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Hipnotika -Valeria Fuster

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Hipnotika -Valeria Fuster

Gestión de la ansiedad con Hipnosis Integrativa
Hipno-adelgazamiento con Banda Gástrica Virtual

21/04/2025

¿Te cuesta gestionar lo que sientes?
¿Te abruma tu mundo emocional?

He creado un curso online pensado para ti:
✨ “Gestión emocional: la llave de la felicidad” ✨

Un espacio de 4 vídeos para ayudarte a:
✔️ Comprender tus emociones
✔️ Liberarlas sin culpa
✔️ Transformarlas con herramientas simples y efectivas

Está disponible ahora mismo en mi web, por solo 50 €.

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Es el primer paso para reconectar contigo
y empezar a vivir con más calma, claridad y bienestar.

Con cariño,
Valeria
hipnotika.es

14/04/2025

✨ A veces no es que no puedas… es que tu mente aprendió que no vale la pena intentarlo 😞🧠

💔 Eso se llama indefensión aprendida…
Es un patrón que se activa cuando viviste situaciones donde, por más que lo diste todo, nada cambió.
Tu sistema nervioso se rindió… 🧘‍♀️ como mecanismo de protección.

Pero escucha bien: ese patrón puede transformarse 💫
Ni estás rota, ni estás solo.
No eres débil… solo te adaptaste para sobrevivir.
Y ahora puedes reconectar con tu poder, paso a paso 🚶‍♀️🔥

Si algo de esto te resuena…
💌 Escríbeme. Estoy aquí para ayudarte a reprogramar tu mente desde el amor y la conciencia 💖🌀

www.hipnotika.es

10/04/2025

"Está bien darse un respiro."

A veces lo único que necesitas no es hacer más, sino parar un momento. Respirar. Sentir. Volver a ti.
No eres débil por necesitar una pausa. Eres humano. Y reconocerlo es el primer paso hacia una verdadera gestión emocional.

Tómate ese café contigo mismo, da ese paseo en silencio o simplemente cierra los ojos y respira profundo.
No es rendirse, es recargarse.

¿Tú también necesitabas leer esto hoy?

✨

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07/04/2025

¿Sientes que la ❓duda, el 😨miedo o la ⏳procrastinación te tienen atrapad@ en una vida que no termina de arrancar?

Estos son los guardianes de tu zona de confort…
Y mientras los escuches, seguirás en pausa.

Pero hay otro camino
✨ Uno donde tomas el control de tu mente, tus emociones y tu vida.

Te invito a reservar una sesión informativa para mi servicio:
Gestión Emocional de Alto Impacto
⚡ Un espacio para personas que quieren cambios reales, profundos y sostenibles.

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El primer paso puede cambiarlo todo.
Y sí… el momento es AHORA.

19/03/2025

💥🔥 ¡Recién llegada de mi clase de y con el alma en fiesta! 🎉💃 Me he dado una ducha, todavía tengo la cara colorada, y en nada arranca una sesión muy especial: ✨💛

Mientras me preparaba un café ☕, reflexionaba sobre lo esencial que es el para nuestra . 💪🧘‍♀️ No solo para nuestros clientes, sino también para nosotros, los .

📌 Cuando entrenamos, activamos el famoso cuarteto de la felicidad:
💥 → Bye bye estrés
💥 → Equilibrio y bienestar
💥 → Motivación y energía
💥 → Conexión y confianza

🔄 El ejercicio nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones porque muchas tienen un componente fisiológico. Y, como terapeuta, noto la diferencia: hoy estoy más centrada, relajada y ¡hasta creativa! 🎨🌀 Durante mi entrenamiento ya me surgían ideas para la sesión de hoy, porque en la la creatividad también es clave.

Así que ya lo saben, clientes y terapeutas: si quieren una mente clara y energía a tope, ¡a moverse! 💃🕺 Porque una mente relajada es una mente creativa. 😉✨

🚀

07/02/2025

La comida 🍲 a menudo se convierte en un vehículo para la conexión 🤝. Por ejemplo, compartir una cena con amigos o una copa de vino 🍷 con tu pareja puede fortalecer los lazos afectivos 💞. En esos momentos, no solo satisfacemos el hambre física, sino también la necesidad de amor y pertenencia 💖.

Sin embargo, es importante reconocer que, aunque estos encuentros nos brindan seguridad 🛡️ y variedad 🎭, no deben ser la única vía para gestionar nuestras emociones. Apoyarnos exclusivamente en la comida para enfrentar la tristeza o la soledad puede llevar a hábitos poco saludables ⚠️.

La clave está en equilibrar ⚖️ nuestras fuentes de conexión y bienestar. Buscar actividades que nos aporten alegría 😊 y compañía 👫, más allá de la comida, nos ayudará a mantener una relación saludable con la alimentación y nuestras emociones.

Pide tu sesión informativa en calendly.com/valeriafuster

06/02/2025

🍫 El ejemplo del chocolate... o del helado 🍦 cuando estamos tristes.

Imagina que tu mente es alguien que te observa desde fuera. Te ve en el sillón, llorando porque discutiste con tu pareja 💔, y dice:

🧠 "Ay, pobrecita... ¿qué hacemos? ¡Démosle algo dulce! 🍨 Así se distrae y se siente mejor."

📌 Y claro, en el momento parece funcionar. El dulcito calma la pena, como un abrazo momentáneo. Pero, ¿qué pasa cuando este mecanismo se convierte en un hábito? 🤔

🔄 Nuestra mente, aunque a veces nos haga daño con ciertos hábitos, siempre tiene una intención positiva: protegernos. Nos cubre en ese instante de dolor o ansiedad, pero si no gestionamos la emoción real, el patrón se repite una y otra vez.

💡 La clave no está en evitar la emoción, sino en sentirla, procesarla y dejarla ir. Porque cuando permitimos que el dolor se exprese, dejamos de necesitar anestesias emocionales.

✨ ¿Te has dado cuenta de qué hábitos usas para tapar tus emociones? Cuéntamelo en los comentarios. 👇💬

🧠 💡 💖 🌿 🍏 ✨

05/02/2025

🍽️✨ ¿Sabías que comer con consciencia y disfrute ayuda a tu cuerpo a procesar mejor los alimentos? Sin embargo, es esencial practicar la moderación. Si damos rienda suelta a todos los estímulos de placer, podemos perder el control sobre nuestra vida. 😵‍💫

Cuando enfrentamos situaciones difíciles, es común buscar consuelo en la comida para anestesiar nuestras emociones. Este "hambre emocional" llena necesidades que debemos reconocer. En lugar de sucumbir al deseo, llevémoslo a la conciencia y preguntemos: ¿realmente tengo hambre? 🤔

Si es hambre física, persistirá. Si es emocional, prueba beber un vaso de agua. Tu estómago enviará una señal de saciedad a tu cerebro. 💧

Ante un antojo, utiliza tu cuerpo: ponte de pie, estírate, da unos saltos. Estos movimientos reducen el cortisol y liberan endorfinas, mejorando tu estado de ánimo y haciendo que el hambre emocional desaparezca. 🏃‍♀️💃

Otra técnica es esperar 10 minutos. Si después de ese tiempo aún sientes hambre, es física; si no, era emocional. ⏳

¿Quieres aprender más sobre cómo gestionar el hambre emocional y mejorar tu relación con la comida? Descubre mi método de adelgazamiento con hipnosis. Solicita tu sesión de valoración aquí: calendly.com/valeriafuster 🌀

04/02/2025

🍫🍕 ¿Realmente tienes hambre o es solo un antojo emocional? 🤔💭
Cuando comes con consciencia y disfrute, tu cuerpo lo nota. Pero cuando usas la comida para anestesiar emociones, pierdes el control. 😵‍💫❌

✨ Aprende a distinguir entre hambre real y emocional:
✔️ Si es hambre física, persistirá.
✔️ Si es hambre emocional, prueba beber agua, moverte o esperar 10 minutos. ¡Tu cuerpo te dará la respuesta! 🏃‍♀️💦

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🌀 🍽️ 💫 🔥 🌿 🧠

29/01/2025

🌟 El Secreto del Éxito y la Felicidad 🔑✨
¿Dónde se esconde el verdadero secreto del éxito y la felicidad? 🤔 Algunos lo buscan en riquezas, viajes o logros externos... pero la respuesta siempre ha estado dentro de ti. 🧠💡

🔹 Según una antigua leyenda, los sabios intentaron ocultarlo en lo más profundo de la tierra, en los océanos más abisales o en las cumbres más altas. Pero el más sabio de todos dijo: “Escondámoslo en la mente humana, porque ahí nunca pensarán en buscarlo.”

🔥 Todo lo que necesitas está en tu subconsciente. Solo debes aprender a escucharte y creer en ti. 🌱✨

📖 El Dr. Camilo Cruz, reconocido autor y conferencista motivacional, aborda esta idea en su libro Light-Bulb, donde destaca que tu mentalidad define tu realidad. Cambia tu percepción y transformarás tu vida. 💡🚀

🚀💫

13/01/2025

💭✨ Los problemas son como un ma****lo:
🔨 Si somos de cristal, nos rompen...
⚒️ Pero si somos de hierro, ¡nos forjan!
Recuerda: todo desafío puede ser una oportunidad para crecer 💪🌟

03/01/2025

✨ Antes de retomar el tema de la hipnosis en Navidad, quiero rescatar dos ideas clave: la aceptación y el futuro. 🧘‍♀️🔮

✅ La aceptación: Uno de los grandes motivos de frustración es no aceptar lo que es. La realidad es neutra. 🌍 Somos nosotros, con nuestros mapas mentales 🗺️, quienes le damos un significado que genera emociones. Aceptar no es resignarse; es liberar el sufrimiento.

🚀 El futuro: En hipnosis trabajamos mucho con el puente al futuro para alcanzar metas. Y hay una frase poderosa que dice:
💬 “Si no te apasiona tu futuro, estás en el presente equivocado.”

Cuando alguien no puede visualizar su futuro en hipnosis, me pregunto: ¿Será que ese futuro no es suyo? 🤔 Muchas veces vivimos atrapados en expectativas ajenas, mandatos familiares y patrones emocionales. Somos cualquier cosa, menos nosotros mismos.

🌱 La clave está en soltar lo que no eres y aceptar lo que sí eres. Porque como siempre digo:
💡 “Lo que no aprendes por discernimiento, lo aprenderás por sufrimiento.”

Acepta, suelta y reconecta contigo mismo. ✨

💬🧠

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