación muscular!

Incorporando estos hábitos en tu estilo de vida obtendrás unos brazos fuertes, tonificados y saludables✨.

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
Tlf: 772 15 33 02
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29/02/2024

Los frutos secos son pequeños tesoros nutricionales que aportan grandes beneficios para la salud👏.

Los frutos secos en general proporcionan proteínas, fibras y una variedad de vitaminas y minerales, convirtiéndolos en un aperitivo perfecto.

Así que, la próxima vez que te deleites con un puñado de frutos secos, ¡estarás nutriendo tu cuerpo con un gran abanico de beneficios!🤗.

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
Tlf: 772 15 33 02
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27/02/2024

¿Quieres despertar cada mañana con un vientre plano?🤗 No tienes más que adoptar unos hábitos saludables en tu rutina diaria.

¡Aquí te dejo cinco trucos que podrán ayudaros!🖐️

1. Una correcta hidratación matutina💧: Beber un vaso de agua al despertar ayuda a activar el metabolismo y promueve la hidratación después de una noche de sueño. Para potenciar unos beneficios digestivos y desintoxicantes, no tienes más que agrega unas gotitas de limón🍋.
2. Desayuno equilibrado🍎🥑: Opta por un desayuno nutritivo y equilibrado que incluya proteínas magras, fibra y grasas saludables. Esto ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y a evitar la hinchazón.
3. Ejercicio suave🧘‍♀️: Una breve rutina de ejercicios suaves por la mañana, como estiramientos o yoga, ayuda a activar el cuerpo, mejorar la circulación y favorecer la digestión, contribuyendo así a un vientre más plano.
4. Evitar la sal antes de dormir❌: Es recomendable reducir la ingesta de alimentos ricos en sodio, especialmente antes de ir a dormir. El exceso de sal puede provocar retención de agua, lo que contribuye a la sensación de hinchazón abdominal.
5. Descanso adecuado😴: Tener un buen descanso nocturno es clave. La falta de sueño puede afectar negativamente a las hormonas, incluidas aquellas que regulan el hambre y la saciedad, lo que podría contribuir a la hinchazón abdominal.

Yolanda Fénix Moreno
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14/02/2024

En este Día de San Valentín❤️, quiero recordarte lo especial que eres.

Eres como una mezcla perfecta de ingredientes únicos, y tu bienestar es nuestra mayor alegría. Por eso, cuidamos de tu salud con productos naturales y consejos expertos y esperamos que encuentres la fórmula perfecta para cuidar de ti, nutrir tu cuerpo y amarte tal como eres. 💫

Que este día esté lleno de buenos momentos, sonrisas y, por supuesto, mucho amor.

¡Feliz San Valentín!🫶

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
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12/02/2024

Tienes naranjas 🍊 de sobra en casa?. Te gusta aprovechar los alimentos 🐟 de temporada?. O simplemente te gusta comer rico y saludablemente🌳?. He aquí una receta para ti.👆

Yolanda Fénix Moreno
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09/02/2024

¿Te está costando que tu cuerpo se resetee tras el mes de enero?🤔 Infunat Detox🌱 es tu aliado perfecto para despedirte de las impurezas y revitalizar tu cuerpo✨.

Con una mezcla cuidadosamente seleccionada de hierbas e ingredientes naturales, esta infusión depurativa no solo deleita tu paladar, sino que también trabaja incansablemente para limpiar tu organismo.

Perfecta para liberar tu sistema de las indulgencias invernales y darle la bienvenida a la primavera con una sensación renovada.🥰

¿Necesitas un impulso para tu bienestar? ¡Prueba Infunat Detox y cuéntame!🫶

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
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Avda María Auxiliadora 80.

29/01/2024

¿Podemos saciarnos sin comer en exceso?🤔

Tomar alimentos saciantes es beneficioso no solo para controlar el apetito y mantener un peso saludable, sino también para establecer hábitos alimenticios más equilibrados👍.

Os dejamos un listado de 5 alimentos saciantes🖐️ que no deben faltar en vuestra cocina:

✅ Avena: La avena es un superalimento saciante cargado de beneficios. Puedes disfrutarla en el desayuno como avena cocida, en batidos o incluso en barras de avena y frutas para un tentempié saciante.
✅ Aguacate: El aguacate no solo es delicioso, sino también un aliado perfecto para la saciedad. Proporciona una sensación de plenitud y ayuda a controlar los antojos. Disfrútalo en ensaladas, tostadas, o incluso en batidos para darle un toque cremoso y saciante.
✅ Lentejas: Las lentejas son una excelente fuente de proteínas y fibra, convirtiéndolas en un alimento saciante y nutritivo. Agrega lentejas a guisos, ensaladas o prepara deliciosas hamburguesas vegetarianas para un impulso de saciedad y nutrición.
✅ Manzanas: Las manzanas son un snack perfecto para calmar el hambre entre comidas. Llévalas contigo como opción saludable y conveniente para satisfacer esos antojos.
✅ Frutos secos: Los frutos secos, como almendras, nueces y pistachos, son excelentes para mantener la sensación de saciedad.. Disfruta de un puñado como tentempié o agrégales a yogures y ensaladas para una opción saciante y deliciosa.

Yolanda Fénix Moreno
Dietista de Naturhouse Rota
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Avda María Auxiliadora 80.

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Plaza Lepanto 9
Sanlúcar De Barrameda
11540

Teléfono

+34722153302

Página web

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