14/01/2024
En una pareja, cuando los ataques y reproches se convierten en el vehículo de comunicación, estamos fomentando el deterioro de la relación. Aceptar a tu pareja implica reconocer y respetar sus características, virtudes y defectos, sin tratar de cambiar fundamentalmente quiénes son. Es apreciar y entender sus singularidades, mostrando amor y apoyo incluso cuando no estás de acuerdo en todo. La aceptación contribuye a construir una relación sólida y basada en el respeto mutuo. Expresar emociones de manera agresiva puede estar relacionado con la frustración, el estrés o la dificultad para comunicar tus sentimientos de manera efectiva. Reflexionar sobre tus emociones antes de expresarlas y utilizar un lenguaje más suave puede ayudarte a comunicarte de manera más constructiva y evitar ataques hacia tu pareja. La práctica de la empatía también puede ser útil para comprender cómo tu pareja percibe tus palabras y encontrar maneras más positivas de comunicar tus sentimientos. Si consideras que no tienes las herramientas suficientes para comenzar a practicar estas habilidades, la terapia de pareja puede ser una buena herramienta para que podáis construir juntos una relación que merezca la pena, sume amor, atención y cariño, y no te reste salud mental.
