Dr Adrián Gallego Goyanes - Traumatología Deportiva y Cirugía Ortopédica

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Dr Adrián Gallego Goyanes - Traumatología Deportiva y Cirugía Ortopédica

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dr Adrián Gallego Goyanes - Traumatología Deportiva y Cirugía Ortopédica, Médico, Rúa de Santiago León de Caracas, 1, Santiago de Compostela.

🔹 Dr. Adrián Gallego Goyanes
🔹Traumatólogo deportivo y Cirujano Ortopédico

📍HM Rosaleda(Santiago Compostela) 📞 981551224
📍Hospital POLUSA(Lugo) 📞 982222854
📍Hospital COSAGA (Ourense) 📞 988210279
🌍www.drgallegogoyanes.es

17/11/2025

🧠 Entrenar bien no solo es entrenar duro.

Los estiramientos mal hechos, el sobreentrenamiento o aplicar mal una técnica pueden ser la receta perfecta para una lesión.

✅ Cuida tu técnica, escucha tu cuerpo y busca la guía de un profesional.

14/11/2025

👣 Un mal calzado puede causar más que molestias.

Es algo que no dejo de repetir, ya que el uso prolongado de zapatos inadecuados puede provocar lesiones en pies, rodillas e incluso en la columna.

Cuida tu pisada y elige siempre un calzado que se adapte a ti, no al revés.

🔹 Revisa tu calzado regularmente
🔹 Evita tacones o suelas muy planas por mucho tiempo

Si sientes dolor al caminar, no lo dejes pasar.

12/11/2025

⚽ En el de hoy os traigo una curiosidad:

"Los futbolistas se pueden “romper” la rodilla sin contacto."

Más del 70 % de las rupturas del ligamento cruzado anterior (LCA) ocurren sin golpe directo.

Sucede cuando el pie se queda “pegado” al suelo (por ejemplo, al girar sobre el césped) mientras el cuerpo rota bruscamente.

👉 Es decir, el propio movimiento “auto-destruye” el ligamento.

¿Lo sabías? ⬇️

10/11/2025

Hoy te ayudo a diferenciar un dolor muscular de uno articular. 👇

💪 Dolor muscular:

- Suele aparecer después de hacer un esfuerzo o ejercicio.
- Se siente como dolor punzante, suele estar acompañado de fatiga o cansancio.
- Mejora con descanso, estiramiento o calor local.

🦵 Dolor articular o óseo:

- Es más profundo, localizado y puede presentarse como sensación de calor.
- Puede acompañarse de inflamación, rigidez o chasquidos.
- No mejora con reposo y puede empeorar con el movimiento.

👉 Si el dolor persiste más de unos días, limita tu movimiento o aparece sin causa aparente, es momento de pedir consulta.

07/11/2025

Lesiones silenciosas que todo deportista amateur debe conocer 🏃‍♀️⚠️

Ese pequeño dolor en hombro, rodilla o cadera no siempre es pasajero. Algunas de las lesiones más comunes que pueden pasar desapercibidas son:

🔺 𝗛𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼: tendinitis, bursitis o inestabilidad articular.
🔺 𝗥𝗼𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮: lesión de menisco, tendinitis rotuliana o síndrome de la banda iliotibial.
🔺 𝗖𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮: bursitis, tendinopatía de glúteos o pinzamiento femoroacetabular.

Ignorarlas puede empeorar el daño y limitar tu rendimiento.

$🦴 En el de hoy hablamos de fracturas invisibles. Como las fracturas por estrés, son pequeñas grietas en el hueso que n...$

05/11/2025

🦴 En el de hoy hablamos de fracturas invisibles.

Como las fracturas por estrés, son pequeñas grietas en el hueso que no aparecen en una radiografía inicial.

⚡ Señales de alerta:

- Dolor gradual que empeora con actividad y mejora con reposo
- Inflamación leve en la zona
- Sensibilidad al tocar el hueso

Si el dolor persiste más de 2 semanas, es importante pedir consulta. En algunos casos, una resonancia magnética o una gammagrafía pueden detectarlas antes de que se compliquen. 🩺

03/11/2025

🦴 ¡Cuida los huesos en la tercera edad! 💪

Con el paso del tiempo, nuestros huesos se vuelven más frágiles… pero con buenos hábitos, ¡podemos mantenerlos fuertes y saludables! 💙

Aquí te dejo 3 tips de traumatología para cuidar tu salud ósea 👇

1️⃣ Calcio + Vitamina D = Dúo poderoso
Incluye lácteos, pescado azul y verduras verdes. Y no olvides unos minutos de sol al día ☀️

2️⃣ Muévete todos los días
Camina, nada o haz ejercicios con bandas elásticas. El movimiento fortalece huesos y mejora el equilibrio 🏋️‍♀️

3️⃣ Evita caídas, evita fracturas
Buena iluminación en casa, calzado antideslizante y revisiones médicas periódicas 👣

💬 Cuida tu salud ósea hoy, para disfrutar de un mañana más activo y sin limitaciones.

$🧑🏻‍⚕️ ¿Alguna vez te has preguntado que sucede si se fractura la columna vertebral?La columna es el eje principal de nue...$

31/10/2025

🧑🏻‍⚕️ ¿Alguna vez te has preguntado que sucede si se fractura la columna vertebral?

La columna es el eje principal de nuestro cuerpo, nos permite mantenernos de pie y realizar movimientos.

Si sufrimos una lesión las vértebras se pueden doblar o comprimir, causando una ruptura o hundimiento.

🔵 Existen tres tipos de fracturas más comunes:

Compresión, dislocación y luxación.

Las consecuencias serán más o menos graves en función del nivel de la lesión.

👉 Una vez consolidada la fractura, el paciente debe trabajar para recuperar la movilidad al completo.

28/10/2025

🎙️ Ayer tuve el placer de participar en el programa “A Penaltis” de Radio Galega, donde hablamos sobre un tema muy común en el deporte: las pubalgias ⚽️

Conversamos sobre cuándo es necesario recurrir a la cirugía, cómo prevenir este tipo de lesiones y los principales tratamientos.

Muchas gracias a Fran Cañotas, Dani Cabo, Raúl Liñares y Alberto Bravo por el interesante intercambio de preguntas e ideas.

👉 Gracias también por la invitación, siempre es un gusto poder aportar mi experiencia y seguir divulgando sobre traumatología deportiva.

27/10/2025

🧠🦴 ¿Sabías que tu estado de ánimo también puede afectar la salud de tus huesos?

No solo el estrés “pesa” en tu mente: también puede hacerlo en tu esqueleto.

Cuando atravesamos periodos prolongados de ansiedad, tristeza o estrés, el cuerpo libera más cortisol, una hormona que, en exceso, disminuye la densidad ósea y retrasa la regeneración del tejido.

👉 Dormir mal, no alimentarte bien o evitar el movimiento por falta de motivación también contribuyen a una pérdida silenciosa de masa ósea.

💬 En otras palabras: cuidar tu mente también es cuidar tus huesos.

24/10/2025

🦵 Reconstrucción del LCA: Autoinjerto VS Aloinjerto.

Cuando se rompe el ligamento cruzado anterior, existen dos opciones para reemplazarlo:

🔹 Autoinjerto: se utiliza tejido del propio paciente (como tendón rotuliano o semitendinoso). Ventajas: menor riesgo de rechazo y gran integración biológica.

🟢 Ideal para pacientes jóvenes y activos.

🔹 Aloinjercto: se usa tejido donado de un banco de tejidos. Ventajas: evita tomar tejido propio, lo que puede significar menos dolor postoperatorio.

🟢 Se requiere cuidado especial para una correcta integración.

💡 La elección depende de tu edad, nivel de actividad y tipo de lesión. Lo más importante: una reconstrucción adecuada y una rehabilitación dirigida para volver a tus actividades con seguridad.

22/10/2025

¿Sientes dolor en la parte delantera de la rodilla al subir escaleras, correr o estar mucho tiempo sentado? 👀

Podrías estar frente a un síndrome femoropatelar o una condromalacia rotuliana, dos causas muy comunes del dolor anterior de rodilla.

👉 Este tipo de dolor suele deberse a alteraciones en la alineación o la mecánica de la rótula, debilidad muscular (cuádriceps o glúteo medio) o sobrecarga deportiva.

🔍Tratamiento:

Evaluación biomecánica completa 🧠

Fisioterapia enfocada en la estabilidad y el control rotuliano 💪

Corrección de la técnica deportiva 🏃‍♂️

En casos más avanzados, tratamiento quirúrgico o artroscópico. ⚕️

Cuanto antes se evalúe, mejores resultados tendrá el tratamiento.

Dirección

Rúa De Santiago León De Caracas, 1
Santiago De Compostela
15701

Horario de Apertura

Lunes

16:00 - 20:00

Página web

http://www.drgallegogoyanes.es/

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