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Neurofisiología Cantabria

Casa
España
Santa Cruz de Bezana
Neurofisiología Cantabria

Clínica de Neurofisiología y consulta de trastornos del sueño

19/08/2025

Según El País, estamos viviendo una “competencia” silenciosa por dormir mejor. La industria del wellness ha generado un sinfín de dispositivos, apps, colchones inteligentes y rituales para optimizar el descanso.

Aunque muchos productos pueden ayudar, la obsesión por controlarlo todo puede generar ansiedad y estrés, lo que resulta contraproducente. Dormir bien sigue dependiendo, en su mayoría, de factores simples: rutina, desconexión digital y un ambiente adecuado.

07/08/2025

¿Dormir en pareja mejora el descanso?
Dormir acompañado puede tener múltiples beneficios psicológicos: reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumenta la oxitocina (la hormona del vínculo).

No obstante, también puede implicar interrupciones del sueño: ronquidos o movimientos del compañer@ de cama, su temperatura corporal, horarios diferentes.... Es importante hablarlo abiertamente para encontrar el mejor descanso: dormir en camas separadas o incluso probar el “sueño en habitaciones separadas” puede ser la solución.

29/07/2025

Dormir bien en verano también se entrena durante el día.
Actividades al aire libre como el yoga suave, la jardinería o un simple picnic ayudan a relajar cuerpo y mente, tanto en adultos como en niños.

💡 Consejo de la Dra. Anjana López:
Cuanto más nos movamos y disfrutemos de la luz del sol, más fácil será conciliar el sueño al final del día.

✔️ Respirar aire puro
✔️ Evitar pantallas antes de dormir
✔️ Crear una rutina relajante en casa

¡Este verano, convierte el descanso en parte de tu bienestar diario!

23/07/2025

¿Sabías que pasar tiempo al aire libre ayuda a dormir mejor por la noche?
La luz natural regula nuestro reloj biológico y reduce el estrés, ¡ideal para adultos y niños!

Este verano, crea rutinas familiares que favorezcan el descanso:
✔️ Caminatas al atardecer
✔️ Lectura en la playa
✔️ Cenas tempranas y sin pantallas

El descanso no está reñido con la diversión. Dormir bien también se entrena… y en familia, ¡es mucho más fácil! 😴🌿

08/07/2025

Usa ropa cómoda (o ninguna) según lo que te ayude a regular tu temperatura.

Dormir en pareja tiene beneficios, pero también desafíos: encuentra lo que funcione para ti.

No necesitas mil gadgets para dormir bien. La clave sigue siendo rutina, ambiente y desconexión digital.

Si sientes sacudidas al dormir, no te preocupes: es normal y pasajero.

👉 Cuéntanos: ¿qué te funciona a ti para dormir mejor?

01/07/2025

Esto tiene un nombre: sacudida hipnagógica. Es una contracción muscular involuntaria que ocurre justo al iniciar el sueño. Suele venir acompañada de la sensación de estar cayendo y puede despertarte.

Aunque puede ser desconcertante, no es peligrosa. El estrés, la cafeína o la falta de sueño pueden hacerla más frecuente.

26/06/2025

El descanso en los niños no es solo importante, ¡es esencial para su desarrollo físico, emocional y cognitivo!
Establecer una rutina de sueño regular desde pequeños les ayuda a sentirse seguros, mejora su concentración, fortalece su sistema inmunológico y favorece su crecimiento.

🕰️ Cenar temprano, un baño relajante, evitar pantallas antes de dormir y leer un cuento juntos puede ser la combinación perfecta para que concilien el sueño con tranquilidad y dulzura.

💤 Una buena noche hoy, es un mejor día mañana.

12/06/2025

Dormir juntos no siempre es dormir bien.
Ronquidos, movimientos, horarios distintos... muchas parejas ven afectado su sueño sin saberlo.
Hablar sobre el descanso en pareja también es una forma de cuidarse. A veces, dormir separados mejora el descanso y... ¡la relación!

💞 Porque el amor no se mide en camas compartidas, sino en bienestar compartido.

03/06/2025

Ellos también lo necesitan.
Dormir bien ayuda a los hombres a mejorar su rendimiento físico, su concentración, su estado de ánimo y su salud cardiovascular.

😴💪 El descanso es un entrenamiento invisible, pero imprescindible.
Y no, dormir poco no es sinónimo de productividad: es una factura que el cuerpo siempre cobra.

26/05/2025

Un niño que duerme bien, es un niño que aprende mejor, se relaciona mejor y está más feliz.
El sueño en la infancia es tan importante como la alimentación o el juego. Ayuda a que su cerebro madure, se consolide lo aprendido y se fortalezca su sistema inmunológico.

🧸🌙 En nuestra consulta ayudamos a las familias a crear rutinas sanas, sin gritos ni lágrimas, para que el descanso sea parte de su bienestar.

20/05/2025

Dormir bien no solo es salud, ¡también es belleza!
Durante la noche, tu piel se regenera, tus hormonas se equilibran y tu cuerpo combate los signos del envejecimiento. Si duermes poco, es probable que lo notes en ojeras, tono apagado o piel más sensible.

🧴💤 ¿Sabías que el colágeno se produce mientras duermes?
Por eso, el verdadero “secreto” de belleza no está en un frasco, sino en tu almohada.

16/05/2025

¿Quieres que tu piel luzca fresca y radiante? El primer paso no está en una crema, sino en la calidad de tu descanso.

Cuando dormimos profundamente, la piel entra en su momento de máxima regeneración:
✔️ Se reparan los daños acumulados durante el día.
✔️ Se regula la hidratación.
✔️ Se fortalece la barrera cutánea.

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Avenida Santa Cruz 56
Santa Cruz De Bezana
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Página web

https://www.neurofisiocantabria.com/

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