Mónica Antequera - Psicoterapeuta

23/03/2026

El iceberg de la .

Síntomas más allá de lo que la gente cree que es.

Una pequeña píldora de lo que realmente significa vivir con disautonomía.

Gracias Vivir con Disautonomia por la publicación.

🧊 EL ICEBERG DE LA DISAUTONOMÍA

🔹 Arriba del agua
(Lo que la gente cree que es)

“Presión baja”

Mareos

Desmayos

“Se te bajó el azúcar”

Ansiedad

“No desayunaste”

“Estás deshidratada”

Taquicardia ocasional

🔹 Debajo del agua
(Lo que realmente implica vivir con disautonomía)

Fatiga constante aunque hayas dormido
Intolerancia al calor (sol, regadera caliente, cocinar)

Sensación de desmayo sin desmayarte

Taquicardia al estar de pie

Brain fog (niebla mental)

Problemas de regulación de temperatura

Náuseas inexplicables

Digestión lenta o alterada

Dificultad para estar mucho tiempo parada

Recuperación rápida pero desgastante (que confunde a otros)
Miedo a que pase en público

Sensibilidad a cambios bruscos (posturales o emocionales)
Incomprensión social

Culpa por “cancelar planes”

Necesidad constante de planear rutas, tiempos y descansos

Sensación de que tu cuerpo no coopera

́a

23/03/2026

La disautonomía no es ansiedad, aunque puedan coexistir.

¿Cómo diferenciarlas?

Te dejo la publicación de Vivir con Disautonomia.

Comparte para que pueda ser de ayuda a otras personas que han sido diagnosticadas de "ansiedad" o "estrés" sin hacerles ningún tipo de prueba médica (como suele suceder en la mayoría de personas, especialmente en mujeres).

💛 Disautonomía no es ansiedad (aunque a veces se parezcan)
Muchas personas escuchan “taquicardia, mareo, sudoración”
y lo primero que piensan es: ansiedad.
Pero no siempre es así.
La disautonomía es una alteración del sistema nervioso autónomo.
Es el sistema que regula funciones automáticas como:
✔ Frecuencia cardíaca
✔ Presión arterial
✔ Temperatura
✔ Digestión
En la ansiedad, el cuerpo reacciona a una emoción.
En la disautonomía, el cuerpo puede reaccionar sin que exista miedo previo.
A veces pueden coexistir.
A veces se confunden.
Pero no son lo mismo.
Validar el origen de tus síntomas es importante.
No todo es “nervios”.
Escuchar tu cuerpo también es salud.
⚠️ Información general. No sustituye valoración médica.
Canal: Vivir con Disautonomía 💛

́a

13/03/2026

Informació d'interès sobre i a

05/03/2026

¿Quién sostiene a las personas que cuidan?

05/03/2026

Hay gestos que sostienen la vida y rara vez aparecen en los relatos heroicos. Como psicoterapeuta humanista especializada en trauma y perspectiva de género, propongo leer esas minucias —las tazas de té que llegan a tiempo, los mensajes que contienen calma, el “yo me encargo” que oculta fatig...

23/02/2026

"Cuando algo te toca por dentro y te abre un camino" es mi nueva publicación en LinkedIn de hoy.

Si te apetece, pásate por allí y reflexionamos conjuntamente.

Que tengas un buen día e inicio de semana!

Sin buscarlo explícitamente, esta mañana se me ha abierto una nueva línea de pensamiento. Es cierto que me gusta entrar a LinkedIn para conectar con otras personas, otras perspectivas.

17/02/2026

Hoy en día, cada vez más personas están interesadas en tener conocimientos de salud mental. Especialmente sobre qué pueden hacer para mejorarla, por sus propios medios.

Hace ya bastantes años que estoy presente en diferentes redes sociales, como creadora de contenidos. Para poder compartir reflexiones y herramientas para la autogestión de la salud mental.

Soy consciente de que dependiendo del momento vital y la historia de vida, habrá personas que tendrán suficiente con acceder al contenido gratuito. Así como habrá otras personas que necesiten de un acompañamiento profesional para poder ir avanzando.

Ambos caminos son correctos.

No todas las personas necesitan hacer psicoterapia en cualquier momento de su vida.

Si sientes que sí que necesitas un acompañamiento profesional, pide ayuda.

Sé que muchas veces nos puede más el "yo tengo que poder con esto solo/a". Yo también pasé por ahí. Sin embargo, reconozco que haber realizado mis procesos de psicoterapia cuando los he necesitado me ha servido mucho.

Ser psicóloga y psicoterapeuta implica tener conocimientos y herramientas.

Pero a veces la vida, simplemente te pasa por encima.

Unas, de forma más abrupta. Otras, como una acumulación de cosas hasta que sientes que ya no puedes más, que vas a petar o que te vas a volver loca/o.

La buena noticia es que en esos momentos, poder contar con alguien que te acompañe emocionalmente permite que se realicen cambios en ti. De un estado de agotamiento, alerta, ansioso, depresivo, ... puedes pasar a volver a sentir que recuperas la calma en tu vida.

Hoy no quiero explicar el porqué de todo eso. Para ello, iré haciendo nuevas publicaciones.

Pero sí que quería comentarte que puedes acceder a más contenido relacionado con todo esto en mis otros perfiles:

Instagram:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monicaantequera/

Seguramente ya sepas, cada red tiene su manera de funcionar y de trabajarlas. Es por eso que de momento elijo quedarme con Facebook, Instagram y LinkedIn.

Tan sólo me queda desearte un buen día. Seguimos en contacto!

Mónica Antequera Fariña

Psicóloga, psicoterapeuta, docente e investigadora

́nculos

16/02/2026

16/02/2026

Muchos cuidadores y cuidadoras tienen que renunciar a todo por cuidar de otras personas queridas en situación de gran dependencia

16/02/2026

La vida de una persona cuidadora de otra en situación de dependencia y complicaciones neurológicas

15/12/2023

Me gusta mucho este vídeo sobre el funcionamiento del sistema nervioso y las dificultades emocionales, así como problemas de salud física.

En apenas 10 minutos explica de manera muy sencilla la neurobiología del y las bases para la .

Porque el trauma no es sólo aquello que tiene el imaginario colectivo: guerra, tsunami, violación ...

De hecho, el trauma es la reacción fisiológica que ocurre dentro de nuestro cuerpo cuando algún evento o contexto supera nuestra capacidad de adaptación. Ahí se desencadenan una serie de respuestas ...

Si quieres saber más, mira el video que es muy interesante.

Si quieres que te acompañe en tu proceso de psicoterapia, puedes contactar conmigo a través de mensaje privado.

Comparte la información del video con las personas que creas que le pueda servir. Un sencillo gesto puede ser la puerta de entrada a la solución para el sufrimiento de otra persona.

Muchas gracias ☺

This video was developed to give a basic introduction and overview of how trauma and chronic stress affects our nervous system and how those effects impact o...