Naturhouse Vecindario

23/04/2026

🥑💚BENEFICIOS DEL AGUACATE PARA LA SALUD 🥑💚

🥑Generalmente, el aguacate mantiene el corazón sano, reduce los niveles de colesterol, controla la presión arterial, contiene propiedades antiinflamatorias.

🥑Regula los niveles de azúcar en la sangre, previene defectos de nacimiento, reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, protege contra el cáncer, es un buen método antienvejecimiento, aumenta la absorción de nutrientes.

🥑El aguacate contiene magnesio y potasio. Estos elementos favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y son de gran importancia para el sistema inmunológico. También son importantes para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.

🥑Posee vitaminas de los grupos A, C, D, K y B. Esto hace que sea un buen antioxidante por su contenido en vitaminas C y E, que además resultan fundamentales para los niveles neurológicos del organismo y para la salud cardiovascular. Es beneficioso para la salud de los huesos gracias a su contenido en vitamina D.

🥑Al ser rico en fibra ayuda al organismo a saciar el apetito, evitar el estreñimiento y regular los niveles de glucosa en la sangre.

🥑El aguacate es rico en ácido oleico, un tipo de ácido graso que ayuda a controlar los niveles de colesterol. También contiene ácido fólico, bastante recomendado para evitar malformaciones durante el embarazo.

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23/04/2026

CAUSAS DE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.

Una incorrecta hidratación.
Mala alimentación. Consumo elevado de alimentos ricos en sal, harinas refinadas y azúcares.
Pasar mucho tiempo en la misma postura, ya sea de pie o sentados.
Consumo de determinados medicamentos como estrógenos, corticoides, antiinflamatorios y algunos fármacos para la tensión arterial.
Cambios hormonales como el embarazo, la ovulación y la menstruación.
Enfermedades derivadas del corazón, hígado , riñones o alteraciones en el tiroides.
Consumo de alcohol, bebidas carbonatadas y azucaradas.
Problemas circulatorios y de drenaje.
El calor.

Si la retención de líquidos te afecta, ven a vernos, tenemos muchos complementos nutricionales con distintos principios activos que pueden ayudarte a sentirte mejor.

23/04/2026

🍋Mejillones al v***r🍋

📍Los mejillones son ricos en potasio, hierro, omega 3, calcio, magnesio, fosforo, zinc, vitaminas b12, C, K y minerales como el yodo, selenio y el potasio.

📍Son un alimento ideal para ayudar a combatir la anemia, gracias a su alto contenido en hierro y vitamina b12.

▶️RECETA:

1 kg de mejillones
2 hojas de laurel
1 limón maduro
7-8 granos de pimienta negra
Aceite de oliva virgen extra
2 dientes de ajo (opcional)

▶️PROCEDIMIENTO:
1. Limpiamos los mejillones
2. Preparamos los mejillones
Necesitaremos una olla con tapa.
Colocamos los mejillones dentro de la olla y añadimos un chorro de aceite y cuatro cucharadas soperas de agua.
Añadimos las hojas de laurel, los granos de pimienta y el zumo de medio limón. Reservamos la otra mitad del limón para la presentación.
Si queremos, también podemos añadir un par de dientes de ajo pelados y cortados por la mitad.

Tapamos la olla y ponemos el fuego a alta temperatura. Tras unos 8 minutos de cocción comprobamos como van los mejillones. Comprobaremos que éstos comienzan a abrirse. Tapamos de nuevo la olla y, tras dos minutos más, apagamos el fuego y retiramos los mejillones.

3. Preparamos los mejillones para servir
Los mejillones que no estén abiertos los desecharemos, ya que eso significará que no están buenos y no son aptos para consumir.

4. Para su presentación, podemos quitar la parte de la co**ha donde no está la carne, y servirlos en una fuente.

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23/04/2026

23/04/2026

“POLLO DE CORRAL EN PEPITORIA CON CHAMPIÑONES”😋😋
Ingredientes (4 personas): 1 pollo de corral troceado, 1 cebolla, 6 dientes de ajo, 2 cda. de almendras (opcional), champiñones, 250 ml. vino blanco, 250 ml. de caldo de verduras, 1 ramita perejil, 1 ramita tomillo, aceite de oliva, hebras azafrán, sal y pimienta.
Preparación:
Salpimentar el pollo. Calentar una cazuela con aceite de oliva. Dorar el pollo por todos lados unos 5 minutos. Retirar de la cazuela y reservar.
Tostar ligeramente las almendras a la sartén y reservar. Sofreír los ajos pelados a fuego lento hasta que se doren. Retirar y saltear un minuto las almendras laminadas. Reservar.
Colocar en un mortero las almendras y el azafrán. Majar hasta que todo quede completamente integrado. Agregar el caldo de verduras y mezclar con el majado.
Pelar la cebolla. Picarla y ponerla en la misma cazuela en la que se ha dorado el pollo. Sofreír la cebolla hasta que empiece a dorarse. Verter el vino y dejar reducir. Incorporar el pollo y, finalmente, el majado.
Salpimentar y cocinar todo durante 15 minutos. Limpiar bien los champiñones y agregarlos enteros a la cazuela. Cocer otros 15 minutos. Servir el guiso con las almendras laminadas, el perejil picado, los ajos y el tomillo.

21/04/2026

21/04/2026

¿El estrés engorda? 😅

💙STABILINAT a base de Garum Armonicum, un precursor de hormonas antiestrés y de ciertos neurotransmisores para ayudar afrontar el estrés en épocas de sobre esfuerzo.
💙Stabilinat es un complemento alimenticio propuesto como ayuda al organismo en caso de fatiga intelectual, agotamiento o problemas de memoria relacionados con el estrés. Stabilinat es un producto a base de Garum armoricum® que tiene una gran concentración de péptidos pequeños (5-18 aminoácidos), similares a los péptidos hipotalámicos hipofisótropos, que actúan de precursores hormonales a las encefalinas, endorfinas y al ácido gamma-aminobutírico que intervienen como neurotransmisores.
💙Stabilinat, producto para es estrés, también contiene ácidos grasos poliinsaturados esenciales de origen vegetal, de los cuales el 70% se deriva del ácido alfalinoleico y el 30% de los grupos omega 3 y omega 6, que pueden ayudar a la síntesis de neurotransmisores y de hormonas que modulan y regulan el sistema nervioso.
💙Contiene un complejo antioxidante, compuesto de vitamina E y selenio, que puede proteger a los ácidos grasos poliinsaturados de la oxidación, asegurando la estabilidad e incrementando la eficacia biológica.

👉Forma de uso:
Tomar 3 perlas al día, preferentemente antes del desayuno.
Conservar en frigorífico.

⚠️⚠️Hay estudios que certifican una clara relación entre el estado anímico y psíquico y el sistema vital e inmunitario, por eso no podemos permitir tener el estado anímico bajo. Stabilinat es un complemento alimenticio excepcional que ayuda al organismo a combatir el cansancio y el estrés físico e intelectual.

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21/04/2026

21/04/2026

🥦🐙 RECETA DE LA SEMANA: Crema de brócoli con pulpo

¿Buscas una cena ligera, saciante y diferente?
Esta combinación es perfecta: verdura + proteína de calidad, sin hidratos y con muchísimo sabor 😍

✨ Ideal para:
✔️ Perder peso sin pasar hambre
✔️ Cenas rápidas y saludables
✔️ Salir de la rutina sin complicarte

💡 Además, es una receta muy versátil: puedes hacerla más suave añadiendo calabacín o darle un toque especial con pimentón ahumado.

👉 Fácil, rápida y lista en menos de 20 minutos

¿Te animas a probarla?

📝 Ingredientes:

- 200 g de brócoli (crudo, solo flores)
- 120 g de pulpo cocido
- 1 diente de ajo
- 150 ml de caldo vegetal o agua
- 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta
- Opcional: nuez moscada o pimentón

👩‍🍳 Elaboración paso a paso
Cuece el brócoli
En agua o v***r durante 6–8 minutos (que quede tierno pero verde intenso).
Prepara la crema
Tritura el brócoli con el caldo, el ajo y una pizca de sal.
Ajusta textura (más caldo si lo quieres más ligero).
Marca el pulpo
Sartén fuerte con unas gotas de aceite.
Dora el pulpo 2–3 minutos hasta que quede ligeramente crujiente.
Montaje
Sirve la crema caliente.
Coloca el pulpo encima.
Añade pimienta, pimentón o un chorrito mínimo de aceite