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BalanCe Psicología y Mindfulness

Casa
España
Santander
BalanCe Psicología y Mindfulness

Centro Psicoeducativo Centro Psicológico especializado en el desarrollo integral de las personas.

Nuestro objetivo es cultivar el equilibrio Cuerpo & Mente a lo largo de todo el ciclo vital.

06/10/2025

En consulta veo cada vez más problemas de sueño relacionados con el estrés y el ruido mental, especialmente en mujeres de entre 35 y 50 años con vidas profesionales muy demandantes.

Estoy diseñando un curso online breve, práctico y científico que integra:
🧬 Cronobiología para sincronizar tu reloj interno
👩🏻‍⚕️ Psicología mente-cuerpo para entender y gestionar las emociones y el estrés
🧠 💪 Mindfulness aplicado para calmar la mente y favorecer un descanso reparador

En el carrusel te dejo 4 retos frecuentes. Vota con tu letra en comentarios o mándame un DM: ¿Cuál de estos desafíos sientes que más te impide descansar?

👉🏻 Deja tu letra en comentarios y cuéntame tus desafíos, o escríbeme por DM.
Como agradecimiento, te enviaré un recurso gratuito para tu desafío 🎁.

01/07/2025

¿Por qué reaccionas así… y luego te arrepientes?

Cuando el periodista Jorge Marzo, de El País, me entrevistó para hablar de la impulsividad no sospechaba el melón que íbamos a abrir…

Quiero contarte algo que veo cada semana en consulta y me escama profundamente 🫣, te adelanto un poco en el carrusel pero no me da el espacio 😅

En mi newsletter 💌 Los Jueves Conscientes te comparto los TIPs para tomar las riendas de tus emociones en el día a día desde la ciencia y el arte de la aplicación práctica

Y dejar de confundir con

Esta semana entrega especial 🤓

(Link en mi bio)

MenteCuerpo

26/06/2025

El 80% de los profesionales lucha contra el “ruido mental” al dormir 😴, ¿te pasa a ti también?

Después de 8 jornadas y más de 200 participantes en mi formación ¨El Arte y la Ciencia del Sueño Reparador¨en , estos son los 5 aprendizajes que más han transformado su relación con el sueño:

1️⃣ El “ruido mental” 💭es el mayor obstáculo para el 80% de los participantes.

2️⃣ Sueño de calidad es = SALUD física y mental, el 95 % le da mucha importancia a la salud mental pero siente que necesita más herramientas para el autocuidado diario 🧠.

3️⃣ Cada momento de vida es único: pero nuestros cerebros están construídos por las mismas leyes biológicas: podemos adaptar a cada rutina pequeñas claves para sincronizar tus relojes ⏰ mente - cuerpo.

4️⃣ Hay muchos mitos: el cortisol no siempre es malo y el sistema glinfático es pura magia para tu cerebro 🌙.

5️⃣ Todo está conectado: sueño, emociones ♥️ y estrés. Trabajar en uno mejora los demás. El entrenamiento mental es eficaz, pero si necesitas ayuda médica, no esperes.

Gracias al equipo de la por alimentar su curiosidad y por construir cada día un auténtico hogar para mayores, a Amalia Combarro y a todas las personas que han dado vida con su curiosidad a esta formación ✨.

🎁 Descarga mi audioguía de 5 minutos para calmar tu mente y recibe más tips en mi newsletter “Los Jueves Conscientes”.

👉 Link en BIO

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