Loreto Esclapez Psicóloga

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Santa Pola
Loreto Esclapez Psicóloga

Asesoramiento psicológico y crecimiento personal

12/03/2026

Como amigas, muchas veces queremos salvar a la otra, pero
¿Qué pasa cuando la persona no está lista para ver la realidad?

Puedes hablar, puedes hacerle reflexionar, pero hasta que no sea ella quien lo vea por sí misma, no vas a poder hacer más.

El problema es que, como amigas, muchas veces estamos en la mezcla: una quiere ayudar y la otra está tan atrapada en la necesidad de amor, que no puede ver lo que realmente está pasando.

No es fácil romper esa dinámica, pero lo único que podemos hacer es estar ahí, acompañando, sin forzar nada.

💬 ¿Te has sentido alguna vez impotente al ver a una amiga atrapada en una relación que no le hace bien? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
💬 Terapia individual y de pareja
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10/03/2026

Cuando estamos a punto de comenzar algo nuevo, especialmente una relación, tendemos a dejarnos llevar por lo que sentimos.
Pero, ¿y si, antes de sumergirnos, hiciéramos una pausa?

La dopamina y la serotonina pueden cegarnos y hacer que perdamos la objetividad. Es fácil ver todo como perfecto cuando estás atrapada en la emoción, pero es cuando la euforia se calma cuando empiezas a ver lo que realmente está sucediendo.

Entender los comportamientos de la otra persona desde el inicio puede salvarte de caer en un patrón que luego será difícil de romper.

Si realmente quieres algo duradero, entra con los pies en la tierra. Analiza los hechos, las actitudes, los detalles pequeños que no siempre se ven. No se trata de no sentir, sino de ser consciente de lo que sientes.

💬 ¿Te has sentido alguna vez tan cegada por una relación que no logras ver lo que estaba sucediendo? Te leo 👇🏼

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08/03/2026

Veo esta foto mía de pequeña y pienso en cómo fui aprendiendo a perseguir mis propios sueños y metas.

Hoy celebro eso: que tenemos derecho a decir no y a poner límites,
que estamos dejando de normalizar el aguantar una relación por miedo a estar solas, que estamos dejando de normalizar el cansancio extremo y aprendiendo a descansar.

También celebro que estamos aprendiendo a soltar lo que no nos hace bien, que estamos cultivando nuestra autoestima y abrazando nuestras imperfecciones.

Estamos reclamando nuestro espacio y nuestro tiempo sin sentir culpa, y cada vez más, nos estamos eligiendo a nosotras mismas.
Hoy, más que nunca, celebramos que somos más fuertes, más conscientes y más libres. 💪

💬 ¿Qué celebras tú hoy? Te leo 👇🏼

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05/03/2026

En el anterior video te expliqué qué es el Love Bombing, ese bombardeo de atención, regalos y promesas románticas que nos hace sentir especiales.
Pero, ¿cuál es la intención detrás de todo esto?

El propósito del Love Bombing no es solo enamorar, sino controlar.
Cuando una persona te envuelve en este tipo de conductas, lo que busca es crear una dependencia emocional.
Es una forma de conseguir que te enganches y necesites constantemente esa validación, hasta que, cuando deje de darla, quedes atrapado en la inseguridad y el deseo de recuperar esa sensación de amor.

Es importante que reconozcas este patrón para poder poner límites y no dejarte arrastrar por lo que, a simple vista, parece una demostración de cariño.

Si alguna vez te encuentras frente a esta situación, recuerda: el amor verdadero no te hace sentir dependiente. 💡

¿Te ha pasado alguna vez algo así? Te leo. 👇🏼

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03/03/2026

Al principio parece un sueño.
Palabras enormes. Promesas rápidas. Intensidad constante.

Y no siempre hay mala intención.
A veces hay heridas que aman con prisa.
Otras veces… no es tan inocente.

Pero la pregunta no es qué le pasa a la otra persona.
Es: ¿cómo te estás sintiendo tú?

Lo sano no suele acelerarte.
Lo sano te da espacio.

💬 ¿Alguna vez algo empezó demasiado perfecto? Te leo 👇🏼

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01/03/2026

Después de una ruptura no solo duele el corazón.
Duele el cuerpo. Duele el silencio.

Y te preguntas:
“¿Por qué sigo así si sé que no era para mí?”

Porque el desamor también es neurobiológico.

Tu cerebro se había acostumbrado a esa persona.
A la dopamina de sus mensajes.
A la oxitocina de su abrazo.

Y cuando desaparece…
entra en algo muy parecido a un síndrome de abstinencia.

Por eso hay ansiedad.
Por eso hay pensamientos repetitivos.
Por eso cuesta soltar.

No es debilidad.
Es un proceso adaptativo.

Entenderlo no borra el dolor,
pero puede quitarte culpa.

No estás exagerando.
Estás atravesando un reajuste emocional.

💬 ¿Te cambia algo entender lo que pasa en tu cerebro cuando estás viviendo una ruptura? Te leo 👇🏼

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26/02/2026

Confundes amor con adaptación… y no te das cuenta.

A veces no eliges pareja.
Repites historia.

Aprendiste que querer era aguantar.
Que para que no te dejaran, tenías que moldearte, callar, esforzarte más.

Y así, sin darte cuenta, tu personalidad se adapta…
pero tú te vas apagando.

Si estás dentro de una relación que duele, quizá no necesitas otra oportunidad con esa persona.
Quizá necesitas dártela a ti.
De verdad. Con ayuda. Con conciencia.

Y si eres la amiga que observa desde fuera…
a veces tocará aconsejar.
Y otras, simplemente estar. Hasta que pueda dar el paso.

💬 ¿Crees que repetimos lo que no hemos sanado? Te leo 👇🏼

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24/02/2026

Desde fuera parece fácil.
Desde dentro no lo es tanto.

Hay relaciones que duelen… pero también dan pequeñas dosis de esperanza.
Y cuando te aferras a esos momentos buenos, todo lo demás se minimiza.

A veces no es que no vea la realidad.
Es que no ha conocido otra forma de querer.
O quizá quedarse es más fácil que enfrentarse a lo que duele por dentro.

No siempre se trata del otro.
A veces se trata de lo que una aún no ha sanado.

💬 ¿Crees que cuesta más soltar a la persona… o la idea de lo que podría llegar a ser? Te leo 👇🏼

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22/02/2026

¿Te has dado cuenta de que muchas veces nos quedamos atrapados en lo que no podemos controlar? 🤔

Nos quejamos, nos frustramos, pero lo cierto es que el verdadero cambio comienza cuando cambiamos nuestra mirada.
Carol Dweck, creadora de la mentalidad de crecimiento, nos dice que nuestras habilidades pueden mejorar con esfuerzo y dedicación.
No se trata de ser perfectos, sino de aprender y seguir avanzando, aunque sea un paso pequeño. 💚

Así que la próxima vez que sientas que un desafío te supera, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? ¿Cómo puedo usarlo para crecer?

💬 Cuéntame, ¿te sientes identificada con esta dinámica? Te leo 👇🏼

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19/02/2026

Hay heridas que no se ven… porque vienen de quien se suponía que debía cuidarte.
Y aceptar eso remueve todo.

Remueve la culpa.
La lealtad.
El “igual estoy exagerando”.

Crecer escuchando ciertas frases deja huellas silenciosas. Y, sin darte cuenta, empiezas a hablarte igual de duro que te hablaron.

Pero crecer también es cuestionar esa voz.
Es preguntarte si realmente te pertenece.

A veces madurar no es acercarte más…
es aprender a sostenerte sin romperte por dentro.

Y eso no significa dejar de querer.
Significa empezar a quererte tú.

💬 ¿Crees que es posible querer a alguien y al mismo tiempo reconocer que te ha hecho daño? Te leo 👇🏼

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17/02/2026

Hay niñas que no dejaron de brillar por timidez.
Dejaron de hacerlo para no molestar.

Cuando quien debería sostenerte te señala, te compara o compite contigo, algo dentro se descoloca.
Porque si viene de ahí… tiene que ser verdad, ¿no?

Y así empiezas a dudar de ti.
A suavizar tu luz.
A cuestionar cada paso.

Creces pensando que destacar es peligroso.
Que ser tú misma puede herir a alguien.
Y sin darte cuenta, tu valor empieza a medirse desde la crítica.

El problema no es solo lo que escuchaste.
Es lo que acabaste creyendo sobre ti.

Y quizá hoy, ya adulta, sigues pidiendo permiso para brillar.

💬 ¿Sientes que aprendiste a no hacer sombra para no incomodar? Te leo.

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15/02/2026

¿Te has encontrado alguna vez creyendo que puedes salvar a alguien con tu amor? 🤔

Es fácil caer en la trampa de pensar que tu esfuerzo puede cambiar a los demás, pero cuando te enfocas solo en eso, puedes olvidar lo más importante: sanar por dentro. 🌱

El verdadero amor comienza por ti misma. Deja de poner tu valor en lo que puedes hacer por otros y empieza a cuidar lo que tú necesitas para crecer.

💬 ¿Conoces alguna serie donde este patrón se repite? Te leo 👇🏼

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