13/10/2023
Устраивает ли вас качество отношений с самим собой в настоящее время или вы хотите улучшить их?
Чтобы определить, насколько ваши отношения с собой гармоничны, предлагаю, проверить их по небольшому чек-листу:
1) Я ОК или Я в порядке
✅ Разум, сердце, тело находятся в балансе и работают в одной команде;
✅ Осознаю ощущения тела, внимателен к сигналам тела, могу их описать;
✅ Понимаю, какие эмоции испытываю;
✅ Умею устанавливать контакт с телом через свой центр;
✅ Могу управлять своим вниманием, и направлять его на дыхание, ощущения, образы;
✅ Могу в любой момент ощутить эмоциональную стабильность, спокойствие, ясность мысли.
✅ Включаю мозг сначала, прежде чем реагировать
2) Хорошее знание себя
✅ Знаю свои сильные стороны и свою уникальность, темперамент, психотип;
✅ Знаю, что какую жизнь я хочу создать. Знаю свои истинные намерения и цели;
✅ Знаю, кем я являюсь сейчас (роли) и кем/каким я хочу стать в будущем;
✅ То, что я действительно люблю делать, согласуется с моей работой/деятельностью.
3) Преодоление сложностей
✅ Хорошо знаю и принимаю все свои внутренние преграды (страхи, негативные установки, раны), поддерживаю с ними человеческий контакт;
✅ Понимаю смысл и сигналы всех эмоций, особенно сложных и негативных;
✅ Могу легко переживать сложные эмоции, возвращать себе энергию в случае упадка сил;
✅ Умею творчески преобразовывать внутренние преграды в возможности, разрешать внутренние конфликты, не теряя энергию на бесплодную борьбу с собой;
✅ Умею быстро распознать и останавливать свои мысли-вирусы, которые только вгоняют в негатив и не дают новых решений.
Сколько пунктов здесь про вас?
Этот список можно сохранить или распечатать и сверяться время от времени, чтобы поддерживать гармоничные отношения с собой.
Приглашаю вас в терапевтическую группу «Про отношения», где за 9 месяцев каждый участник станет увереннее и счастливее. В группе можно проработать свои личные запросы и обрести поддержку.
Чтобы забронировать место, напишите в личные сообщения.
