Clínica de Fisioterapia Elisa M. Sayago

23/03/2018

AEF con el consejo del Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía - Colfisio ✋ ¡Feliz Fin de Semana!

21/02/2018

El ibuprofeno, el naproxeno o el diclofenaco, denominados antiinflamatorios no esteroideos o AINEs, son medicamentos ampliamente utilizados por los ciudadanos para proteger el organismo y que, sin embargo, pueden tener efectos secundarios para la salud. ¿Quieres saber por qué? Según … Continue ...

28/01/2018

26/01/2018

11/01/2018

Alteraciones en la oclusión dental influyen en la y el .

Nuevos estudios confirman una relación entre alteraciones en la oclusión dental y el control de la postura. Los investigadores han aportado datos concluyentes de que con la corrección de diferentes maloclusiones, llevando la posición mandibular a un punto neutro, se mejora el control postural tanto en equilibrio estático como en dinámico.

En un primer estudio, se tuvo en cuenta el tipo de oclusión dental y si había existido un tratamiento de ortodoncia previo. Los resultados mostraron que las alteraciones en la alineación de los dientes se relacionaban con un peor control del equilibrio estático.

Un segundo trabajo valoró el tipo de oclusión dental, el control de la postura y la fatiga física para analizar la posible relación entre estos factores. El análisis mostró que el equilibrio mejoraba cuando las maloclusiones se corregían, y que estas influían más en el control de la postura en condiciones de fatiga que en reposo. Cuando los sujetos estaban cansados equilibraban peor tanto en condiciones estables como inestables. En condiciones estáticas, el factor que influyó más en el desequilibrio fue la fatiga. Por el contrario, en condiciones de máxima inestabilidad, se apreció una relación significativa entre agotamiento y oclusión dental.

El vínculo puede tener una explicación neurofisiológica. Existe una influencia recíproca entre el trigémino y el núcleo vestibular –responsables de la función masticatoria y el control del equilibrio, respectivamente–, y también entre los masticatorios y .

07/01/2018

🚴‍♂️ PILATES Y 🚴‍♂️

🚵‍♀️ Quienes practican habitualmente ciclismo tanto sean deportistas como aficionados encontrarán en el Método Pilates un aliado excelente para evitar molestias y lesiones a nivel muscular.

🚲 Los beneficios de la práctica de ciclismo son innegables, ya que mejora la capacidad cardiovascular y ayuda a mantenerse en forma a través de rutinas que resultan entretenidas y saludables.

🏅 Diagramar una rutina de Pilates como preparación previa a comenzar la práctica de ciclismo, reduce notablemente las posibilidades de sufrir lesiones, en tanto que otros ejercicios posibilitan mejorar la postura evitando contracturas que derivan directamente como consecuencia de la práctica de este deporte.

🧠 Potenciar ciertos músculos que se encuentran directamente relacionados con la práctica de ciclismo ayuda a mejorar los grupos musculares que son utilizados para la acción de pedaleo y aquellos que estabilizan el tronco.

💪 Existen por lo tanto ciertos músculos que se encuentran directamente relacionados con el pedaleo en la acción de “bajada” como los extensores de cadera, femorales y glúteos, en tanto que durante la “subida” del pedal los principales músculos afectados son los extensores de la rodilla (cuádriceps). Por su parte los abdominales y lumbares son el grupo muscular que sirven para estabilizar el tronco.

👨🏼‍⚕️ La creación de una rutina adecuada de ejercicios Pilates servirá para potenciar abdominales y cuádriceps, obtener una mejor estabilidad lumbar, además de tonificar femorales, lumbares y glúteos.

👩🏼‍⚕️ Es aconsejable incluir además determinados ejercicios de Pilates que ayuden a superar el problema de posturas cifóticas que puede provocar la práctica de ciclismo.

👩‍🏫 La hipercifosis es una dolencia donde la columna vertebral se curva de forma exagerada y causa una inclinación en la espalda, existiendo diversos tipos de cifosis siendo la más común la cifosis de postura, que al no presentar molestas ni dolor lleva con el tiempo a problemas durante la edad adulta.

👩🏻‍🎓 Este tipo de rutinas deben ser siempre diseñadas por un profesional acreditado en el Método Pilates, debido a uno de los principios que rigen esta disciplina tienen como base principal la de un entrenamiento “personalizado”.

🚴‍♀️ Los ciclistas que incluyen en su entrenamiento una rutina de Pilates mejoran notablemente la fuerza en todas sus manifestaciones, tanto máxima, como explosiva y de resistencia, siendo por ello recomendable practicar ejercicios específicos de Pilates como mínimo tres veces por semana.



Texto: http://www.muyinteresante.tv/2012/08/pilates-y-ciclismo.html?m=1

04/01/2018

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Si hay diarrea, Aquarius no es una buena opción

22/12/2017

Que el espíritu de amor de la Navidad transforme nuestra vida y veremos cambiar el mundo que nos rodea 💫💫

Felices fiestas y que el 2018 venga cargado de mucha salud para todos!

22/12/2017

Lo importante es la salud! 👐😜

20/12/2017

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