
29/07/2025
🌞💪 ¡Haz ejercicio con cabeza!
Con el calor extremo, ¡no te la juegues! 🥵💥 Entrenar es importante, pero tu salud lo es más.
Sigue estos consejos del y el para moverte de forma segura en días calurosos:
✅ Evita entrenar en las horas de más calor
👕 Usa ropa ligera, cómoda y transpirable
🧴 Aplica protector solar (¡varias veces!)
🧢 Ponte gorra y gafas de sol
💧 Hidrátate bien antes, durante y después
🚫 Evita bebidas energéticas y con cafeína
⛔ Y si te sientes mal… ¡PARA!