Sofía Salud Natur

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Santa Cruz de Tenerife
Sofía Salud Natur

Cuídate, mantente y sánate a través de la alimentación

02/03/2026

Inflamación, tensión e indecisión… mira esto.

Si sientes inflamación abdominal, pesadez, tensión en los costados o estás más irritable de lo normal, puede estar relacionado con el meridiano Hígado–Vesícula Biliar.

Utthita Parsvakonasana:

✔️ Estimula el detox hepático
✔️ Mejora la circulación
✔️ Reduce inflamación
✔️ Libera frustración e indecisión acumulada

Versión Hatha: estabilidad y claridad mental.
Versión Kundalini: activación energética y desbloqueo profundo.

Practícala 2–3 minutos y observa cómo cambia tu energía.
💬 Escribe “HÍGADO” si quieres la secuencia completa para desbloquear este meridiano

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01/03/2026

¿Sientes ansiedad, palpitaciones o falta de energía?

¡Te voy a mostrar otras 2 posturas clave para calmar tu mente y tu cuerpo en solo segundos!.

¿Como te sientes?

¡Comenta un 👍 y te envío los siguientes ejercicios!.

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28/02/2026

No es la postura… es cómo despierta tu corazón ❤️
Dhanurasana fortalece tu espalda, abre el pecho y activa el meridiano Corazón e Intestino Delgado.

Versión Hatha: quietud y estabilidad emocional
Versión Kundalini: activa circulación, mejora digestión y desbloquea emociones retenidas como tristeza, ansiedad o presión en el pecho

Practícala de 2 a 3 minutos y siente la diferencia en tu cuerpo y tu energía.

¿Quieres la secuencia completa para desbloquear este meridiano? Escribe “CORAZÓN” en comentarios y te la envío ❤️

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26/02/2026

Libera tristeza y desbloquea tus pulmones en 2 minutos 🔥

El meridiano Pulmón – Intestino Grueso está relacionado con la respiración, la tristeza y la capacidad de soltar.

Esta versión Kundalini de Matsyasana:

✔️ Expande el pecho
✔️ Activa tu energía vital
✔️ Libera emociones acumuladas
✔️ Mejora tu capacidad pulmonar

Practícala de 2 a 3 minutos y siente la diferencia.

¿Quieres la secuencia completa para desbloquear este meridiano? Escríbeme “PULMÓN” en comentarios y te la envío.

Version hatha la encontraras en instagram o tiktok
Como

24/02/2026

¿Sientes ansiedad, palpitaciones o falta de energía?

¡Te voy a mostrar 3 posturas clave para calmar tu mente y tu cuerpo en solo minutos!.

Luego, haces las 3 posturas rápido, cada una explicada en solo unos minutos, y al final dices algo como:
Si quieres las demás posturas de esta secuencia completa, Pídeme en los comentarios.

Y en la descripción, puedes poner algo como:
Esta secuencia te ayudará a reducir el estrés, mejorar la energía y calmar las palpitaciones.

¿Quieres más? ¡Comenta con 👍' y te envío los siguientes ejercicios!.

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23/02/2026

La hinchazón, la pesadez o la fatiga digestiva no son solo físicas.

Muchas veces también reflejan tensión, estrés y exceso mental.

Hoy exploramos la postura de la sirena, trabajando el meridiano de estómago y vaso páncreas, relacionado con la digestión, la energía vital y el equilibrio emocional.

Dos formas de vivir la misma postura:

✨ Hatha Yoga – estabilidad y apertura
✨ Kundalini Yoga – activación y liberación
Practícala durante 2–3 minutos, respira y observa.
Si quieres profundizar:

En elmudodelauris Laura explica la versión Hatha
En Sofía saludnatur Sofía comparte el enfoque Kundalini

Te invitamos a unirte y experimenta
# bienestardigestivo # meridianos

22/02/2026

Esta postura despierta tu hígado y tu energía
Si sigues una secuencia para desinflamar, depurar y regenerar el hígado, esta postura es esencial
Esta postura prepara, integra y multiplica los resultados de toda la secuencia 🌀
Sin ella, el trabajo queda incompleto.
¿Quieres más ejercicios como este y aprender la secuencia completa?
➡️ Sígueme
➡️ Deja un 👍 en comentarios
➡️ Guarda este vídeo para tu práctica

21/02/2026

Activa tu meridiano higado - vesicula
con esta postura!

Parivritta Trikonasana (torsión)

Hatha: torsión estática, sostenida.
Kundalini: brazo sube y baja con respiración rítmica, torsión suave, tronco activo.

Beneficios: desbloquea meridiano, mejora la digestión, libera ira acumulada.

👉 Comenta “ENERGÍA” si quieres más ejercicios
👉 Sígueme para trabajar los meridianos desde el cuerpo

20/02/2026

¿Quieres más ejercicios como este y aprender la secuencia completa?

➡️ Sígueme
➡️ Deja un 👍 en comentarios
➡️ Guarda este vídeo para tu práctica

haces esto por la mañana, tu hígado lo nota

18/02/2026

vejiga¿Falta de energía, miedo o pérdidas de o***a? Empieza aquí

Sostén este movimiento
entre dos y tres minutos.

Esta postura activa el riñón y la vejiga,
fortalece el suelo pélvico,
libera la zona lumbar
y despierta tu energía sexual y creativa.

👉 Escribe “RIÑÓN” si quieres más prácticas terapéuticas

16/02/2026

👉 ¿Te falta energía, te duele la zona lumbar o sientes miedo constante?

El meridiano de riñón y vejiga gobierna tu energía vital.

Cuando se debilita pueden aparecer: – dolor lumbar

– cansancio constante
– rigidez en caderas
– pérdidas de o***a
– miedo o inseguridad
Esta secuencia activa la zona baja del cuerpo, fortalece el suelo pélvico y ayuda a recuperar vitalidad desde la raíz.

Practícala de 2 a 3 minutos por postura y observa cómo cambia tu energía.

👉 Escribe “RIÑÓN” si quieres más prácticas terapéuticas

15/02/2026

Queremos dar las gracias de corazón a cada persona que vibró hoy con este taller de fusión para soltar, compartir y trascender Rejuvenecer y reprogramar la mente a través del rostro y nuestros sentidos

Juntos, entre respiración, danza y música en directo, hemos activado la belleza desde dentro. ¡Qué energía tan hermosa!

Si tú también quieres formar parte, el próximo taller será en marzo.

Si quieres más información y reservar tu plaza, envíame un mensaje directo.

Gracias por confiar, gracias por abrir el corazón, y nos vemos muy pronto.

📱620393470(por Whatsapp)

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