Alba de Felipe

Alba de Felipe Esta página pretende ser una plataforma de comunicación, información y educación en el ámbito d El trabajo se realiza en consulta de forma manual.

Soy Fisioterapeuta, Osteópata y experta clínica en Psiconeuroinmunología (PNI). Mi objetivo a la hora de abordar al paciente es hacerlo de la manera más global posible, según sus necesidades del momento, ya que se considera a la persona como el conjunto de su parte física, emocional y mental (cuidando la estructura, la alimentación y el bienestar psicoemocional). Las sesiones de PNI se pueden real

izar vía Skype. Som Fisioterapeuta, Osteòpata i experta clínica en Psiconeuroinmunología (PNI). el meu objectiu a l'hora d'abordar al pacient és fer-ho de la manera més global possible, segons les seves necessitats en el moment present, ja que es considera a la persona com un conjunt en que intervenen tres parts: física, mental i emocional (cuidant l'estructura, l'alimentació i el benestar psicoemocional). El treball es fa en consulta de forma manual. Les sessions de PNI es poden realitzar via Skype. Im a Physiotherapist, Osteopath and clinical expert in Psychoneuroinmunology (PNI). My goal when approaching the patient is to do it in the most global way possible, depending on the needs of the present moment, considering the person the sum of his physical, emotional and mental parts all together (taking care of his structure, nutrition and psychoemotional well being). All the work is done manually in my practice. PNI sessions may be done via Skype. Je suis Kinésithérapeute, Ostéopathe et experte clinique en psychoneuroimmunologie (PNI). Ma manière d'aborder le patient est un approche complète, répondant au besoins nécessaires, selon la personne et selon les attributs physiques, émotionnels et mentales (en prenant soin de la structure, de l'alimentation et du bien-être psycho-affectif). Les consultations proposés s'effectuent en consultation, tout manuel. Sessions PNI peuvent être faites via Skype.

La perspectiva holística de la intencionalidad hábil (Skilled Intentionality) pone el énfasis en la relación dinámica qu...
16/02/2024

La perspectiva holística de la intencionalidad hábil (Skilled Intentionality) pone el énfasis en la relación dinámica que se da entre la percepción, la acción y la intencionalidad inherente en contextos (en)cuerpo (Embodied) y que reúnen una serie de condiciones. En la Terapia Manual, donde las habilidades o talentos del terapeuta (que está explorando todo un elenco de interacciones con el paciente) este enfoque nos ayuda a entender cómo se desarrolla este baile terapeuta-paciente con sus detalles y matices a través de esta relación embodied y con el entorno.
Acoge en un mismo entendimiento
- el rol de la intencionalidad
- la sintonización con uno mismo, con el que toca y con las fuerzas inherentes de la vida
- y la capacidad de respuesta del individuo con el fin de desempeñar con el mayor talento posible la acción

Para el arte de ganar pericia y afinar las habilidades del sentido del tocar hay mucho más involucrado que lo que hay en la piel de tus dedos.

Cuando sientes dolor o placer, tu organismo entiende que algo importante está sucediendo y te pide que hagas algo.Hay un...
21/01/2024

Cuando sientes dolor o placer, tu organismo entiende que algo importante está sucediendo y te pide que hagas algo.
Hay un circuito que funciona así: la respuesta motora de tu cuerpo (la acción) determina el estímulo, igual que el estímulo sensorial (la sensación/percepción) determina el movimiento.
Lo que haces controla o regula la información sensorial que todos tus sistemas perceptivos reciben.
Cuando sientes algo es IMPERATIVO actuar. Y te transformas.
La transformación es compleja…porque somos seres cuyo sistema nervioso ha evolucionado de tal forma que el repertorio de acciones y la experiencia subjetiva ya no depende de lo básico, sino de procesos cognitivos superiores que necesitan de
1. tu habilidad INTENCIONAL que le permite a tu organismo ser viable para relacionarse con su entorno
2. ser una UNIDAD sensorio-motora integrada (propiocepción, kinestesia, visión, etc) que te da una especificación única
Tu organismo no tiene forma directa de saber cuáles van a ser su estados internos en el futuro ni a la larga. Por eso se defiende ahorrando energía hoy. Y eso lo hace adaptándose al medio fluctuante optimizando sus parámetros tal cual su modelo es en el presente. Se auto-afirma si le va bien y sino, ajusta su modelo.
Para poder modular la incertidumbre de las predicciones que hace tu cerebro, es importantísimo el rol que ejerce la ATENCIÓN sobre tu conciencia y tu sentido de unidad.
Hemos de ser conscientes de que somos seres autónomos, lo que quiere decir que funcionamos en un sistema interno de relaciones dinámicas que posibilitan la homeostasis (por ejemplo). Y que somos precarios, en el sentido de que cada proceso individual (interno o externo) se SOSTIENE a través de sus relaciones con los otros.
No hay opción. Para sobrevivir (o supervivir, diría) debes ADAPTARTE al medio, ya sea actuando para cumplir las expectativas de tu organismo o hacer un update en tu modelo del mundo.
Esto a nivel metabólico, muscular, cognitivo, temperamental o relacional.
Le prestas atención a algo que te actualiza o a algo que te destruye?

La sinergia que ocurre entre 2 o más personas se da en relación a las posibilidades que ofrece el entorno y cómo este gr...
24/12/2023

La sinergia que ocurre entre 2 o más personas se da en relación a las posibilidades que ofrece el entorno y cómo este grupo de personas se relaciona con estas posibilidades.
La libertad de movimiento y de conducta viene dada por estas posibilidades.
Cada articulación y músculo tiene múltiples grados de libertad. Para cada acción que la persona está capacitada, hay múltiples dinámicas posibles para poder realizar la misma acción.
Sin embargo, cuando movemos nuestro cuerpo, todos nuestros músculos y articulaciones trabajan juntos en una especie de concierto que se sintoniza de forma muy fina a las posibilidades que ofrece ese entorno.
Tu entorno modela tu acción.
Y tú eres un sistema inteligente que se auto organiza para reducir la necesidad de control y sorpresa.
Hay que entender que la lesión viene para hacerte aprender y para llamar tu atención sobre algo.
De todas la posibilidades que ofrece tu entorno, solo ves las que son relevantes en ese momento en particular.
Tus habilidades van a determinar con cuántas de esas posibilidades te puedes sintonizar.
En la sintonización con otra persona, ocurre una adaptabilidad mutua que incrementa las posibilidades disponibles del entorno y, en definitiva, tus habilidades y las del otro.
Eso solo pasa si todos los involucrados sienten que juntar sus fuerzas mejora su entendimiento. Todos los que han estado, están y estarán me acompañan hoy de alguna forma. Forman parte de quién soy. Gracias por lo aprendido, por las sinergias y por acompañarme. (No están todos los que son 🙏🏻)

Hace tiempo que no hago un post, pero este es uno que siento la necesidad de expresar. Porque es una situación que se re...
21/11/2023

Hace tiempo que no hago un post, pero este es uno que siento la necesidad de expresar. Porque es una situación que se repite y repite de forma continuada.
Es una conciencia que quiero transmitir.
Tantos pacientes me llegan con el discurso: me he trabajado, he cambiado mi alimentación, he hecho todas las pruebas, he tomado todas las medicaciones, suplementos, etc. Y he mejorado en tal y tal síntoma. PERO, me sigue molestando esto o lo otro, sigo teniendo el vientre hinchado, siento que me falta algo. Todo el mundo busca los culpables fuera.
El ser humano es UN SISTEMA. Y entiende cuando el que le escucha lo sabe. Y esto resulta en varios ajustes conceptuales que se tienen que tener en cuenta para entender la salud/enfermedad. Esto es largo y complejo, te presento una parte:
El cerebro almacena memorias y el cuerpo también.
Por mucho que trabajemos el cuerpo y no abordemos lo mental (ese procesamiento inconsciente de lo sentido), no tendremos el resultado deseado. Te guste o no, la sensación y la emoción generada está presente en ti y en todo el mundo.
Encuentro muchas personas que se resisten a la emoción, como si ese aspecto de la humanidad se pudiese desechar. Eso es IMPOSIBLE.
Tenemos un estado mental del cuerpo. El cerebro necesita hacerse presente en el cuerpo para procesar.
Tenemos un estado mental del cerebro. La habilidad que tiene nuestro cerebro de esa sensación y transformarla, para que el estado emocional se instale (memorias).
Y, el menos comprendido, es el almacén que tiene el cuerpo de memorias, de las que tira la mente cuando llega una emoción. El estado corporal de la mente.
Y le podemos sumar el hecho de que a nivel cognitivo y perceptivo hacemos todo lo posible por no entrar en caos. Es decir, intentamos constantemente limitar la entropía. ¿Por qué? Porque es un gasto ENORME que no nos podemos permitir. Constantemente elegimos lo que ya conocemos, lo familiar. Repetimos…
Que tu sistema pueda sobrevivir de forma correcta en el medio (SALUD), necesita que todos estos mecanismos funcionen como un reloj suizo. Si no, te enfermas, ya sea en tu cuerpo, en tu cerebro o en tu mente.

Los seres humanos estamos rodeados de un "mundo" que no siempre sentimos. Igual que (como terapeutas) tenemos una visión...
13/02/2022

Los seres humanos estamos rodeados de un "mundo" que no siempre sentimos.
Igual que (como terapeutas) tenemos una visión, a veces, reduccionista de lo que le ocurre al paciente, la misma manera de "ver" y sentir la aplicamos a lo que nos envuelve.
Todos tenemos lesiones. Sin excepción. Y a través de estas lesiones, vemos "nuestro" mundo.
Nuestras lesiones conforman nuestra totalidad. Nuestras lesiones son nuestros ojos.
A veces tenemos acceso sensorial solo a nuestra lesión y, con suerte y/o dedicación, llega un momento en el que alguien/algo abre nuestra capacidad de percepción.
Puede ser una palabra, un gesto, un silencio, una quietud, unas manos que no tienen intención, tan solo escuchan.
Nuestros sentidos naturales son infinitos, necesitan atención, aprender, desaprender.
¿Puedes pensar de forma diferente a lo que ya sabes?
La belleza está ahí. Está aquí. No hay límites, ni físicos ni en lo que nos envuelve.
Que pases un día fantástico 🤍

El domingo pasado me estrené en esto de los directos de Ig 🥳 gracias a Lorena de  🥰Hicimos un directo sobre nervio Vago,...
20/05/2021

El domingo pasado me estrené en esto de los directos de Ig 🥳 gracias a Lorena de 🥰
Hicimos un directo sobre nervio Vago, respiración y postura. Fueron algo más de 2 horas y nos quedamos cortas... Estos temas dan para más, mucho más.

He preparado una recopilación de todo lo que presenté respecto al famoso nervio. Espero que sea de utilidad! 🙏🏻
Hay una parte sobre la teoría poli-vagal que la dejo para un siguiente post.

Los ejercicios los tenéis en la grabación de IGTV de o en su canal de YouTube 💪🏻 para dudas, aquí estoy 😄

Estoy muy muy agradecida a tod@s los que estuvisteis presentes y a los que, a posteriori, están viendo la grabación. Los mensajes y comentarios sobrepasan con creces mi imaginación 🤍

GRACIAS!!!

14/05/2021

Hola! Te comparto un pequeño fragmento de la clase de hoy.
Está dedicada a la zona dorsal o torácica. Nuestra parte menos móvil, normalmente 👻

Comprobaremos que mejorando su movilidad, fluidez, integración con la movilidad de los brazos y costillas junto con la respiración, mejora la flexión completa de tronco, sin importar la musculatura de las piernas 💪🏻
Así como otras relaciones entre los pies y las cervicales.

Además, hoy toca respiración detox 😉 estimulando el circulatorio y dándole un apoyo al digestivo 🥳

Si te apetece probarla, no tienes más que pedírmelo.

Un abrazo y cuídate bien 🌟

Una de mis pasiones, la fotografía...En el top 3 de lo que más me gusta hacer en este planeta es viajar y fotografiar lo...
26/04/2021

Una de mis pasiones, la fotografía...
En el top 3 de lo que más me gusta hacer en este planeta es viajar y fotografiar lo que me encuentro. Los paisajes, las gentes, los momentos, colores, ambientes...

Y cuánto lo echo de menos...!!

Esta situación mundial me ha arrebatado (de momento! 💪🏻) la posibilidad de hacerlo. Sueño con la próxima vez...

Mientras tanto, aunque el viaje sea unos pocos kilómetros más allá de casa (o incluso a pocos centímetros), me llevo esta pasión conmigo.
Construye tu propio mundo y llénalo de vida.

Un abrazo y cuídate bien 🤍

CUERPO/ESPALDA ~ menos es MÁS. Hoy te comento estos dos grandes ENFOQUES o filosofías, que se pueden aplicar (bajo mi pu...
24/04/2021

CUERPO/ESPALDA ~ menos es MÁS.

Hoy te comento estos dos grandes ENFOQUES o filosofías, que se pueden aplicar (bajo mi punto de vista, a casi todo). Clásicamente los llamamos el de Occidente y el de Oriente.

Si estás enfocad@ en el AÑADIR, estás en lo que te falta, en lo que no haces, en lo que debes. Ej: no hago suficiente deporte, no hago lo suficiente para mejorar mi postura, no como suficiente verdura, etc. Estás en la carencia.

Si estás enfocad@ en el ELIMINAR, estás en lo que te sobra, en lo que te carga, en lo que te intoxica, etc. Estás en la carga adicional.

Occidente te dirige a ACTUAR.
Oriente te sugiere DESPEJAR y REFINAR.

¿En cuál estás tú? 🤔
¿Te sugieren algo estas dos formas de vivir? 🤓
¿Aplicas alguna de las dos? 🧐

Esto lo vivo a diario en consulta. De hecho, una parte de mi trabajo es esta. Durante mucho tiempo estuve en actuar para eliminar los obstáculos que presentaba el paciente.
¿Sirve? Claro, el paciente se va liberado.
¿Es eficiente a largo plazo? No me lo parece. Genera dependencia.
¿Sigue siendo necesario? Sí, hay cosas que son inevitables.
¿Qué se puede hacer? Crear conciencia y educar.

Desde que me formé con una visión más integrativa, cambié muchísimo mi abordaje.
La PREVENCIÓN es IMPRESCINDIBLE.
Que las personas/pacientes seamos proactivas, nos eduquemos, nos auto-conozcamos, ganemos conciencia, etc. Entonces estamos dirigiendo la mirada hacia nuestro interior y podremos estar en el NO ESTROPEAR.

Un abrazo y cuídate bien 🤍

FELIZ DÍA MUNDIAL DE LA RESPIRACIÓN (World breathing day) 💫Mi propósito en esta vida es servir 🤲🏻🌟con mis manos para ser...
11/04/2021

FELIZ DÍA MUNDIAL DE LA RESPIRACIÓN
(World breathing day) 💫

Mi propósito en esta vida es servir 🤲🏻
🌟con mis manos para servir de punto de apoyo a mis pacientes y ayudarles a conectar con la salud
🌟con mis clases para ayudaros a conectar con vuestra respiración, aumentar vuestra conciencia corporal y generar un espacio para dirigir el foco de atención hacia vuestro interior
🌟con esta herramienta que es Instagram, que bien utilizada me parece una bendición, para comunicar esta forma de integrar todos los aspectos que conforman la salud

Creo firmemente que la información, educación y conocimiento de uno mismo es la mejor herramienta para transitar por esta vida de forma plena y presente.

Gracias por vuestra confianza y atención 🤍

Un abrazo y cuídate bien 🌟

Ya sabemos que todo, absolutamente TODO está relacionado en nuestro cuerpo.La respiración es una herramienta gratuita, l...
10/04/2021

Ya sabemos que todo, absolutamente TODO está relacionado en nuestro cuerpo.

La respiración es una herramienta gratuita, la llevas puesta todo el día y le sacas (sacamos), en general, poco provecho.

Empiezo con éste una serie de posts en los que explico cada una de sus influencias.

Disfruta de tu fin de semana 🌟

Un abrazo y cuídate bien 🤍

Es común leer y escuchar que la respiración ha de ser profunda para beneficiarte en un momento de ansiedad 🙏🏻Os comparto...
05/04/2021

Es común leer y escuchar que la respiración ha de ser profunda para beneficiarte en un momento de ansiedad 🙏🏻
Os comparto este post con ánimo de que entendáis por qué puede no ser la mejor opción. Normalmente, cuando a una persona se le dice que respire profundamente, toma una gran respiración. Con este gesto lo que se consigue es, justamente, lo contrario a lo deseado.

Comenta 👇🏻 si tienes alguna duda, estaré feliz de leer tu experiencia.

Un abrazo y cuídate bien 🌟

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