Loreto Esclapez Psicóloga

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Loreto Esclapez Psicóloga

Asesoramiento psicológico y crecimiento personal

18/01/2026

¿Almudena es una histérica?
❌Por supuesto que no.

El reencuentro de Almudena y Dario me impactó bastante, pero no por cómo se expresara ella, si no el punto al que te puede llevar una relación tóxica. Hoy hablo sobre ello, aunque me queda muchísimo más en el tintero para poder hablar sobre La Isla de las Tentaciones.

¿Te gustaría que analizara algún que otro comportamiento desde el punto de vista psicológico? ¡Te leo en comentarios!👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
💬 Terapia individual y de pareja
☎ 677 658 880
🌐 www.loretoesclapez.com

15/01/2026

Echar de menos a tu ex es normal.
Lo que no es sano es usar ese dolor como excusa para volver a buscarle.

Cuando alguien fallece, el cerebro entiende que no hay opción.
Duele, pero no hay a quién escribir.

En una ruptura no pasa eso.
Si le echo de menos… ¿por qué no puedo hablarle?
Y ahí empieza la lucha.

Echar de menos no significa que tengas que volver.
Significa que hubo vínculo.
Y ahora toca recordarte por qué no era ahí
y aprender a calmar esa emoción sin correr hacia tu ex.

💬 ¿Te pasa que confundes echar de menos con tener que volver? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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13/01/2026

Discutir con tu pareja no es el problema.
Tener opiniones distintas tampoco.
Ni siquiera que haya cosas de su familia que no te encajen del todo.

Eso es normal. Y humano.

El problema empieza cuando, en medio del conflicto, aparecen las faltas de respeto.
Cuando ya no se busca entender, sino ganar.
Cuando la conversación deja de ser un “nosotros” y se convierte en un “elige”.

Elegir entre tú o su familia.
Entre tu forma de ver las cosas o la mía.
Entre tus necesidades o las mías.

Y ahí… algo se rompe.

Porque una pareja no es pensar igual.
Es caminar al mismo ritmo, incluso cuando se piensa diferente.
Es recordar que el conflicto no va de bandos, sino de soluciones compartidas.

Discutir no es el enemigo. El enemigo es dejar de ser equipo.

💬 ¿En qué momento crees que una discusión deja de ser sana? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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11/01/2026

A veces pensamos que solo cuentan los logros grandes.
Los visibles.
Los que se pueden enseñar.

Pero también son logros…
Decir no a un plan que no te apetece.
Dejar de cumplir expectativas que no son tuyas.
Alejarte de un lugar que te hace daño, aunque cueste.
Dedicar tiempo a algo que te gusta sin sentir culpa.
Reponerte de un mal día.
Hacer un plan contigo a solas… y disfrutarlo.

No todo avance se mide en dinero, títulos o éxitos externos.
Hay logros silenciosos que nadie ve,
pero que por dentro lo cambian todo.

Quizá hoy no hiciste “nada importante” según el mundo.
Pero tal vez te elegiste.
Y eso también cuenta. Mucho.

💬 ¿Qué pequeño logro te cuesta reconocer? Te leo 👇🏼

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07/01/2026

Discutís.
Os molestáis.
Algo se queda en el aire…

Y decidís hacer como que no pasa nada.

Pero imagina que vas conduciendo 🚗
y el coche entra en reserva.
¿Seguirías sin parar?
¿O buscarías una gasolinera antes de quedarte tirada?

En las relaciones pasa lo mismo.

Seguir adelante sin hablar, sin reparar, sin entender…
no es fortaleza, es desgaste.

Las discusiones que se tapan no desaparecen.
Se acumulan.
Pesan.
Y poco a poco van vaciando el vínculo.

Cuidar una relación no es evitar conflictos,
es no ir siempre en reserva.
Es parar, mirar qué falta
y decidir si merece la pena repostar juntos.

💬 ¿Sueles hacer como si no pasara nada después de discutir? Te leo 👇🏼

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04/01/2026

La vida no va de tachar capítulos.
Va de vivirlos.

Todo forma parte del camino:
encuentros y despedidas.
alegrías y p***s.
subidas y bajadas.
cambio… y también estabilidad.

Intentar quedarte solo con “lo bueno” no te hace más fuerte.
Te desconecta de lo real.

Quizá este cierre de año no vaya de olvidar,
sino de mirar con honestidad.

👉 ¿Qué he aprendido?
👉 ¿Qué me dolió, pero me enseñó algo?
👉 ¿Qué quiero mantener?
👉 ¿Qué quiero mejorar o construir este nuevo año?

Hacer balance no es juzgarte.
Es escucharte con más calma y menos exigencia.

💬 Y tú, ¿has hecho esta reflexión del año para encarar el nuevo? Te leo 👇🏼

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30/12/2025

Este año no ha ido de hacerlo todo perfecto.
Ha ido de darme cuenta.

De entender que cuidarme también es reír,
mover el cuerpo sin exigirme tanto
y cuestionar los límites que yo misma me había puesto.

Ha sido un año de volver a lo esencial.
De recordarme qué merece mi energía
y qué no.

De compartir proyectos que suman,
rodearme de mujeres que inspiran
y seguir apostando por una vocación
que tiene sentido cuando acompaña de verdad.

También de aceptar que no siempre se llega a todo.
Que la vida social, el descanso
y los momentos que no se repiten
también son salud.

Y de repetirme, más veces de las que creía necesarias,
que soy capaz.
Incluso cuando dudo.
Incluso cuando me canso.

2025 se va, y yo me quedo con lo aprendido.

💬 ¿Qué te llevas tú de este año? Te leo 👇🏼

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28/12/2025

“Amar consiste en no faltarle al otro,
y para eso jamás debes faltarte a ti.”- Maritere Lee

Lo leí y me quedé en silencio un rato.
Porque cuando una frase te hace parar,
no es solo bonita,
es que te señala algo que duele mirar.

Que, por amor,
te has ido dejando para después.

Callarte para no discutir.
Adaptarte para no molestar.
Aguantar para no perder.

Hasta que un día miras atrás
y casi no te reconoces.

Amar no debería costarte tu voz,
ni tus límites,
ni tu paz.

Porque cuando te faltas a ti,
la relación deja de ser un lugar seguro
y empieza a ser un lugar de pérdida.

Quizá amar también sea esto:
elegirte incluso cuando tienes miedo
de que el otro no se quede.

💬 ¿Alguna vez sentiste que te estabas perdiendo por alguien? Te leo 👇🏼

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23/12/2025

Paso por aquí para contaros algo importante y que quede muy claro 💛

📌 Me voy de vacaciones del 23 de diciembre al martes 13 de enero.
📌 El martes 13 de enero me incorporo.

Ahora mismo tengo la agenda cerrada.
No porque no quiera atender, sino porque tengo varios procesos activos y, si quiero dar un buen servicio, necesito hacerlo con el tiempo y el cuidado que cada persona merece.

Aun así, que ponga “agenda cerrada” no significa que no puedas escribirme.
Porque puede ocurrir que se liberen 1 o 2 huecos, y pueda incorporar a alguien más.

✅ Si me escribes, te cuento cómo está la situación.
✅ Y si puedes esperar, me dejas tus datos y te aviso en cuanto haya disponibilidad.

📲 Normalmente gestiono esto por WhatsApp, para tenerlo todo controlado.
Si me hablas durante el periodo de vacaciones, te pido paciencia: seguramente lo responda a la vuelta, porque para mí es importante la desconexión digital y del teléfono.

Gracias por confiar y recomendarme ✨
Me siento muy agradecida y con ganas de seguir acompañándoos en 2026 🤍

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21/12/2025

Las reuniones familiares pueden ser un buen momento para expresar un agradecimiento, para regalar una palabra, un gesto de afecto.
Si estás leyendo esto, me gustaría invitarte a que te tomes un momento y te preguntes:
¿Cuántas veces has pensado "siento que debería decirle más te quiero a..."?

A tu pareja, a tu padre, a tu madre, a tu herman@, a tu hij@…

Nos cuesta a veces decirlo. A veces por la forma en que fuimos criados, otras por inseguridad, por miedo a mostrarnos vulnerables, por vergüenza o simplemente por “dejadez”.
Cuántas veces en consulta escucho arrepentimientos por te quiero no expresados.

Y hoy quiero decirte esto: no te lo guardes. Díselo ahora, si puedes en persona, abraza, besa, expresa tus sentimientos. Ese es el verdadero regalo.

🦋 Loreto Esclapez
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18/12/2025

Después de una sesión, me preguntan mucho:
¿Debería contarle a mi pareja, a mi madre, a mi amiga lo que trabajé en terapia?

Lo primero que quiero decirte es esto: la decisión es tuya.
No hay una regla que diga que tienes que contar todo lo que trabajas con tu psicóloga. Al final, la que decide si compartir o no eres tú.

A veces, las personas cercanas quieren saber más, pero hay que recordar que tu proceso es personal. Si sientes que hablarlo te beneficia, perfecto. Pero si no, no pasa nada. Puedes poner límites, y está bien. No tienes que justificarte ante nadie. Lo más importante es que te escuches a ti mismo.

Si necesitas ese espacio para sanarte, tómalo. Tu bienestar es lo que más importa. ✨

Si tienes un amigo o ser querido en terapia, recuerda que aunque notes sus mejoras, no le recuerdes el tema cuando está disfrutando de un momento de disfrute o desconexión. Todos necesitamos espacio para relajarnos sin estar constantemente conectados a los procesos difíciles.

Si alguna vez has sentido esa presión de compartir lo que trabajas en terapia, me encantaría saber cómo lo has manejado. Te leo en los comentarios 👇

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16/12/2025

No sé si a ti te servirá,
pero uno de los aprendizajes más potentes que yo hice en terapia fue este.
Y te lo comparto por si te hace el mismo click que a mí.

Mira qué te faltó… pero deja de centrarte solo en ello.
Y conviértete tú en eso que necesitabas.

Si te faltó cariño,
empieza a trabajar cómo darte amor a ti misma.

Si te hablaron mal,
revisa y cuida tu diálogo interno.

Si te faltó reconocimiento,
empieza a mirarte con orgullo:
por lo que sostienes,
por lo que has aprendido,
por quién eres hoy.

Y ojo.
No siempre va a llenar ese vacío exactamente como te habría gustado.
Pero eso no significa que estés condenada.

Significa que puedes construir algo distinto.
Una relación contigo que sea hogar.
Más amable.
Más segura.
Más tuya.

Y también quiero decirte algo importante:
este contenido no sustituye una terapia psicológica individual.
Puede que, según el punto en el que estés ahora,
este mensaje no te ayude…

y está bien.
Cada proceso tiene su momento y su ritmo.

💬 Te leo:
¿qué es eso que más te faltó y hoy te cuesta darte? 👇🏼

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