Milenarium

27/05/2026

Ja tenim les dates per als tallers de ioga aeri.
Les places són molt limitades i estan volant!
Si tu també vols volar, apunta't i descobreix una forma divertida i diferent de fer el ioga, tonificar el cos i relaxar la ment.
Preu Milenarium 15€ / no socis 20€.

21/05/2026

Arriba a Sant Quirze el Ioga Aeri. Divertit, relaxant, diferent... Vols volar? Ara pots! Tallers d'iniciació a partir del juny. Segueix-me o escriu-me per estar al corrent de les dates. Sant quirze

21/05/2026

11/05/2026

🌞 CASAL D’ESTIU 🌞 AVENTURA IOGA 🌞
Aquest estiu obrim un espai diferent per a infants on combinaran moviment, creativitat, joc i calma en grups reduïts.

🧘 Ioga
🤸 Ioga aeri
🌿 Chi Kung i mindfulness
🎨 Manualitats i activitats creatives
💛 Un ambient proper i respectuós

📅 Del 29/6 al 31/7

✨ A més, els divendres oferirem una petita experiència familiar perquè mares, pares o cuidadores puguin compartir una estona amb nosaltres, veure el que hem fet durant la setmana o participar en alguna activitat amb els infants.

Una proposta pensada per gaudir de l’estiu d’una manera més tranquil·la, divertida i conscient.

📍Places limitades
📩 Més informació i inscripcions per missatge privat

🌞 CAMPUS DE VERANO 🌞 AVENTURA YOGA 🌞

Este verano abrimos un espacio diferente para niños y niñas de 5 a 10 años, donde combinarán movimiento, creatividad, juego y calma en grupos reducidos.

🧘 Yoga
🤸 Yoga aéreo
🌿 Chi Kung y mindfulness
🎨 Manualidades y actividades creativas
💛 Un ambiente cercano y respetuoso

📅 Del 29/6 al 31/7

✨ Además, los viernes ofreceremos una pequeña experiencia familiar para que madres, padres o cuidadoras puedan compartir un ratito con nosotros, ver lo que hemos hecho durante la semana o participar en alguna actividad junto a los niños.

Una propuesta pensada para disfrutar del verano de una forma más tranquila, divertida y consciente.

📍Plazas limitadas
📩 Más información e inscripciones por mensaje privado

24/04/2026

Després dels *yamas*, que són principis ètics que ens guien en com ens relacionem amb els altres i amb el món 🌍, entrem als *niyamas*, que són pràctiques personals per cuidar-nos per dins i connectar amb nosaltres mateixos 🧘‍♀️

I el primer dels niyamas és *saucha*…

🌿 Saucha vol dir puresa, neteja.
I ens parla de neteja en tots els nivells: cos, entorn i ment.

🧼 **Neteja del cos i de la llar**
Cuidar la teva higiene dents, ungles, exfoliacions, descansar bé, moure el cos…
I també tenir espais ordenats, ventilats i agradables.
No es tracta de perfecció, sinó de crear un entorn que et faci sentir bé i en calma quan hi ets. Ordena i neteja la teva habitació, la casa, el teu lloc de feina, obre i ventila!

🥗 **Alimentació i hàbits**
Saucha també és parar atenció al que menges i als teus hàbits diaris.
Menjar més natural, hidratar-te, reduir excessos…
I observar aquells hàbits que et carreguen (pantalles, estrès constant, rutines desordenades) per anar-los canviant a poc a poc.

Mira a les xarxes contingut que t'aporti positivitat, busca persones amb conversa enriquidora i llegeix sobre històries i temes bonics.

🧠💛 **Neteja mental i emocional**
Aprendre a deixar anar el que acumules per dins: pensaments repetitius, autoexigència, emocions no expressades…
Donar-te espai per parar, respirar, escriure o simplement sentir.
No és eliminar-ho tot, sinó no quedar-te enganxat/da.

Quan cuides el que tens a fora, també cuides el que passa a dins.
I quan hi ha claredat a dins… tot flueix millor ✨

Avui pregunta’t:
Què necessito netejar o deixar anar per sentir-me més lleuger/a?

🧘‍♀️ Saucha no és perfecció, és consciència i petits canvis del dia a dia.

23/04/2026

🌹🐉
El Drac es la teva ment....i tu ets Sant Jordi.

La batalla es dins teu. La ment que no para, les emocions que van a mil, els pensaments que es fan bola.
No cal matar el drac… només deixar de fugir-ne.

Respira una mica. Seu, medita i observa el drac, no tinguis por. I a poc a poc, tot es va calmant.
Feliç diada de Sant Jordi!!!

🌹🐉
El dragón es tu mente y tu eres Sant Jordi.

La batalla esta en tu interior. La mente que no para, las emociones a mil, los pensamientos que se lían.
No hace falta matar al dragón… solo dejar de huir.

Respira un poco. Siéntate a meditar y observa al dragón sin miedo. Y poco a poco, todo se va calmando.
Feliz día de Sant Jordi!!!

20/04/2026

Arriba a Sant Quirze el IOGA AERI. Una disciplina on trobaràs la llibertat, la lleugeresa, l'equilibri i la força. Flueix i vola al Milenarium!!!

13/04/2026

Aquests dies, veient processons de Setmana Santa a Granada, he reflexionat sobre les similituds d'aquestes amb el ioga.

Hi ha quelcom a la Setmana Santa que s’assembla molt al ioga… encara que a simple vista no ho sembli.

Tots dos són pauses enmig del soroll.
Moments en què el món baixa el ritme i et convida al mirar endins.

En el ioga, respires profundament, sostens la postura, acceptes la incomoditat i confies en el procés.
A la Setmana Santa, camines a poc a poc, observes, sents… i també aprens a sostenir emocions, silencis i significats avances amb lentitud, amb respecte.

Perquè no tot és moviment.
De vegades, créixer és aturar-se.
De vegades, avançar és rendir-se.
De vegades, sanar és simplement estar present.

Com en una postura difícil, com en una processó llarga…
l’important no és arribar ràpid, sinó connectar amb cada pas.

🕯️🧘‍♀️
Respira. Sent. Deixa anar.

———

Estos días, viendo procesiones de Semana Santa en Granada, he reflexionado sobre las similitudes con el yoga.

Hay algo en la Semana Santa que se parece mucho al yoga… aunque a simple vista no lo parezca.

Ambos son pausas en medio del ruido.
Momentos donde el mundo baja el ritmo y te invita a mirar hacia dentro.

En el yoga, respiras profundo, sostienes la postura, aceptas la incomodidad y confías en el proceso.
En la Semana Santa, caminas despacio, observas, sientes… y también aprendes a sostener emociones, silencios y significados.

Porque no todo es movimiento.
A veces, crecer es detenerse.
A veces, avanzar es rendirse.
A veces, sanar es simplemente estar presente.

Como en una postura difícil, como en una procesión larga…
lo importante no es llegar rápido, sino conectar con cada paso.

🕯️🧘‍♀️
Respira. Siente. Suelta.

Reflexió Presencia Mindfulness PazInterior PauInterior Espiritualidad Espiritualitat

12/03/2026

La tendència en fitness del moment arriba a Milenarium. Apunta't ara!!!

26/02/2026

Barre Fit, la tendència en fitness del moment arriba al Milenarium. La ens farà una masterclass d'allò més divertida mentre tonifiquem el cos a fons.
El barre fit és una disciplina d'entrenament que fusiona ballet clàssic, pilates i ioga per tonificar el cos de forma integral i de baix impacte. Es fa servir una barra de recolzament (o cadira) per realitzar moviments repetitius que reforcen el nucli (core), glutis, braços i cames, millorant la postura, equilibri i flexibilitat.
------------
Barre Fit, la tendencia en fitness del momento llega al Milenarium. La nos hará una masterclass de lo más divertida mientras tonificamos el cuerpo a fondo. El Barre fit es una disciplina de entrenamiento híbrida que fusiona ballet clásico, pilates y yoga para tonificar el cuerpo de forma integral y de bajo impacto. Utiliza una barra de apoyo (o silla) para realizar movimientos isométricos y repetitivos que fortalecen el núcleo (core), glúteos, brazos y piernas, mejorando la postura, equilibrio y flexibilidad.