Loreto Esclapez Psicóloga

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Santa Pola
Loreto Esclapez Psicóloga

Asesoramiento psicológico y crecimiento personal

28/04/2026

Llevarte bien con el padre de tus hijos no debería implicar perderte.
Ni tragarte lo que duele.
Ni sostener tú sola algo que es de dos.

A veces, sin darte cuenta, llamas “paz” a lo que en realidad es ceder siempre.
Y ahí es donde duele aceptar que no todo depende de ti.
A veces toca soltar cómo te gustaría que fueran las cosas
y empezar a mirar cómo realmente son.

Quizás la pregunta no es solo:
¿Cómo puedo hacerlo mejor?

Sino también:
¿Hasta dónde estoy dispuesta a sostener lo que no me toca?

💬 Te leo: ¿alguna vez has sentido que dabas más de lo que recibías? 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
💬 Terapia individual y de pareja
☎ 677 658 880
🌐 www.loretoesclapez.com

26/04/2026

Hay momentos en los que no sabes qué te pasa.
No es grave… pero tampoco estás bien.
Y lo vas dejando, como si ya se pasara.

Pero no necesitas estar "peor" para pedir ayuda.
A veces, solo necesitas entenderte, ordenar lo que sientes y dejar de ignorarte.

Ir a terapia no es el último paso.
A veces… es el primero en empezar a cuidarte.

👉 Si te encuentras en alguna de estas situaciones no dudes en pedirme información para solicitar cita. Estoy aquí para resolver tus dudas ✨

🦋 Loreto Esclapez
🧠 Psicóloga General Sanitaria
💬 Terapia individual y de pareja
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23/04/2026

Nuestra historia de vida es importante.
Mucho más de lo que a veces nos paramos a mirar.

En este vídeo hablo de algo que muchas veces pasa desapercibido:
cómo el acoso escolar puede dejar huella más allá de la infancia.

Porque en esos años se construyen muchas de las “reglas internas”
con las que luego nos movemos por el mundo.

Y es normal que, si algo dolió,
eso siga condicionando cómo te relacionas, cómo interpretas, cómo te muestras.

Pero que sea normal… no significa que tengas que quedarte ahí.

Para eso está la terapia.
Para entender, recolocar… y dejar de vivir en alerta.

💬 ¿Alguna vez has sentido que hay algo en ti que viene de mucho antes? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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21/04/2026

Estos últimos años se ha empezado a hablar mucho más de la toxicidad.
De la infidelidad.
De cuándo sí es motivo para irte.

Hace no tanto… todo esto era un tabú.

Pero hay algo de lo que se habla menos.
¿Qué pasa cuando no hay nada “grave"
pero tampoco te llena?

Cuando estás conociendo a alguien
y en el proceso te das cuenta de que algo no encaja.

Que te aburre.
Que no compartís planes.
Que no sois tan compatibles como pensabas.

Y entonces aparece la culpa.

Porque la otra persona es buena,
porque “no hay motivos suficientes”.

Pero aun así, tú lo sientes.
Y quizá también toca empezar a validar eso.

Entender que conocerse es un proceso.
Y que lo que decides en medio de ese proceso… también es válido.

💬 ¿Te ha pasado esto alguna vez y te has sentido culpable? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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19/04/2026

La valentía no siempre es ausencia de miedo.
Muchas veces, es todo lo contrario.

Es reconocer que está ahí: que incomoda, que duda, que frena.
Y aun así, avanzar.

Agarrar el miedo de la mano y dar el paso igual.

Atravesar límites, aunque no te sientas preparado.
Aunque una parte de ti quiera quedarse donde está.

Mirar de frente todo lo que te pasa por dentro
y decir: “sí… con todo esto, avanzo.”

¿Qué miedo estás sosteniendo ahora mismo mientras intentas avanzar? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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16/04/2026

El duelo tiene fases:
shock, negación, rabia, tristeza, aceptación.

Pero vivirlo… es otra cosa.
Porque no siempre es una línea recta,
no siempre vas pasando de una a otra y ya está.

A veces estás un poco mejor
y de repente vuelves atrás.

Yo siento que ahora estoy más cerca de la aceptación.

Y creo es muy importante entender que cada uno lo vive a su manera.

Que no hay tiempos correctos.
Que no hay una forma “bien hecha” de atravesarlo. Y que todo depende de cómo fue el fallecimiento, el proceso y el tipo de vínculo que tenías con esa persona.

El duelo es algo muy personal.
Y a veces compararte… solo lo hace más difícil.

💬 ¿En qué parte de tu proceso sientes que estás ahora? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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14/04/2026

Las despedidas duelen…
pero también sostienen.

Hay algo que cambia cuando puedes decir “te quiero” por última vez.
Cuando puedes agradecer, mirar, quedarte un rato más… aunque ya sepas que estás soltando.

No hace que duela menos.
Pero sí hace que el dolor tenga un lugar donde quedarse.

A veces ese lugar es un hospital, una misa, un entierro.

Rituales que, aunque no lo parezcan, ayudan a que la realidad vaya entrando poco a poco a que
la mente y el corazón empiecen a entender lo que está pasando.

Y cuando no hay despedida,
cuando todo fue rápido, inesperado, o simplemente no llegaste,
queda algo dentro que no sabe dónde ir.

Por eso escribir también es una forma de despedirse.
De decir lo que quedó pendiente.
De cerrar, a tu manera, algo que no pudiste cerrar en ese momento.

Porque despedirse no siempre es un momento.
A veces es un proceso.

👉 Hay algo que nunca pudiste decir… y aún te pesa?
Si te nace compartirlo, te leo.
Y si no… escríbelo.
Quizás no cambie lo que pasó, pero sí cómo lo sostienes.

🦋 Loreto Esclapez
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12/04/2026

Hoy me gustaría abriros un poco mi corazón y visibilizar el proceso de duelo desde mi vivencia.
Seguro que muchos compartís un vínculo especial con algún abuelo.

Mi abuelo tenía 94 años, y aunque era grande en edad, nunca estamos realmente preparados para una despedida.

A veces creemos que son inmortales, que siempre estarán con nosotros, hasta que llega el momento en que nos damos cuenta de que no lo son.

Desde la lógica, llegar a los 90 es un logro increíble.
Pero lo que no se entiende fácilmente es que, incluso cuando el tiempo ya ha sido largo, siempre nos queda la sensación de que nos faltó algo:
más tiempo, más palabras, más momentos juntos.

Muchas veces entendemos lo que la biología explica pero el corazón no siempre lo acepta.
Porque lo cierto es que, aunque la razón te diga que su vida fue larga, el alma siempre quiere más tiempo.

💬 Si has sentido algo así, déjame decirte que es más que humano. Y si quieres compartir alguna experiencia en comentarios, te leo👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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09/04/2026

El espacio que creamos en la terapia es un lugar donde no tienes que tenerlo todo claro. Aquí puedes llegar con un “no sé qué me pasa”…
y poco a poco empezar a entenderlo.

Es ese espacio donde no necesitas medir tus palabras,
ni parecer fuerte, ni dar una versión “correcta” de ti.

Aquí puedes decir lo que nunca dices: lo que te cuesta, lo que te duele.
lo que ni tú terminas de entender.

Y no pasa nada.

Porque la terapia no es para los que “no pueden solos”.
Es para quienes están dispuestos a mirarse, a reconocerse, a descubrir nuevas versiones de uno mismo.

A ponerle nombre a lo que sienten.
A cuestionar lo que repiten.
A cambiar, aunque dé miedo.

💬 ¿Sientes que necesitas un espacio así en tu vida? Te leo 👇🏼

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07/04/2026

Soy Loreto desde mi lugar de psicóloga.
Desde lo que sé.
Desde lo que he aprendido.

Pero hoy quiero hablarte sobre lo que soy además de psicóloga.
Porque detrás de cada sesión, de cada reflexión, de cada consejo... también hay una persona.

Una que siente, que se equivoca, que tiene sus propias manías, sus propias rutinas, hobbies, sus contradicciones y su historia.
No todo es calma, ni respuestas claras. A veces también es caos. Dudas.
Aprendizajes que llegan sin avisar.

Y ese momento en el que empiezas a descubrirte de otra forma:
lo que te gusta, lo que ya no, lo que eliges quedarte y lo que decides soltar.

Ser humana también es eso. Ir cambiando a medida que reconocemos… y darnos
el permiso para hacerlo.

💬 Hoy me gustaría que me vieras desde otro lugar y también invitarte a escribas y reflexiones sobre todas tus facetas 💙

🦋 Loreto Esclapez
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05/04/2026

Hay personas que aprendieron a aguantar.
A reprimir lo que sienten.

A tragárselo todo… sin hacer ruido.
Personas que sienten vergüenza al hablar de emociones,
o que, simplemente, no saben cómo hacerlo.

Y no porque no tengan nada dentro.
Sino porque nunca aprendieron a ponerle palabras.

A veces, no hablar de lo que pasa
da una sensación momentánea de control.
Como si así doliera menos.
Como si ignorarlo lo hiciera desaparecer.

Pero lo que no se expresa,
no se resuelve.
Se acumula.
Y con el tiempo… se hace más grande.

💬 ¿Te cuesta expresar lo que sientes o ponerle nombre? Te leo 👇🏼

🦋 Loreto Esclapez
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02/04/2026

Desde hoy, jueves 2, hasta el lunes 13 de abril estaré unos días de descanso.

Un paréntesis necesario para desconectar, bajar el ritmo
y dar espacio a lo que muchas veces dejamos en segundo plano: el descanso.

Estaré operativa el miércoles 8 en consulta en Santa Pola.
Y si me escribes durante estos días, te iré respondiendo poco a poco a mi vuelta.

Porque aunque a veces cueste parar,
no es un lujo… es una necesidad.

Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan estos momentos
para resetear, para recuperar energía
y para volver con más claridad.

Descansar no te aleja de tus objetivos.
Te acerca a ellos desde un lugar más sostenible.

Gracias por la comprensión 🤍

💬 Y tú…¿qué tal llevas eso de descansar sin culpa?

🦋 Loreto Esclapez
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