Vanesa Castro Psicóloga

29/07/2025

¡Nueva entrada en mi blog!

¿Y quién no tiene problemas? Pincha en el enlace y descubre una recomendación ante las dificultades de la vida.

Buen día.

Siempre existirán problemas pero la clave está en cómo abordarlos. Lo primero que debes hacer es buscar información, tomarte tiempo para reflexionar y luego,

15/07/2025

¡Buenas tardes!

Hoy es martes y hay una nueva entrada en mi blog.

¡Descúbrela pinchando en el enlace!

Puede ser que no te guste el ejercicio físico pero tal vez es cuestión de empezar con el que más te divierta y seas capaz de hacer. Para descubrirlo conviene

10/07/2025

Buenas tardes.

Ya tienen disponible la nueva entrada en mi blog.

Todos los martes a partir de las 13 horas encontrarán una nueva recomendación.

¡Pinchen en el enlace!

Hay múltiples razones para asistir a psicología pero una de las más importantes es presentar problemas de sueño. El sueño es un protector de la salud mental.

07/07/2025

¡Buenas tardes!

El verano es la época perfecta para hacer una parada y descansar.

El calor y el sol invitan a ir a la playa o a desplazarse a zonas más frescas. Pero es importante saber qué necesitamos y qué nos apetece hacer.

Mi recomendación, busquen siempre la calma, el entretenimiento y la buena compañía. En el caso de que no vayan a viajar tal vez es buen momento para empezar con la terapia psicológica.

Este verano seguiré activa así que pueden coger cita en el enlace que encontrarán en mi perfil de Instagram, escribiendo un email a vcrpsicologia@gmail.com o bien, llamando al 628464579

Les espero

01/07/2025

Buenos días

Estos días hemos sentido muchísimo calor lo que invita a ir a la playa. Sin embargo, muchas personas lo evitan porque no se sienten bien con su cuerpo.

Si eres de esas personas preocupadas por su cuerpo, debes saber que puedes revertir esa situación. Es importante aceptarse pero también saber comer y lo más importante, se debe aprender a gestionar la ansiedad para que no perjudique a nuestros hábitos alimenticios.

Sí necesitas ayuda con tu ansiedad con la comida, pide cita pinchando en el enlace que encontrarás en mi perfil de Instagram o escríbeme un email a vcrpsicologia@gmail.com.

Buen día

25/06/2025

¡Buenas tardes!

¿Te dan miedo los cambios? Hasta cierto punto esto es normal ya que un cambio supone enfrentarnos a lo desconocido. Sin embargo, si no puedes dejar de sobre pensar, de tener pensamientos negativos y de sentir tensión, llega el momento de buscar ayuda.

Los cambios se dan a lo largo de nuestra vida, los provoquemos nosotr@s o no y suelen producir estrés y ansiedad así que se hace necesario tratar estos problemas psicológicos para facilitar nuestra adaptación.

Si necesitas ayuda, puedes coger cita entrando en el enlace que encontrarás en mi perfil de Instagram o bien, escribiendo al email vcrpsicologia@gmail.com.

¡Te espero!

23/06/2025

¡Buenos días!

Al iniciar el día me he acordado de todas las mujeres que están pasando por el proceso de la menopausia. Ésta etapa es complicada psicológicamente ya que suele sufrirse de ansiedad, depresión y pérdida de memoria. En el caso de que esto te esté pasando debo decirte que la terapia psicológica tiene grandes beneficios.

Te invito a que tomes cita e inicies tu proceso de autocuidado, autoconocimiento y gestión emocional conmigo. Ve a mí perfil de Instagram y pincha en el enlace o escríbeme en vcrpsicologia@gmail.com. Te espero.

Feliz lunes

30/05/2025

¡Feliz Día de Canarias!

Hoy celebramos quiénes somos. Nuestra identidad. Todo aquello que nos caracteriza y nos une.

Disfruten de este bonito día.

🇮🇨

27/05/2025

¡Buenos días!

Se sufre mucho con la ansiedad. Uno de sus indicadores es sentir amenaza ante situaciones que no lo son en absoluto. Si esto te está pasando, es conveniente pedir ayuda ya que la ansiedad provoca diversidad de problemas tales como insomnio, tensión muscular, problemas intestinales, irritabilidad, etc.

Si necesitas gestionar tu ansiedad, puedo ayudarte. Ve a mí perfil de Instagram y pincha en el enlace. Aquí encontrarás mi agenda para que puedas coger consulta tú mism@.

Pasen buen día.

20/05/2025

¡Buenos días!

Toda persona ha sentido incertidumbre alguna vez en su vida y la consecuencia de ésta es la ansiedad.

No hay nada que nos desestabilice más que sentir que no controlamos una situación. Las personas necesitamos sentir seguridad. Para poder gestionar la incertidumbre, te propongo lo siguiente:

- Piensa en aquello que está de tu mano y actúa.

- Trabaja los pensamientos negativos entorno a lo que te está pasando.

- Habla de ello con tus seres queridos.

- Realiza actividades de relajación.

¿Quieres saber más? Pues asiste a mi consulta.

Pueden encontrarme en la Calle, Pérez Galdós, 11, 1° izquierda. Santa Cruz de Tenerife. Pinchen en el enlace que encontrarán en mi perfil de Instagram y tomen cita.

¡Buen día!

06/05/2025

¡Buenos días!

Hablemos de sentimientos desagradables. ¿Quién no ha sentido frustración alguna vez?

La frustración es un sentimiento que está entre la tristeza y la rabia y suele aparecer cuando se truncan nuestras expectativas o planes.

Es importante gestionarla y para ellos les recomiendo lo siguiente:

- Lo primero es identificar la emoción o sentimiento.
- Hablar de ella o escribir sobre ella.
- Cuestionar posibles pensamientos negativos.
- Buscar soluciones.

El mundo de las emociones es complejo pero si no lo ignoramos lo manejaremos bien.

Que pasen buen día.

29/04/2025

¡Buenos días a tod@s!

En el día de ayer hemos vivido una situación de emergencia histórica en nuestro país, otra más.

Aquí en Canarias hemos sufrido durante unas horas la pérdida de internet pero sin mayores consecuencias, por fortuna. Sin embargo, en península se han vivido momentos de bastante estrés. Por ello, les dejo aquí algunas recomendaciones para actuar en casos de emergencia:

- Mantener la calma.

- Tratar de acceder a información de confianza que nos permitirá saber qué hacer.

- Contrastar la información que nos pueda llegar a través de otras personas ya que, en situaciones de emergencia pueden surgir rumores que nacen del propio pánico.

- Analizar la situación es decir de qué se trata, qué consecuencias tiene, aproximar el tiempo que durará.

- Valorar con qué medios contamos es decir apoyo de otras personas, velas, camping, otros medios de comunicación, alimentos, en este caso, para unas horas.

- Y por último, organizar y colaborar con otras personas, sí fuera necesario. Todos juntos llegamos más lejos sin sufrir daños.

De todo se sale, con calma y orden se recupera la normalidad.

Buen día. en crisis