Teresa de Dhana YOGA

Teresa de Dhana YOGA Escuela de Yoga Un lugar donde reconectarás con tu serenidad, confianza y alegría a través de las clases de yoga y su filosofía.

Dhana Escuela de YOGA es un espacio donde dialogar de forma íntima con tu cuerpo físico, mental, emocional y energético de una forma respetuosa, estimulante y sosegada.

22/03/2026

Este retiro nace de un cambio.

No de una idea bonita.
No de algo que “queda bien”.

De darme cuenta de que hay momentos en los que ya no puedes seguir igual.

De que puedes seguir haciendo, enseñando, acompañando…
y aún así no estar escuchándote de verdad.

Y ahí aparece algo incómodo:

el silencio.

No como calma romántica,
sino como un lugar donde ya no te puedes distraer,
ni anestesiar,
ni llenar todo de ruido.

Un lugar donde empiezas a verte.

Este retiro no es para hablar más,
ni para compartir más,
ni para sostenernos unas a otras.

Es para algo más honesto:

parar lo suficiente como para escucharte.

Y desde ahí… empezar a serte fiel.

No desde lo que toca,
ni desde lo que esperan,
ni desde lo que siempre has hecho.

Desde lo que realmente está pidiendo tu cuerpo.

Si estás en ese punto… lo vas a sentir.

🌿 Habitar el silencio

Hay momentos en la vida en los que el cuerpo cambia antes que nuestra mente 🤔Algo se mueve en silencio...Una tensión apa...
14/03/2026

Hay momentos en la vida en los que el cuerpo cambia antes que nuestra mente 🤔

Algo se mueve en silencio...
Una tensión aparece donde antes había ligereza.
Un límite surge donde antes había facilidad.
Al principio intentamos volver atrás.
Al gesto conocido.
Al movimiento de siempre... 🔁

Pero el cuerpo, con una sabiduría tranquila, nos susurra otra cosa. 🌿
El cambio ya ha comenzado.
Y aparece la invitación más profunda:
detenerse, respirar y mirar hacia dentro. 🫁✨

En ese espacio descubrimos algo importante:
el cuerpo no se rompe, se transforma. 🌱

Cada sensación es un mensaje.
Cada pausa es una puerta.
Cada límite es también una nueva forma de conocerte.

Y poco a poco aprendes algo esencial:
no eres la misma persona que ayer. 🌅

El cuerpo cambia.
La vida cambia...
Y tú aprendes a habitar ese cambio con más presencia, más respeto y una forma nueva de amor hacia ti misma 😊

13/02/2026

Respira. 🌿

Vuelve a ti.

Aquí no vienes a hacerlo perfecto.
Vienes a sentir.

En Dhana el movimiento no es una meta,
es un reencuentro.

Con tu cuerpo.
Con tu calma.
Con tu fuerza silenciosa. ✨

Cada postura es una conversación contigo.
Cada respiración, una oportunidad de empezar de nuevo.

Yoga suave para cuidar 🩵
Yoga Integral para equilibrar 💜
Yoga Vinyasa para sentir la energía viva 🧡

Cada cuerpo tiene su ritmo...
En Dhana lo respetamos, lo potenciamos.

Si quieres probar y descubrir qué clase es para ti,
escríbeme al 📲 628 648 004 Teresa 🩷🤗

Los horarios están en el perfil de Instagram.
Tu momento puede empezar hoy. 🤍

Ven a probar 🩷🤗

Regálate la experiencia.

Tu cuerpo ya sabe el camino. 🤍




07/01/2026

✨🌱 Enero no va de exigirte más.
Va de cuidarte mejor. 🌱✨

Empezar el año creando una rutina que te sostenga
lo cambia todo 🧘‍♀️💫

Menos presión, más conciencia.
Menos empuje, más escucha 🤍
Este mes ponemos el foco en la espalda 💆‍♀️
y en los músculos paravertebrales 🦴
los que te mantienen erguida,
los que sostienen tu día a día,
los que trabajan en silencio… hasta que dicen basta ⚠️

Además, este enero llega una conferencia sobre yoga y dolor 🗣️

📖 Para entender qué pasa en el cuerpo y cómo el yoga puede ayudarte de verdad 🌿

🌸 Movimiento consciente
🌸 Fortalecimiento con respeto
🌸 Comprender el dolor

👉 El cuerpo no te falla.Te habla.Y enero es un buen momento para escucharlo. 👂🌿

Aquí en Dhana 🩷💫

01/01/2026

FELIZ 2026 🤗💫🩷

25/11/2025

DOMINGO 14 DE DICIEMBRE 19h 💫 Canto de Mantras. Cierre de este año especial: el 10°Aniversariode Dhana 🩷 Estáis todos invitad@s 🥰

17/11/2025

Durante los dos últimos talleres gratuitos que hicimos en Dhana, aprendimos qué es el suelo pélvico, cómo funciona y cómo se relaciona con todo nuestro centro.
Es parte del camino que estamos recorriendo este trimestre ❤️

En octubre despertamos el transverso abdominal, esa faja interna que nos da estabilidad. En noviembre entramos en el suelo pélvico, la base real desde donde nace nuestra fuerza. Y en diciembre subiremos al diafragma, el director silencioso de la respiración 🔝

Cuando los tres trabajan unidos —transverso, suelo pélvico y diafragma— el cuerpo se ordena.
La lumbar se aligera. La postura se vuelve más natural y más estable. Y aparece esa sensación de movernos desde un centro activo y consciente. 🤗

Además, estamos integrando una comprensión más profunda de cómo funciona nuestra zona central: qué hábitos la favorecen y cuáles la tensan o la debilitan✍️🏼

Este trimestre no va solo de movernos.
Va de entendernos😍

En Dhana 🩷

¿Con cuál te quedas en este momento de tu vida?  Tengo curiosidad.... 🧐¡Un empujoncito con frases inspiradoras para empe...
20/10/2025

¿Con cuál te quedas en este momento de tu vida? Tengo curiosidad.... 🧐

¡Un empujoncito con frases inspiradoras para empezar la semana! 🦄💫

08/10/2025

En Dhana, este mes estamos yendo al núcleo de todo👉🏽 EL TRANSVERSO ABDOMINAL

No es solo un músculo… es tu faja natural, tu sostén profundo, el que protege la zona lumbar, sostiene los órganos y te conecta con tu centro físico y energético 🆙️

Cada respiración, cada movimiento consciente, despierta esa fuerza interna silenciosa
que estabiliza, equilibra y te da seguridad desde dentro 🔝

En octubre, trabajamos desde la calma, tumbadas o de rodillas, sintiendo cómo el cuerpo se ordena desde su centro 🎯

Porque fortalecer por dentro cambia cómo te mueves, cómo respiras… y cómo te sientes 🌈🎉


Partner in crime 🩷
05/10/2025

Partner in crime 🩷

28/09/2025

📢 PROMOCIÓN ESPECIAL SÁBADO 4 DE OCTUBRE EN DHANA 🩷🤗

¿Te gustaría llevarte un punto de libro o una de nuestras nuevas tazas de Dhana?

¡Es muy fácil! 👏🏻🥳

📚 PUNTO DE LIBRO + DESCUENTO DE 5 EUROS EN LA PRÓXIMA CUOTA MENSUAL

Solo tienes que pasarte por Dhana el sábado 4 de octubre y enseñarle la escuela a alguien que aún no lo conozca 🤗 (En horario de 11.30h a 20h ese dia) Te llevarás tantos puntos de libro como personas seáis. ¡Cuantos más seamos, más compartimos yoga y cuidado!

☕ TAZA DE DHANA
Hay tres formas de conseguirla:

1. Reservando una clase gratuita en horario nuevo 👉 8:15 h o 14:15 h 🦄 ESE DÍA

2. Dejando una reseña en Google sobre tu experiencia en Dhana ESE DÍA ⭐⭐⭐⭐⭐

3. Subiendo una foto en tu perfil de Instagram con tu taza que te daremos en el momento, ¡y etiquetándonos! 📸 ESE DÍA

🩷 Regala bienestar, comparte lo que te hace bien y llévate un recuerdo bonito de esta comunidad 🩷

Nos vemos en Dhana el sábado 4 de octubre 🥳

¡Celebremos 10 años contigo! 💫

17/09/2025

¡EL CURSO HA EMPEZADO EN DHANA! 🥰

Este mes de septiembre nos centramos en la fascia. ¿La conoces a fondo? 🧐 Es una red de unión, comunicación y vibración fascinante 😯

En Dhana la estamos trabajando con ejercicios respiratorios, movimientos, asanas, relajación... ¡y aún nos quedan días para seguir profundizando! 👏

¿Qué se necesita para practicar YOGA? 🤓

1️⃣ PONER LÍMITES Y RESPETAR TU ESPACIO
Tareas de la casa, reclamos familiares/sociales, reuniones de trabajo… siempre aparece algo “urgente”. Cuando puedas, recuerda: “Hoy no puedo, tengo YOGA” ☺️

2️⃣ Al llegar a Dhana: soltar y soltar

Bolso fuera, móvil apagado y entrar en la sala con lo justo. No necesitas nada 🙃 El material de la escuela está disponible para tod@s 👌🏼

3️⃣ Tumbarte en la esterilla y dejarte llevar 🦄
Respiraciones, toma de conciencia, ejercicios físicos progresivos, relajación y meditación.
Solo déjate guiar 🙏🏼

💟 DISFRUTA DE TI, DE TU MOMENTO, DE TU ESPACIO... PROTÉGELO 🤗

Que tengas un bonito día ☀️

Teresa 🤍

🌐 www.dhanaescueladeyoga.net
📲 WhatsApp Teresa 628.64.80.04

Dirección

C/Josep Maria Trias De Bes 14
Sant Joan Despí
08970

Horario de Apertura

Lunes 16:00 - 22:00
Martes 10:00 - 22:00
Miércoles 10:00 - 22:00
Jueves 10:00 - 22:00
Viernes 10:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 21:00
Domingo 10:00 - 21:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Teresa de Dhana YOGA publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Teresa de Dhana YOGA:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Dhana

Dhana es un espacio cálido y tranquilo donde dialogar de forma íntima con tu cuerpo físico, mental, emocional y energético de una forma respetuosa, estimulante y sosegada. Un lugar donde reconectarás con tu serenidad, confianza y alegría.