Mayte Álvarez . Espacio Calma, Santa Cruz de Tenerife (2026)

14/04/2026

A veces parece que todo llega de golpe.
El cansancio.
La ansiedad.
Esa sensación de no poder más.
Pero casi nunca empieza ahí.
Empieza mucho antes,
en pequeñas cosas que se repiten
y que vas sosteniendo sin darte cuenta.
Hasta que el cuerpo ya no puede más.
Por eso no es sólo descansar.
Es empezar a mirar
qué te ha traído hasta aquí.
Y eso… es lo que muchas veces no estamos mirando.

03/04/2026

Hay mujeres que llevan tanto tiempo intentando sentirse mejor,
más reguladas,
más presentes,
más “en sí”…
que no siempre se dan cuenta
de que también pueden estar exigiéndose ahí.
Con palabras más suaves.
Con herramientas más bonitas.
Con un lenguaje que parece cuidado…
pero que, a veces, sigue naciendo
del mismo lugar que las ha tenido agotadas durante años.
Y por eso no siempre basta
con añadir más prácticas, más conciencia o más recursos.
Porque si una mujer entra al cuerpo
desde la misma lógica con la que lleva años tratándose…
el cuerpo no descansa.
Solo aprende a adaptarse mejor.
Mi trabajo no empieza por pedirte
que te conectes más.
Empieza por ayudarte
a dejar de pasarte por encima
incluso ahí.

15/11/2025

🌹He recibido esta sorpresa y gran alegría: “Has sido 𝐧𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐝𝐚 en la segunda edición de los 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐢𝐨𝐬 𝐄𝐯𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 y estás en la semifinal.
✨️ Esto significa que has contado con el apoyo social suficiente y que nuestro jurado profesional ha visto en tu perfil de entre más de 3.000 nominaciones y te han elegido para la categoría REVELACIÓN.
➡️ Estamos en la 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝟐𝟑 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 y entre los 3 más votados habrá un jurado profesional que decida el ganador el día de la gala de premios el 12 de diciembre en el Círculo de Bellas Artes en Madrid.
✅️Si te nace apoyarme, tu voto es el mejor apoyo para dar más visibilidad a la Educación consciente y el Autocuidado.Entra en 👉 www.premiosevoluciona.com y en categoría 𝐑𝐞𝐯𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 me encuentras como 𝐌𝐚𝐲𝐭𝐞𝐀𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞𝐳-𝐄𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐚 /Premios Evoluciona 2025 - Votaciones
❤️ Mil gracias a la comunidad que me ha apoyado. Gracias por cada mensaje, cada proceso y cada paso compartido.
Gracias por confiar en mí y en este trabajo que tanto amo.
🪷Y gracias a , .evoluciona y el equipo de por su iniciativa tan valiosa para visibilizar y potenciar el sector holístico y desarrollo personal en España.

09/11/2025

¿Sabías que más del 70% de las madres se sienten agotadas casi todo el tiempo?
Y no, no es sólo por hacer demasiado…
Es por vivir desconectadas de sí mismas.
Corriendo, sosteniendo, cuidando — pero olvidándose de respirar y de sentirse.
El agotamiento no se alivia haciendo más.
Se transforma cuando vuelves a ti, cuando escuchas tu cuerpo
y aprendes a cuidar tu centro sin culpa.
✨ Si sientes que estás agotada pero no quieres seguir viviendo en automático,
te acompaño a recuperar tu calma y tu energía desde el cuerpo, no desde la exigencia.
🪷 Agenda tu sesión y da el primer paso hacia ti.
(Link en bio)

📌Mayte: 646 355 479.

05/11/2025

¿Otra vez diciendo “sí”… cuando en realidad querías decir “no”?
A veces no es falta de carácter, ni de límites.
Es el cuerpo recordando que, en algún momento, decir “no” significó perder amor, conexión o paz.
Por eso muchas mujeres no pueden sostener sus límites… aunque sepan que deberían.
El cuerpo se tensa, el corazón se acelera y la culpa aparece antes de poder respirar.
𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 “𝐧𝐨” 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚 —𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨— 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨.
Y cuando una mujer se da ese permiso… 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 a su alrededor 🌿
Si te reconoces en esto, puedo acompañarte a hacerlo desde el cuerpo, la conciencia y la ternura.
Te cuento cómo en consulta privada 💌 646 355 479.

01/11/2025

A veces intentas calmarte pensando más,
cuando en realidad lo que necesitas es 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 .
Tu mente puede decir “estoy bien”,
pero si tu cuerpo aún siente amenaza… la calma no llega.
Por eso, no se trata solo de “controlar emociones”,
sino de 𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭á 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐨 .
Pequeños gestos, como 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐡𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐚,
𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨
𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐧𝐮𝐫𝐚,
pueden ser el inicio de un gran cambio.
💫 No es magia. Es biología emocional.
Y cuando el cuerpo confía, la mente descansa.
Si sientes que te cuesta volver a esa calma,
🌿 te acompaño a reconstruirla desde dentro,
paso a paso, con recursos que sí funcionan.
—
💬 Cuéntame en comentarios cuál de las tres prácticas quieres probar hoy.
📩 Y 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨, 𝐞𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐦𝐞 “𝐂𝐀𝐋𝐌𝐀”.

30/10/2025

A veces intentas calmarte pensando más,
cuando en realidad lo que necesitas es 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 .
Tu mente puede decir “estoy bien”,
pero si tu cuerpo aún siente amenaza… la calma no llega.
Por eso, no se trata solo de “controlar emociones”,
sino de 𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭á 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐨 .
Pequeños gestos, como 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐡𝐚𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐚,
𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐨
𝐨 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐧𝐮𝐫𝐚,
pueden ser el inicio de un gran cambio.
💫 No es magia. Es biología emocional.
Y cuando el cuerpo confía, la mente descansa.
Si sientes que te cuesta volver a esa calma,
🌿 te acompaño a reconstruirla desde dentro,
paso a paso, con recursos que sí funcionan.
—
💬 Cuéntame en comentarios cuál de las tres prácticas quieres probar hoy.
📩 Y 𝐬𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨, 𝐞𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐦𝐞 “𝐂𝐀𝐋𝐌𝐀”.

28/10/2025

El agotamiento materno tiene una raíz secreta. Y no, no son tus hijos.
Es esa sensación de ir perdiendo la voz en tu propia vida. De priorizar cada necesidad urgente hasta que el silencio hacia ti misma se convierte en conflictos y peleas.
Y justo ahí, en esa reacción que después te inunda de culpa, es donde reside la verdad más liberadora que he aprendido en más de 25 años de terapia:
𝐍𝐨 𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫. 𝐄𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐨𝐱í𝐠𝐞𝐧𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.
Tu cuerpo te ha estado enviando las señales: la tensión en los hombros, la mente que nunca descansa, la paciencia que se evapora... Son susurros que, si no escuchamos, acaban gritando.
Mi trabajo como terapeuta no es enseñarte a tener calma. Es acompañarte a recordarla, a escuchar lo que tu cuerpo ya sabe.
Si sientes que es el momento de volver a escucharte y recuperar tu oxígeno, tienes recursos y la puerta abierta para conversar en el enlace de mi biografía. No estás sola en esto.

27/10/2025

Me dijo:
“Mayte… siento que haga lo que haga, nunca es suficiente.”
Y descubrimos que no hablaba solo de su relación con sus hijos,
sino de una herida mucho más antigua:
la de no sentirse suficiente para ella misma.
Empezó a mirarse con más ternura,
a descansar, a respirar sin culpa.
Y poco a poco, su “no puedo más” se transformó en un “soy más que suficiente”.
🌿 Porque 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚, 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚.
✨ Cuéntame en comentarios si tú también sientes que a veces das más de lo que tienes.
Quizá este sea el primer paso para empezar a volver a ti.
📌 Sesiones y recursos en mi linkbio🌹

23/10/2025

También estuve donde tú estás.
Cansada, sin energía, intentando sostenerlo todo…
y sintiendo que, por más amor que ponía, no era suficiente.
No se trata de poder con todo,
sino de 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐭𝐢, cuidar tu centro, tu respiración, tu calma.
Ahí empieza el cambio real 🌿
Hoy acompaño a mujeres que están donde yo estuve,
a recuperar su energía, su claridad y su alegría de vivir.
✨ Si sientes que necesitas ese cambio,
empieza hoy: reserva tu sesión o pide información en el enlace de mi bio.

21/09/2024

"La sanación no es una puerta que se cierra sobre una vieja manera de vivir, sino una que se debe abrir diariamente hacia una más plena experiencia de vida." Robin Norwood.

Cambiemos la perspectiva. No sé trata de “salir” de mi zona de confort, sino de “ampliar” mi zona de confort.
Las palabras cuentan y mucho. Marca una diferencia cómo nos hablamos a nosotros mismos.

¿Te gustaría:
🍃 Aprender a cuidarte y escucharte más
🍃 Mejorar la autorregulación de tus emociones
🍃 Vivir más plenamente
🍃 Aprender herramientas para resolver tus conflictos
🍃 Cultivar tus relaciones (pareja, hijos...) con la calidad que os merecéis
🍃 Encontrar orientación pedagógica para acompañar a tus niños o adolescentes, conectar mejor con ellos y fomentar su autoestima…

Entra en mi canal de WhatsApp gratuito donde encontrarás inspiración, herramientas y prácticas para todo ello: (https://chat.whatsapp.com/BZ8WD1OFhsP6YkQOePvFQw).

Será una alegría compartir contigo❤️🌺

Mayte Álvarez . Espacio Calma

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