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Fatima Veiga Fisioterapia

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Fatima Veiga Fisioterapia

Te ayudo a cuidar tu salud uroginecológica y sexual para recuperar tu calidad de vida.
(1)

23/06/2025

Corazón lleno, pilas cargadas, proyectos en marcha y sueños por cumplir.

Gracias cultura marroquí, por enseñarme a construir desde adentro 🏠🧡.

25/05/2025

10 años después de nuevo en un Campeonato de España máster de Salvamento en playa. No os voy a engañar, me reitero en que no me gusta 😅 me vuelvo a la piscina.

Me marcho con un oro 🥇 en nadar surf y con necesidad de unos hombros nuevos 🔧🤕.

Momento de parar y rehabilitar ❤️‍🩹🩹.

21/05/2025

¿Qué me llevo de viaje si me va a bajar la regla?

Organizar la maleta cuando sabes que te va a venir la regla puede parecer un lío, pero con un poco de planificación, todo fluye mejor.

Como soy un poco c**o inquieto y me he movido por lugares de todo tipo os dejo mis opciones según el destino:

1. Segunda residencia o sitio de confianza:
Si voy a un lugar donde sé que tengo acceso a baño, lavadora y estoy tranquila, la copa y la braga menstrual son mis primeras opciones. Son cómodas, prácticas y no generan residuos. Con la copa menstrual me muevo durante el día y la braga la dejo para dormir. (Concretamente estoy probando el disco menstrual ya que la copa no me va).

2. Ciudad desconocida o destino rural:
Cuando no tengo claro cómo serán los baños o si podré lavar, prefiero llevar una combinación de bragas menstruales con productos desechables. Así me adapto sobre la marcha según cómo esté el día y el entorno.

3. Viaje largo sin acceso a lavadora:
Aquí voy a lo práctico: productos desechables. No es la opción más sostenible, pero a veces es la más cómoda y realista.

4. Actividades deportivas de larga duración:
El otro día me vi en la tesitura de organizar mi día de regla para realizar 49km caminando por la montaña. Eso implicaba sin acceso a baños y unas 14h de recorrido. En esta ocasión combine braga menstrual con tampón, en principio la braga no me iba a hacer falta pero la llevaba por seguridad y fue todo un acierto.

Extras que nunca sobran:

Jabón en pastilla (si creo que podré lavar a mano las bragas menstruales).

Papel húmedo (más respetuoso con el cuerpo y el entorno que las toallitas).

Bolsas para desechar productos sin dejar rastro. Las biodegradables son un plus.

Cada cuerpo y cada viaje es distinto, así que lo importante es encontrar lo que te funcione a ti.

¿Tú qué sueles llevar en estos casos?

🩸🩸🩸

07/05/2025

Usar las bolas chinas sin sentido en el mejor de los casos va a ser inútil, en el peor de ellos va a empeorar tu problema.

Usalas bien 🧶.

18/04/2025

Aprovechamos para presentarte a nuestra recepcionista.

12/04/2025

Mini tip de la semana 🤓.

01/04/2025

Cada 1 de abril desde hace 6 años celebro que comencé este gran camino. Y aunque no siempre ha sido fácil, estoy exactamente donde quiero estar.

Gracias por formar parte de este sueño 🤍🧿.

26/03/2025

Usamos incorrectamente el adjetivo FUERTE para hablar de un suelo pélvico que funciona correctamente pero...

Un suelo pélvico fuerte, si no es flexible, no es FUNCIONAL.

Es más correcto hablar de funcionalidad, porque no todos los problemas del suelo pélvico vienen derivados de que este esté débil.

En muchas ocasiones los problemas de suelo pélvico vienen porque este está demasiado "fuerte" y es rígido, porque este es capaz de contraerse pero su tono es bajo, porque la orden que se le manda es incorrecta o simplemente porque no se sabe activar.

Es por ello que no debemos limitarnos a hacer kegel o ponernos unas bolas chinas para fortalecer.

Debemos valorar y ver por qué mi suelo pélvico NO ES FUNCIONAL.

19/03/2025

Sí, seguimos siendo unos opiniólogos, sobre todo cuando se trata de lo negativo.

¿Cuántas veces habéis escuchado comentarios como estos?:

Vaya cuerpo se le ha quedado después del parto.

Con lo buena que estaba, mira cómo se ha puesto.

Desde que dejó el deporte, se ha echado a perder.

Con la menopausia se le ha puesto cuerpo de campana.

Los sigo oyendo en el autobús, en una cola, en el vestuario de la piscina, incluso en consulta…

Y aunque la persona juzgada no escuche esos comentarios, ¿qué le estamos aportando a la sociedad alimentando el miedo al “cómo me ven”? ¿El miedo a envejecer? ¿A cómo quedará mi cuerpo si decido ser madre? ¿A la temida menopausia?

Somos nuestros propios verdugos. Dejemos de repetir estos mensajes de 💩 que solo generan inseguridad, miedo y vergüenza.

💫💫💫

16/03/2025

Mini tip de domingo 🤓.

Si hay una pauta de revision ginecológica es por algo, haz caso a tus recomendaciones médicas.

09/03/2025

Mini tip de domingo 🤓.

Las personas con tendencia al bruxismo suelen tener también tensión en el diafragma y en el suelo pélvico. Si solo trabajas tú suelo pélvico pero el resto de tu cuerpo sigue con tensión es posible que no consigas los resultados que esperas.

02/03/2025

Mini tip de domingo 🤓.

Si quieres cuidar tu suelo pélvico tienes que comenzar por reconocerlo.

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