Arte Gestalt Santander

09/07/2023

09/07/2023

EL VALOR DE LA AMISTAD

La amistad está inspirada por un sentimiento espontáneo. Amistad significa unión de corazones, es la forma de amor más pura. Pero el amor necesita ser creado, ser construído, tener un recorrido y un sentimiento de confianza, respeto y estima mutuo.
La amistad es un refugio seguro, una libertad de ser, una empatía profunda. No pide nada a cambio, no hay deseo, ni interés, ni juicio, ni competencia.
En esa relación confiable ambas personas crecen, es impulsora del desarrollo personal, generadora de felicidad y autoestima.
El verdadero amigo se compromete contigo, desea tu bien, te ayuda a sentir la vida como un lugar seguro. Te enseña a amar, te da un lugar.
La amistad verdadera une a dos personas en un valioso vínculo constructivo que fortalece la unión y el compromiso con la propia vida. Sentimiento de completud que es la base necesaria para la extensión del bien a todos los seres.

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23/04/2023

La experiencia y lo que ella produce en mí. Mi sensación, mi emoción, es la luz que me guía y me mantiene conectada de forma segura con mi verdadero yo. Mantenerme conectada, requiere consciencia.

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23/04/2023

Las cosas no son como son, sino como somos.

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10/07/2022

"En el proceso de individuación, el ego no ha de ser destruido, sino subordinado al Ser. El ego ya no constituye el centro de la persona, no ocupa una posición central. El ego va disolviéndose por medio de su observación y reconocimiento, y sin embargo sigue actuando en la vida cotidiana. Renunciamos entonces a las aspiraciones centradas en nuestro ego para vincularnos a un contexto más amplio de la vida.
Mientras que en el ego las leyes que imperan son las del "desear y tener", el Sí mismo actúa basándose en las leyes del "ser y dar". Del ego se transita al Ser a través de diversas crisis de crecimiento. Cuando las estructuras y enfoques mentales dejan de ser operativos y funcionales, se resquebrajan y se construyen nuevos valores."

Ascensión Belart

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07/07/2022

El poeta español Luis Rosales habla de algo muy bello en relación a la poesía, que puede aplicarse y relacionarse a la terapia.

Cuenta cómo el poeta debe hacer un ejercicio de recreación de las propias experiencias adentrándose profundamente en los recuerdos, para darse cuenta del subsuelo que hay detrás de un sentimiento, detrás de un hecho...
Se da cuenta de todo lo que ha debido descender para encontrar aquellos recuerdos de infancia que tenía perdidos, que le han exigido un ejercicio de descenso profundo para encontrar un recuerdo vivo, un manantial...

Así mismo en el proceso terapéutico, necesitamos ahondar en las sensaciones y recuerdos. Trabajamos desde el presente sabiendo que su base está en el pasado. Eso que no está bien construido y nos pesa hoy, parte de un pasado en el que se construyó un automatismo, un hábito, un pensamiento, una acción que tiende a repetirse. Y aunque el camino es pedregoso, las piernas se van fortaleciendo en el proceso, se va creando un conocimiento del medio, así como va creciendo la confianza en uno/a mismo/a. Esos " manantiales" que encontramos, son impulsores de vida y unos cimientos seguros en nuestro camino de autodescubrimiento y transformación.

Elena Núñez Sambucety

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28/06/2022

"Movimiento es el acto de cambiar, si doy un paso no estaré más en el mismo lugar que antes. El desarrollo óptimo de un ser humano es el de crecer física, afectiva e intelectualmente, y dar frutos.
El crecimiento en suma, implica un movimiento continuo a veces imperceptible, a veces doloroso, pero siempre presente, que tiende a la expresión plena de su propia naturaleza, la propia esencia o potencial.
Por otra parte, el hecho de que nuestro movimiento de crecimiento se obstaculice a causa de las defensas y de los temores de la personalidad es absolutamente natural en lo que concierne a casi todos los seres humanos, que viven, por ende, insatisfechos.
Esta insatisfacción es de algún modo beneficiosa, porque nos revela que tenemos un potencial bloqueado que pide manifestarse para vivir más plenamente. Podemos decir, que la medida de nuestra insatisfacción es la misma que la de nuestro potencial inactivo, es decir, de la fuerza que no vivimos, del amor que no expresamos, de la inteligencia que no manifestamos..."
Vincenzo Rossi. El sistema Río Abierto.

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Fuente fotografía pixabay

26/06/2022

"Nadie puede vivir por y para sí mismo; tiene que sentir que haga lo que haga, por pequeño que sea, contribuye de alguna manera al futuro de su pueblo.
Todos los estudios sobre los pueblos primitivos nos muestran que son extraordinariamente conscientes de ser eslabones en la gran cadena de la vida tribal. El conocimiento y las habilidades de la tribu, que le proveen de las herramientas para su supervivencia y sus tradiciones y mitos que determinan su lugar en el esquema de las cosas, pasan solemnemente de generación en generación. Cada miembro es un puente viviente que conecta el pasado con el futuro. Mientras ambos anclajes estén seguros, la vida correrá fácilmente a través y por encima del puente, dotando a cada individuo de una fe que da significado a su existencia."
Alexander Lowen

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24/05/2022

"En Gestalt evitamos intelectualizar y verbalizar. Proponemos "el darse cuenta" sin especular, lo contrario sólo provoca confusión. La característica del neurótico es la confusión porque se encuentra en el impasse que hay entre la falta de comprensión y la necesidad de comprender. De esta situación es imposible salir si uno cae en el juego de las racionalizaciones."

Francisco Peñarrubia

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21/05/2022

"La verdadera individualidad sólo puede existir en una comunidad donde cada miembro es responsable del bienestar del grupo y donde el grupo responde a las necesidades de cada miembro.

Así, la verdadera individualidad es la medida de la participación de cada uno y no sólo un reflejo de su aislamiento.

En una sociedad masificada sólo importa el sistema, puesto que cualquier persona se puede reemplazar por otra. El individuo masificado, esté arriba o abajo del montón, sólo es importante para él mismo. Este sistema obliga a la gente a volverse egoista y a dedicar sus mayores esfuerzos a ganar reconocimiento."

Alexander Lowen

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20/05/2022

"Sé fiel a lo que existe dentro de ti"

André Gide

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16/05/2022

ESTAMOS DIVIDIDOS

En nuestro interior hay una lucha que sólo puede calmarse a través de un diálogo efectivo. Como bien decía Gurdjieff, necesitamos una escuela, pues el camino de autoconocimiento no se puede hacer en soledad. Necesito de alguien cualificado que me ayude a darme cuenta de los patrones y automatismos que dirigen mi vida y me esclavizan en la repetición constante.

Estamos en la era del escapismo. Ya ni si quiera diría que la queja existe, aunque era preferible al movimiento actual. La sociedad se mueve entre la resignación, el abandono a los deseos y una busqueda constante de distracciones con el objetivo de anestesiar y falsear lo que de verdad se mueve dentro de nosotros, si hubiera espacio para la escucha.

Existe mucho miedo a enfrentar una realidad dolorosa. Si no soy capaz de parar a observarme, seguiré dominada por el movimiento incansable que trata de evitar el sufrimiento, pero, nadie puede escapar a su verdad.

Todos tenemos una historia entretejida de secretos y cicatrices que si somos capaces de enfrentar y afrontar son nuestros impulsores, nos definen y ayudan a ser lo que realmente somos, sin máscaras que nos separen de una relación auténtica y saludable hacia dentro y hacia fuera.

Elena Núñez. Terapeuta Gestalt

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13/05/2022

Todas nuestras emociones se expresan en el cuerpo. Nuestro cuerpo físico es un fiel reflejo de nuestro mundo interior.

El miedo tiene un sentido cuando nos ayuda a ponernos alerta frente a algún peligro, es una herramienta básica para la supervivencia. El problema reside cuando la alerta se alarga en el tiempo y se cristaliza en nuestra estructura física y psíquica.

No podemos olvidar que tenemos un cuerpo adaptativo, que es capaz de transformarse según las circunstancias que vivimos. Por supuesto los cambios estructurales necesitan un tiempo, ¿pero, qué pasa si la amenaza por ese miedo fundado o infundado se mantiene durante mucho tiempo?

Las emociones son mensajes que nos permiten reconocernos frente a una realidad exterior que nos afecta y mueve. Las emociones son nuestras aliadas si aprendemos a escucharlas y atenderlas, pues su mensaje es indispensable para nuestra toma de decisiones en eso que nos está pasando.

Cuando la situación y la sensación nos causa bienestar, nuestro torrente sanguineo se llena de hormonas y química que nos producen placer y distensión, pero frente a una sensación que nos produce una emoción incómoda o inquietante como es el miedo, la atención y la respiración se activan, nuestros músculos se tensan preparándonos para la lucha o la huída, en ese mismo momento cambia nuestra percepción de la realidad. Esa activación momentánea puede ser saludable si el miedo tiene un fundamento, pero si se alarga en el tiempo puede causar serios problemas que dificulten nuestra vida y nuestra capacidad de posicionarnos frente a una circunstancia. Se genera una tensión, una estructura física y psicológica, con dificultad para la adaptación.

El miedo nos separa de nosotros mismos y del ambiente, el cuerpo se convierte en una coraza rígida, en un "cuerpo de dolor" al mismo tiempo que insensible y bloqueado en la capacidad de relación dentro/ fuera. Por eso es tan importante mantener un contacto estrecho y amoroso con nuestro propio organismo.

El primer amor, la primera escucha debe ser hacia nosotros mismos, debemos cubrir nuestras necesidades básicas para poder interactuar con el entorno de una manera satisfactoria, sin interpretaciones, sin luchas ni reacciones que escapan de nuestro control. Un control saludable que tiene su base en la conciencia y en el autoconocimiento.

" El darme cuenta" es una forma de vida consciente. La Terapia Gestalt, una terapia que puede acompañarte en el camino hacia el autodescubrimiento y aprendizaje del amor hacia ti mismo.

Elena Núñez
Terapeuta Gestalt y Arteterapeuta

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12/05/2022

"Muchas personas adultas quedan ancladas emocionalmente en una etapa de su niñez, esperando que alguien satisfaga sus necesidades de seguridad y amor que en su momento fueron incompletas.

Nuestra madre interior tiene que saber escuchar cuáles son nuestras auténticas necesidades y tiene que aprender a cuidarnos, esto es, asumir la responsabilidad por una misma.

La responsabilidad no es un deber, dice Francisco Peñarrubia, es un hecho. Somos responsables de nosotros mismos, lo queramos o no"

Elvira Gutiérrez (mi querida maestra)

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11/05/2022

TRANSFORM-ARTE

"Todos piensan en cambiar el mundo pero pocos piensan en cambiarse a sí mism@s"

Leon Tolstoi

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10/05/2022

"El primer paso para la adquisición de la conciencia es la comprensión de que no somos conscientes"

P. Ouspensky.

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09/05/2022

SUJETO Y DEPRESIÓN

"Ésta sociedad es promotora e inductora de estados depresivos en la población.
Si el S.XIX era conocido por ser la época de la histeria, hoy nos encontramos con la depresión como un problema epidémico.
En la depresión es como si el ojo quedara ciego ante el presente y el futuro, como si se desvaneciera para el sujeto el presente con su valor y el futuro con su esperanza.

Nuestra vida es una sucesión de pérdidas, de faltas, de fracasos, de elecciones que significan siempre optar por algo y descartar otras cosas, significa también reconocer una temporalidad. No se trata de quedarnos en una mirada pesimista sino reconocer una verdad.
Darle ésta mirada a la vida humana nos permite salir de la ideología actual que es muy peligrosa, la ideología del éxito que dice; "tú tienes que ser el superior, el vencedor, nunca te reconozcas en falta..."y esa ideología ha sido acompañada por un momento en el que todos los sentimientos difíciles y dolorosos los patologizan y los consideran una especie de equivocación en la ruta del ser humano.

El fracaso es parte de la existencia humana. Una sociedad que no educa para el fracaso es como enviar a alguien al Polo Norte con un mapa de los lagos de Italia"

Carlos Mario Gonzalez.

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08/05/2022

"El enamoramiento, por hermoso que sea, es un estado alterado de conciencia. Sólo cuando éste pasa puede surgir el Amor, porque entonces veo al otro en su justa magnitud. El enamoramiento es simplemente la proyección de mis sueños, anhelos y necesidades; es una fantasía y mientras dure, me impedirá ver al otro como realmente es. Por eso la desilusión duele tanto, pues vivimos el duelo de nuestra propia fantasía que en muchas ocasiones no tiene nada que ver con la persona."

Pilar Ocampo

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