Nutrición con Emoción

13/11/2024

¿Qué haces cuando la vida duele?

A menudo soñamos o pensamos o querríamos que la vida sea un mar en calma, ausente de acontecimientos que nos descoloquen y nos causen daño. La vida duele y complace a partes iguales. Cuanto hubiera agradecido que me lo hubieran dicho desde niña. De ahí los cuentos de Disney, la huida de la muerte, los secretos que nacen de la falsa idea de que nunca se destaparán…y muchas cosas más que podría mencionar. Nos consideramos a menudo desgraciados, desgraciadas por que estamos pasando un momento doloroso. Cuántas cosas hacemos para evitar el dolor, como si no fuera parte inherente de la vida. Cuánta neurosis enfermiza por tapar lo que es natural en el ser humano. Lo que no sólo es natural, sino también necesario, ya que pararnos y ser conscientes de que duele, nos acerca a nuestra propia humanidad y compasión, nos ablanda y por consecuencia entendemos la vulnerabilidad de la otra persona.

Detrás del sobrepeso y obesidad se puede ver el peso del dolor evitado. Nos da miedo digerir emociones incómodas, llevándonos a comportamientos compulsos, con la falsa ilusión de que así serán tapados. Y así, día tras día, años tras años, nos separamos de nuestras propia vulnerabilidad, volviéndonos rígidos emocionalmente y llevando al cuerpo a un desequilibrio inevitable.

Acompaño a personas que quieren recuperar su salud natural de una forma integral y cariñosa con ellas mismas.

Nel Marrero.

Dietista-Nutricionista

Terapeuta Gestalt.

Nutrición Integral.

www.nutricionconemocion.es

01/05/2024

Comenzó a saborearse.
Experimentarse se volvió su rutina diaria.
Cada día está pendiente de regular sus propios tiempos.
Para, para y vuelve a parar cada vez que su mente la lanza lejos de ella.
Ella respira, respira profundo hasta donde no puede inhalar más y suelta como la que no tiene prisa y va aprendiendo a dejar atrás lo que acaba de suceder para meterlo en algún lugar que en algún momento, con perspectiva, entenderá.
Pasito a pasito va descubriéndose. Sabe que el autodescubrimiento jamás parará.
Se da espacio y tiempo para poder calibrar su propio latido.
A veces se aturulla, se aparta y vuelve a encontrarse.
Es adicta a esa sensación de reencuentro y en su interior estalla un orgullo suave, dulce y placentero.
El cuerpo le habla siempre. Se revela, somatiza, la desvela ocasionalmente de madrugada, tiene tiempos en que se muerde las uñas, aunque ya no se enfada por ello. Siempre le ha gustado comérselas.
Entendió que todo es cíclico y eso la libera de lo que tendrá que venir y vivirá.
Su cuerpo, su única brujula. La única llave que tiene para habitar su propio lugar en el mundo.
Precisó y sigue precisando coraje para seguirse a ella misma. Sabe que no hay nada malo o bueno en como se dan las cosas. La moral le resulta pesada. La vida siempre da y quita. En su experiencia, el tiempo siempre le ha explicado que le dejó lo que saboreó, sintió, rió, lloró.
La vida le resulta una maravilla siempre que mira atrás, aún con tsunamis que se llevaron partes de ella misma.
Hoy cuida su cuerpo de todas las formas: come rico; su sueño a solas se volvió una prioridad; las siestas le parecen lo más sagrado que existe; persigue atardeceres y le habla a las estrellas mientras las observa. Mueve y suda su cuerpo. Baila, abraza, toca y se permite no estar cuando no quiere.
La alianza cada vez se siente más fuerte. Lo que siempre tanto anheló, empieza a suceder.
Contenta de habitarse, tararea una canción que le hace volar, en un banco de piedra donde da el sol, mientras taconea en el suelo con el pie derecho sentada.

Nel Marrero.
https://nutricionconemocion.es/blog/

30/12/2023

29/11/2023

Fue muy cómodo impartir y compartir esta charla. Un regalazo la cálida acogida y el interés que mostraban las caras de todas las personas que estuvieron. Una experiencia muy bonita.
Gracias a tod@s, especialmente a por permitirme entregarla.

17/11/2023

Pues te diré que es normal que la tires. Cuando un placer del que disfrutamos tanto es limitado, controlado y casi eliminado, no sólo no funciona, sino que recaemos con más fuerza cogiendo más kilos de los que teníamos, si cabe.

Se aproximan unas fechas en donde todos nos vamos a exceder. Todos. Las celebraciones en familia, amigos, cenas de empresas parecen no parar. Llega el día después de reyes, y nos embarcamos en propósitos que parecen ideales en nuestra mente, pero lo cierto es que se desmoronan antes de entrar febrero. ¿Por qué sucede ésto?

Siempre y cuando nuestro cuidado sea más una necesidad estética que parece pertenecer a temporadas como verano, el inicio de año, etc; más que de una necesidad interna y decidida a cuidar nuestro cuerpo como la única casita que tenemos hasta el final de los días, NO FUNCIONARÁ.

¿Entonces, cuál es la manera?

La reeducación alimentaria, es de vital importancia. La mayoría de las personas que acuden a consulta piensan que comen bien y cuando analizamos conjuntamente su forma de hacerlo, en el 99,9% de los casos, las proporciones de hidratos, proteínas y grasas están desproporcionadas o inexistentes alguno de ellos.

La reeducación alimentaria es la única vía de abandonar el esclavismo y el sufrimiento que supone estar a dieta, así como lograr tu autonomía y buena relación con la comida y por lo tanto mejorar tus hábitos tan necesarios para una vida saludable.

Así que si quieres aprender a alimentarte, estaré encantada de poder ayudarte.

Ten un bonito día.

16/11/2023

Buenas!
El 29 de Noviembre, miércoles, estaré en la Biblioteca Municipal de Gáldar, con impartiendo esta charla de “Violencia Estética”.

Viajaremos en el tiempo para ver desde dónde nace su raíz. Identificaremos los factores externos que nos afectan a diario a tod@s, terminando en los recursos internos que poseemos para habitar en nuestro cuerpo cómodamente sin juicio alguno.

Interesante e importante: La entrada es gratuita. Intenta llegar un pelín antes de las 17hras. si quieres sentarte, si no, pues podrás disfrutarla de pie, ya que el espacio es grande.

Si estás interesad@ y/o consideras que alguien le pueda interesar, agradezco que lo compartas para que pueda llegar a más personas y disfrutar de este ratito presencialmente.

Agradecer al de Galdar y Área del Igualdad entre hombres y mujeres por permitirme participar, compartir y aportar con mi trabajo.

¡Nos vemos pronto!

Buen día.


@

14/07/2023

Ella era tormenta.

¿Has visto una tormenta en su máximo esplendor? Me encantan, están llenas de belleza y realidad. Así era ella.

Recuerdo aquel día en que le abrí la puerta y algo dentro de mí dio un paso atrás. Su energía me empujó. No se debió a nada, sólo sucedió. La invité a pasar, olía a toneladas de miedo y rabia. Entró desafiante.

La invité a sentarse en un lugar cómodo. A los veinte minutos empezó a soltar el peso. Sus compuertas se abrieron y empezó a deshacerse en lágrimas delante de una desconocida que era yo, que tenía la sensación de conocerla desde hace mucho tiempo.

Desde que tenía 8 años empezó con controles dietéticos. Su bloque de hormigón armado, cuando abrí la puerta, tenían motivos para escanearme e investigar si yo podía ser alguna más que le recordara lo que ya ella sabía. Nadie sabía más que ella de su vida, nadie. Tenía todo el derecho de habitar en la mismísima ira. Había vivido en una cárcel, la suya.

Empezamos el camino abrazándo la vida con todo lo su placer y dolor.

Todo esto es sólo un estracto de dos años. Nada de lo que pueda escribir explicaría la esencia que movíamos cuando ella se decidía a ser conmigo.

Su madre la amó como supo. Oscilaba entre el control y la ausencia. Contaba con otra fuente de amor que era su abuela materna, su cuidadora. Ella la premiaba con dejarla ser libre y niña. Así se desarrolló, entre el control y el premio.

Su forma de alimentarse se volvió una trampa que la encarceló. Se veía escondiéndose para comer. Cargaba a su madre a cuestas 45 años después. Se comió en control y lo convirtió en norma.

Ambas, sesión por sesión fuimos desanudando nudos para llegar a comprender que no hay maldad en nada de lo que pudieron dar nuestros padres, sólo ignorancia. En la ignorancia no hay inquina, más bien hay un jardín de abandono, heredado a su vez por la ausencia de escucha al ser único que todos llevamos dentro. Ellos también murieron por dentro cuando eran niños.

Ella fue encontrando su propio punto de apoyo al poder mostrarse entera frente a otro ser humano, descargando kilos de rabia con paciencia infinita y mucha compasión.

El peso que le sobraba era el grito de guerra que aún perduraba ante su madre. Era un: «¡Ya no me vas a controlar más, haré lo que quiera!».

Fue ahí, cuando llegamos a ese botón gigante que pudo sentir que ya ella podía hacerse cargo, que su enfado ya no tenía sentido mantenerlo, pues la estaba literalmente aniquilando por dentro.

Fue la única manera que supo cuidarla allí, no sabía más. No había más que eso.

Ya eso hace mucho tiempo que pasó y ahora ella tiene todo el amor para cuidarse sin exigencias.

Gracias por permitirme vivir tu proceso y crecer con él. Entregarte tan genuinamente me enseñó tanto...

Afortunada soy por encontrarme con personas tan infinitamente bonitas con ganas de encontrar calma y entendimiento de cuerpo adentro.

09/03/2023

Hay momentos y días marcados en la vida de una, uno. El martes 7 de marzo era y fue uno importante para mí. Me propusieron impartir una charla de AMOR PROPIO con motivo de el día internacional de la mujer. Semanas previas comencé a trazar lo que iba a ser. Habían muchas ganas, entusiasmo, nervios y miedo también por la gran responsabilidad y reto que se me presentaba.
Hablar del amor propio desde mi mirada era algo que me hacía mucha ilusión. Trasmitirlo desde una mirada integral, desde la necesidad de cuidar el cuerpo en todas sus áreas: alimentación, descanso, ejercicios, estiramientos, etc. Así como atender y sentir nuestro mundo emocional. Revisar con que información alimentamos nuestra mente. La importancia de tener vínculos de apoyo recíprocos y saludables. La necesidad de poner límites y priorizarnos ante lo que no sentimos hacer y compartir con otros, otras.
Amarse a uno mismo es una tarea diaria que puede resultar muy compleja de no entender la inmensidad que significa ser un ser humano.
Fue bonito experimentar la atención de todas las personas que me miraban y asentían con sus cabezas emocionándose. Preguntas, testimonios sabios de personas con una vida vivida y sentida. Hablar en el Teatro Consistorial de este municipio fue un placer indescriptible. Lo bonito que es, su cúpula, su acústica. Un auténtico regalo.
Soy muy afortunada de trabajar en algo que me llena el alma y poder compartirlo.
Gracias a todo el alumnado del Centro de Educación de Personas Adultas que mostró tanto cariño e interés en todo el desarrollo de esta charla.
Gracias al Ayuntamiento de Gáldar, en concreto a la Concejalía para la Igualdad entre mujeres y hombres por darme la oportunidad de compartir lo que tanto me gusta hacer.

Infinitas gracias a tod@s, ha sido un enorme placer.

20/01/2023

Por aquí les dejo en enlace:

https://nutricionconemocion.es/blog/

que les llevará a una entrevista en la que participé esta semana, " De la violencia estética al Amor Propio".

La disfruté muchísimo😊. Espero que a quien se le apetezca escucharla, también.




Muchísimas gracias por contar conmigo, especialmente a Lourdes.

Buen fin de semana✨🤍

22/11/2022

Hoy, un día inolvidable en mi Aldea bonita.
Primero el trayecto en coche por esa carretera por la que tanto me gusta conducir, con sus montañas verdes, sus curvas, sus acantilados y el mar en lo bajo, lamiendo su orilla.
La música me acompañaba mientras me percataba de cuantos bonitos recuerdos guardo en ese municipio desde mi niñez.
Llegué y ahí estaba ella, Idaira para recibirme. Una personita que me presentó la vida hace muchos años, pero que nos empezamos a conocer hasta no hace mucho tiempo. La admiro. Son de esas personas que transpiran bondad y tienen el destello del que ama lo que hace.
Preparamos todo para a las a las 10.30h arrancar. Todo estaba perfecto y empezamos.
Lo que se desplegó allí fue un auténtico regalo. Como un grupo de personas desconocidas para mí, resultaron tan íntimas en ese tiempo compartido.
La entrega, la escucha, el respeto, la disponibilidad total de recibir...Fue el diálogo cálido que nos unió y nos abrazó por el espacio de una hora y media.
Me dejé ver con lo que hago y la humana que soy. Mis ojos, en momentos mostraban mi emoción. Los de ellas también.
Fue tan bonito sentirnos acompañadas, siendo cada una con sus circunstancias...
Gracias por permitirme adentrarme por un ratito en sus vidas y entrañas. En mí, quedarán para siempre.
Gracias al Ayuntamiento de la Aldea por la invitación y por la mano cariñosa de Idaira que siempre me invita a compartirme. Un abrazo enorme.

GRACIAS.