Lunes 15:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00

Eva Molero - Psicología y psicoterapia

Casa
España
Sant Boi de Llobregat
Eva Molero - Psicología y psicoterapia

Psicóloga General Sanitaria núm. col. 20.974 (COPC)
Terapia online. Ansiedad, autoestima y gesti?

Psicóloga General Sanitaria
Psicoterapia individual, familiar y de pareja
Talleres grupales psicoeducativos y de crecimiento personal

23/09/2025

Un ataque de pánico es ese momento en que tu cuerpo descarga de forma súbita toda la tensión que no ha podido descargar anteriormente.

Tu cuerpo 👤 está haciendo lo mejor que puede hacer en ese momento y saca toda la tensión física y emocional.

En ese momento, nos cuesta actuar desde la razón, nuestros pensamientos van muy rápidos y suelen ser catastróficos.

Salir de un ataque de pánico es muy difícil y, muchas veces, no vale con unos pocos tips. De hecho, el mejor trabajo que podemos hacer contra el pánico es el de la prevención.

Sin embargo, te voy a explicar unos pocos recursos que pueden serte de mucha utilidad en los momentos de pánico.

19/09/2025

Isabel, de 23 años, rompió con su chico. Llevaban varios años juntos. Era su primera relación y ella estaba realmente enamorada, pero la cosa no funcionó.

Al romper, Isabel estuvo varios días llorando y sin apenas apetito.
Su madre, tras unos días, le dijo que lo que le estaba pasando ya no era normal y la llevó al médico.

Isabel, que era una chica delgada, al no haber comido mucho esos días, se la veía todavía más delgada.

En la consulta del médico, lloraba al explicar que se sentía triste y que no comía porque no tenía apetito, no porque no quisiera comer.

Tras dos minutos de consulta, el médico escribió en la historia clínica “depresión” y le recetó antidepresivos.

Sin visita de seguimiento.
Sin explicación ni pauta de retirada de la medicación.
Sin derivación a psicología o psiquiatría.

Isabel no dudó, ya que confiaba en el criterio de los facultativos y creyó que lo que le pasaba no era normal, que lo suyo se llamaba depresión y que debía tratarlo con medicación para dejar de llorar.

17/09/2025

Si sufres episodios de ansiedad, este post es para ti 🧡

Hoy te dejo algunas cositas 📝 que puedes hacer para llevar mucho mejor los síntomas que te trae la ansiedad:

🔹Aceptar tu ansiedad
🔸Dejar de aguantar el tipo
🔹 Buscar y crear una red de apoyo compasiva
🔸Hablar con tu ansiedad
🔹Crear tus propios mantras
🔸Escritura terapéutica
🔹 Crear tus propios mantras
🔸Movimiento del cuerpo

¿Tienes alguna otra técnica que te ayuda a manejar tu ansiedad?

11/09/2025

Dicen que mejor prevenir que curar, y yo estoy muy de acuerdo✅.

¿Cuáles son los básicos basiquísimos para prevenir ansiedad en épocas de estrés? 🤷🏻‍♀️ Que, para mí, ya se han convertido en imprescindibles independientemente de si hay o no ansiedad.

👉🏼 Dormir 🛌 lo que te pida el cuerpo (sí, te aseguro que te lo puedes quitar de otras cosas)
👉🏼 Alimentación saludable 🍏 y equilibrada ⚖️.
👉🏼 Beber agua 🚰 (una buena hidratación del cuerpo es súper importante para que funcionen bien nuestras capacidades cognitivas)
👉🏼 Movimiento del tipo que sea (camina 🚶🏻‍♀️ , baila 🕺🏻, haz deporte 🚴🏻‍♀️) para generar endorfinas y mantener un buen estado de ánimo
👉🏼 Dosis de vitamina D ☀️ (así que sí, solecito también en invierno), ya que su déficit afecta al estado de ánimo.
👉🏼 Tomar distancia de aquellas personas de tu vida que te consumen energía.
👉🏼 Establecer prioridades y, dejar para más adelante aquellas cosas que no son urgentes.

08/09/2025

¿Te ha pasado?

Estás en sesión con una pareja… o con alguien que repite patrón tras patrón en sus relaciones.
Las emociones están ahí, pero las palabras no salen.
O salen como reproches. O se esconden tras el silencio.

Tú sabes que hay fondo, que hay historia.
Pero a veces faltan recursos para abrir esas conversaciones clave.
Para psicoeducar sin caer en la teoría.
Para construir algo nuevo… sin quedarse atrapados en lo de siempre.

🌿 He creado un material justo para esos momentos.
Para acompañarte en ese trabajo tan complejo y valioso: lo relacional.

💬 Sirve tanto en terapia de pareja como en individual.
🎲 Tarjetas, infografías, fichas imprimibles…
Todo lo que necesitas para hacer de tus sesiones un espacio más claro, dinámico y transformador.

Está disponible ya, con oferta de lanzamiento: solo 25€ hasta el 18 de septiembre. Después volverá a su precio original de 32 euros.

🔗 Tienes toda la info en www.miradaintegradora.es

Porque acompañar relaciones también es cuidar cómo intervenimos.
Y mereces tener buenas herramientas para hacerlo.

05/09/2025

👩‍⚕️💬 Si eres psicóloga y a veces sientes que necesitas un lugar donde compartir dudas, aprender, sentirte acompañada o dar forma a tu proyecto… este espacio es para ti.

Con más de 15 años de experiencia clínica y acompañando a psicólogas en supervisión, mentoría y formación, sé lo importante que es no sentirse sola en este camino.

Aquí encontrarás diferentes formas de apoyo: desde psicoterapia, supervisión individual o en grupo, hasta mentorías de emprendimiento, formación clínica práctica y materiales listos para usar en tu consulta.

✨ Porque cuidar de ti como profesional también es crecer.

📩 Escríbeme y vemos juntas qué servicio encaja mejor contigo o con tu equipo.

01/09/2025

Día 1 de septiembre, en el que muchas personas nos hacemos propósitos, ponemos en marcha nuestra lista de tareas pendientes, y queremos iniciar esa terapia que nos rondaba la cabeza en agosto…

Me ha parecido un buen día para hacer este recordatorio 🙏

15/07/2025

En verano, como cualquier hijo de vecino, lxs psicólogxs nos tomamos vacaciones.

Pero parece que, si la consulta es nuestra, tengamos que seguir disponibles.

Tú a tus profesionales de referencia de la Seguridad Social no los ves en sus vacaciones, ni aunque tengas una urgencia. Y aunque te pueda parecer una mierda, es y tiene que ser así.

Pues lo mismo pasa con los profesionales que trabajamos en la privada y, aunque tengas su número o contacto, no quiere decir que puedas contactar con él/ella en sus vacaciones.

Obviamente, dependerá de cómo cada profesional gestione su consulta, su agenda, sus vacaciones y sus clientes. Pero lo suyo es que lxs profesionales podamos descansar totalmente del trabajo asistencial, porque somos nuestra principal herramienta de trabajo.

Me gustaría saber qué opinas tanto si eres psicólogx como si eres usuario… ¿Os lo planteáis así o diferente?

10/07/2025

A veces creemos que entender todo es lo mismo que sanar.
Que si sabes tu diagnóstico, tu herida y tu estilo de apego, ya estás a salvo.
Pero entender sin sentir… no es integración.
Es otra forma de alejarte de ti.

Puedes dejar un rato el análisis y simplemente habitar tu emoción.
Aunque no sepas explicarla.

¿Te pasa? ¿Te sorprendes observándote como si fueras otra persona?
Te leo si quieres compartirlo.

08/07/2025

Nos han vendido la moto de que si no estás en constante evolución, estás estancada.
Que si no mejoras, retrocedes.
Que siempre puedes ser “más” (más tranquila, más estable, más segura, más positiva…).

Y sí, claro que puedes.
Pero también puedes parar.
No hacer nada.
Abandonar por un rato la exigencia de ser tu mejor versión.

A veces no necesitas más crecimiento personal.
Necesitas dormir más. Comer caliente.
Dejar de hacerte tantas preguntas.

Y simplemente vivir.

¿Tú también estás cansada de trabajar en ti todo el rato? Cuéntamelo en comentarios.
Guarda este post si a veces también te exiges demasiado.

01/07/2025

“Mi infancia, todo bien. Por ahí no es.”
Lo escucho mucho.
Y puede que sea verdad: que no hubo grandes traumas, que te cuidaron, que no faltó nada esencial.

Pero también es posible que haya cosas que no recuerdas con detalle…
o que no sabías que podían doler.

En terapia no buscamos culpables.
No se trata de señalar a mamá o a papá.
Se trata de entender cómo aprendiste a amar, a defenderte, a pedir ayuda… o a no hacerlo.

No es abrir heridas, es mirar las que aún siguen abiertas.
Y poder decidir, desde la adultez, qué quieres hacer con ellas.

Porque aunque “todo estuviera bien”,
eso no significa que no haya cosas que necesiten cuidado, revisión o reparación.

27/06/2025

🎉 ¡YA ESTÁ DISPONIBLE!
Después del éxito del material gratuito que ya no estará nunca más disponible, aquí tienes la versión extendida del Material psicológico de trabajo con emociones.
Y te aseguro que es muchísimo más que un pack de fichas.
Es una herramienta clínica diseñada para acompañar todo un proceso terapéutico centrado en las emociones.
Visual, estructurada y adaptable al ritmo de cada paciente.

🧠 ¿Qué incluye?

🔹 7 fases de trabajo emocional
🔹 Fichas de psicoeducación, autorregistro, gestión e integración
🔹 6 tarjetas de emociones básicas y 16 de emociones secundarias
🔹 Infografías y recursos visuales
🔹 Una guía de uso súper completa con ideas prácticas para tus sesiones

💬 Ideal si trabajas con pacientes que tienen dificultades para identificar, expresar o regular lo que sienten.
Úsalo como base de un proceso completo o como banco flexible de recursos.

Podrás encontrarlo en el apartado de Material psicológico en www.miradaintegradora.es

Y si ya descargaste la parte gratuita y te encantó, esto te va a flipar 💛

Dirección

Syna, Espai De Salut
Sant Boi De Llobregat
08830

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00

Teléfono

+34619826963

Página web

http://www.evamolero.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Eva Molero - Psicología y psicoterapia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.