03/06/2020
"La manera más natural que tenemos los humanos de calmar nuestro malestar es siendo tocados, abrazados y mecidos. Esto ayuda a reducir la activación excesiva y nos hace sentir intactos, seguros, protegidos y bajo control. El tacto, la herramienta más básica que tenemos para calmarnos, está proscrito de la mayoría de las prácticas terapéuticas. Sin embargo, no podemos recuperarnos por completo sin sentirnos seguros en nuestra piel. Igual que podemos estar sedientos de agua podemos estar sedientos de contacto. Ser tocado con confianza de forma profunda, firme, amable y responsable es reconfortante. El tacto consciente y el movimiento conectan a la gente con la tierra y le permiten descubrir tensiones que quizás tiene desde hace tiempo de las que ya no es consciente. Cuando nos tocan, despertamos la parte del cuerpo que está siendo tocada. El cuerpo se restringe físicamente cuando siente emociones dentro. Los hombros se nos tensan, igual que los músculos faciales. Gastamos mucha energía en retener las lágrimas. Cuando se libera la tensión física, pueden liberarse los sentimientos. El movimiento ayuda a que la respiración sea más profunda y, al liberar las tensiones, se pueden descargar sonidos expresivos. El cuerpo se vuelve más libre, respirando más libremente, fluyendo. El tacto permite vivir en un cuerpo que puede moverse como respuesta a ser movido. El contacto consciente permite bajar la guardia y saber que están seguros".*
*El cuerpo lleva la cuenta. Bessel van Der Kolk, M.D.
