
13/07/2025
☀️💧 Cómo evitar el golpe de calor este verano 💧☀️
Como quiropráctico, me preocupo por tu salud en todos los sentidos — ¡también cuando las temperaturas suben!
Aquí te dejo algunos consejos clave para proteger tu cuerpo del exceso de calor:
🚫 Evita el agua muy fría: Puede causar malestar digestivo y alterar tu termorregulación.
💧 Hidrátate poco a poco: Bebe agua en pequeños sorbos durante el día.
🍵 Prefiere bebidas tibias: Ayudan a regular la temperatura corporal mejor que las frías.
🚶♀️ Baja el ritmo: Camina más lento y evita esfuerzos intensos en horas de calor.
🏃♂️ Ejercítate cuando refresque: Muy temprano o al atardecer es lo ideal.
🧠 Cuida tu columna, pero también tu bienestar general. El equilibrio empieza con hábitos inteligentes.