Viaje hacia el ser

22/05/2026

Cambia tu percepción, cambia tu realidad y experimenta los milagros.

La forma en que pienso, interpreto y nombro la vida, termina convirtiéndose en el lugar desde donde existo. Porque no vivimos únicamente en el mundo “real”, vivimos también en el mundo que construimos con nuestras percepciones, nuestras historias y nuestras creencias.

Muchas veces creemos que vemos las cosas como son… pero en realidad las vemos como aprendimos a mirarlas.

Nuestro sistema de percepción está profundamente atravesado por experiencias pasadas, heridas, vínculos, miedos, cultura y memorias emocionales. Por eso dos personas pueden vivir una misma situación y sentir realidades completamente distintas.

A veces no es la vida la que se volvió oscura.
A veces son las gafas desde donde la estamos observando.

Las narrativas que sostenemos sobre nosotros mismos, sobre los demás o sobre el mundo, pueden expandirnos o limitarnos.
Pueden abrir caminos o encerrarnos en una única versión de la realidad.

Y aunque muchas de esas formas de pensar fueron aprendidas, repetidas y reforzadas durante años, también pueden transformarse.

La mente tiene plasticidad.
El alma también.

Flexibilizar nuestros pensamientos no significa invalidar lo vivido, sino permitirnos mirar más allá de lo conocido. Cuestionar nuestras verdades absolutas. Abrir espacio para nuevas posibilidades. Suavizar algunas certezas que hoy quizás nos están endureciendo el corazón o cerrando los ojos.

Porque muchas veces el cambio no empieza afuera, empieza en la manera en que elegimos mirar.

La posibilidad de transformar nuestra vida reside, muchas veces, en la capacidad que tenemos de VER diferente.

Tu sistema de percepción filtra la realidad constantemente:
Qué interpretas como amor?
Qué entiendes como rechazo?
Qué sientes como amenaza?
Qué permites recibir?
Qué crees merecer?

Por eso sanar también implica revisar desde dónde estoy mirando el mundo.

Tal vez no necesitas otra vida.
Tal vez necesitas otra perspectiva.

Cámbiate de gafas y permite ver otro paisaje. 🧚🏽‍♀️

Te acompaño en este proceso.

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal

27/04/2026

𝐃𝐄𝐉𝐀𝐑 𝐃𝐄 𝐇𝐔𝐈𝐑 𝐃𝐄 𝐓𝐈 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐈𝐄́𝐍 𝐄𝐒 𝐒𝐀𝐍𝐀𝐑

A veces no necesitas ser más fuerte.
Necesitas ser más honesto contigo.

Sanar no empieza cuando todo está bien,
empieza cuando decides quedarte sin huir de lo que sientes.

✔️ Quédate con lo que sientes.
Deja de escapar de la emoción.
Pregúntate: qué intenta decirme esto?

✔️ Observa cuándo te abandonas.
Cada vez que te dices “no” para decirle “sí” a otros.
Por miedo a no ser suficiente.
Por miedo al rechazo.

✔️ Escucha tu cuerpo.
Antes de que grite.
Tu mente puede distraerte…
pero tu cuerpo siempre dice la verdad.

✔️ No eres lo que te pasó.
La voz del pasado no es la verdad.
Fue una interpretación desde el dolor.
Hoy puedes separar lo que viviste de quién eres.

✔️ Cambia el juicio por curiosidad.
Deja de luchar contra ti.
Empieza a trabajar contigo.

✔️ Deja de buscar afuera lo que falta dentro.
Seguir esperando validación externa te mantiene en carencia.
Y te ata a repetir las mismas historias.
Empieza a reconocerte, validarte, sostenerte.

✔️ Permítete sentir tristeza.
No es debilidad.
Lo que bloqueas no desaparece, se queda dentro.
No necesitas ser más fuerte,
necesitas ser más honesta.

✔️ Reconoce tus necesidades.
Sabes cuidar a otros…
pero... te has detenido a escucharte a ti?
Deja de postergarte.

✔️ Practica la presencia.
El pasado trae depresión.
El futuro, ansiedad.
La presencia te trae de vuelta a ti.

✔️ Deja de querer ser alguién distinto.
Empieza a abrazar quien eres.
Observa cómo te hablas cuando nadie más está.

No estás reaccionando al dolor…
estás eligiendo qué hacer con él.

Aprender a estar contigo,
abrazando lo que es, sin huir es uno de los actos más profundos de amor propio.

El dolor no es el problema,
es lo que aprendiste a hacer con él.

Te acompaño en este proceso de reconocimiento ♡♡♡ Escribe...

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal.

01/04/2026

A veces no sabes explicar lo que te pasa…pero tu cuerpo lo grita.

Te duele el cuello sin razón, te cuesta respirar profundo, sientes el pecho apretado… y te dices “ya debería estar bien”.
Pero no.

Porque hay partes de ti que siguen viviendo en ese momento.
Ancladas. En alerta. Esperando que algo vuelva a pasar.

El trauma no siempre se ve.
A veces se siente como cansancio constante, como no poder soltar, como vivir en tensión sin saber por qué.

Tu cuerpo no está fallando…
está recordando lo que no pudo procesar.

Y aquí hay algo importante:
eso que sientes… no eres tú.
Es una respuesta aprendida.
Es historia en tu sistema, no tu identidad.

Puedes empezar a mirarlo sin confundirte con ello.
A desidentificarte del dolor… y a volver, poco a poco, a tí.
No eres esa historia. No eres ese dolor!

No tienes que hacerlo sola.
Hay caminos seguros para acompañarte a soltar lo que tu cuerpo aún sostiene, para recordar que puedes estar en paz.

Si sientes que es tu momento,
te invito a empezar tu proceso terapéutico. ✨
Estoy aquí para acompañarte.

Liberando el trauma desde .ente, cuerpo y espíritu!♡ Somos Unidad!

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal.

26/03/2026

Hay una herida silenciosa que no siempre se ve… pero puede estar dirigiendo tu vida.

La herida de sentir que no eres suficiente tal como eres. Y desde ahí… nace el personaje.

No como algo falso, sino como una estrategia para protegerte… pertenecer… para ser elegida.

Entonces empiezas a construirte:
fuerte… complaciente… perfecta… necesaria… invisible…salvadora.

Pero en el fondo todo nace del mismo lugar:
👉 “Si soy así… tal vez me amen”
👉 “Si hago esto… tal vez ahora sí sea suficiente”

Y sin darte cuenta… te conviertes en quien aprendió a sobrevivir, pero no en quien viniste a ser.

No es que te falte amor…
es que olvidaste que ya lo eres.

Y en ese olvido… aparecen las máscaras y las estrategias para buscarlo afuera.

Pero lo importante es esto: no es la máscara tu dolor… es creer que eso eres tú - te has identificado!

Porque cuando observas al personaje… y ves que no es real, empieza el despertar, te das cuenta que tienes la posibilidad de elegir diferente, de ir hacia adentro y abrazar todas esas historias para transformarlas.

Y entonces… ya no eliges desde el miedo, sino desde el amor.

A veces no se trata de hacer más… sino de mirarte con más honestidad.

Si sientes que este mensaje es contigo,
puedes escribirme por DM o WhatsApp.

Estoy acompañando procesos como el tuyo.

Alexandra Uribe
Psicóloga ✨

26/02/2026

Cuando la vida te pide un cierre, cómo navegas la tormenta?

Has sentido esa sensación de despojo, como si te quitaras viejas pieles y quedaras expuesta, vulnerable, mirándote al espejo y preguntándote: "Quién soy hoy?". Los cierres nos invitan a una pausa, a un silencio profundo, a un registro íntimo.

En estos momentos de transición, puede surgir un vacío. Un vacío que a veces nos empuja a volver a lo conocido, a esa "antigua piel" que ya no nos pertenece. Pero, y si te dijera que ahí, en ese espacio de aparente nada, reside la clave para descubrir lo que realmente deseas?

Para escuchar esas respuestas no tan obvias, pero sí más honestas, necesitamos -pausa, silencio y espacio-. Y, seamos sincer@s, a menudo planificamos el "hacer" pero olvidamos nutrir el "ser".

Pregúntate hoy:
- Qué nutre verdaderamente mi energía en este momento?
- Dónde y con quién mi cuerpo realmente descansa?
- Qué actividades me llenan de vitalidad y cuáles me drenan?

Intensificar la vida, para mí, significa hacer del cuidado una prioridad. Y a veces, eso no requiere grandes hazañas, sino volver a lo simple: a la conexión con nuestro cuerpo, nuestro fuego interior y el placer. Una comida nutritiva, una siesta reparadora, una charla con un ser querido, un libro que te transporte, bailar hasta sentir la energía vibrar, o un abrazo que te abrace el alma.

A veces, la intensidad vital viene desde adentro, en esos "PERMISOS" que nos damos para descansar, para disfrutar, para sentir plenamente, para contemplar.

Volver a lo vital, a lo que nos enciende y nos guía, a lo que tiene sentido profundo para cada una. Perder la dirección es humano, y está bien. Aprender a recuperarla, eso es lo verdaderamente necesario.

Es urgente volver al cuerpo, recobrar esa vitalidad, esa alegría y esa conexión. Primero contigo misma, y luego, desde esa plenitud, con el mundo y con quienes amas.

Mi deseo es crear, hacer y compartir desde lo que hoy resuena en mí: desde mi genuino deseo, mi alegría y mi placer. Y si aún no está claro, me doy el tiempo, el espacio y el permiso para ser suave conmigo misma.

Recuerda el Viaje es Hacia Adentro!

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal

22/02/2026

Reparación del Trauma: Un Viaje Hacia la Sanación

El dolor de vivir con un trauma activo puede ser abrumador. A menudo, la activación de nuestras emociones surge de señales o símbolos que nos recuerdan el evento traumático, haciéndonos sentir como si estuviera sucediendo de nuevo. Sin embargo, es fundamental reconocer que tanto el evento en sí como los mecanismos de defensa que se activan desde el cuerpo, son cruciales para nuestra sanación.

Lo que vivimos en el pasado no se puede modificar, pero sí podemos aprender a que no afecte nuestro presente. Regular nuestro sistema nervioso es clave en este proceso. Al hacerlo, creamos una zona segura donde podemos sentir, expresar y contarnos una nueva historia en el presente, resignificando lo que hemos vivido.

No juzgar y sólo observar lo que llega a nuestra mente y cuerpo, luego permitirnos sentir ya que es un paso crucial para sanar. Al sostenernos en el presente con amor y presencia, comenzamos a reparar las heridas. El cuerpo, tras un trauma, puede "quedarse impactado", percibiendo peligros que quizás ya no existen. Por eso, es vital no pelear con nuestras sensaciones, sino acompañarnos de manera compasiva. Al comprender por qué reaccionamos así, comenzamos a liberar esas defensas que, en su momento, cumplieron una función, pero que ahora pueden estar limitando nuestro bienestar.

💫 Aprendamos a amar y escuchar a nuestro cuerpo, reconociendo que siempre está a nuestro favor, existe la posibilidad de soltar el miedo y abrazar este presente desde el Amor.

Reflexiona:
✔️Qué sensaciones o defensas sientes que aún te acompañan y que podrían estar limitando tu presente?
✔️Puedes darte cuenta de las asociaciones de tu mente entre el pasado y el presente?
✔️Cómo puedes crear una zona segura para empezar a contar una nueva historia de tu vida en este momento, sosteniéndote con amor y presencia, sin juicio?

psicologia autoestima

23/01/2026

23/01/2026

Bienvenid@ al Taller Virtual!
La magia del presente.
Agradeciendo vivir en el ahora 🌿

La vida sucede aquí y ahora. Este taller es una invitación a soltar el peso del pasado, calmar la ansiedad por el futuro y reconectar con el presente como el regalo que es.

A través de la gratitud, la presencia y la expresión consciente, podrás resignificar emociones, cerrar ciclos y decirle sí a la vida con todo lo que trae.

💫 Este espacio es para ti si:
- Sientes una constante exigencia o ansiedad.
- Te cuesta disfrutar del momento presente.
- Estás en un proceso de sanación emocional.
- Necesitas expresarte en un lugar seguro y amoroso.

✨ En este encuentro recibirás herramientas para:
- Anclarte al presente.
- Soltar el control.
- Cultivar la gratitud.
- Resignificar el dolor.
- Crear un compromiso contigo para vivir con mayor plenitud.

📅 Fecha: Martes 23 de enero
⏰ Hora: 7:00 PM 🇨🇴
💻 Modalidad: Virtual
📍 Acceso: Para ingresar al taller, es necesario unirte al grupo donde compartiremos toda la información, recordatorios y el enlace de acceso.
Aporte consciente.

No te pierdas esta oportunidad de reconectar y transformarte! Este nuevo espacio ha sido creado especialmente para quienes no pudieron asistir al anterior encuentro. Te esperamos con los brazos abiertos!

20/01/2026

El verdadero impacto de los estados expandidos de conciencia va más allá de la experiencia en sí; se revela en lo que sigue.

Al regresar a la conciencia "ordinaria", es crucial permitir que lo vivido se integre en nuestro ser, en nuestro cuerpo, y en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo. Esta es la esencia de la integración.

Mi mayor regalo en este camino ha sido la apertura:
De mente, al permitirme liberar de viejas capas, creencias y defensas que ya no me sirven.
De cuerpo, al soltar tensiones que he mantenido durante años.
Y, sobre todo, la apertura del corazón.

Integrar estas experiencias ha sido una práctica constante. Reconocer las corazas y resistencias que surgen ante el cambio y volver a esa apertura es un proceso constante que requiere de paciencia, presencia, humildad y aceptación.

Me permito tener la posibilidad de ir del miedo al amor las veces que sean necesarias, entregando capas de creencias limitantes que ya no me representan. Este proceso me acerca a mi esencia y me permite vivir con autenticidad.

Y recordarme - siempre que puedo - que mi fuente de inspiración y el remedio más efectivo residen en lo simple, en lo esencial, en la raíz de nuestra existencia.

En la naturaleza, donde todo es uno.
El mar, recordándonos el flujo de la vida.
La tierra, anclándonos en el presente.
La risa, que nos conecta con nuestra esencia.
El llanto, liberando lo que ya no necesitamos.
El movimiento, celebrando nuestra vitalidad.
La respiración, que nos recuerda que estamos aquí.
La música, resonando con el latido del universo.
La ternura, que nos une en el amor.
Los sueños, guiándonos hacia nuestro verdadero ser.
En la vida misma con todos sus matices y colores.

Gracias por mi corazón abierto a recordar que el Amor es lo Real!

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal.

13/01/2026

Hay momentos donde te sientes perdida - simplemente te estás transformando. Aunque puede resultar incómodo, pronto comprenderás que todo tiene un propósito de amor. Esa sensación de cansancio o de que algo no encaja no es un error; es tu interior pidiendo pausa, pidiendo una actualización.

Cuando comienzas a desenterrar capas ocultas, creencias limitantes y heridas, tu mente busca claridad, tu cuerpo anhela descanso y tu alma desea avanzar. No te juzgues; regálate el espacio y la pausa necesarios para que todo se reacomode. Estás en un proceso de resignificación.

Detente y escúchate con honestidad. Pregúntate:
- Qué parte de mí está pidiendo espacio?
- Qué me dice mi corazón que he estado posponiendo?
- Cómo puedo dar lugar a lo que está surgiendo?

Suelta la lucha y permite que el cambio y la transformación sean parte de tu camino. Escucha la llamada a habitar tu mundo de una nueva manera.

Muchas mujeres llegan a mí sintiéndose perdidas; yo misma he estado allí. Sin embargo, he aprendido que esas sensaciones son señales de que tu frecuencia interna está cambiando. Estás lista para un profundo reacomodamiento.

Tu sistema psíquico sabe cuándo una etapa ha cumplido su función y comienza a mover las piezas hacia una mayor coherencia, verdad y fuerza. Ese cansancio persistente y esa incomodidad son señales de que tu identidad está en proceso de actualización.

Escucharte es el primer paso hacia la claridad. Darle espacio a tus emociones es esencial. 👁️🤎

Si te encuentras en un momento de transición interna y deseas comprender lo que te está sucediendo, puedo acompañarte en este viaje. Juntos, ordenaremos, integraremos y profundizaremos tu proceso con propósito.

Visita el enlace en mi perfil para agendar tu sesión. Tu trabajo interno merece apoyo y presencia. 💌

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal.

06/01/2026

𝐇𝐨𝐧𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐚𝐣𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐫. ♡♡♡

“𝐐𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞, 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧̃𝐞; 𝐐𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐫𝐞𝐬, 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐞; 𝐐𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐚́𝐬, 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞.”

La versión que he sido me ha enseñado a transformarme. Era buena en lo que hacía, una "súper mujer", pero estaba rígida, deseando encajar en un molde estructurado. Cumplía con lo esperado por los demás, quizás dejándome en segundo plano, y así me desconecté de lo más valioso: mis emociones, mi Ser.

Mi desafío ha sido ablandarme, soltar el control, entregar los personajes que me creí y contactar con la vulnerabilidad. Permitir que lo que siento me atraviese. En algún instante, esto pudo ser a través del dolor, luego del asombro, y ahora, desde el amor. Y sí, sigue siendo un proceso de entrega, presencia, rendición, humildad y apertura... ¡de humanidad!

Hoy, he elegido que mi camino sea diferente. Mi realidad se siente más simple, consciente y placentera. La “Alexa niña” está bien presente, recordándome que puedo habitar mi vida desde el amor, desde la paz, desde la magia de lo simple.

Mi versión futura me inspira. Creo que todo lo que creamos desde el placer, el deseo, la conexión y la expansión nos acerca a la plenitud.

Este post no es para mostrar un antes y después “motivacional” y aburrido. Es para recordarte que todos estamos en proceso, en movimiento, en espiral, en transformación. Aunque cada etapa o ciclo se vea distinto, reconectar no es llegar a un lugar. Es volver cada vez a estar más cerquita de tí y reconocer que eres suficiente, valiosa y amada tal como eres. Puedes soltar los personajes que has creado para lograr figurar y aún así sentirte a salvo.

𝘼𝙗𝙧𝙖𝙯𝙤 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙮 𝙢𝙞 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙩𝙖𝙡 𝙘𝙤𝙢𝙤 𝙀𝙨!

- Qué creencias has dejado ir recientemente que ya no resuenan con tu paz interior, y cómo te has sentido al hacerlo?

- De qué manera te atreves a escuchar tu corazón y sentir tus emociones en el día a día para transformar tu realidad y conectar con tu esencia?

Alexandra Uribe.
Psicóloga.
Terapéuta Transpersonal.