08/08/2025
🦶☀️ Cuida tus articulaciones:
El calor invita a caminar más, practicar deportes y disfrutar al aire libre… pero también aumenta el riesgo de esguinces.
Aquí van algunos consejos para prevenirlos:
✅ Calienta y estira antes de hacer ejercicio.
✅ Usa calzado adecuado según la actividad (playa, senderismo, running…).
✅ Evita correr o saltar en superficies irregulares.
✅ Refuerza tobillos y rodillas con ejercicios de equilibrio y fuerza.
✅ Escucha a tu cuerpo: si sientes dolor o inestabilidad, ¡para!
Un esguince puede parecer “leve”, pero si no se trata a tiempo, puede dejar secuelas.
¡Disfrutad del fin de semana!
