Fisioterapia Dánae

27/02/2026

💫“ Yo también pensaba:
que no era necesario, prepararme para el parto”

después de vivirlo, entendí,
que prepararse, no va de controlar,
sino de darle herramientas al
cuerpo para adaptarse mejor,
De poder ayudar y acompañar a tu bebé.

🌺Si estás embarazada,
infórmate y prepárate con tiempo.

👉Que no estés en el 60% de mujeres,
que no han sabido qué hacer.

20/02/2026

💫“Yo también lo viví y pasé por el proceso “

Alguna de las situaciones,
que acompaño hoy en consulta,
yo también las he vivido.

Y durante tiempo normalicé síntomas,
me hacia creer que era lo que tocaba,
pero dentro de mi,
sabia que no tenía que ser así.

🌺Pasar por el proceso me ayudó,
a entender mi cuerpo y
a cuidarlo mejor.

👉Si te has sentido identificada,
no estás sola.
Consúltame y lo vemos juntas.

18/02/2026

💫”El Suelo Pélvico, no es una hamaca”

💡El suelo pélvico, es parte
de una arquitectura, una creación perfecta,
son 2 cúpulas, la forma más eficiente de sostener,
en este caso nuestros órganos y
de gestionar las fuerzas, presiones, de nuestro día a día.

Trabaja en equipo con otra cúpula,
que está por encima
el diafragma ( sosteniendo los pulmones, el corazón y adaptándose a buestra respiración).

Arriba, el Diafragma.
Abajo, el Suelo Pélvico.

🌺Al inspirar, descienden.
🌺Al exhalar, asciende. #

👆Entender la forma, el funcionamiento,
cambia la forma de entrenar.

📌Seguimos en la serie:
“Más allá del Suelo Pélvico “

16/02/2026

🤰”La habitación ya está lista…
¿y TÚ?

Preparamos decenas de cosas,
con premura, entusiasmo y nerviosismo,
para la llegada de nuestro bebé:
chupetes, esterilizadores, hamacas,
la habitación, la ropita, fotos…
Utensilios, unos que nos facilitan
el proceso, otros necesarios y muchos
innecesarios.

Y se nos olvida,
lo IMPRESCINDIBLE,
lo IMPORTANTE de verdad,
🌺¿está preparado tú CUERPO?
🌺¿está preparada tú MENTE?

“Porque, el parto no empieza ese día.
Empieza, en cómo te estás preparando ya”

💫Lo más importante,
que puedes preparar…
ERES TÚ 🤰

💜Cuéntame si estás de acuerdo

15/02/2026

13/02/2026

💫“Yo también, pensaba que era normal “

Antes de especializarme en ginecología y
obstetricia, yo también pensaba, que
muchos síntomas eran normales.

Formarme, me permitió entender:
🌺”Frecuento, no es lo mismo que normal”
🌺”El Suelo Pélvico, se puede cuidar, valorar, tratar y recuperar.

Una de las razones por las que decidí,
dedicarme a esta fisioterapia,
para cambiar esa idea tan asumida,
tan injusta, para muchas mujeres.

📌Informarte, es el primer paso para cuidarte.

11/02/2026

Es un conjunto de tejidos:
músculos, ligamentos,
tejido conjuntivo, fascias…
🌺Estructuras que SOSTIENEN
🌺Que se ADAPTAN a las presiones.

Por eso, NO siempre es + FUERZA.
A veces, necesita:
👉Mayor Conciencia Corporal
👉Mayor Elasticidad
👉Mejor Coordinación
👉Recuperar Reflejos Innatos

📌Segundo vídeo de la sección:
“ Más allá del Suelo Pélvico”
Seguimos profundizando.

09/02/2026

💫” El Post - Parto,
NO empieza después del parto”

Empieza durante el embarazo e
idealmente debería empezar
6 meses antes de concebir.

Porque influye:
como te mueves,
que las articulaciones estén libres,
como respiras,
el equilibrio de tus tejidos,
el estado de tu abdomen y
tu suelo pélvico.

Y todo esto se PREPARA ANTES.

👉Prepararte AHORA,
marca la diferencia DESPUÉS.

📌Guarda este reel si estás🤰o
💌Comparte con quien lo necesite.

06/02/2026

💫“ Entrenar en el embarazo,
no es hacer menos “

Durante esta etapa,
está indicado realizar
actividad física: aeróbico,
fuerza, ejercicio de suelo pélvico..,

Recomendaciones de las principales guías
de ginecología y obstetricia.

Y es verdad, nuestros objetivos,
van a cambiar. Buscaremos:

👉Cuidar y acompañar el cuerpo, durante sus cambios.
👉 Un equilibrio entre movilidad y estabilidad articular.
👉 Equilibrio entre tono, fuerza y elasticidad.
👉Prevenir patologías y una mejor recuperación.

🌺 Que vayas segura y disfrutes del
nacimiento de tu bebé.
🌺Promoveremos su salud y le podrás
ayudar en su nacimiento.

🤰“Porque prepararte, es cuidaros”👶

💌Compárteme, si alguna mujer
que te importa está embarazada.

04/02/2026

💫¿Dónde se encuentra nuestro Suelo Pélvico?

Para localizarlo, deberemos
encontrar 4 puntos,
estructuras óseas.

🌺 1. Sinfisis del p***s, 4-5 deudor por debajo de nuestro ombligo.
🌺 2 y 3. Los isquiones, derecho e izquierdo.
Siéntate sobre tus manos , muévete suavemente adelante y atrás y esas zonas duras y redondeadas, son tus isquiones.
Esos que se hacen sentir, cuando te sientas en un banco de piedra.
🌺4. Coxis o rabadilla, parte final de nuestra columna.
Para localizarle, desliza un dedo entre tus glúteos hacia abajo y cuando se hunda ahí está, si empujas ligeramente se hundirá y al soltar regresará contra tu dedo.

!!Perfecto!! Unimos esos 4 puntos,
Y obtenemos un rombo.
Dentro de este espacio, se encuentra
tu suelo pélvico. 👏👏

👉 “ Entender dónde está,
es el primer paso, para
cuidarlo bien”

👉 Sin ubicación —- No hay conciencia
Sin conciencia —- No hay un buen trabajo.

💌Si quieres , que te cuente,
como sentirlo mejor.
Comenta “ LOCALIZAR”