Raw Adventure - Vivre au Naturel

Raw Adventure - Vivre au Naturel Optimise ton été, Info & inscription ci dessous : https://rawadventure.podia.com/optimise-ton-ete
(1)

Raw Vegan Eco friendly Professional athletes : Xterra, Ironman, Spartan and Adventure race
2 times World Champions Adventure Race 2011, 2013

17/09/2025

💥 Oui, toi aussi tu peux devenir un CHAMPION ! 💥

Contrairement à ce qu’on croit, il n’y a pas d’ADN spécial, pas de « super-pouvoir » réservé à une poignée d’élus.
👉 Ce qui fait la différence, c’est ce que tu construis au quotidien.

Avec Myriam, on a développé la méthode Raw Adventure en créant des routines et protocoles qui changent tout :
✅ Routines d’entraînement
✅ Routines de respiration
✅ Routines de réveil et de nettoyage

C’est grâce à ça qu’on a dépassé nos limites et atteint un niveau de performance qui paraissait impossible.

🔑 Comme Wim Hof, qui n’est pas un extraterrestre mais quelqu’un qui a travaillé encore et encore, toi aussi tu peux renforcer ton corps, ton mental et ta vitalité.

✨ Prends confiance en toi.
✨ Renforce ton énergie.
✨ Deviens maître de ta vie… et deviens un champion à ta façon.

💪 C’est accessible à tout le monde, il suffit de commencer.

➡️ Rejoins-nous, on t’accompagne dans ta transformation.
Ensemble, on t’entraîne… et tu deviens CHAMPION ! 💥

Plus d’infos 👉 https://www.myriametjacky.com/coaching-personnalisé 👈

10/09/2025

La performance, ce n’est pas une ligne droite.
Parfois on stagne, parfois on grimpe, parfois on redescend… et c’est normal.

Ton corps, ta progression, ta vie fonctionnent comme une sinusoïde :
➡️ Des hauts où tu te sens invincible,
➡️ Des creux où tout semble plus lourd,
➡️ Des plateaux qui testent ta patience.

Mais retiens bien une chose : à chaque descente, tu prépares ton prochain sommet. 🚀
Tes bas d’aujourd’hui sont moins bas qu’hier, tes sommets sont de plus en plus hauts.

👉 La vraie performance, ce n’est pas battre les autres.
C’est avancer malgré les creux.
C’est apprendre à célébrer les pics, à accepter les plateaux et à transformer les descentes en tremplins.

C’est ça qui te rend plus fort, plus libre, plus autonome.
C’est ça, l’évolution de la performance.

07/09/2025

Tout le monde aime les exemples concrets, alors en voilà deux croustillants 👇

👉 Après plusieurs années sans entraînement sérieux (juste quelques footings, un peu de vélo, 50 mètres de natation de temps en temps, et du wingfoil pour le plaisir), je me retrouve à Ténérife lors d’une course de natation.
Résultat ?
✅ 2400 mètres nagés en moins d’une heure, sans douleurs, sans préparation, juste avec l’envie.

👉 Quelques mois plus tôt, je me lance un défi : 65 km de marche en montagne, sac à dos, 3000 mètres de dénivelé.
Résultat ?
✅ 18 heures de marche, 0 blessure, juste un peu de courbatures le lendemain… et surtout une expérience incroyable.

Je ne suis pas exceptionnel. La différence, c’est que j’entretiens mon corps pour qu’il reste prêt à performer à tout moment, sans dépendre d’un entraînement intensif ou chronophage.

C’est ça, la vraie performance :
➡️ Pouvoir relever des défis quand on veut.
➡️ Ne pas se limiter à ce que la société considère comme “normal”.
➡️ Être en permanence performant.

Et toi… est-ce que ton corps est prêt ?

07/09/2025

Amis de la performance et de la vitalité, cette vidéo est pour vous. 💪
(Et pour les autres… vous pouvez continuer à scroller 😉).

👉 Un petit-déjeuner de champion, ce n’est pas une assiette remplie de sucre et de produits difficiles à digérer.
C’est bien plus simple, mais infiniment plus puissant :
✅ Être connecté à la terre dès le matin.
✅ Recevoir la lumière du soleil, respirer à pleins poumons.
✅ Bouger, s’activer, transpirer.
✅ Sourire et cultiver des pensées positives.

Le matin, ton corps n’a pas besoin de se remplir.
Il a besoin de se nettoyer, d’évacuer, de se régénérer.

Alors avant de penser à “se charger”, prends le temps de t’offrir un vrai petit-déjeuner de champion : mouvement, respiration, nature, lumière, énergie. 🌱✨

07/09/2025

Et si ce que nous appelons aujourd’hui “performance” n’était qu’une version limitée de nos véritables capacités ? 🤔

Ce matin, depuis la dune du Pilat, après une nuit entière sur la route et seulement quelques heures de sommeil, je cours, je saute, je m’amuse… et je réalise que l’énergie, la vitalité et la joie sont accessibles à tout moment, si l’on entretient son corps et son esprit autrement.

Avec Mimi, on prépare une série de vidéos pour partager notre vision de la performance humaine :
✅ Comment être vraiment performant, dans sa globalité.
✅ Quelles habitudes mettre en place pour rester prêt en permanence.
✅ Et surtout : arrêter de se contenter de la “normalité” que la société nous propose.

Parce qu’être performant, ce n’est pas s’épuiser, c’est être capable de jouer, créer, bouger et profiter pleinement de la vie — peu importe le moment ou les circonstances.

Alors, es-tu vraiment performant… ou est-ce que tu t’inventes des excuses ?

08/06/2025

Les 6 Vérités Simples sur la Santé que Personne n’Applique et qui Changent Tout !

Info et inscription Masterclass et Replay : https://www.myriametjacky.com/masterclass-burn-out

🔥 On a décidé de tout vous dire.
Pas des théories. Pas des promesses marketing. Juste la vérité brute sur la santé.
Pas celle qu’on vous vend.
Celle qu’on VIT. Chaque jour. Depuis des années.

Nous, c’est Jacky & Mimi.
On a été plusieurs fois champions du monde de courses aventure. Des épreuves extrêmes, en équipe, jour et nuit, parfois 10 jours non-stop.
On a été dans le programme QUARTZ (zéro dopage, zéro médicament).
On a testé toutes les machines, les gadgets, les trackers, les compléments hors de prix.
Et puis on a tout lâché.

Pourquoi ?
Parce que rien ne vaut les lois du vivant.
Parce qu’on a compris que la vraie performance, la vraie santé, elle ne vient pas de l’extérieur.
Elle vient du corps. Du souffle. De la nature. Du bon sens.

🎯 Ce qu’on vous partage aujourd’hui, c’est ce qui fonctionne vraiment.
Des piliers simples, accessibles à tous, mais qu’on oublie dans notre monde ultra-technologique :
– Respirer (par le nez, avec le diaphragme)
– Manger vivant (des vrais aliments, pas des poudres “santé”)
– Éliminer naturellement (pas avec des machines ou des laxatifs)
– Dormir dans le noir, au calme, à l’heure du soleil
– Bouger chaque jour (sans avoir besoin d’un abonnement ou d’un écran)
– Et surtout… se reconnecter à la NATURE

🌿 Ce n’est pas magique.
C’est pas “tendance”.
C’est pas ce qui se vend à 3997€ dans un tunnel de vente.
C’est ce qui guérit, régénère et rend autonome.

On sait que certains vont dire “Mais c’est trop simple…”
Oui. C’est simple. Et c’est justement pour ça que ça marche.

🛠️ Expérimente. Teste une semaine. Mets en place ce qu’on partage.
Et tu verras que tu n’as besoin de rien d’autre que toi, ton corps, ton souffle, la nature, et la clarté de tes choix.

🌍 On n’est pas là pour vendre du rêve.
On est là pour rappeler ce qui marche, ce qui est vrai, ce qui est puissant.

➡️ Si ça te parle, partage.
➡️ Si tu veux réagir, commente.
➡️ Si tu veux aller plus loin, tu sais où nous trouver.

💚 La santé ne s’achète pas. Elle se construit. Et elle se vit.

26/05/2025

ÉLECTROCHOC – Reboot intérieur total

Tu sens que ta vie ne vibre plus ?
Tu sais que tu es capable de plus, mais tu ignores encore quoi ?
Ce stage n’est pas là pour te divertir…
Il est là pour te réveiller.

À la fin, tu ne seras plus la même personne.
Tu auras trouvé ce qui te fait vibrer.
Tu repartiras avec une direction claire.
Tu comprendras pourquoi tu es ici.
Tu sauras qui tu es vraiment… sans masque, sans excuses.

Ce stage, c’est un électrochoc :
• Tu vas te dépasser.
• Tu vas lâcher ce qui t’enchaîne.
• Tu vas découvrir ta mission de vie.
• Tu vas ressentir l’abondance en toi.
• Et tu vas renaître.

Ce n’est pas un stage de confort.
C’est un rite de passage.
C’est brut, vrai, profond.
C’est pour celles et ceux qui veulent tout changer, pour tout vivre.

Tu es prêt(e) ? Viens te rencontrer pour de vrai.

Tenerife, 9 au 15 novembre 2025

26/03/2025

🚨 Pourquoi être en forme est une question de survie 🚨

Je veux te partager une expérience qui m’a marqué et qui m’a rappelé à quel point être en forme, ce n’est pas juste un bonus… c’est vital.

🌊 Au Costa Rica, sur une plage déserte…
Tout était calme, on discutait entre amis sous les cocotiers… jusqu’à ce qu’un de nos potes se mette à faire de grands signes vers nous. Quelqu’un était en train de se noyer.

Sans réfléchir, j’ai sprinté vers l’eau, doublé tout le monde et plongé pour aller chercher une fillette emportée par les vagues. Elle s’en est sortie, plus de peur que de mal. Mais ce qui m’a frappé, c’est que certains de mes amis n’ont même pas pu aller plus loin que le bord de l’eau. Pourquoi ? Parce qu’ils étaient hors de forme.

💡 Et si c’était toi ?
Et si un jour, tu devais agir en urgence pour un proche, pour toi-même ? Serais-tu capable de le faire ?

💥 Deuxième prise de conscience : sans mouvement, ton corps s’empoisonne
Ton corps ne peut pas évacuer ses toxines tout seul. Son système de nettoyage (la lymphe) ne fonctionne que si tu bouges.
👉 Moins tu bouges, plus tu t’intoxiques.
👉 Plus tu bouges, plus tu libères de l’énergie.

🔥 L’activité physique, ce n’est pas une option.
Ce n’est pas juste “pour être en forme” ou “se vider la tête”. C’est un élément fondamental de la santé, de la vitalité et même de la survie.

🚀 Alors bouge. Fais quelque chose. Ton corps en a besoin, toi aussi.
Pas besoin de devenir un athlète, mais intègre du mouvement dans ta vie, tous les jours.

💬 Et toi, est-ce que tu ressens ce besoin de bouger plus ? Dis-moi en commentaire ⬇️

🧐 Êtes-vous en burnout sans le savoir ? Faites le test ! Ce quiz rapide de 10 questions va vous aider à comprendre si vo...
14/03/2025

🧐 Êtes-vous en burnout sans le savoir ? Faites le test !

Ce quiz rapide de 10 questions va vous aider à comprendre si votre corps vous envoie des signaux d’alerte que vous ignorez peut-être. Répondez honnêtement.

1️⃣ Fatigue chronique

👉 Vous sentez-vous fatigué(e) même après une nuit complète de sommeil ?
✅ Oui
❌ Non

2️⃣ Irritabilité et émotions à fleur de peau

👉 Vous énervez-vous facilement, même pour des petites choses ?
✅ Oui
❌ Non

3️⃣ Cerveau en surcharge

👉 Avez-vous du mal à décrocher mentalement, même après le travail ou en vacances ?
✅ Oui
❌ Non

4️⃣ Douleurs physiques inexpliquées

👉 Ressentez-vous régulièrement des tensions musculaires, des maux de tête, des troubles digestifs ou des palpitations ?
✅ Oui
❌ Non

5️⃣ Troubles du sommeil

👉 Avez-vous du mal à vous endormir, des réveils nocturnes ou un sommeil non réparateur ?
✅ Oui
❌ Non

6️⃣ Dépendance aux stimulants

👉 Avez-vous besoin de café, de sucre, d’alcool ou d’autres stimulants pour tenir la journée ?
✅ Oui
❌ Non

7️⃣ Manque de motivation et de concentration

👉 Avez-vous du mal à vous concentrer, à prendre des décisions, ou vous sentez-vous souvent démotivé(e) ?
✅ Oui
❌ Non

8️⃣ Sentiment d’être dépassé(e)

👉 Avez-vous la sensation de ne jamais avoir assez de temps et d’être sous pression constante ?
✅ Oui
❌ Non

9️⃣ Isolement et baisse de plaisir

👉 Avez-vous tendance à vous isoler et à ne plus éprouver de plaisir dans des activités que vous aimiez ?
✅ Oui
❌ Non

🔟 Symptômes physiques ou psychologiques qui s’aggravent

👉 Avez-vous remarqué une aggravation de vos symptômes physiques ou émotionnels ces derniers mois ?
✅ Oui
❌ Non

Votre score :
Comptez vos ✅
• 0 à 2 ✅ : Tout va bien, continuez à prendre soin de vous !
• 3 à 5 ✅ : Attention ! Des signaux d’alerte apparaissent, il est peut-être temps de ralentir.
• 6 à 8 ✅ : Votre corps vous envoie des messages clairs, il est urgent d’agir pour éviter l’effondrement.
• 9 à 10 ✅ : Vous êtes probablement en burnout ou très proche ! Ne restez pas seul(e), il est temps de vous recentrer sur votre santé.

💡 La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez inverser la tendance !
C’est pourquoi nous avons créé une Masterclass gratuite où nous vous expliquons comment sortir du burnout et retrouver votre énergie durablement.
Dimanche 16 Mars, 14h (Paris)

📌 Inscription pour la Master class en direct et le replay gratuite ici : https://www.myriametjacky.com/masterclass-burn-out

👍 Partagez ce test avec un(e) ami(e), il peut lui être utile ! 🙏🏻

Burnout : Pourquoi vous êtes épuisé(e) sans le savoir ? 👉 Est-ce que ça te parle ? • Tu te réveilles fatiguée même après...
11/03/2025

Burnout : Pourquoi vous êtes épuisé(e) sans le savoir ?

👉 Est-ce que ça te parle ?
• Tu te réveilles fatiguée même après une nuit complète ?
• Tu es de plus en plus irritable, même avec ceux que tu aimes ?
• Ton cerveau tourne en boucle et impossible de décrocher, même en vacances ?
• Tu accumules les douleurs, tensions, migraines, mais tu fais avec ?
• Le café, le sucre ou d’autres stimulants sont devenus tes alliés pour tenir ?

💡 Si tu as répondu OUI à 3 ou plus, il est temps d’ouvrir les yeux.
Ce ne sont pas juste des petits coups de fatigue. C’est peut-être le début du burnout.

Pourquoi ça arrive ?

Le burnout ne survient pas du jour au lendemain. Il s’installe en 4 phases :
1️⃣ Phase d’alerte : Tu ressens du stress, mais tu tiens le rythme.
2️⃣ Phase de résistance : Ton corps compense, mais la fatigue devient chronique.
3️⃣ Phase de décompensation : Les douleurs, les troubles du sommeil et la démotivation s’installent.
4️⃣ Phase d’épuisement : Tu craques. Plus d’énergie, ton corps ne suit plus, et tout devient une montagne insurmontable.

Le problème ? On réalise qu’on est en burnout seulement en phase 4. Et là, c’est trop t**d, le corps est à plat.

🔥 Bonne nouvelle : il est possible d’agir MAINTENANT !

🎁 C’est pourquoi on a créé une Masterclass gratuite :
💡 Pourquoi ton corps est en mode survie et comment en sortir.
💡 Les 3 erreurs fatales qui aggravent le burnout (et comment les éviter).
💡 Un plan d’action simple et efficace pour récupérer ton énergie durablement.

👉 Inscris-toi dès maintenant (Lien en commentaire) et découvre comment retrouver ta vitalité avant qu’il ne soit trop t**d. https://www.myriametjacky.com/masterclass-burn-out

💬 Dis-moi en commentaire : Quel est TON plus grand facteur d’épuisement aujourd’hui ? On en parle ensemble. ❤️

TAGUE une personne qui a besoin d’entendre ça. Parce que partager, c’est aussi aider. 💛

🌍 Le Voyage à Vélo, Miroir de la Vie 🚴‍♂️La route est longue. Parfois fluide, parfois chaotique.Il y a des montées qui b...
23/02/2025

🌍 Le Voyage à Vélo, Miroir de la Vie 🚴‍♂️

La route est longue. Parfois fluide, parfois chaotique.
Il y a des montées qui brûlent les jambes, des descentes qui libèrent, et ce vent de face qui semble vouloir t’arrêter.

Mais tu continues. Parce que tu sais qu’après chaque effort, il y a une récompense : un paysage qui coupe le souffle, une sensation de liberté, une fierté intérieure.

La vie, c’est pareil.
Il y a des défis, des moments de doute, des obstacles qui te font vaciller.
Mais chaque pas, chaque coup de pé**le te rapproche de ton but.

💡 Le secret ?
Ne pas foncer tête baissée jusqu’à l’épuisement.
Prendre le temps d’apprécier la route, ajuster son rythme, et ne pas oublier que le voyage est aussi important que la destination.

💬 Et toi, où en es-tu sur ton chemin ? Partage ton ressenti en commentaire !

Dirección

Santa Cruz De Tenerife

Página web

http://www.myriametjacky.com/, https://rawadventure.podia.com/optimise-ton-ete

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Raw Adventure - Vivre au Naturel publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría

Qui sommes-nous ?

Myriam et Jacky, deux amoureux de la nature !

Ensemble, nous sommes Champions du Monde de courses d’aventures en 2011 & 2013!

Afin d’atteindre nos objectifs sportifs, nous avons évolué vers un mode de vie proche de la nature. Nous sommes “Raw Vegan” depuis plus de cinq ans et nous vous proposons de découvrir notre vie grâce à des stages au “Raw Adventure Center” à Ténérife (Îles Canaries) et des vidéos sur notre chaine YouTube 👇🏼www.youtube.com/channel/UC4t6PnvBAtS3jHJzaPkuzBg?view_as=subscriber