Psicopíldoras, Tamara de la Rosa

03/08/2025

Hoy coincidimos las 3 generaciones en el gym : mi padre, mi hijo y yo. Distintas edades, distintas etapas, pero un mismo propósito: cuidarnos. 💛

No hay nada más bonito que compartir salud y movimiento con las personas que más quieres, o soy yo que reconozco ser bastante intensa 🤣👌🏽
Soy de las que pienso que la familia no solo se construye en casa, también en los pequeños rituales que elegimos repetir.
Porque cuidarnos también es una forma de querernos.

Para mí familia es acompañarnos, inspirarnos, motivarnos, y ojalá podamos seguir regalándonos estos momentos durante muchos años más.

Buen domingo a todos!!!! ❤️

23/07/2025

Estar en modo productiva 24/7 no es salud mental. A veces, ser tan eficiente es una forma de no sentir. No se trata de hacer más, sino de escucharte más… hasta que entiendas qué necesitas de verdad.

20/07/2025

¿Y si te dijera que 𝒖𝒏𝒂 𝒔𝒐𝒏𝒓𝒊𝒔𝒂 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅, 𝒕𝒖 𝒆𝒔𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒂́𝒏𝒊𝒎𝒐 𝒚 𝒉𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔?

Sí, el tamaño importa, pero me refiero al tamaño de tu sonrisa 😊

🧠 Reír no solo nos hace sentir bien, también 𝒓𝒆𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒍𝒂 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅,𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓𝒂 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒂 𝒚 𝒇𝒐𝒓𝒕𝒂𝒍𝒆𝒄𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐. Es una dosis de medicina natural que todos tenemos al alcance.

👉 En 𝑴𝑰 𝑨𝑹𝑻𝑰𝑪𝑼𝑳𝑶 hablo sobre los poderosos beneficios de la risa, basados en estudios científicos. Porque muchas veces, lo que más necesitamos es volver a lo simple: sonreír más y preocuparnos menos.

🔁 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑨𝑹𝑻𝑬 este post con alguien que necesite una razón para sonreír hoy.

18/07/2025

Cuidar de tu salud mental también es permitirte disfrutar, descansar y conectar con lo que te hace bien.

Este finde, elige lo que te recarga: sol, mar, risas, silencio… o simplemente estar contigo.

¡Buen fin de semana a todos con mucho amor ❤️!

Tamaradelarosapsicologa.com 🌊☀️

03/07/2025

Respirar. Soltar. Agradecer.
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En medio del ruido, a veces solo necesitamos parar y mirar el horizonte.
Este momento me recordó que vivir bien no es correr más, sino sentir más.
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✨ Estar presente.
✨ Conectar contigo misma.
✨ Sentirte libre, sin que nada pese.
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📌 No se trata de vivir, sino de aprender a vivir bien.

Tamaradelarosapdicologa.com
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02/07/2025

Vivir no es solo existir, es aprender a vivir bien.
A veces nos pasamos los días en piloto automático, sobreviviendo. Pero, ¿y si empezamos a vivir con intención, con bienestar, con equilibrio?
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👉 Vivir bien no es tenerlo todo perfecto, sino aprender a cuidarnos, a poner límites, a disfrutar lo sencillo, y a priorizar nuestra salud mental.
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💭 ¿Qué significa para ti “vivir bien”? Te leo en los comentarios. 👇
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26/06/2025

💬 “Te quiero para todo y no te necesito para nada.”
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Cuando el amor nace desde la libertad y no desde la carencia, se vuelve más sano, más profund y más real.
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👉 Porque el amor no debería ser un salvavidas, ni un parche para vacíos personales.
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✨ A mayor autoestima, menor dependencia emocional. Y con menos dependencia, el amor es más verdadero.
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💖 Te elijo y te prefiero, pero no te necesito.
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¿Tú también crees en este tipo de amor?
Te leo en comentarios 🫶
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Tamaradelarosapsicologa.com
Psicología para relaciones más conscientes

17/06/2025

𝐍𝐎 𝐌𝐄𝐍𝐃𝐈𝐆𝐔𝐄𝐒 𝐀𝐌𝐎𝐑
A veces duele más la costumbre que la falta de amor.
Nos quedamos en lugares donde ya no hay cariño, solo migajas emocionales por miedo, por apego, por no estar solos.

Pero quedarte donde no te quieren también te rompe.
No mereces tener que convencer a nadie de tu valor.

💔 El amor no se suplica. Se da, se siente, se elige.

Si estás pasando por esto, no estás sola.
💬 Cuéntame en comentarios si alguna vez te tocó soltar lo que no te hacía bien.
📌 Guarda este post si lo necesitás leer más de una vez y comparte para que el mensaje llegue a más personas.

13/06/2025

📰 Hoy tengo el placer de compartir con ustedes algo muy especial.

He publicado un artículo en el periódico Diario de Avisos donde hablo sobre el peso de la soledad, un tema que afecta a muchísimas personas, aunque no siempre se diga en voz alta.

La soledad no siempre es visible, pero puede sentirse como una carga silenciosa. En este artículo, reflexiono sobre cómo nos afecta, por qué cuesta tanto hablar de ella y qué podemos hacer para comenzar a aligerarla.

Un tema que creo que le debemos dar más visibilidad

📍Puedes leer el artículo completo en diariodeavisos.com

💬 Me encantaría leerte: ¿alguna vez has sentido ese peso invisible?

La soledad emocional se ha convertido en una sensación muy habitual a pesar de estar más conectados que nunca. A pesar del crecimiento de las redes sociales y