13/08/2025
😴¿Cómo dormir bien? 😴
Alrededor de doce millones de españoles se levantan con la sensación de no haber descansado lo suficiente. Dormir mal provoca cambios de humor, falta de concentración y problemas para razonar. Incluso puede aumentar el riesgo de sufrir accidentes, por ejemplo, al conducir tu coche. Además, el insomnio debilita el sistema inmune, por lo que también puede perjudicar tu salud física. Consigue dormir bien gracias a la quiropráctica. El sistema nervioso se divide en dos partes: simpático y parasimpático. La primera se activa cuando estás despierto y realizas tus tareas diarias. La segunda, cuando tu cuerpo hace la digestión, se relaja o descansa. Con el ajuste quiropráctico y la radiofrecuencia pulsada conseguimos estimular el sistema nervioso parasimpático (nervio vago). Todo ello facilita que tu cuerpo y mente se relajen para que sea más fácil conciliar el sueño.
🤔¿Qué cosas puede hacer en casa para asegurar un buen sueño?🤔
👉Haz ejercicio diario
👉Toma una cena ligera por las noches y evite la cafeína, el alcohol y los alimentos 👉pesados antes de acostarse
👉Evita usar aparatos electrónicos por la noche
👉Cierra los ojos, pon las manos en el vientre y respira profundamente entre 10 y 15 veces
