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Carolina Suárez. Educadora. Coach Santa Brígida

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Santa Brígida
Carolina Suárez. Educadora. Coach Santa Brígida

Coach en Gran Canaria. Presencial-Coach en Santa Brígida. Opción de coaching Online Servicio de Coach en Gran Canaria.

Tengo mi despacho de coaching en Santa Brígida. Si prefieres sesiones de coaching online contacta conmigo.

29/09/2025

✨ Me gusta mucho la palabra diálogo cuando tenemos que tomar decisiones importantes.

💬 El diálogo no es un monólogo que va en una sola dirección ➡️, ambas partes se comunican 🤝, se escuchan 👂 y juntas llegan a un lugar en común 🛤️.

En algunos casos, conlleva pequeñas o grandes renuncias con mucho manejo de la frustración 😌

Cuando dialogamos, estamos incluyendo a la otra persona y sus ideas 💡, y la otra persona también nos incluye a nosotros con las nuestras.

Pero a veces, en este corre-corre frenético 🏃‍♀️💨 en el que vivimos, nos cuesta pararnos a dialogar ⏸️.

🗝️ Buscar el momento y el lugar adecuado 🕰️🏡 para dedicarnos tiempo para dialogar es clave.

🎨 Espero que ese dibujillo que te dejo en el vídeo te ayude a visualizar el proceso y a tomar conciencia de si dialogas o no.

🙋‍♀️ Y si necesitas ayuda, estaré encantada de acompañarte.

Carolina Suárez – Coach 🌿
📱 WhatsApp: 660 41 46 91

02/07/2025

Aprender a gestionar nuestros ¿Y si? es un reto a veces agotador, pero con ayuda puedes aprender a neutralizar tus dudas y miedos.

Si necesitas ayuda estaré encantada de acompañarte en ese objetivo tan importante.

Contacta conmigo en este enlace
https://forms.gle/n6fM76gQGqujchUb8

O por WhatsApp 660 41 46 91 ❤️

23/06/2025

Cuando se nos hace un mundo una situación, a la que le damos vueltas sin parar, es interesante contar con una mirada externa que te ayude a darle otra forma al problema y encontrar soluciones.

Desde el coaching, a través de lo que se llama "preguntas poderosas", vamos dando pasos para ordenar tus acciones y tu vida.

Si necesitas ayuda contacta conmigo. Estoy encantada de saber en qué puedo ayudarte ❤️

https://forms.gle/n6fM76gQGqujchUb8

WhatsApp: 660 41 46 91

28/05/2025

💫 ¿Disfrutas de mi contenido? ¡Está pensado para ti! 💬

Aquí comparto herramientas reales, preguntas clave y reflexiones que te ayudan a entenderte mejor y sentirte más en calma.

📲 Si algo te resuena, guárdalo o compártelo, nunca sabes a quién puedes inspirar.

Gracias por estar aquí 💖

20/05/2025

Independizarte: el primer paso empieza en ti 🏡

¿Sientes el deseo de vivir por tu cuenta pero no sabes cómo hacerlo?

👣 En nuestras sesiones, te ayudo a organizar tus pasos:

✅ Emocionales (gestionar miedos, inseguridades)
✅ Prácticos (plan de acción, economía, planificación)
🎯 La independencia no es un salto al vacío, es un proceso guiado.

13/05/2025

¿Te cuesta dejar de fumar? No estás solo/a 🚭

Sabemos que no es fácil, pero no es imposible.
💬 En sesiones individuales trabajamos los motivos que hay detrás del hábito y diseñamos estrategias realistas y sostenibles para dejarlo poco a poco.

💡 Porque no se trata solo de fuerza de voluntad, sino de conocerte y apoyarte de la forma adecuada.

09/05/2025

🎥 En este vídeo te cuento algo muy real…

🤯 Muchas personas sienten bloqueo ante ciertas situaciones del día a día.
💬 En mis sesiones, acompaño a quienes necesitan enfrentarse a eso que les cuesta, paso a paso y sin presión.
🧠 Trabajamos juntas/os para identificar el origen del malestar y construir herramientas reales que les permitan avanzar.
🌱 Porque el cambio no ocurre de un día para otro… pero sí empieza con el primer paso.

✨ Dale al play y descubre cómo podemos trabajarlo juntas/os.

29/04/2025

💡 Sesiones Individuales: Un Espacio Solo para Ti 💡

🌟 Exclusividad y Atención Personalizada
🕐 1 hora dedicada 100% a ti, donde profundizamos en lo que realmente necesitas.

🎯 Plan de Acción Concreto
📋 Estrategias personalizadas para que avances con confianza hacia tus objetivos.

🚀 Resultados Rápidos y Efectivos
🔑 Al trabajar de manera individual, logramos cambios más profundos en menos tiempo.

💬 Más Confianza, Más Transformación
🤝 Un espacio seguro donde expresarte sin juicios y con total libertad.

¿Listo/a para dar el primer paso? Reserva tu sesión y empecemos hoy mismo. 💫

22/04/2025

💖 ¿Cómo Practicar el Autocuidado sin Sentirse Egoísta? 🌿

Cuidarte a ti mismo/a no es egoísmo, es necesidad. Si tú estás bien, puedes dar lo mejor a los demás. Aquí tienes algunas claves para incluir el autocuidado en tu rutina sin culpa. ✨

✅ Cambia tu perspectiva: No es un lujo, es una inversión en tu bienestar.
⏳ Dedica tiempo sin remordimientos: 10 minutos al día pueden marcar la diferencia.
💬 Aprende a decir NO: No puedes con todo, y está bien poner límites.
🧘‍♀️ Encuentra tu ritual: Un paseo, un libro, una meditación… Lo que te haga sentir bien.
🤝 Rodéate de personas que lo entiendan: Tu bienestar es importante.

🌟 Recuerda: Priorizarte no significa descuidar a los demás. ¿Cómo practicas el autocuidado en tu día a día? ¡Cuéntamelo en comentarios! 👇✨

15/04/2025

⏳ La Técnica de los 5 Minutos para la Ansiedad 😌

¿Sientes que la ansiedad te invade de repente? Prueba este método rápido y eficaz para calmarte en solo 5 minutos. 🌿✨

🔹 Técnica 5-4-3-2-1 🖐️
💙 5 cosas que puedes ver 👀
💚 4 cosas que puedes tocar 🤲
💛 3 cosas que puedes oír 🎧
🧡 2 cosas que puedes oler 👃
❤️ 1 cosa que puedes saborear 👅

💨 Respiración Cuadrada
Inhala 4 segundos ➡️ Mantén 4 segundos ➡️ Exhala 4 segundos ➡️ Mantén 4 segundos. Repite varias veces y notarás la diferencia.

✍️ Escribir Pensamientos
Toma papel y escribe todo lo que pasa por tu mente. No lo juzgues, simplemente sácalo. Luego, léelo con calma y enfócate en lo que puedes controlar.

✨ ¡Pruébalo y dime en comentarios qué técnica te ha funcionado más! ✨

10/04/2025

❌✅ Mitos vs. Realidad sobre el Estrés ❌✅

😱 El estrés es parte de nuestra vida, pero… ¿realmente sabemos cómo funciona? Pon a prueba tus conocimientos y comenta MITO o REALIDAD antes de ver la respuesta. 👇

1️⃣ "El estrés siempre es malo"
2️⃣ "Dormir mucho elimina el estrés"
3️⃣ "El ejercicio ayuda a reducir el estrés"
4️⃣ "Si no tengo síntomas físicos, no estoy estresado/a"

💬 Escribe tu respuesta en los comentarios y descubre si es MITO o REALIDAD cuando revele la verdad. 😉✨

08/04/2025

📢 TEST: ¿Cómo Gestionas el Estrés? 🧘‍♀️✨

El estrés forma parte de la vida, pero la clave está en cómo lo manejamos. ¡Descubre tu estilo con este test rápido! 👇

❓ Responde en comentarios:
1️⃣ Cuando te sientes abrumado/a, ¿qué haces primero?
a) Respiro profundo y me doy un momento.
b) Me distraigo con redes o TV.
c) Me sobrecargo aún más sin parar.

2️⃣ ¿Cómo duermes cuando estás estresado/a?
a) Bien, porque aplico técnicas de relajación.
b) Regular, me cuesta conciliar el sueño.
c) Mal, doy muchas vueltas y me despierto cansado/a.

3️⃣ ¿Tienes algún método para calmarte en momentos de tensión?
a) Sí, tengo mis estrategias.
b) A veces, pero no siempre funcionan.
c) No, me cuesta encontrar formas de relajarme.

🔍 Comenta tu combinación de respuestas y te diré qué tipo de gestión del estrés tienes + un consejo personalizado. 👇👇

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