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Neurofisiología Cantabria

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España
Santa Cruz de Bezana
Neurofisiología Cantabria

Clínica de Neurofisiología y consulta de trastornos del sueño

12/01/2026

Puedes tener el mejor entrenamiento del mundo, pero si no duermes, el cuerpo no lo asimila.

Sin descanso, la fatiga se acumula, el rendimiento cae y el riesgo de lesiones aumenta. A veces el avance no está en hacer más, sino en saber combinar el entrenamiento con el descanso.

05/01/2026

Las fiestas navideñas son momentos de celebración, pero también pueden alterar nuestro descanso. Para disfrutar al máximo sin sacrificar el sueño, recuerda: opta por cenas ligeras, limita el consumo de alcohol y cafeína, y mantén una rutina de sueño regular. Cuidar tu descanso te ayudará a vivir la Navidad con más energía y bienestar. 🌟💤

01/01/2026

Este año llega a su fin, pero nunca es tarde para adoptar hábitos que mejoren tu descanso y tu calidad de vida. 🌙✨ Desde la consulta de la Dra. Anjana López, te deseamos un 2025 lleno de sueños cumplidos y noches reparadoras. ¡Feliz Año Nuevo! 🕛🎆

29/12/2025

En la narcolepsia, el ejercicio regular puede mejorar la energía durante el día y ayudar a estabilizar los horarios de sueño. El movimiento actúa como un regulador natural del ritmo del cuerpo. No se trata de entrenar más, sino de moverse de forma constante y adecuada. El deporte puede ser una herramienta para mejorar la calidad del sueño.

24/12/2025

Esta noche es para compartir, disfrutar… y también para descansar.
Las cenas especiales y los cambios de horario pueden alterar el sueño.
Intente mantener rutinas sencillas para cuidar su descanso.
🌙 Dormir bien también forma parte de cuidarse.
Desde la Consulta del Sueño le deseamos una Feliz Nochebuena

22/12/2025

Puedes tener el mejor entrenamiento del mundo, pero si no duermes, el cuerpo no lo asimila. Sin descanso, la fatiga se acumula, el rendimiento cae y el riesgo de lesiones aumenta. A veces el avance no está en hacer más, sino en saber combinar el entrenamiento con el descanso.

03/12/2025

Cristiano Ronaldo y Carlos Alcaraz tienen una disciplina en común: proteger su descanso. No lo hacen para dormir más, sino para dormir mejor. Saben que sin sueño no hay precisión, no hay fuerza y no hay concentración. El éxito no se construye solo en la pista o en el gimnasio, tambien con una rutina de descanso.

26/11/2025

LeBron James duerme entre ocho y diez horas antes de un partido. Con toda la tecnología a su alcance para recuperarse, sigue eligiendo el sueño como su herramienta más poderosa. Porque puedes entrenar fuerte, puedes alimentarte bien, pero si no duermes, tu cuerpo no está listo para competir. Dormir es rendimiento.

11/11/2025

Erling Haaland, jugador top mundial lo tiene claro: su prioridad es dormir. Para él, el sueño no es el final del día, sino el inicio del rendimiento. Haaland protege su descanso como protege su entrenamiento.

04/11/2025

Dormir poco hace que te muevas peor, reacciones más lento y pierdas estabilidad. Cuando el cuerpo no se recupera, los músculos están más fatigados y aumenta la probabilidad de una mala pisada o un movimiento torpe. El descanso es parte de la prevención. Si te lesionas a menudo puede que tu sueño no sea suficiente o de calidad.

31/10/2025

Dormir no es perder tiempo: es ganar rendimiento. Mientras duermes, tus músculos se reparan, se libera hormona de crecimiento y el cerebro consolida lo que practicas en el entrenamiento. Cuando descansas bien aumenta tu concentracion, y tu cuerpo responde con más precisión. Si duermes mal, todo cuesta más, incluso aunque tengas fuerza o motivación. No es entrenar más, es entrenar mejor. Y para entrenar mejor, es necesario dormir bien!

21/10/2025

Los buenos hábitos de sueño no empiezan solo en la cama, sino en las rutinas que compartimos en casa. Crear dinámicas familiares que favorezcan la calma y el bienestar ayuda a que los niños (¡y los adultos!) tengan un descanso de calidad.

Algunas actividades sencillas que podéis hacer juntos son:
📚 Leer un cuento o un libro en voz alta antes de dormir.
🛁 Preparar un baño relajante para marcar el final del día.
🎶 Escuchar música tranquila o practicar ejercicios de respiración.
🍽 Cenar temprano en familia, sin pantallas, disfrutando de la conversación.
🌙 Crear un ritual de “buenas noches” con abrazos, charlas o agradecimientos.

Dirección

Avenida Santa Cruz 56
Santa Cruz De Bezana
39100

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
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Página web

https://www.neurofisiocantabria.com/

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