Rocío Vázquez. Psicóloga

18/04/2024

🤯

Los expertos señalan que acelerar los audios de WhatsApp, los vídeos o las canciones tiene consecuencias negativas para nuestra salud mental, ya que nos predispone a ser impacientes e impide desarrollar la tolerancia a la frustración

21/03/2024

Un psicólogo ou psicóloga pode axudarnos a deixar de fumar? Falaremos delo no día de hoxe coa nosa psicóloga Rocío Vázquez.

22/10/2023

Tarefa pendente: tolerar a incerteza. 🌪

08/03/2023

Como cada 🚺 nos ponemos a analizar el entorno que nos rodea, y nos damos cuenta de la cantidad de desigualdades entre hombres y mujeres con las que convivimos.

Hoy os queremos dar a conocer la importancia de las , y 👩🏻‍⚕️ que forman L3 clínica de fisioterapia y readaptación.

Porque aunque a día de hoy dos terceras partes del colectivo de fisioterapeutas esté formado por mujeres, son muy pocas las conocidas.

Como en otros muchos ámbitos (ciencia, política, cocina,…) nos damos cuenta de que existir, siempre han existido, pero que la fama se la han llevado «ellos».

28/02/2023

16/02/2023

👀👇

Claire Cain Miller para The New York Times: La investigación también encontró que los progenitores de hoy sienten una enorme presión para educar a sus

23/01/2023

🫂

¿Has hecho alguna vez terapia?

Si has respondido que “SÍ” es posible que este post te resuene un poco… 😬

Ir a terapia, entre muchas otras cosas, te enseña a tratarte desde el amor y la compasión para hablarte como te mereces, bonito.

Pero para llegar a eso, tenemos que pasar por diferentes procesos. 🌷

Y es que cada proceso es diferente. Hay tantos procesos como personas en el mundo. Cada uno a su ritmo y con sus tiempos.

A veces incluso podemos sentir miedo, que no sabemos por donde tirar. Pero eso, amiga, también forma parte del proceso. ✨

No nos cansaremos de decirlo, si no puedes sola pide ayuda. Es un gesto muy VALIENTE. 💞

¿Cuántas por aquí habéis experimentado esto? Levantad la mano. ✋

Comparte este post para que llegue a todas esas personitas que creas que les pase lo mismo que a ti.

✂️ - - - - - - - - - - - - -

26/12/2022

Se algo escoito habitualmente, e xa no primeiro encontro, é a expresión (moi repetida) que se refire a calquera suceso que nos pasa como “é unha tontería”.

Certo é que, a vida trae consigo situacións inxustas, problemas, conflitos, decisións difíciles... E é que vivir implica tamén ter que pasar polo sufrimento, a dor, as inxustizas... isto é algo que temos que aprender e aceptar. Non temos o control para mudar todas as situacións da nosa vida que nos desgustan nin para atopar sempre a solución perfecta ós problemas; pero si que temos o control para modificar a nosa interpretación das cousas e para outorgar unha determinada importancia ós acontecementos que nos suceden.

Quero dicir que hai certos problemas obxectivamente moi duros, complexos á hora de facerlles fronte e que nos poden abater e deixarnos na máis absoluta tristeza; outros pola contra, son máis cotiás e tendemos a restarlles toda a importancia por non ter esa magnitude. Por iso, non sería conveniente pensar que porque non teñan ese límite de dureza xa non sexa lícito darlles valor.

“É unha tontería” repercute no noso repertorio emocional, no noso discurso e na nosa autoestima. Así, se escoito esta expresión a miña resposta sempre será a mesma, “nunca nada é unha tontería”.

Isto mesmo escoitou a persoa dona desta tatuaxe nalgunha ocasión. O seu proceso concluíu nesta imaxe. Estou moi agradecida e emocionada por facerme partícipe da mesma e por permitirme confiar na importancia de abrazarnos a nós mesmas e mesmos coa idea de coidar o noso propio amor, escoitando os nosos pensamentos e sobre todo entendendo que o día a día tamén conta.

19/12/2022

No todo sale como lo planeamos y a veces es ahí donde disfrutamos. ✨

08/11/2022

Máis veces das que somos quen de recordar nos atopamos dicindo, seguro, a palabra cambio. Ademais coa idea moi focalizada nese EU do pasado. As persoas non cambiamos pero si aprendemos, (re)evolucionamos e adaptámonos ás situacións e persoas que imos vivindo e coñecendo. Algo que si pode cambiar, en efecto, é o xeito que temos de facerlle fronte ás vivencias, como nos afectan os problemas ou como queremos desfrutar da vida.

13/10/2022

Mark Twain: «He vivido muchas cosas terribles en mi vida, la mayoría de las cuales nunca ocurrieron en realidad»

El psiquiatra abordó en una conferencia sobre el suicidio en el ciclo Educación siglo XXI de Afundación en la que participaron más de un millar de escolares gallegos

26/09/2022

Fai un mes que me atopaba, de novo, facendo o camiño de Santiago. Nunha das etapas lin esta frase na que, por suposto, me parei. Automaticamente, quen me coñece, sabe que elaborei a miña particular reflexión porque me viña moi ben no momento que estaba vivindo e para a vida en si.

O certo é que me encaixaba moi ben relacionala co inicio de setembro posto que para moitas persoas, entre as que me inclúo, comeza o ano. Neste mes dámoslle moito máis volume a aqueles obxectivos que van resoando nas nosas cabezas o resto de días, e os cales anotamos na “listaxe de pospoñer”.

O que vos dicía, pensaba nos comezos do mes e aínda así aquí estou a finais do mesmo, e xa no outono, para recordar que sexa cando sexa a época do ano seguen estando presentes metas que queremos conseguir. Neste proceso non deixan de participar moitas emocións, fixándonos habitualmente nas coñecidas como “negativas”, mais non. Non hai emocións “positivas” ou “negativas”, todas son válidas. Eu tamén experimento medo en moitas ocasións pero, contrariamente ao que pode parecer, este non me paraliza. Axúdame a decidir, aprendo e vivo con el porque como vemos forma parte do xogo.

19/09/2022

17/09/2022

13/09/2022

Si no tocamos, abrazamos o besamos a un adulto que no conocemos, de buenas a primeras, porqué hacerlo a un niño/a?
Si queremos que respeten "a sus mayores", debemos pregonar con el ejemplo.

29/08/2022