01/08/2022
El síndrome del burnout que traducido literalmente sería, “estar quemado”, está ligado al estrés. Se ha hablado de este síndrome principalmente en lo referido al desgaste en el trabajo o en el deporte de alto rendimiento y se ha ido extendiendo también al ámbito de la conciliación familiar.
Aparece en forma de agotamiento o ansiedad y lo experimentan muchos padres y madres que trabajan y a los que se les hace cuesta arriba la conciliación con el cuidado de sus hijos.
Algunas de las señales son:
🌿Agotamiento físico y/o mental. Sensación de dificultad para hacer frente al día a día.
🌿Desmotivación o apatía. Lo que antes producía interés o placer va dejando de hacerlo.
🌿Irritabilidad y labilidad emocional.
🌿Sentimiento de indiferencia hacía la crianza, consecuencia de la fatiga física y mental. O bien sensación de que el cuidado de los hijos le supera, con pensamientos del tipo “ya no puedo más”.
🌿Sentimiento de culpa o de vergüenza al interpretar que no se está siendo buen padre o madre.
Mantener el equilibrio, cuidarse para poder cuidar, hablar de cómo nos sentimos con quienes nos rodean y tratar de buscar soluciones ayudará a volver a disfrutar de atender a los más pequeños.
