Escúchalo si:
– te dicen que eres frío/a pero tú te sientes saturado/a
– te vas cuando todo empieza a ir bien
– confundes independencia con desconexión
– te cuesta pedir, necesitar o quedarte
Este episodio no te empuja a abrirte.
Te ayuda primero a entender por qué te cerraste.
Hay personas que no huyen del amor.Huyen cuando el amor se vuelve real.Si te cuesta sostener la cercanía,si te cierras cuando alguien empieza a importarte,si...
17/02/2026
No he creado esta meditación para gustar.
La he creado para acompañar momentos reales de saturación.
Si hoy necesitas bajar un punto el ritmo,
aquí tienes 8 minutos de paz inmediata🌿
Si ahora mismo sientes tensión en el pecho, mandíbula o respiración, esta meditación es para ti.En solo 8 minutos, esta meditación guiada te acompaña a un lu...
11/02/2026
No tienes que arreglarlo todo hoy.
Esta meditación nocturna acompaña a tu niño interior mientras descansas.
Tu sistema nervioso sigue integrando el cuidado, incluso si duermes.
Sana la herida infantil de rechazo mientras duermes con esta meditación nocturna guiada.Esta meditación para dormir profundamente está diseñada para sanar la...
09/02/2026
Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones.
Este episodio es una guía completa para entender tus emociones, tu cuerpo y tus vínculos desde la psicología, la filosofía, la espiritualidad y la neurociencia.
Descubre qué es el apego ansioso y cómo afecta tus relaciones. En este episodio profundo, exploramos: • La herida de abandono en la infancia que activa la an...
05/02/2026
Si estás aquí, no es casualidad.
La ansiedad es miedo, y el miedo necesita calma y presencia.
Este espacio no es para exigirte nada.
Es para sentarte, respirar y dejar que el cuerpo se sienta un poco más a salvo.
Puedes volver a esta meditación siempre que lo necesites.
Tu respiración sabe el camino.
🌿 Si te apetece, cuéntame en comentarios cómo te sientes después.
Esta meditación guiada de 9 minutos es un espacio seguro para calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver al cuerpo a través de la respiración c...
02/02/2026
Esta meditación nocturna hipnótica está diseñada para acompañarte mientras duermes y ayudarte a sanar heridas emocionales profundas de forma suave, segura y reparadora.
No necesitas concentrarte.
No necesitas entender nada.
Aunque te quedes dormida, tu sistema nervioso sigue escuchando.
Esta meditación nocturna hipnótica de 40 minutos está diseñada para acompañarte mientras duermes y ayudarte a sanar heridas emocionales profundas de forma su...
01/02/2026
¿Sabes por qué tus relaciones se repiten? Descubre tu apego
El apego define cómo nos relacionamos y cómo sentimos.En este episodio profundo exploramos qué es el apego, cómo se forma y cómo impacta tu vida emocional y ...
29/01/2026
Si sientes que no eres suficiente, que dudas de ti o que tu autoestima se tambalea… esta meditación guiada es para ti.
Aquí no vienes a arreglarte. Vienes a recordar tu valor.
Esta meditación guiada para aumentar la autoestima te acompaña a reconectar con tu amor propio, tu confianza y tu seguridad interior, liberando la inseguridad, la autoexigencia y la necesidad de validación externa.
Si sientes que no eres suficiente, que dudas de ti o que tu autoestima se tambalea… esta meditación guiada es para ti.Aquí no vienes a arreglarte. Vienes a r...
29/01/2026
Respira.
Esta meditación guiada de respiración consciente de 9 minutos te acompaña a soltar tensión, calmar la mente y volver al cuerpo sin esfuerzo ni exigencia.
No necesitas experiencia previa. No tienes que “hacerlo bien”.
Solo respirar de forma consciente y permitir que el sistema nervioso se regule poco a poco.
Respira.Esta meditación guiada de respiración consciente de 9 minutos te acompaña a soltar tensión, calmar la mente y volver al cuerpo sin esfuerzo ni exigen...
25/01/2026
Ser fuerte no siempre fue una elección.
A veces fue supervivencia.
🎧 Episodio completo ya disponible.
La herida de la injusticia se manifiesta como perfeccionismo, autoexigencia y rigidez emocional. En este episodio exploramos su origen en la infancia. La her...
Si sientes que no eres suficiente, que dudas de ti o que tu autoestima se tambalea… esta meditación guiada es para ti.Aquí no vienes a arreglarte. Vienes a r...
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ESPACIO SANTOSHA ES UN ESPACIO DONDE MIRAMOS POR TU BIENESTAR, AYUDÁNDONOS DE LA FILOSOFÍA DEL YOGA.
El momento, la única realidad.
SANTOSHA (contentamiento)
Decía alguien que hay que dejar el pesimismo para tiempos mejores. En este momento estar pensando en todo lo que me falta, mirando de reojo al vecino, proyectándose en un futuro prometedor es perder el gran tesoro de vivir con plenitud este instante. No solemos estar tranquilos en nuestro lugar. Cuando es verano deseamos el frío del invierno, cuando invierno el calorcito del verano. Famosos que pagarían por pasar desapercibidos, y gente anónima que mataría por ser famosa. Toda la vida deseando hacer un viaje al confín del mundo, y cuando estamos allí añoramos el confort de nuestro hogar. En las relaciones tantas veces podemos aplicar el lema de “ni contigo ni sin ti”. De esta manera escapamos de nuestra realidad, que por otro lado es la única que tenemos en este momento. Es necesario sentirse a gusto con lo que tenemos y también con lo que no tenemos. No somos altos, no somos ricos, no somos jóvenes, pero no importa. Santosha es la capacidad de contentarse con lo que hay. Estar, como diría el refrán, a las duras y a las maduras.
