11/03/2026
𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗔𝗥 𝗦𝗜𝗡 𝗘𝗦𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗢
A veces tenemos la determinación de meditar, y lo hacemos, pero al carecer de las instrucciones necesarias nuestra experiencia es tipo: “Me cuesta horrores llevarlo a la práctica, mi vida ahora es muy complicada y la calma mental me resulta algo muy lejano”; “No se me da bien, no me sale”; “No consigo poner la mente en blanco”; “He empezado muchas veces y al final lo abandono”.
Y es que tenemos una imagen idealizada de la meditación, que proviene de diversas fuentes como: la información de los medios, la corriente new age, las películas, los documentales, los libros o las historias. Juntamos toda esa información y nos creamos una imagen propia de la meditación.
Eso sí, sabemos que es algo bueno, eso parece estar claro.
Pero lo asociamos con personas espirituales, con santos, yoguis y ascetas, y con orientales. Y por eso nos resulta algo muy lejano y extraño.
Creemos que es necesario ingresar en un monasterio, o ir a una cueva, o retirarse del mundo, para alcanzar alguna cosa, que no tenemos muy claro lo qué es, aunque por lo visto parece que debe ser algo muy elevado, místico y esotérico.
Y con estas ideas vamos al cojín a intentarlo, y claro las expectativas de conseguir algo, que no se sabe muy bien lo que es, no se cumplen.
También puede surgir el temor de no ser aptos, no ser lo suficientemente buenos para dar el nivel de los que están ahí en un supuesto estado paradisiaco. Pero como no queremos ser menospreciados, nos esforzamos por experimentar ese no sé qué, una luz, el infinito, los chakras fosforescentes o el toroide de la quinta dimensión, lo que sea, aunque nadie sabe muy bien lo que es, pero lo experimentan.
Cumpliendo así la historia del rey desnudo.
Así que con estas alforjas es normal que no lleguemos demasiado lejos y acabemos frustrados.
Pero en realidad, todo esto es mucho más simple, es todo tan simple que no sabemos cómo manejarlo y por eso necesitamos instrucciones.
Los maestros dicen: “Reposa simplemente en tu mente corriente, o mente normal, sin alterarla”.
Así que, la estabilidad mental se practica de una forma muy natural, basándonos en la relajación y poco más.
Claro está que son necesarias instrucciones para saber manejar bien nuestro habitual torbellino mental, pero se trata de un proceso. Un proceso que según se va haciendo va produciendo beneficios. Hasta llegar a esa mente que es capaz de permanecer estable en medio de la agitación.
Empezamos sin expectativas, simplemente disfrutamos de este tiempo que estamos dedicando a estar tranquilos y en silencio.
Y todo se irá haciendo con facilidad por sí solo.
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ACTIVIDAD: 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗔𝗥
Miércoles de 18:00 a 19:00
Viernes de 18:20 a 19:00
Más información: grupodeestudioypracticabudista@gmail.com
www.phuntsokshedrup.com
