19/01/2026
🗓️ Blue Monday: ¿qué hay de cierto y qué no?
Cada mes de enero reaparece el término Blue Monday, asociado popularmente al “día más triste del año”.
🔍 Desde el punto de vista científico, no existe evidencia que respalde esta afirmación: el concepto surge de una fórmula sin validación médica ni psicológica.
Sin embargo, sí es cierto que el inicio del año puede coincidir con un aumento del malestar emocional en algunas personas.
Factores como:
🔹la reducción de horas de luz,
🔹la vuelta a la rutina,
🔹el cansancio acumulado,
🔹o la presión por cumplir expectativas personales,
pueden influir en el estado de ánimo, la motivación o el nivel de ansiedad.
🧠 Desde la salud mental, es importante diferenciar entre una tristeza puntual y un malestar persistente que interfiere en la vida diaria. En estos casos, la evaluación profesional permite comprender el origen del problema y establecer un abordaje adecuado.
