Lunes 16:00 - 22:00 Martes 10:00 - 22:00 Miércoles 10:00 - 22:00 Jueves 10:00 - 22:00 Viernes 10:00 - 22:00 Sábado 10:00 - 21:00 Domingo 10:00 - 21:00

Teresa de Dhana YOGA

Casa
España
Sant Joan Despí
Teresa de Dhana YOGA

Escuela de Yoga Un lugar donde reconectarás con tu serenidad, confianza y alegría a través de las clases de yoga y su filosofía.

Dhana Escuela de YOGA es un espacio donde dialogar de forma íntima con tu cuerpo físico, mental, emocional y energético de una forma respetuosa, estimulante y sosegada.

26/05/2026

☀️ Hay algo curioso en verano 🤔

Seguimos cuidando el móvil, la casa, el coche, las vacaciones… pero muchas veces dejamos de cuidar aquello que realmente sostiene nuestra energía: nuestro cuerpo y nuestra mente 💕

Probemos a no desconectarnos de nosotr@s durante estos meses.

Moviéndonos.
Respirando.
Sudando.
Descansando mejor.

Sintiendo las articulaciones vivas y la mente más ligera 🌿

Porque cuando mantienes pequeños hábitos, septiembre no se convierte en “volver a empezar”.
Se convierte simplemente en continuar 💕

Sin exigencia.
Sin obsesión.
Pero sin abandonarnos 🤍✨

Seguimos, aquí en Dhana 💕

27/04/2026

ASMR Saquitos de arroz 🔝

Respirar no es solo coger aire… es mover tu cuerpo desde dentro 🌬️✨

Los saquitos de arroz sobre el abdomen te dan peso y dirección: te ayudan a sentir el diafragma, a expandir de verdad y a soltar al exhalar 🧘‍♀️

Ese pequeño peso hace que la respiración sea más profunda, más lenta… más consciente 🤍

Y ahí empieza el trabajo para diafragma 🤗

✔️ activas el sistema nervioso parasimpático
✔️ reduces tensión y ansiedad
✔️ mejoras la movilidad interna
✔️ liberas el diafragma y descargas la zona lumbar
✔️ mejoras circulación de la linfa

No es fuerza… es sentir y dejar que el cuerpo respire 🙏 Aquí, en Dhana 🩷

21/04/2026

💗 Si sientes que tu cuerpo duele, se carga o no termina de responder… no es que necesites estirar más, es que necesitas entender qué está pasando dentro ⚠️

En Dhana, no trabajamos desde la prisa ni desde la forma… trabajamos desde la escucha, la anatomía y el movimiento con sentido 🧠✨

Aquí cada postura tiene un porqué, cada ejercicio te acerca a conocerte un poco más, y poco a poco el cuerpo deja de compensar y empieza a sostenerse 💪🌿

No buscamos hacerlo perfecto… buscamos que lo sientas, que lo entiendas y que te acompañe fuera de la esterilla 🤍

Unas clases cuidadas, cercanas, donde puedes venir tal y como estás y empezar desde ahí ✨

Si te apetece probar escríbeme 😊 y te cuento cómo empezar 🩷

Seguimos, aquí en Dhana 🩷

22/03/2026

Este retiro nace de un cambio.

No de una idea bonita.
No de algo que “queda bien”.

De darme cuenta de que hay momentos en los que ya no puedes seguir igual.

De que puedes seguir haciendo, enseñando, acompañando…
y aún así no estar escuchándote de verdad.

Y ahí aparece algo incómodo:

el silencio.

No como calma romántica,
sino como un lugar donde ya no te puedes distraer,
ni anestesiar,
ni llenar todo de ruido.

Un lugar donde empiezas a verte.

Este retiro no es para hablar más,
ni para compartir más,
ni para sostenernos unas a otras.

Es para algo más honesto:

parar lo suficiente como para escucharte.

Y desde ahí… empezar a serte fiel.

No desde lo que toca,
ni desde lo que esperan,
ni desde lo que siempre has hecho.

Desde lo que realmente está pidiendo tu cuerpo.

Si estás en ese punto… lo vas a sentir.

🌿 Habitar el silencio

14/03/2026

Hay momentos en la vida en los que el cuerpo cambia antes que nuestra mente 🤔

Algo se mueve en silencio...
Una tensión aparece donde antes había ligereza.
Un límite surge donde antes había facilidad.
Al principio intentamos volver atrás.
Al gesto conocido.
Al movimiento de siempre... 🔁

Pero el cuerpo, con una sabiduría tranquila, nos susurra otra cosa. 🌿
El cambio ya ha comenzado.
Y aparece la invitación más profunda:
detenerse, respirar y mirar hacia dentro. 🫁✨

En ese espacio descubrimos algo importante:
el cuerpo no se rompe, se transforma. 🌱

Cada sensación es un mensaje.
Cada pausa es una puerta.
Cada límite es también una nueva forma de conocerte.

Y poco a poco aprendes algo esencial:
no eres la misma persona que ayer. 🌅

El cuerpo cambia.
La vida cambia...
Y tú aprendes a habitar ese cambio con más presencia, más respeto y una forma nueva de amor hacia ti misma 😊

13/02/2026

Respira. 🌿

Vuelve a ti.

Aquí no vienes a hacerlo perfecto.
Vienes a sentir.

En Dhana el movimiento no es una meta,
es un reencuentro.

Con tu cuerpo.
Con tu calma.
Con tu fuerza silenciosa. ✨

Cada postura es una conversación contigo.
Cada respiración, una oportunidad de empezar de nuevo.

Yoga suave para cuidar 🩵
Yoga Integral para equilibrar 💜
Yoga Vinyasa para sentir la energía viva 🧡

Cada cuerpo tiene su ritmo...
En Dhana lo respetamos, lo potenciamos.

Si quieres probar y descubrir qué clase es para ti,
escríbeme al 📲 628 648 004 Teresa 🩷🤗

Los horarios están en el perfil de Instagram.
Tu momento puede empezar hoy. 🤍

Ven a probar 🩷🤗

Regálate la experiencia.

Tu cuerpo ya sabe el camino. 🤍

07/01/2026

✨🌱 Enero no va de exigirte más.
Va de cuidarte mejor. 🌱✨

Empezar el año creando una rutina que te sostenga
lo cambia todo 🧘‍♀️💫

Menos presión, más conciencia.
Menos empuje, más escucha 🤍
Este mes ponemos el foco en la espalda 💆‍♀️
y en los músculos paravertebrales 🦴
los que te mantienen erguida,
los que sostienen tu día a día,
los que trabajan en silencio… hasta que dicen basta ⚠️

Además, este enero llega una conferencia sobre yoga y dolor 🗣️

📖 Para entender qué pasa en el cuerpo y cómo el yoga puede ayudarte de verdad 🌿

🌸 Movimiento consciente
🌸 Fortalecimiento con respeto
🌸 Comprender el dolor

👉 El cuerpo no te falla.Te habla.Y enero es un buen momento para escucharlo. 👂🌿

Aquí en Dhana 🩷💫

01/01/2026

FELIZ 2026 🤗💫🩷

25/11/2025

DOMINGO 14 DE DICIEMBRE 19h 💫 Canto de Mantras. Cierre de este año especial: el 10°Aniversariode Dhana 🩷 Estáis todos invitad@s 🥰

17/11/2025

Durante los dos últimos talleres gratuitos que hicimos en Dhana, aprendimos qué es el suelo pélvico, cómo funciona y cómo se relaciona con todo nuestro centro.
Es parte del camino que estamos recorriendo este trimestre ❤️

En octubre despertamos el transverso abdominal, esa faja interna que nos da estabilidad. En noviembre entramos en el suelo pélvico, la base real desde donde nace nuestra fuerza. Y en diciembre subiremos al diafragma, el director silencioso de la respiración 🔝

Cuando los tres trabajan unidos —transverso, suelo pélvico y diafragma— el cuerpo se ordena.
La lumbar se aligera. La postura se vuelve más natural y más estable. Y aparece esa sensación de movernos desde un centro activo y consciente. 🤗

Además, estamos integrando una comprensión más profunda de cómo funciona nuestra zona central: qué hábitos la favorecen y cuáles la tensan o la debilitan✍️🏼

Este trimestre no va solo de movernos.
Va de entendernos😍

En Dhana 🩷

20/10/2025

¿Con cuál te quedas en este momento de tu vida? Tengo curiosidad.... 🧐

¡Un empujoncito con frases inspiradoras para empezar la semana! 🦄💫

Dirección

C/Josep Maria Trias De Bes 14
Sant Joan Despí
08970

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 22:00
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Página web

http://www.dhanaescueladeyoga.net/

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