Verdelicius

Verdelicius Dra. Susej Fernandez. Médico Nutrióloga
"Haciendo comer bien a niños y adultos"
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Les acabo de dejar un newsletter con este tema dela, verano, hidratación y todo sobre este tema pero a partir de los 6 m...
08/07/2025

Les acabo de dejar un newsletter con este tema dela, verano, hidratación y todo sobre este tema pero a partir de los 6 meses… les adelanto por aquí una duda super comun, además de Tiki bebesito tomando aguaaaa 😍😍😍😍 esto se los explico en mi curso BLW

A partir de los 6 meses de edad y justo cuando coincide con el inicio de la alimentación complementaria, antes de esto todo lo que necesita para mantenerse hidratado es la lactancia, materna o artificial…

Dar agua puede causar que tu bebé consuma menos leche materna o suspenda la lactancia temprano. Toma en cuenta que la leche materna esta compuesta por un poco más de 80% de agua, especialmente la primera leche que el bebé consume en cada ma**da. Por tanto, antes de los 6 meses (ojo antes de los 6 meses y la AC) si sientes que tu bebé está sedient@, lo mejor es la lactancia para así calmar la sed.

Los bebés no necesitan agua adicional, ni siquiera en climas calientes. Esta es una de las razones por las que la Organización Mundial de la Salud recomienda que niños y niñas reciban lactancia materna exclusiva los primeros seis meses de vida.

Se considera que un niño o niña recibe lactancia materna exclusiva si solo se le da leche materna, sin ninguna otra comida o líquido, ni siquiera agua, con la excepción de solución de rehidratación oral, gotas o jarabes de vitaminas, minerales o medicinas.

Al amamantar le das a tu bebé toda el agua que necesita, al mismo tiempo evitas darle agua insegura, protegiendo a su bebé contra la diarrea. Dar agua a los bebés pequeños los pone en riesgo de diarrea y desnutrición, ya que el agua puede estar contaminada y causar infecciones.

Pd: en el caso de bebés alimentados con fórmula es exactamente igual, el agua debe estar hervida. La fórmula ya preparada tiene toda el agua que el bebé necesita.

📌 Y cómo se ofrece a partir de los 6 meses? a libre demanda!

📌 Cada cuanto vas a ofrecerla? Cuando se despierte, antes de dormir, después de beber leche, y después de comer... Cada Vez que tu tomes agua y ponte una alarma para que te recuerde ofrecer agua...

👩‍🎓Examen:
¿Cada cuánto entonces se da el agua? ¿Cuánto Le vas a dar a tu bebé? ¿Y a partir de qué edad???

🤓🤓🤓las leo.

Siempre que interrogo lo que comen en consulta, la merienda está floja… por eso les dejo esto por aquí!  Ya creo que es ...
06/07/2025

Siempre que interrogo lo que comen en consulta, la merienda está floja… por eso les dejo esto por aquí!

Ya creo que es súper obvio y lo he dicho muchas oportunidades que en la gran mayoría de los casos con mis pacientes adultas no recomiendo ayuno a las mujeres y tampoco la dieta Keto o por lo menos no de manera absoluta y total, pueden hacerlas pero con ciertas variaciones acopladas a su ciclo menstrual

Y en el caso de los niños, pues ni se diga los niños necesitan todos los macro nutrientes cada uno en las cantidades correspondientes en función a su diagnóstico nutricional a sus objetivos a su edad, incluso hasta dependiendo de la época…

Mientras más sano coman de pequeños más sanos serán hoy mañana y siempre…

Y tu, mamá, cuídate que nadie da lo que no tiene! Solo si estás bien… podrás cuidar bien de los tuyos!

💚🩷

Mis mommylicius… me escribieron un mensaje preguntándome a qué edad se podía llevar un bebé a la piscina o la playa! Y m...
03/07/2025

Mis mommylicius… me escribieron un mensaje preguntándome a qué edad se podía llevar un bebé a la piscina o la playa! Y me acordé de este post que les subí hace un tiempito!

Y aprovechando que ya estamos en pleno verano y el calor que está haciendo solo provoca tirarse todo el día en l piscina.. Les dejo este post por aquí para que vayan comprando bañadores, gorritos y protector solar para sus bebés…

La lista puede ser la siguiente
✔️Bañador
✔️camisa manga larga con protección UV
✔️gorrito playero ancho
✔️Protector solar para bebés con protección UV 50+ re aplicar varias veces al día… (no le dejes bajo el sol en las franjas horarias donde el sol incide más fuerte)
✔️juguetes varios
✔️mantitas/toallas/mantel/piso para que bodoque o bodoca no se haga pupa con la arena/piedras
✔️Libro para mamá (aunque sabes que no te lo vas a leer la esperanza da ilusión 🤣)
✔️paciencia porque aja, el drama puede estar servido…
✔️mucha agua, comida, snacks y demás para los mayores y teta o su bibe para los peques (llévate mucha fruta fresca y jugosa si ya estás en BLW)

Y a gozar…

⚠️ Obviamente esto aplica si vives en países con clima cálido… No inventes si hace frío o viento 😅😅😅

Que otra recomendación quieren que les deje! Por cierto! Es buen momento para el tema del pañal! Y para empezar el

Sabías que, tratando las várices al mejorar la circulación venos, mejora la celulitis indirectamente??!!!!Si quieres mej...
18/06/2024

Sabías que, tratando las várices al mejorar la circulación venos, mejora la celulitis indirectamente??!!!!

Si quieres mejorar el aspecto de tus piernas dejar complejos usar faldas y shorts este verano tan tranquila....

Pide cita en ☎️606 51 89 97

Este procedimiento se llama esclerosis. Es relativamente indoloro... Solo incomoda,
consiste en la eliminación de las várices a través de la inyección de un medicamento esclerosante.

Luego de tratarte puedes hacer vida normal no necesitas reposo ni baja médica. Lo único que no podrás hacer es meterte en un sauna y en piscinas por lo menos por dos días, pero el resto vida normal eso si protegerte mucho mucho mucho del sol y la mala noticia es que la gran mayoría de las mujeres las tenemos así que cuanto antes empieces a quitártelas mejor!!!!

Feliz día de las madres 🌺 mis queridas Mommylicius 🌺 que la fuerza nos acompañe!!!😏💫🫠💪🏻🙏🏻💃
12/05/2024

Feliz día de las madres 🌺 mis queridas Mommylicius 🌺 que la fuerza nos acompañe!!!😏💫🫠💪🏻🙏🏻💃

🎂🎈43 felices vueltas al sol mi vida  🏄‍♂️🎨 que se cumplan todos tus deseos....conmigo dentro! Y que algún día me des tu ...
10/05/2024

🎂🎈43 felices vueltas al sol mi vida 🏄‍♂️🎨 que se cumplan todos tus deseos....conmigo dentro! Y que algún día me des tu receta secreta para cada año verte más joven.... 😏 y patentarla!!! 😂😂😂 te amo te amo te amooooooo❤️‍🔥

😘😘😘Feliz día de las madres 🌺 a todas mis Mommylicius de por estos lados..... La semana qur viene repetimos!!!!😏😅No hay s...
05/05/2024

😘😘😘Feliz día de las madres 🌺 a todas mis Mommylicius de por estos lados.....

La semana qur viene repetimos!!!!😏😅

No hay suficiente espacio en los carretes para decir en fotos todo lo que siento... Pero ustedes lo saben perfectamente! 🫠😏😘😘😘

Mis bichillos... Ese par que me hizo y me mantiene en el ring de la maternidad.... 😅

Recuento de mis comidas de la semana...1. 🥛 Yogur griego alto en proteínas se llama masaje y tiene 10 g de proteínas por...
23/02/2024

Recuento de mis comidas de la semana...

1. 🥛 Yogur griego alto en proteínas se llama masaje y tiene 10 g de proteínas por 100 g acompañado de frambuesas congeladas. Esa suele ser mi merienda de la mañana o de la tarde puedo comerme hasta 200 g y ya estoy comiendo 20 g de proteína

2. 🥗Ensalada reforzada: hay una frutería en la que preparan unas ensaladas deliciosas esta la reforcé con pollo siempre suelo apoyarme en amigas que cocinan como esta frutería que tiene ensaladas hay otra amiga que suele hacerme carnes asados, pollo algunas veces al mes y así puedo ahorrar un poco de tiempo, además de las comidas que normalmente hago yo los fines de semana

3. 🥗Ensalada de lentejas: la foto no hace justicia a lo bien que sabía y lo completa que es, mezclo lentejas, atún, aguacate, tomate, puerro, limón, sal y ajo en polvo es el almuerzo más rápido de preparar del mundo y suuuuper saciante!

4. 🫘Misma ensalada anterior, pero en vez de lentejas, garbanzos. Son ensaladas perfectas para llevar al trabajo! cuando no tienes tiempo de cocinar...

5. 🥛Mi desayuno salvavidas, bebida de almendras, una medida de proteína y avena, eso fue el martes que tuve que ir al banco corriendo y no tenía huevos y obviamente no iba a salir de la casa sin desayunar y menos después de haber entrenado así que tocó desayuno express.... 😅 estaba tan apurada que me lo tomé en el propio vaso de la licuadora 😂

6. ☕️ con leche de almendras, sin edulcorante sin azúcar y Alberto dice y sin felicidad 😂 pero una vez que te acostumbras a tomarte el café sin azúcar en serio que no te hace falta por aquí cuántas toman café sin azúcar??😂

7. 😮Un desayuno ganador que me mandó una de mis pacientes de NUTRILICIUS de esta semana utilizando la mezcla de pan Quecas, pero lo hizo versión waffles y le quedaron bellas y tiernas

8. 🥜Mi merienda de hoy, que puedes comprar en el mercado: una natilla proteica con almendras tostadas. Es una combinación de proteína y grasas también súper saciante, control la glicemia la consigues en cualquier mercado la puedes comprar de viajes si vas a estar dos o tres días en un sitio y la metes en la nevera en fin... 😅

Tengo una paciente q tiene 3 semanas conmigo y esta usando menos el inhalador .... Porque No  se trata de tallas ni medi...
13/02/2024

Tengo una paciente q tiene 3 semanas conmigo y esta usando menos el inhalador .... Porque No se trata de tallas ni medidas se trata de salud!

Hoy martes de carnaval estoy haciendo un maratón de consulta online con todos mis pacientes adultos como mis pacientes. Bebés de la semana pasada no pude atenderlos y esto ☝🏻️😏algo que me acaba de decir una de mis pacientes.

En cuanto a sus progresos vamos más allá de una talla y una medida con el cambio de alimentación, usa menos el inhalador (es asmática) así es que estamos apuntando a una alimentación inflamatoria!!!

Esto es de lo que se trata!
Cambiar de vida para siempre. No hay fecha de llegada esto es PARA SIEMPRE!

ahora mismo tengo consulta de Nutrición cerrada abro plaza el 5 de marzo si quieres apuntarte escríbeme al DM.... 😏

Si les toca hacer una maqueta 12 h antes de la entrega....  aquí Tienen una idea!!!! 😏 porque antes de ponernos a hacer ...
01/02/2024

Si les toca hacer una maqueta 12 h antes de la entrega.... aquí Tienen una idea!!!! 😏 porque antes de ponernos a hacer esta maqueta, confieso que nos pusimos a buscar en Internet ideas y no conseguimos una como esta si no puras cosas hechas con papel arrugado con pega con cajas y Alberto José tuvo la brillante idea de hacerlo todo esculpido con plastilina (en un principio tuve mis dudas, es diseñador, no es escultor 🥹😂) pero una vez hecha me quedé impresionada... de hecho todos nos quedamos impresionados en casa con la maqueta! Y muchas de ustees me escribieron preguntándome cómo le habían hecho: agarraron unas grandes bolas de plastilina y empezaron a esculpirlas con tenedor y dedos....

lo más bonito de todo es que DIEGO se le despertó al día siguiente diciendo estoy orgulloso de mi maqueta mami!!!

Pero lo más loco es q estuvimos todo el día nerviosos, a ver cuánto había sacado en su maqueta y que ningún otro amiguito bien intencionado le aplastar a la maqueta o él mismo la tirara por ahí caminando...🥹😂 (nuevo nivel desbloqueado de padres helicópteros)

Esto ha sido un maratón de manualidades y maquetas! y Es en serio estos dos últimos días hemos hecho más maquetas más manualidades y hemos pegado más plastilina en la mesa de lo que habíamos hecho en todo el 2023 🥹😂no sé qué está pasando!!! Las últimas dos fotos son de la manualidad mia 🥹🥹🥹 no me rompan el corazón... Sus caras lo dicen todo 😂😂😂

En fin.... aquí tienen una idea para copiarse! nunca está demás eso que tu hijo te avise el día antes que tiene que hacer una maqueta a cualquiera le puede pasar!!! 😂😂😂 yo que tú ya voy teniendo un montón de plastilinas y una tablita por si acaso por ahí guardada.... 😅 ya nosotros tenemos nuestro tupper de plástis de emergencia...

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