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Neurofisiología Cantabria

Casa
España
Santa Cruz de Bezana
Neurofisiología Cantabria

Clínica de Neurofisiología y consulta de trastornos del sueño

09/05/2026

😴 ¿Has dormido fatal y al día siguiente intentas “recuperarlo” durmiendo 2 horas de siesta?

Ahí suele empezar el problema.

Después de una mala noche, lo más importante es ayudar al cerebro a recuperar su ritmo natural:☀️ luz natural🏃 mantener actividad durante el día☕ evitar exceso de cafeína😴 siestas cortas (máximo 20 minutos)🕒 mantener horarios regulares

En esta entrevista para La Vanguardia hablamos sobre qué hacer realmente después de dormir mal y cómo evitar que una mala noche se convierta en un problema de sueño más persistente.

Muchas personas intentan “compensar” el cansancio… y sin querer empeoran el descanso de la noche siguiente.

📌 La entrevista completa está publicada en La Vanguardia.

¿Tú qué haces cuando has dormido mal? 👇

Neurofisiología Siesta HigieneDelSueño TrastornosDelSueño Cantabria

13/03/2026

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para tu salud.
El descanso de calidad ayuda a tu cerebro a recuperarse, mejora tu estado de ánimo y fortalece tu cuerpo.
En este Día Mundial del Sueño, recuerda:
“Duerme bien, vive mejor.”
Cuidar tu descanso es cuidar tu vida.

05/03/2026

La Consulta del Sueño estará presente en la ###IV Reunión Anual de la Sociedad Española de Sueño, que se celebra en Granada.
Un encuentro donde especialistas de toda España comparten avances, investigación y nuevas estrategias en medicina del sueño.

La Dra. Anjana López participará un año más formando parte de este importante congreso científico.

19/02/2026

Si tu descanso no es reparador, una valoración clínica puede ayudarte a entender qué ocurre y qué pasos seguir. El objetivo no es “etiquetar”, sino mejorar tu salud y tu calidad de vida.

13/02/2026

Feliz San Valentín ❤️

La ciencia dice que cada uno necesita su espacio para dormir mejor.
Otros estudios dicen que dormir juntos refuerza la oxitocina y reduce el estrés.

Quizá el secreto no sea elegir una teoría,
sino elegirnos… incluso cuando nos damos espacio.

Amar también es descansar bien. ✨

12/01/2026

Puedes tener el mejor entrenamiento del mundo, pero si no duermes, el cuerpo no lo asimila.

Sin descanso, la fatiga se acumula, el rendimiento cae y el riesgo de lesiones aumenta. A veces el avance no está en hacer más, sino en saber combinar el entrenamiento con el descanso.

05/01/2026

Las fiestas navideñas son momentos de celebración, pero también pueden alterar nuestro descanso. Para disfrutar al máximo sin sacrificar el sueño, recuerda: opta por cenas ligeras, limita el consumo de alcohol y cafeína, y mantén una rutina de sueño regular. Cuidar tu descanso te ayudará a vivir la Navidad con más energía y bienestar. 🌟💤

01/01/2026

Este año llega a su fin, pero nunca es tarde para adoptar hábitos que mejoren tu descanso y tu calidad de vida. 🌙✨ Desde la consulta de la Dra. Anjana López, te deseamos un 2025 lleno de sueños cumplidos y noches reparadoras. ¡Feliz Año Nuevo! 🕛🎆

29/12/2025

En la narcolepsia, el ejercicio regular puede mejorar la energía durante el día y ayudar a estabilizar los horarios de sueño. El movimiento actúa como un regulador natural del ritmo del cuerpo. No se trata de entrenar más, sino de moverse de forma constante y adecuada. El deporte puede ser una herramienta para mejorar la calidad del sueño.

24/12/2025

Esta noche es para compartir, disfrutar… y también para descansar.
Las cenas especiales y los cambios de horario pueden alterar el sueño.
Intente mantener rutinas sencillas para cuidar su descanso.
🌙 Dormir bien también forma parte de cuidarse.
Desde la Consulta del Sueño le deseamos una Feliz Nochebuena

22/12/2025

Puedes tener el mejor entrenamiento del mundo, pero si no duermes, el cuerpo no lo asimila. Sin descanso, la fatiga se acumula, el rendimiento cae y el riesgo de lesiones aumenta. A veces el avance no está en hacer más, sino en saber combinar el entrenamiento con el descanso.

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