Psicología General sanitaria- Lucía Navarro

Psicología General sanitaria- Lucía Navarro -Psicología adulta
-Psicología Infantil/Juvenil
-Mediación Familiar
-Terapia de pareja
-Mediación familiar
-Apoyo escolar

Licenciada en Psicología por la Universidad de Granada, Máster Psicología General Sanitaria en Universidad de la Laguna, experta en psicología infantil. Actualmente psicóloga en Zentro, centro de psicología adulta e infantil. Situado en pleno centro de Santa Cruz de Tenerife, frente la Plaza del Príncipe.

03/01/2018

Es aqueroso y denigrante que todavía hoy, en pleno siglo XXI, el simple hecho de nacer mujer puede suponer un factor de riesgo para la propia vida.

Todavía hoy, en pleno siglo XXI, ninguna sociedad (tampoco la nuestra) ha conseguido erradicar ese otro terrorismo –o “ese terrorismo”, a secas- que puede llegar a sufrir el 51% de la población.

La violencia, cualquier clase de violencia, es detestable y condenable. Sin duda. Pero la violencia en el ámbito familiar, contra la mujer y en muchos casos también contra los hijos, debería avergonzar a cualquier sociedad que aspire a denominarse justa.

Porque cada caso, cada situación, es un fracaso colectivo.
Un fracaso de todos. Pero también una razón de peso para, lejos de rendirnos, plantar cara con más fuerza si cabe a la sinrazón.

La violencia contra la mujer nos aleja del objetivo de igualdad y justicia social.

Naciones Unidas definió en 1980 la violencia contra la mujer como “el crimen encubierto más frecuente del mundo”, pero la violencia verbal o física contra la mujer se produce muy cerca de nosotros, de cada uno de nosotros.

Y no es, claro que no, fruto de ninguna enfermedad, aunque a veces leemos la expresión “crimen pasional”.

El maltratador utiliza la violencia, la vejación, el aislamiento de la víctima, incluso la violencia contra los hijos como forma de control sobre su pareja o su ex pareja. Son selectivos en su violencia. Por eso es tan difícil detectar esas situaciones que solo ocurren “de puertas para adentro”.

Desgraciadamente, en muchos casos, cuando esas conductas trascienden es porque ya es demasiado tarde.

Es IMPORTANTISIMO que se haga una especial incidencia en la educación como forma de preparar a las futuras generaciones en ese cambio de mentalidad en el que hoy estamos luchando y por otro lado realizar campañas de sensibilización que hagan aflorar una situación que históricamente se ha tapado y ocultado tras las puertas de los hogares.

Es esencial que TODOS comprendamos que el maltrato contra la mujer es un problema real, cercano, que nos afecta y compromete a todos.

Sólo desde el conocimiento de la realidad se puede llegar a transformarla.

Si conoces o sabes de alquien que está pasando por esta situación, no seas partícipe, ¡Ayudalas a denunciar, ayudalas a acabar contra el maltrato! ¡LLAMA AL 016! No queda registrado tu llamada.

¡NI UNA MENOS! ¡MÁS UNID@S QUE NUNCA!

Comencemos desde pequeños a educarlos de una manera NO SEXISTA, y recuerden, no hay juguetes de niños o de niñas, hay ju...
03/12/2017

Comencemos desde pequeños a educarlos de una manera NO SEXISTA, y recuerden, no hay juguetes de niños o de niñas, hay juguetes para niñ@s, simplemente. ¡Buen domingo!

25/11/2017

25 de Noviembre día mundial contra la violencia de género.En la actualidad, la violencia contra las mujeres es una de las violaciones de los derechos humanos más extendidas, persistentes y devastadoras del mundo.

La desigualdad entre los géneros persiste en todo el mundo. Acabar con ella requiere esfuerzos enérgicos y de prevención del maltrato para combatir la discriminación profundamente enraizada, que a menudo es consecuencia de actitudes patriarcales y de las normas sociales que estas conllevan,¡No justifiques ni silencies este gran problema! Si conoces a alguien que pueda estar sufriendo por esto, no dudes en llamar al 016, tu llamada no se registrará en tu factura de móvil. No tengas miedo. ¡Lucharemos por una sociedad libre de violencia de género! Aunque por desgracia hay mucho en lo que trabajar aún.

Muchas de las personas que acuden por primera vez a un psicólogo, suelen ir con la errada idea de que en SÓLO UNA consul...
15/11/2017

Muchas de las personas que acuden por primera vez a un psicólogo, suelen ir con la errada idea de que en SÓLO UNA consulta es suficiente para solucionar “mágicamente” todos sus conflictos. Por lo general, la primera sesión está dirigida a conocer al paciente, precisar el motivo por el cual asiste, establecer los acuerdos y comenzar a construir el modelo inicial de trabajo.

La psicología es una ciencia y el tiempo que se invierta en el tratamiento puede variar según la problemática y el método empleado por el profesional que usted elija. En algunos casos, un par de semanas será suficiente para mejorar la calidad de vida del paciente… En otras ocasiones puede que el tratamiento requiera de meses e incluso años de intervención y seguimiento. ¡Paciencia! El psicólogo no solucionará su vida en un día. Sin embargo, puedo asegurarle que un verdadero profesional dedicará todo su esfuerzo en brindarle las herramientas necesarias para que usted salga adelante lo más pronto posible. Si ya dio el primer paso (buscar ayuda) no se cierre ni se desespere, la constancia será su mejor aliada.
PSICOLOGIADULCE © 2017.

Si estás en un momento de tu vida donde te sientes perdido, desmotivado, sin saber por qué te sientes así y cómo poder l...
10/11/2017

Si estás en un momento de tu vida donde te sientes perdido, desmotivado, sin saber por qué te sientes así y cómo poder lograr sentirte mejor, la psicología es tu mejor aliada.

¿Pensamientos negativos? ¿Intentas dejar de pensar en algo que te produce malestar y no lo consigues? Aquí te dejo una t...
11/10/2017

¿Pensamientos negativos? ¿Intentas dejar de pensar en algo que te produce malestar y no lo consigues? Aquí te dejo una técnica para enfrentarlos sin evitarlos: ¡Canta tus pensamientos! Buen Miércoles.

A la hora de tomar decisiones es muy normal guiarnos por nuestras emociones y nuestros sentimientos pero cuidado con dej...
10/10/2017

A la hora de tomar decisiones es muy normal guiarnos por nuestras emociones y nuestros sentimientos pero cuidado con dejar de lado nuestra parte racional. Lo ideal sería que lo que sentimos y lo que pensemos que es lo mejor para nosotros sea coherente y vayan juntos de la mano.

TDAH: Qué es, por qué es importante entrenar el autocontrol y cómo enseñar a manejarlo.¡Buen juernes y no dudes en poner...
05/10/2017

TDAH: Qué es, por qué es importante entrenar el autocontrol y cómo enseñar a manejarlo.

¡Buen juernes y no dudes en ponerte en contacto conmigo para trabajar esta habilidad!

05/10/2017

RESILIENCIA: Capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas. Veamos nuestros errores como un proceso continuo de aprendizaje y de mejora personal, no como un fracaso en nuestras vidas.

¿Qué son los círculos viciosos?Es un mecanismo cognitivo que nos conduce a que se repitan siempre las mismas respuestas ...
03/10/2017

¿Qué son los círculos viciosos?

Es un mecanismo cognitivo que nos conduce a que se repitan siempre las mismas respuestas frente a situaciones conflictivas. Ante los mismos problemas actuamos de la misma forma sin provocar ningún tipo de cambio positivo para nosotros.

De este modo las personas quedan víctimas de un sistema que los ahoga, los apresa, y no les permite crecer.

¿Cómo se resuelven a través de terapia psicológica? La terapia cognitiva es una herramienta que intenta flexibilizar los estilos de respuesta, intentando transformar esos pensamientos negativos, repetitivos y que tanto daño nos hacen en pensamientos más sanos y positivos para nuestro bienestar personal. A su vez, se puede usar una técnica centrada en soluciones con el objetivo de proponer otros caminos que puedan llevarnos a donde queremos y romper con esa rutinas en nuestras respuestas tanto emocionales como conductuales ¿Quieres bajar de peso? Ten una vida saludable, ¿Quieres encontrar trabajo? no te quedes en casa, ve a buscarlo (fórmate, echar curriculums por todos los lugares habido y por haber), ¿QUIERES QUE ALGO CAMBIE? No sigas haciendo lo mismo.

Trabajar los problemas que se repiten, cuestionando el motivo por el que todo siempre termina del mismo modo facilita los procesos de cambio y llegar donde queríamos.

A veces, es posible que esto sea más complicado de lo que realmente parece. Así que si quieres cambiar tu estilo de vida, o destruir algún círculo vicioso, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estaré encantada de ayudarte y guiarte para que consigas salir de tu círculo.

La clave para que tu relación de pareja sea sana y bonita es primero aprender a estar bien con uno mismo y a que tu feli...
02/10/2017

La clave para que tu relación de pareja sea sana y bonita es primero aprender a estar bien con uno mismo y a que tu felicidad no dependa de nadie, sino de TI mismo. Cuando logres esto, entonces estarás preparado/a para compartir tu vida con alguien. ¡Comenzamos el Lunes!

¡Buenos días! ¿Cómo podemos desarrollar la inteligencia emocional en niños desde casa?La inteligencia emocional se convi...
30/09/2017

¡Buenos días! ¿Cómo podemos desarrollar la inteligencia emocional en niños desde casa?

La inteligencia emocional se convierte en una tarea educativa de la familia si queremos que nuestro hijo o hija aumente su bienestar personal y social ,y, por tanto, sea una persona más feliz. Para trabajar la educación emocional hay que tener en cuenta cuatro aspectos:

1. La comprensión de los sentimientos: Crear un apego seguro respondiendo a las necesidades de nuestros pequeños con cariño. A su vez, es recomendable que se le pregunte al niño por las emociones que experimentan en diferentes situaciones e intenten expresar cómo se siente y por qué se siente así. Por ejemplo, si notas que el pequeño está triste, es el momento para preguntar, ¿Cómo te sientes? ¿Cómo se le llama a eso que estás sintiendo: tristeza, alegría..etc? Es importante que vayan aprendiendo a identificar sus emociones y ponerles nombre.

2. Autocontrol: Para que un pequeño sea capaz de desarrollar auto- control y capacidad para superar la frustración, no tengamos miedo a decir NO. Algunas familias creen que esta palabra (al tener carga negativa), no es buena para el desarrollo de su hijo o hija llegando a ocasionar algún tipo de trauma, lo cual, no es nada cierto. Hay que marcar ciertos límites para que aprendan a asumir la frustración. Claro está, que toda negativa debe ir con su explicación correspondiente, intentando que comprendan la situación.

3. Potenciar la autoestima: a los niños les encanta ver cómo cada vez pueden hacer más cosas solos, ejemplos de ello pueden ser dejar que se vistan o que coman sin ayuda. Esto hará que ellos aumenten la sensación de tener más valía, de ser capaces de hacer cosas por uno mismo. Esta tarea se debe reforzar positivamente, haciendo comentarios y elogios por su gran esfuerzo.

4. Motivación: es importante reforzar los logros de los niños, de esta manera también haremos que la motivación de ellos por descubrir más cosas sea mayor. ¿Cómo podemos aumentar la motivación de los pequeños? Por ejemplo, dejarle escoger entre los trabajos del colegio, lo tres que más le gusten y colgarlos en la nevera, o ponerlos en su cuarto, de esta manera le das a entender que expones sus logros y que estás orgulloso de ello.

¡Ya saben, a ponerlo en práctica con nuestros peques y a disfrutar del fin de semana!

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