21/09/2025
🧠 Cortisol alt? Aquests són els simptomes i com equilibrar-lo
El cortisol és l’hormona de l’estrès i, quan es manté alta durant massa temps, pot afectar el nostre benestar físic i mental.
🔍 Símptomes habituals de cortisol elevat:
- Augment de pes, especialment a l’abdomen
- Insomni o son poc reparador
- Fatiga constant malgrat descansar
- Caiguda dels cabells
- Augment de la pressió arterial
- Sistema immunitari debilitat
- Problemes digestius
- Mal de cap i dolors musculars
- Problemes a la pell
💊 Com ajudar a reduir-lo?
A més de cuidar la teva alimentació, practicar exercici moderat i incorporar tècniques de relaxació com la meditació, ioga o respiració profunda. La suplementació pot ser una gran aliada:
✔️ Magnesi: afavoreix la relaxació muscular i mental
✔️ Ashwagandha i Rhodiola Rosea: adaptògens que ajuden a equilibrar la resposta a l’estrès
✔️ Omega-3: contribueix a reduir la inflamació i millorar l’estat d’ànim
✔️ Vitamina C: essencial per regular la producció de cortisol
💚 A la nostra farmàcia t’aconsellarem la combinació més adequada per a tu, segons el teu estil de vida i necessitats.
📍 Som al carrer Sant Isidre 187, La Ràpita.
📲Escriu-nos al Whatsapp de la farmàcia per a qualsevol consulta: 616 49 39 24